Sì vo campate in una cità piena di palazzi di cimentu, ingorghi stradali è polvere dappertuttu, probabilmente sapete quantu hè difficiule à volte di truvà un locu tranquillu per respirà. Parleremu di "Spazi Verdi" pieni d'arburi, erba è fiori chì portanu vita à un ambiente cusì urbanu. Forse ùn avete mancu pensatu à quantu questi portanu guarigione à u nostru corpu è à a nostra mente.
Chì sò esattamente sti "spazii verdi"?
In poche parole, questu si riferisce à una zona di terra, ancu in un ambiente urbanu, chì hè cuperta d'arburi, erba o altre piante, riservata à e persone per rilassassi è gode. Pensate cum'è u parcu chì andate spessu, l'arburi d'ombra longu i sentieri chì percorrete, u vostru ortu o un ortu cumunitariu induve e persone si riuniscenu per cultivà.
U più grande valore di lochi cum'è questu hè l'uppurtunità di scappà da u trambustu di a cità per un pezzu, respirà l'aria fresca è passà un pocu di tempu cù a natura.
Cumu un ambiente verde aiuta a nostra salute fisica?
Numerosi studii anu dimustratu chì sti tipi d'ecosistemi sò assai benefichi per a nostra salute fisica, sia à cortu sia à longu andà. Videmu cumu.
A prima cosa hè chì quandu ci sò lochi cum'è questu, a ghjente hè naturalmente motivata à marchjà, corre è fà eserciziu . I benefici di questu sò:
- Risicu riduttu di obesità.
- Migliurà a salute di u core.
- Riducendu u risicu di sviluppà diabete.
- Riducendu i livelli elevati di colesterolu.
- Cuntrollu di a pressione sanguigna alta.
- Esse capace di campà più longu è in modu più sanu.
Inoltre, un ambiente verde aiuta ancu à rinfurzà u nostru sistema immunitariu . Quandu passemu tempu in natura, aumentemu a nostra esposizione à i microorganismi benefichi. Questu hè ancu assai bonu per a salute di u nostru sistema digestivu.
Imaginete, u cimentu, e strade d'asfaltu è l'edificii in e cità assorbenu u calore di u sole è riscaldanu tuttu l'ambiente. Chjamemu questu l '"effettu isula di calore urbana". Ma in un locu cù arburi, a temperatura à l'ombra di un arburu pò esse circa 5-10 gradi Celsius più bassa di l'ambiente circundante.
Micca solu què, l'arburi sò un filtru d'aria naturale. Un studiu hà scupertu chì l'arburi in una cità filtranu tunnellate di sustanzi chimichi tossichi cum'è u diossidu di zolfu, u diossidu d'azotu è u monossidu di carbonu da i veiculi è e fabbriche. Ciò significa chì avemu aria più pulita da respirà.
Chì sò i benefici per a salute mentale?
Benintesa, sì. I benefici di avè accessu à un ambiente verde per e nostre menti sò innumerevoli. A ricerca mostra chì passà u tempu in natura face u seguente:
- Riduzione di u stress .
- Diminuzione di l'ansietà.
- Alleviamentu di cundizioni cum'è a depressione.
- Tendenza ridutta à aduprà droghe.
- Cuncentrazione è focus migliorati.
- Sentendu calma è rilassamentu.
- Sentendu si ricaricà emotivamente.
Un studiu recente hà scupertu chì ancu solu fighjà l'arburi da una finestra o da un balcone pò riduce a pressione sanguigna è l'ansietà . In fatti, più tempu passate in un ambiente verde, megliu hè prubabile chì a vostra salute mentale sia.
Parlemu dinù di i benefizii per a sucetà.
Ecosistemi cum'è questi ùn beneficianu micca solu a salute individuale, ma ancu a sucietà sana. Videmu cumu.
| Beneficiu suciale | Cumu succede |
|---|---|
| Riduzione di a criminalità | I parchi è i spazii verdi ben mantenuti è accessibili sò stati trovati per riduce a criminalità è a viulenza, creà un sensu d'orgogliu in a zona, è ancu riduce i rifiuti. |
| Aumentu di a produttività in u locu di travagliu | A ricerca mostra chì permette à l'impiegati di travaglià cù una vista di l'arburi o di andà in un ambiente verde durante e pause aumenta a so suddisfazione mentale è a so produttività di u travagliu. |
| Altri vantaghji | Quessi sò ancu assuciati à benefici cum'è una riduzione di l'accidenti stradali è u sviluppu di piccule imprese in i dintorni. |
Ma, tutti anu sta opportunità ugualmente?
Malgradu tutti questi benefici, a trista verità hè chì micca tutti anu l'uppurtunità di gode di i benefici di questu ambiente verde in modu uguale.
E cumunità à bassu redditu spessu mancanu di parchi è di campi da ghjocu. Inoltre, e persone cun disabilità fisiche, cum'è quelle chì utilizanu sedie à rotelle o passeggini, ponu truvà difficiule à navigà nantu à e superfici irregulari di certi parchi. Dunque, hè impurtante di cunsiderà queste persone quandu si pianificanu e cità è di creà spazii facilmente accessibili à tutti.
Chì pudemu fà per rende u nostru ambiente più verde ?
Quandu leghjite questu, pudete pensà: "Chì maraviglia saria s'avessimu un locu cusì in a nostra zona". In realtà, pudemu fà piccule cose per questu.
- Dumandate à l'istituzioni cum'è u vostru cunsigliu municipale lucale o u cunsigliu lucale ciò chì sò i so piani in questu sensu.
- Cercate un ortu cumunitariu à quale pudete uniscevi. Oppure, pruvate à principià unu novu cù qualchì persona.
- Fate una ricerca di e piante chì sò native di a vostra zona, cum'è quelle chì portanu frutti o fiori, è piantatele in u vostru ortu o in ogni locu induve avete spaziu.
- Andate in un parcu vicinu cù l'amichi o a famiglia è divertitevi.
- Verificate s'ellu ci hè qualchì terra inutilizata in u vostru quartieru. Dumandate à l'autorità pertinenti s'è vo pudete piantà qualchì arburu quì per u benefiziu di tutti.
Missaghju da purtà in casa
- I spazii verdi sò essenziali per a nostra salute fisica è mentale.
- Ancu qualcosa di cusì chjucu cum'è fighjà fora da a finestra un arburu o una foglia pò riduce u stress è l'ansietà.
- Quessi aiutanu à riduce e temperature è l'inquinamentu atmosfericu in e cità, creendu un ambiente vivibile.
- Sè avete qualchì preoccupazione per a vostra salute, parlate cù u vostru duttore.
- Pudemu ancu fà a nostra piccula parte per aumentà i spazii verdi cum'è questu in e nostre zone.
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