Pojďme se seznámit s vašimi krčními svaly. (Krční svaly) Pojďme si o tom promluvit podrobněji!

Dnes si povíme o krčních svalech, nebo jak se jim říká v angličtině, „krčních svalech“, které jsou velmi důležitou součástí našeho těla. Cítili jste někdy po probuzení bolest v krku, ztuhlý krk nebo potíže s jeho pohybem? Pojďme si vysvětlit, proč se to děje, co tyto krční svaly jsou a jak jsou důležité. Znalost těchto věcí vám bude určitě užitečná.

Jak se nazývají tyto krční svaly?

Jednoduše řečeno, krční svaly jsou součástí komplexního systému, který spojuje lebeční základnu s trupem. Tento systém zahrnuje měkké tkáně i kosti. Tomuto systému říkáme muskuloskeletální systém, což znamená, že svaly a kosti spolupracují. Svaly se ve skutečnosti skládají z mnoha drobných vláken. Tato vlákna se mohou stahovat, což znamená, že se mohou stahovat. Když se stahují, můžeme provádět různé pohyby. Tyto krční svaly vám pomáhají se vším od jídla přes polykání až po pohyb hlavy ze strany na stranu.

Tyto svaly na krku jsou klasifikovány jako „kosterní svaly“. To znamená, že jsou s kostmi spojeny „šlachami“. Jsou to „dobrovolné svaly“, což znamená, že je můžeme ovládat dle libosti. Pokud chcete otočit hlavu, tyto svaly fungují, jako byste o tom přemýšleli.

Někdy se mohou vyskytnout drobná poranění krčních svalů, jako jsou „natažení“ nebo podvrtnutí. I když mohou být bolestivá, obvykle se jich nemusíte obávat. Ve vzácných případech však může dojít k vážným poraněním krku. V takových případech je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Co se vlastně děje s krčními svaly?

Tyto krční svaly pomáhají s mnohem více, než si možná myslíte. Pojďme se podívat, co dělají hlavně:

• Pomáhá vám dýchat: Při dýchání by se žebra v horní části hrudníku měla mírně zvednout. Tyto krční svaly s tím pomáhají.
• Pomáhá při žvýkání, polykání a mluvení: Tyto svaly pracují, když jíte, pijete a dokonce i mluvíte.
• Pomáhá s mimikou: Ano, budete překvapeni, krční svaly také přispívají k některým výrazům obličeje.
• Pohyb hlavy, krku a horní části těla: Tyto svaly vám umožňují pohybovat hlavou nahoru, dolů, ze strany na stranu a zvedat a spouštět ramena.
• Pomáhá udržovat hlavu, krk a páteř stabilní: Tyto svaly jsou velmi důležité pro udržení rovnováhy hlavy a poskytování opory páteři.

Jen si pomyslete, bez těchto svalů bychom nedokázali udržet hlavu vzpřímeně, spolknout sousto jídla ani mluvit, že? Jsou tak nezbytné pro náš každodenní život.

Kde se nacházejí krční svaly?

Tyto svaly jsou rozloženy na všech třech stranách krku: přední, boční a zadní.

• Zezadu: Začínají u spodní části lebky. Odtud se táhnou středem zad až k lopatkám.
• Pohled zepředu: Tento sval začíná u čelisti. Odtud se rozprostírá dolů ke klíční kosti v horní části hrudníku.

Jak se tvoří svaly krku? To znamená, jaká je jejich struktura?

Svaly krku lze rozdělit do tří hlavních skupin. Jsou to:

1. Přední svaly: Ty, které se nacházejí v přední části krku.

2. Boční svaly: Ty na obou stranách krku.

3. Zadní svaly: Ty, které se nacházejí v zadní části krku.

Nyní se na každou z těchto kategorií podívejme trochu podrobněji.

1. Přední krční svaly

Ty se nacházejí ve čtyřech hlavních regionech.

• Povrchové svaly: Patří k největším svalům na krku.
• Platysma: Jedná se o tenký sval nacházející se těsně pod kůží. Pomáhá spouštět spodní ret a natahovat kůži na krku.
• `(Sternocleidomastoideum)`: Toto je velký sval, který vyčnívá ze strany krku, když otáčíte hlavu ze strany na stranu. Pomáhá vám naklánět hlavu a otáčet ji ze strany na stranu.
• `(Trapézový sval)`: Toto je také velký sval. Pomáhá při činnostech, jako je zvedání ramen a zaklonění hlavy.

• Suprahyoidní svaly: V horní části krku, těsně pod čelistí, se nachází malá kost zvaná jazylka. Tyto svaly pomáhají s pohybem této kosti při polykání a mluvení.
• Patří sem svaly zvané: „(digastrický)“, „(geniohyoidní)“, „(mylohyoidní)“ a „(stylohyoidní)“.

