Un nasu tappatu, starnuti custanti è una sensazione di malessere... Tutti cunniscimu a sensazione fastidiosa di avè un raffreddore. In momenti cum'è questi, pensemu spessu: "Oh, s'ellu ci fussi solu un modu per sbarrazzassi di sta malatia in un solu ghjornu..." Allora, questu minerale chjamatu "Zincu" di u quale parechje persone parlanu pò veramente aiutà cun questu? Parlemu di questu in dettagliu.
Prima, vedemu, chì hè u zincu?
In poche parole, u zincu hè
un minerale chì si trova in guasi ogni cellula di u nostru corpu è hè essenziale per a nostra sopravvivenza. Agisce cum'è un prutettore per u nostru corpu. Eccu alcune di e cose principali chì face.
- Rinforza l'immunità: Dà à u sistema immunitariu di u nostru corpu assai forza per cumbatte e malatie, in particulare l'infezioni.
- Guarigione di e ferite : U zincu aiuta u corpu à riparà i tessuti. Questu significa chì ancu s'ellu si tratta di una ferita, l'aiuta à guarisce più rapidamente.
- Cuntrollu di i virus: A ricerca hà scupertu chì u zincu hà una certa capacità d'inhibisce a crescita di i virus chì causanu u fretu attaccendu si à e membrane in u nostru nasu.
U zincu hè qualcosa chì pudemu piglià cum'è supplementu. Tuttavia, u modu megliu è u più sicuru hè di ottene lu naturalmente da l'alimenti chì manghjemu ogni ghjornu.
Chì sò l'alimenti naturali chì sò ricchi di zincu?
Pruvate à aghjunghje questi alimenti à a vostra dieta per ottene zincu naturalmente.
| Categoria alimentaria | Esempi |
|---|
| Frutti di Mare (Crustaggi) | Alimenti cum'è granchi, gamberi è vongole |
| Carni rosse | Carni cum'è a carne di manzo è di capra |
| Noci è Semi | Anacardi, semi di zucca, semi di anguria, arachidi |
| Fagioli | Grani cum'è ceci, piselli è lenticchie |
| Latte è prudutti lattichi | Latte, furmagliu, yogurt |
Ma tenite à mente una cosa: quandu sti alimenti sò presi cù cose cum'è tè è caffè, ponu interferisce ligeramente cù l'assorbimentu di zincu da u corpu.
Dunque, u zincu funziona veramente per i raffreddori?
Questu hè u prublema chì parechje persone anu. Ci sò in realtà duie opinioni scientifiche quì.
- A bona nutizia: Alcune ricerche recenti mostranu chì piglià zincu (in particulare in forma di pastiglie) à l'iniziu di un raffreddore pò accurtà a durata di a malatia di circa un ghjornu o un ghjornu è mezu . Ciò significa chì un raffreddore chì dura cinque ghjorni pò esse guaritu in trè o quattru ghjorni.
- U svantaghju: Certi altri studii ùn anu ancu trovu nisun effettu. Ci sò ancu risultati misti nantu à quantu hè efficace u zincu per prevene i raffreddori.
In poche parole, u zincu
ùn hè micca una "rimediu magicu" per u raffreddore cumunu. Pò aiutà un pocu, ma ùn hè micca garantitu chì funziona per tutti, ogni volta.
Hè sicuru d'utilizà u zincu ? Ci sò effetti secundarii ?
Questa parte hè
assai impurtante. Sè vo pensate à piglià u zincu cum'è supplementu, assicuratevi di cunsiderà sti punti.
A cosa più impurtante hè di cunsultà sempre u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi supplementu vitaminicu o minerale. Ellu o ella puderà dì vi s'ellu hè adattatu per voi secondu a vostra situazione di salute.
- Usu à cortu termine: Piglià zincu à e dosi raccomandate per uni pochi di ghjorni hè generalmente sicuru, ma alcune persone ponu sperimentà mal di stomacu è nausea.
- Usu à longu andà: Ùn hè micca bè aduprà u zincu in dosi elevate di manera cuntinua per più di 6 settimane . Perchè s'ellu si face cusì, interferisce cù l'assorbimentu di u "rame" da u corpu, un altru minerale essenziale per u nostru corpu, è si verificarà una "carenza di rame" .A situazione pò accade.
Avvertimentu Speciale è Forte: Spray Nasali chì Contenenu Zingu
| Ùn aduprate micca spray nasali chì cuntenenu zincu senza cunsigliu medicu per alcuna ragione. A ricerca hà dimustratu chjaramente chì alcune persone ponu sperimentà una perdita tempuranea o permanente di u so sensu di l'olfattu (anosmia). Questu hè un effettu secundariu assai periculosu è irreversibile. Dunque, u dannu potenziale hè assai più grande chè u ligeru sollievu da un raffreddore. |
Missaghju da purtà in casa
- Piglià una pastiglia di zincu à l'iniziu di un raffreddore pò aiutà à accurtà a durata di a malatia di circa un ghjornu. Tuttavia, questu ùn hè micca una cura garantita.
- Ùn aduprate mai spray nasali chì cuntenenu zincu. Ci hè un risicu seriu di perde u sensu di l'olfattu .
- Hè più sicuru è più sanu ottene zincu da alimenti naturali cum'è carne, pesciu, noci è prudutti lattieri piuttostu chè piglià supplementi di zincu.
- Infine, a cosa più impurtante: cunsultate sempre u vostru duttore di famiglia (duttore) prima di aduprà zincu o qualsiasi altru supplementu per un raffreddore o qualcosa altru.
Zingu, Freddu, Immunità, Minerali, Cunsiglii di Salute
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu