Povíme si dnes o vašem tenkém střevě? Je to velmi důležitý orgán!

Dnes si povíme o velmi důležité části našeho těla, o které ale někdy moc nepřemýšlíme. Je to naše tenké střevo , neboli „small intestine“. Právě tato část pomáhá tělu vstřebávat živiny, které potřebuje z jídla a pití. Pojďme se tedy podívat, co přesně tenké střevo je, k čemu slouží, jakými nemocemi se může nakazit a jak si ho udržet zdravé.

Jakou službu poskytuje tenké střevo našemu tělu?

Jednoduše řečeno, tenké střevo je velmi efektivní součástí trávicího systému . Je to hlavní orgán, který vstřebává živiny a vodu, které vaše tělo potřebuje z jídla, které jíte. Zamyslete se nad tím, poté, co sníme jídlo, jde do žaludku a trochu se zavodní. Pak se dostane do tenkého střeva. Tam se odehrává ta pravá práce.

Tenké střevo dělá hlavně následující:

• Potrava se dále rozkládá na tekutinu: Částečně strávená potrava, která přichází ze žaludku, se v tenkém střevě rozkládá na menší částice a stává se tekutinou. K tomu se do tenkého střeva přidávají trávicí šťávy a enzymy . Pomáhá s tím žluč z jater a trávicí enzymy ze slinivky břišní.
• Živiny a voda se vstřebávají do těla: Tenké střevo vstřebává vitamíny, minerály, sacharidy, tuky a bílkoviny z tekuté potravy. To se děje pomocí drobných prstovitých útvarů zvaných klky na jeho vnitřní stěně. Ty připomínají štětiny malého kartáčku. Vnitřní stěna těchto klků se také nazývá sliznice .
• Posouvání potravy vpřed: Po vstřebání živin z natrávené potravy jsou zbývající nestrávené části nebo odpadní produkty tlačeny do tlustého střeva . Odtud jsou z těla vyloučeny jako stolice. Tento proces posouvání potravy vpřed nazýváme peristaltikou . Je to vlnovitý svalový pohyb, který nemůžeme ovládat, pohybující se podél střeva.

Kde se nachází toto tenké střevo? Jak je dlouhé?

Možná si říkáte: „Kde se ve vašem těle nachází tenké střevo?“ Tenké střevo se nachází uvnitř břišní dutiny . Tedy uvnitř žaludku. Vypadá jako dlouhá, růžová nebo červená trubice, velmi zakřivená a stočená. Toto tenké střevo obklopuje tlusté střevo.

Navzdory svému názvu je to nejdelší část naší trávicí soustavy, „gastrointestinální trakt“. Nebuďte překvapeni, je dlouhý asi 7,6 metru! To je asi dvojnásobek délky průměrné místnosti! Dokážete si to představit?

Povrchová plocha dostupná pro vstřebávání živin uvnitř je také velmi velká. Důvodem je, že vnitřní stěnu tenkého střeva lemují miliony drobných vláken zvaných klky a ještě menší mikroklky . Díky nim má povrch dostupný pro vstřebávání živin velikost tenisového kurtu! Představte si, kolik práce lze vykonat v tak malém prostoru.

Ale název „malý“ pochází z jeho šířky. Jeho průměr je jen asi 2 centimetry . To je zhruba jako velikost vašeho ukazováčku.

Jaké jsou části tenkého střeva?

Toto dlouhé tenké střevo má tři hlavní části. Každá část má specifickou funkci. Pojďme se na ně podívat.

1. Dvanáctník

• Toto je první část tenkého střeva. Je to místo, kde se potrava po opuštění žaludku setkává s tenkým střevem.
• Je to jako malá trubice dlouhá asi 25 centimetrů , mírně zakřivená do tvaru písmene „C“.
• Trávicí šťávy a enzymy potřebné k trávení potravy se zde většinou produkují a ukládají.
• Žluč z žlučníku a trávicí enzymy ze slinivky břišní se v této žláze shromažďují, aby pomohly rozložit potravu. Je to něco jako centrum trávení.

2. Jejunum

• Toto je střední část tenkého střeva. Začíná tam, kde končí konečník.
• Tohle je asi 2,4 metru dlouhé ! Je to stočené a nachází se ve spodní části břišní dutiny.
• Tato část je tmavě červená . Důvodem je, že má mnoho cév. Potřebuje totiž dobrý krevní oběh k vstřebávání živin.
• Svaly v této části posouvají potravu tam a zpět a dobře ji mísí s trávicími šťávami. Pohyb, který jsem zmínil, zvaný peristaltika, postupně tlačí potravu směrem k kyčelníku.

3. Kyčelní kloub

• Toto je poslední a nejdelší část tenkého střeva.
• Tato část vstřebává většinu živin, které tělo potřebuje z natrávené potravy (vitamin B12, žlučové soli a zbývající živiny, které jejunem nevstřebá).
• To je ten, který posílá odpadní látky z potravy do tlustého střeva.
• Právě v ileu tráví potrava nejdelší dobu v tenkém střevě, než se přesune do tlustého střeva.

Jaká jsou běžná onemocnění, která mohou postihnout tenké střevo?

Takže i tenké střevo, které plní tak důležitou funkci, může někdy onemocnět. Podívejme se na některé z nejčastějších stavů:

• Celiakie: Jedná se o stav, kdy tělo reaguje na bílkovinu zvanou lepek (která se nachází v obilovinách, jako je pšenice a ječmen). Poškozuje sliznici tenkého střeva.
• Crohnova choroba:Jedná se o dlouhodobé zánětlivé onemocnění, které se může objevit kdekoli v trávicím systému. Může postihnout i tenké střevo.
• Enteritida: Jedná se o zánět tenkého střeva. Může být způsoben různými infekcemi (bakteriemi, viry).
• Gastrointestinální neuroendokrinní nádory (gastrointestinální neuroendokrinní nádory / karcinoidní nádory): Jedná se o pomalu rostoucí rakoviny, které začínají v buňkách produkujících hormony.
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS): Může způsobit příznaky, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, zácpa nebo průjem. Ovlivňuje funkci tenkého střeva.
• Malabsorpce: Jedná se o neschopnost těla správně vstřebat jednu nebo více živin. Může mít mnoho příčin.
• Meckelův divertikl: Jedná se o vrozený (přítomný při narození) vakovitý útvar ve stěně tenkého střeva. U některých lidí může způsobovat problémy.
• Peptický vřed: Vředy v žaludku a první části tenkého střeva (dvanáctníku).
• Sklerodermie: Toto je onemocnění, které postihuje pojivovou tkáň, někdy oslabuje svaly tenkého střeva a ovlivňuje jeho funkci.
• Neprůchodnost tenkého střeva: Zablokování tenkého střeva, které blokuje průchod potravy tenkým střevem. Může se jednat o naléhavý stav.
• SIBO (nadměrný růst bakterií v tenkém střevě): Bakterie, které normálně žijí v tlustém střevě, se v tenkém střevě příliš množí. To může také narušit vstřebávání živin.

Jaké jsou příznaky problémů s tenkým střevem?

Hlavní funkcí tenkého střeva je vstřebávání živin a vody. Pokud tedy onemocní, nemůže tuto funkci správně vykonávat. Mohou se objevit příznaky, jako jsou tyto:

• Bolesti břicha (mohou být trvalé nebo se objevovat a odcházet)
• Nadýmání, plynatost, plynatost
• Zácpa (nebojte se, někteří lidé mohou mít i průjem, liší se v závislosti na onemocnění)
• Průjem (vodnatá stolice, někdy s nestrávenými částečkami potravy)
• Nevolnost a zvracení
• Hubnutí bezdůvodně (pokud hubnete, aniž byste omezili stravu nebo zvýšili pohybovou aktivitu, je to důvod k obavám)
• Pokud se bolest žaludku zhorší, když jíte obzvláště tučná jídla
• Bledost, únava (z důvodu nedostatku železa)

Jak poznáte, že máte problém s tenkým střevem?

Pokud i nadále přetrvává jeden nebo více výše uvedených příznaků, je nejlepší navštívit lékaře.Lékař si vyslechne vaše příznaky, vaši anamnézu a rozhodne, jaké testy je třeba provést. Pokud například právě hubnete, nařídí krevní testy. Pokud máte bolesti břicha, zácpu nebo průjem, nařídí testy, aby zjistil, co se děje uvnitř vašeho tenkého střeva.

Krevní a laboratorní testy k odhalení problémů s tenkým střevem

To může zahrnovat například:

• Kompletní krevní obraz (CBC): Může poskytnout představu o věcech, jako je anémie a infekce.
• Komplexní metabolický panel (CMP): Kontroluje funkce jater a ledvin a hladiny elektrolytů.
• Analýza moči
• Testy na specifická onemocnění , jako je celiakie a Crohnova choroba (např. krevní testy, které hledají specifické protilátky v těle).
• Testy stolice: Tyto testy mohou zkontrolovat infekce, krvácení a to, zda jsou živiny správně vstřebávány.