• Infrahyoidní svaly: Jsou to čtyři svaly umístěné pod jazylkou. Pomáhají pohybovat hlasivkami neboli hrtanem nahoru a dolů.
• Patří sem svaly zvané: „(Omohyoid)“, „(Sternohyoid)“, „(Sternothyroid)“ a „(Thyrohyoid)“.

• Škálové svaly: Pomáhají při dýchání pohybovat prvními dvěma žebry nahoru a dolů. Jsou také důležité pro pohyb hlavy a udržování stability krční páteře.
• Jedná se o tři typy: `(Přední skalén)` (přední), `(Střední skalén)` (střední), `(Zadní skalén)` (zadní).

2. Boční krční svaly

Tyto svaly ovládají pohyby hlavy od spodní části lebky. Pomáhají vám také otáčet hlavu ze strany na stranu a ohýbat a rotovat krční páteř.

• Tato skupina zahrnuje: svaly jako "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)".

3. Zadní krční svaly

Ty jsou také rozděleny do několika částí.

• Povrchové svaly: Jsou to dlouhé, řemínkovité svaly, které pomáhají natahovat a otáčet hlavu.
• Příklady: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Subokcipitální svaly: Tyto svaly se nacházejí těsně pod týlní kostí na bázi lebky. Pomáhají táhnout hlavu různými směry.
• Příklady: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Transversospinalis svaly: Pomáhají naklánět hlavu dopředu, dozadu a ze strany na stranu. Jsou důležité pro stabilizaci páteře a pro pohyb krční, hrudní a bederní oblasti páteře.
• Příklady: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Nyní pravděpodobně chápete, kolik svalových sítí je v krku a kolik důležitých funkcí každá z nich plní.

Jak vypadají krční svaly?

Stejně jako ostatní kosterní svaly v těle se i svaly krku skládají z velkého množství drobných elastických vláken. Tato vlákna se dokáží stahovat, a proto dochází k pohybu. Tato vlákna jsou držena pohromadě pouzdry silné pojivové tkáně. Tato vlákna kosterního svalstva mají červenobílou barvu. Proto mají svaly při pohledu na ně pruhovaný vzhled.

Jaké jsou běžné stavy a nemoci, které postihují krční svaly?

Protože se naše krky neustále pohybují a nesou váhu hlavy, mohou být tyto svaly ovlivněny různými způsoby. Mezi nejčastější onemocnění patří:

• Křeče v krku: Jde o náhlé ztuhnutí svalu v krku , které způsobuje ostrou bolest.
• Výrony/natažení: K těmto stavům může dojít v důsledku nesprávného kroucení krku, zvedání těžkého předmětu nebo příliš dlouhého setrvání v jedné poloze.
• Poranění krční páteře: Jedná se o poranění svalů a vazů krku, ke kterému obvykle dochází při nehodě, zejména autonehodě, kdy hlava náhle trhne dopředu a poté dozadu.

Jaké jsou známky toho, že něco nefunguje správně?

Pokud máte problém se svaly na krku, můžete zaznamenat jeden nebo více z těchto příznaků:

• Bolest hlavy v zadní části hlavy.
• Svalové napětí nebo bolest v horní části ramene.
• Necitlivost v paži nebo ruce.
• Bolest v přední, boční nebo zadní části krku nebo citlivost při stisknutí.
• Ztuhlost krku nebo neschopnost jej otáčet různými směry.
• Otok nebo modřiny kolem krku.

Pokud tyto příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je nejlepší vyhledat lékaře.

Jaké poselství si z tohoto příběhu chceme odnést?

Na krku je asi 30 svalů. Všechny tyto svaly spolupracují, aby vám pomohly pohybovat hlavou, jíst, mluvit, dýchat a vytvářet různé výrazy obličeje. Také poskytují dobrou oporu pro hlavu a horní část páteře a pomáhají je udržovat stabilní.

Je tedy důležité udržovat tyto vzácné krční svaly zdravé a silné. Existují jednoduché věci, které pro to můžete udělat.

• Udržujte správné držení těla. Snažte se udržovat krk rovně, když sedíte, stojíte, používáte počítač nebo se díváte do telefonu.
• Věnujte pozornost signálům, které vám vaše tělo dává. Neignorujte věci, jako je přetrvávající bolest, necitlivost rukou, závratě nebo ztuhlý krk.
• Nezůstávejte stále ve stejné pozici. Během práce si dělejte krátké přestávky a provádějte jednoduchá cvičení na krk.
• Používejte polštář, který vám při spaní dobře padne. Příliš vysoké nebo příliš nízké polštáře mohou vyvíjet zbytečný tlak na krční svaly.

Jednoduše řečeno, myslete na svůj krk. Prokazuje vám skvělou službu! Doufám, že vám tyto informace budou užitečné.

` Krční svaly, bolest krku, svalová struktura, struktura krku, cvičení krku, kosterní svaly, krční páteř