U vostru corpu manca di zincu ? Amparate di più nantu à a carenza di zincu !

Vi sentite ancu stancu tuttu u tempu ? O vi sentite cum'è s'è vo site malatu più spessu chè prima ? Calchì volta ci truvemu à circà ragioni per questu è à esse preoccupati. Ma sapete chì a ragione di queste cose puderia esse una mancanza di un nutriente chjamatu Zingu in u vostru corpu. In fatti, stu Zingu hè qualcosa chì ghjoca un rolu assai impurtante in u nostru corpu. Dunque, oghje parleremu di sta carenza di Zingu, chì hè a carenza di Zingu, ciò chì a provoca è cumu sbarrazzassi di ella.

Chì ghjè u zincu ? Perchè hè cusì impurtante per noi ?

In poche parole, u zincu hè un minerale essenziale per u nostru corpu. Hè cum'è i picculi travagliadori di u nostru corpu. Chì tipu di cose face stu zincu in u nostru corpu ?

• Aiuta à luttà contr'à i germi chì causanu malatie.
• Vi aiuta à guarisce rapidamente quandu site feritu.
• U zincu hè ancu assai impurtante durante a gravidanza per avè un zitellu sanu.

Ma eccu qualcosa da tene à mente. I nostri corpi ùn ponu micca fà zincu da per elli . Ciò significa chì ci vole à ottene lu da l'alimenti chì manghjemu è bevemu. Calchì volta, ci vole à piglià supplementi cum'è indicatu da i nostri medichi.

Avà, ci hè una differenza trà una piccula carenza di zincu è una carenza seria chì pò causà prublemi. Una piccula carenza hè chjamata inadeguatezza di zincu. Ma a carenza di zincu hè quandu i livelli di zincu di u corpu sò cusì bassi chì affettanu u funziunamentu di u nostru corpu è cumu ci sentimu durante u ghjornu. Ma ùn vi ne fate, ci hè un trattamentu per questu. Cù u trattamentu, i vostri livelli di zincu seranu restaurati è cuminciarete à sentevi megliu.

Chì sò i sintomi di a carenza di zincu?

I sintomi di a carenza di zincu ponu varià secondu a vostra età è a quantità di carenza di zincu. Pensateci, i sintomi chì un zitellu chjucu puderia mustrà ùn ponu micca esse listessi à quelli chì un adultu puderia mustrà. Demu un'ochjata à ciò chì sò questi sintomi:

• Movimenti intestinali frequenti: Questu hè particularmente cumunu in i zitelli.
• Malatie frequenti: Questu accade perchè l'immunità di u corpu hè ridutta.
• Crescita ritardata: Hè ancu un sintomu quandu l'altezza è u sviluppu di u corpu di i zitelli chjuchi, i zitelli in crescita è i ghjovani adulti ùn si verificanu micca cusì prestu cum'è previstu.
• Perdita o diradamentu di capelli: Sè avete a sensazione di perde assai capelli mentre site in piedi , hè qualcosa da esaminà.
• Cambiamenti in l'unghie: Se e vostre unghie anu cambiatu di culore è diventanu fragili, cunsiderate ancu questu.
• Sensazione di letargia è irritabilità: Sensazione di stanchezza, disinteressu per nunda, è arrabbiassi per piccule cose.
• Anoressia: A sensazione di ùn avè voglia di manghjà.
• Perdita di u gustu è di l'olfattu: Perdita di a capacità di tastà è sente l'odore currettamente di l'alimentu.
• Bassu numeru di spermatozoi in l'omi.
• Danni à a pelle o piaghe.
• E ferite piglianu assai tempu per guarisce: Ancu una piccula ferita piglia assai tempu per guarisce, pò ancu esse un sintomu.

Ricurdatevi, ùn suppunite micca chì avete una carenza di zincu solu perchè avete unu o dui di sti sintomi. Quessi ponu ancu esse sintomi di altre malatie. Dunque, sè avete qualchì dubbitu, hè megliu cunsultà un duttore.

Perchè u nostru corpu manca di zincu ? Chì sò i motivi ?

Ci sò trè ragioni principali per chì a carenza di zincu pò accade:

1. Ùn ottene micca abbastanza zincu da l'alimenti chì manghjemu (ragioni nutrizionali).

2. Pudete avè una cundizione medica chì impedisce à u vostru corpu d'assorbe o d'utilizà u zincu.

3. Sè vo pigliate qualchì medicamentu, pò influenzà i livelli di zincu in u vostru corpu.

Parlemu di ognunu di questi in un pocu più dettagliu .

1. Mancanza di zincu in a dieta (ragioni nutrizionali)

Ci sò certi alimenti, per esempiu, a carne, u pesciu è l'ova, chì sò ricchi di zincu. Dunque, sè ùn manghjate micca abbastanza di sti alimenti, u vostru corpu ùn pò micca riceve u zincu chì hà bisognu.

Soprattuttu s'è vo seguite una dieta vegetariana o vegana , avete più probabilità di esse carente di zincu perchè ùn manghjate micca alimenti animali ricchi di zincu. Inoltre, probabilmente manghjate assai cereali, cum'è fasgioli, piselli è fasgioli verdi, è noci. Quessi alimenti cuntenenu una sustanza chjamata fitati . Ciò chì facenu questi fitati hè di limità l'assorbimentu di zincu in u nostru corpu. Dopu, ancu s'è vo pigliate zincu da l'alimenti vegetali, pò ùn esse micca assorbitu currettamente da u corpu.

Inoltre, i disordini alimentari cum'è l'anorexia nervosa ponu causà altre carenze nutrizionali, cumprese a carenza di zincu.

2. Carenza di zincu per via di malatie

Ci sò alcune cundizioni mediche chì ponu causà una carenza di zincu. Alcuni esempi sò:

• Disturbu di l'usu di l'alcol
• Brusgiature di a pelle
• Malattia celiaca
• Malattia di Crohn
• HIV
• Malattia renale
• Malatia di u fegatu
• Disordini pancreatici
• Gravidanza (u corpu hà bisognu di più zincu durante questu tempu)
• Colite ulcerosa
• Sindrome di l'intestinu cortu
• Sepsi - una infezione severa
• Diabete di tipu 2

Chì succede per via di sti tipi di malatie?

• U nostru sistema digestivu ùn pò micca esse capace di assorbe u zincu currettamente.
• U bisognu di zincu di u nostru corpu pò aumentà.
• Troppu zincu pò esse escretu da u nostru corpu.

3. Carenza di zincu per via di u trattamentu

Calchì volta, a carenza di zincu pò ancu esse causata da i trattamenti chì pigliemu per e malatie. Eccu alcuni esempi:

• Chirurgia di perdita di pesu (chirurgia bariatrica)
• Terapia di chelazione (trattamentu chì elimina i metalli pesanti da u corpu)
• Diuretici
• Emodialisi per i pazienti renali
• Nutrizione parenterale (nutrizione amministrata direttamente in e vene per mezu di una siringa)
• Certi antibiotici

A carenza di zincu pò esse genetica?

Iè, ma hè assai raru . Ci hè una cundizione genetica chjamata acrodermatite enteropatica . Provoca una carenza di zincu. Circa unu zitellu nantu à 500 000 hè diagnosticatu cun sta cundizione.

Cumu i medichi detectanu questu?

Eccu cumu i medichi diagnosticanu a carenza di zincu:

• Sarete esaminatu (esame fisicu).
• Vi dumanderemu infurmazioni nantu à a vostra storia medica precedente.
• Parli di l'alimenti chì manghjate è beie.
• Vi dumandu s'è vo pigliate qualchì supplementu dieteticu.

Inoltre, si ponu fà analisi di sangue è di urina per vede s'ellu ci sò altre cause per i vostri sintomi. Un esame di sangue pò mustrà u livellu di zincu in u vostru sangue. Tuttavia, questu solu ùn hè micca abbastanza per cunfirmà una carenza di zincu. Perchè ùn riflette micca sempre accuratamente a quantità di zincu in u vostru corpu.

U vostru duttore pò ancu dà vi supplementi di zincu per vede cumu u vostru corpu reagisce. Se i supplementi aiutanu à riduce i vostri sintomi, u vostru duttore pò cunfirmà una carenza di zincu.

Ci hè un trattamentu per questu ? Cumu possu migliurà ?