Zobrazovací testy pro vyšetření tenkého střeva

Tyto se mohou podívat do tenkého střeva:

• Kapslová endoskopie: Při tomto vyšetření se polyká kapsle s malou kamerou uvnitř. Kamera pořizuje snímky při průchodu střevy. To může pomoci vidět oblasti tenkého střeva, které jsou obtížně viditelné jinými endoskopy.
• CT vyšetření (počítačová tomografie): Toto vyšetření umožňuje pořídit průřezové snímky vnitřku těla. Stěny střeva a okolní oblasti jsou jasně viditelné.
• Enteroskopie: Jedná se o zavedení speciálního endoskopu (tenké, ohebné trubice s kamerou a světlem) ústy nebo konečníkem, aby se podívalo hlouběji do tenkého střeva. V případě potřeby může být provedena i biopsie.
• Rentgenové snímky tenkého střeva / následné vyšetření baryem: Látka, jako je baryum, je spolknuta a při jejím průchodu střevy je pořízeno několik rentgenových snímků.
• Horní endoskopie (OGD): Při tomto postupu se endoskop zavádí ústy k vyšetření dvanáctníku (první části tenkého střeva), žaludku a jícnu.

Jaké jsou léčebné postupy pro problémy s tenkým střevem?

Existuje mnoho onemocnění, která postihují tenké střevo. Léčba se proto liší v závislosti na onemocnění a jeho závažnosti. Někdy můžete onemocnění kontrolovat změnou stravy a pití . Někdy musíte užívat léky . V jiných závažných případech může být nutná operace .

Například:

• Pokud trpíte celiakií , budete muset po zbytek života dodržovat bezlepkovou dietu .
• Máte peptický vřed.Pokud ano, lékař předepíše léky, které snižují kyselost a chrání střevní sliznici, dokud se nezahojí. Pokud je onemocnění způsobeno bakterií (H. pylori), budou podána antibiotika.
• U zánětlivých stavů, jako je Crohnova choroba , lze podávat léky, které snižují zánět a regulují imunitní systém.
• Pokud ale máte neprůchodnost tenkého střeva , budete pravděpodobně potřebovat operaci k odstranění blokády.

Proto je velmi důležité přesně dodržovat pokyny lékaře.

Jak si mohu udržet zdravé tenké střevo?

Nejlepší způsob, jak si udržet zdravé tenké střevo, je udržovat zdravý celý trávicí systém . Zde je několik věcí, které vám mohou pomoci:

• Jezte zdravě: Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny (jako je hnědá rýže, pohanka a oves). Omezte tučné a zpracované potraviny. Zeptejte se nutričního poradce na přidání prebiotik (která se nacházejí v banánech, cibuli a česneku) a probiotik (která se nacházejí v jogurtu a fermentovaném mléce) do svého jídelníčku. Ty pomáhají podporovat prospěšné bakterie ve střevech.
• Pijte dostatek vody: Pití vody a nesycených nápojů bez kofeinu (např. ovocné šťávy, pomerančová voda, bylinkové čaje) po celý den pomáhá trávicímu systému, včetně tenkého střeva, trávit potravu a odstraňovat odpadní látky.
• Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku: Dostatečný spánek pomáhá opravovat buňky v těle a posiluje imunitní systém. To je také velmi důležité pro zdraví tenkého střeva. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně.
• Zvládání stresu: Věděli jste, že stres může zhoršit onemocnění postihující tenké střevo, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku (IBS)? Snažte se proto udržet mysl uvolněnou. Pomoci vám mohou věci jako meditace, jóga, věnování se nějakému koníčku a cvičení.
• Zůstaňte aktivní: Pravidelné cvičení zlepšuje průtok krve do střev a dalších životně důležitých orgánů, posiluje svaly a zlepšuje motilitu střev – kontrakce svalů, které posouvají potravu trávicím traktem. I pouhých 30 minut chůze denně je dobrých.

Na závěr, co si pamatovat

Víte, naše tenké střevo může být „tenké“ jen podle jména, ale služba, kterou poskytuje našemu celkovému zdraví, není malá. Vykonává obrovskou práci při přeměně potravy ze žaludku na tekuté živiny. To vyžaduje čas. Jídlo může zůstat v tenkém střevě až šest hodin v kuse, kde je systematicky rozkládáno a živiny vstřebávány. Aby to mohlo dělat, musí také spolupracovat s ostatními orgány trávicí soustavy.

Jednoduché věci, jako je zdravé stravování, pití dostatečného množství vody, aktivní pohyb a snížení stresu, mohou pomoci vašemu tenkému střevu zůstat zdravým a správně vykonávat svou funkci.

Také pokud máte příznaky jako bolest břicha, zácpa, průjem nebo se prostě jen cítíte slabí, neztrácejte čas a nebojte se navštívit lékaře . Tyto příznaky znamenají, že s vaším tenkým střevem může být něco v nepořádku. Pokud problém včas odhalíte a začnete léčit, můžete předejít vzniku závažných problémů. Rozumíte? Vaše zdraví je pro vás stejně důležité jako pro nás.

Tenké střevo, Trávení, Výživa, Bolesti břicha, Trávicí systém, Zdravý životní styl