A bona nutizia hè chì a carenza di zincu hè trattabile! I duttori trattanu questu denduvi supplementi di zincu . Quessi sò dispunibili in forma di pillule o sciroppi chì pigliate per bocca. U vostru duttore vi dicerà quale supplementu hè ghjustu per voi, quantu ne pigliate è per quantu tempu pigliallu. Ùn pigliate mai supplementi da solu senza prima cunsultà un duttore.

U vostru duttore vi cunsiglierà ancu cumu ottene più zincu da l'alimenti chì manghjate. Puderanu ancu riferisce vi à un dietista chì pò furnisce cunsiglii nutrizionali adattati à i vostri bisogni.

Cumu ottene più zincu da l'alimentu naturalmente?

Hè megliu parlà cù u vostru duttore prima di fà cambiamenti à a vostra dieta. In generale, questi alimenti ponu aiutà à ottene zincu:

• Fagioli cotti
• Noci (per esempiu, amandule, anacardi)
• Piselli
• Pollame è carne rossa (pollu è manzu)
• Semi cum'è semi di zucca è semi di girasole
• Germe di granu
• Risu salvaticu

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè pensate d'avè qualchì sintomu di carenza di zincu, assicuratevi di cunsultà un duttore. Perchè parechji di i sintomi chì avemu discuttu prima ponu esse cumuni à parechje altre malatie, micca solu à a carenza di zincu. Un duttore hè quellu chì pò truvà a causa esatta è dì vi quale trattamentu avete bisognu.

S'aghju sta cundizione, chì devu aspettà ?

A carenza di zincu hè generalmente cumpletamente curabile cù u trattamentu . Sè vo pigliate i supplementi esattamente cum'è u vostru duttore vi cunsiglia, i vostri sintomi devenu cumincià à migliurà in una settimana o duie . U vostru duttore vi dicerà s'ellu ci vole à fà verificà di novu i vostri livelli di zincu o s'ellu ci vole à circà altre cundizioni chì possinu causà questu.

A carenza di zincu affetta e mo unghie?

Iè, assolutamente. A carenza di zincu pò causà cambiamenti in l'unghie. I dottori chjamanu questu distrofia ungueale . L'unghie ponu diventà fragili, o ponu sviluppà strisce nantu à l'unghia - cunnisciute ancu cum'è linee di Beau . Inoltre, a velocità à a quale crescenu l'unghie pò rallentà.

Tuttavia, assai altre cose, in più di a carenza di zincu, ponu influenzà l'aspettu è a struttura di e vostre unghie. Dunque, hè una bona idea di cunsultà un duttore se nutate un cambiamentu bruscu in e vostre unghie.

A carenza di zincu pò causà degenerazione maculare legata à l'età?

Certe ricerche anu dimustratu chì a carenza di zincu pò avè qualchì effettu nant'à a degenerazione maculare ligata à l'età, una malatia chì deteriora a vista è chì si verifica cù l'età . Tuttavia, sò necessarie più ricerche per capisce cumpletamente sta relazione.

U vaping provoca una carenza di zincu?

Innò. Vaping ùn provoca micca una carenza di zincu, anzi u cuntrariu . Quandu vapate, u vostru corpu hè espostu à u zincu è altri metalli pesanti. Quessi ponu esse dannosi per a vostra salute. Troppu zincu in u corpu pò ancu causà prublemi. Pò causà un squilibriu trà antioxidanti è radicali liberi, una cundizione cunnisciuta cum'è stress ossidativu . Stu squilibriu pò dannà e cellule è i tessuti, purtendu à diversi prublemi di salute.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

Ancu s'è vo avete sintomi di carenza di zincu, o s'è vo avete statu diagnosticatu pocu fà cù a cundizione, ùn ci hè nisuna ragione di panicà . Questa hè una cundizione trattabile. Cù un trattamentu adattatu, vi sentirete megliu prestu.

Inoltre, sè avete altre cundizioni mediche chì cuntribuiscenu à bassi livelli di zincu in u vostru corpu, u vostru duttore vi aiuterà à gestisceli.A cosa più impurtante hè di cunsultà un medicu s'è vo avete sintomi, invece di fà solu ciò chì vi pare di fà. Per stà in bona salute, hè assai impurtante di manghjà una dieta equilibrata è assicurassi chì u vostru corpu ricevi a nutrizione adatta di chì hà bisognu.

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