Jaké jsou vaše styly připoutání? Pojďme si o tom promluvit!

Vztahy, které všichni máme s lidmi, ať už jde o přátelství nebo romantické vztahy, jsou velmi důležité, že? Někdy si říkáme: „Ach, proč jsem se k tomu člověku tak připoutal?“ Nebo „Ach, s tím člověkem se mi ani nechce mluvit!“ Víte, důvody pro tyto věci jsou pravděpodobně hlubší, než si myslíme, a mohou začít už od velmi útlého věku. Tomu říkáme „(styly vazby)“ nebo styly vazby.

Takže, jaké jsou tyto styly připoutání?

Jednoduše řečeno, jedná se o to, jak se k nám naši primární pečovatelé (často naši rodiče, prarodiče nebo prarodiče) chovali, když jsme byli mladí , tedy když jsme byli velmi mladí, a jak tyto zkušenosti ovlivňují naše vztahy v dospělosti.

Zamyslete se nad tím takto. Jak jste jako dítě reagovali, když vás na chvíli opustil někdo, kdo se o vás staral, třeba „chůva“, a vy jste odešli? Báli jste se? Byli jste smutní? Nebo jste se jen chovali normálně a říkali si: „Ale, brzy se vrátí.“ Jak jste se cítili, když se vrátili? Byla vám úleva? Zlobili jste se? Nebo vám to bylo úplně jedno?

Vaše odpovědi na tyto otázky hodně vypovídají o vašich očekáváních, potřebách a zkušenostech z dětství. Také vám dávají velký náznak toho, jak budete v dospělosti zvládat vztahy s ostatními.

Jaké jsou tyto typy vzorců připoutání?

Psychologové identifikovali čtyři hlavní styly citové vazby:

• Bezpečný styl uchycení
• Úzkostlivý styl připoutání
• Vyhýbavý styl připoutání
• Neorganizovaný styl připoutání

Z nich úzkostné, vyhýbavé a neorganizované vzorce připoutání nazýváme nejistými vzorci připoutání. Cílem pro nás všechny by mělo být osvobodit se od těchto nejistých připoutání a vybudovat si bezpečná připoutání.

Jak tyto vzorce citové vazby ovlivňují vztahy?

Na základě více než 50 let výzkumu (teorie vazby) se psychologové shodují, že první emocionální pouta, která jste si v dětství vytvořili se svým primárním pečovatelem, mohou přímo ovlivnit vaše budoucí romantické vztahy.

Zamyslete se nad tím. Pokud se o vás člověk, který se o vás staral, vždy staral, pomáhal vám, když jste to potřebovali, a dával vám pocit bezpečí , je pravděpodobnější, že si v dětství vybudujete stabilní a bezpečné vztahy. Na druhou stranu, pokud se o vás člověk, který se o vás staral, nestaral vždy, pokud se k vám nechoval určitým způsobem, můžete mít v dospělosti ve svých vztazích určité problémy.

Ovlivňuje to jen vztah, který jste měli s osobou, která se o vás v dětství starala?

Ačkoli mnoho výzkumů naznačuje, že váš styl citové vazby je nejvíce ovlivněn vztahy, které jste měli se svými pečovateli, když jste byli mladí, zejména během prvních 18 měsíců života , mohou jej ovlivnit i jiní lidé. Dokonce i vaši staří přátelé a předchozí romantické vztahy mohou změnit způsob, jakým reagujete na emocionální podněty. Možná jste měli v dětství bezpečnou citovou vazbu, ale váš styl citové vazby se mohl stát nejistým kvůli narušení důvěry nebo jiným obtížným zkušenostem v pozdějším životě.

Také můžete mít různé styly vazby s různými lidmi . Vzhledem k vašim minulým zkušenostem se s některými lidmi můžete cítit bezpečněji.

Mohu změnit styl přílohy?

Je to rozhodně možné! Změnit to je naprosto možné. Začíná to sebeuvědoměním . Jakmile identifikujete své emocionální tendence – vzorce, které projevujete ve vztazích dospělých – můžete začít měnit některé ze svých starých způsobů myšlení. Je to jako psát nový scénář. Změna starých myšlenkových vzorců vám může pomoci přejít od nejistého stylu připoutání k bezpečnému. I když to můžete do jisté míry udělat sami, vždy je dobré si promluvit s poradcem nebo terapeutem, který vám může pomoci porozumět vám a podpořit vás na této cestě.

Co je tohle bezpečný styl připoutání?

Bezpečná vazba je schopnost budovat zdravé, uspokojivé a dlouhodobé vztahy.

Bezpečné vzorce připoutání u malých dětí

Malé děti s bezpečným stylem vazby se cítí bezpečně, ceněny, chápány a utěšovány svým primárním pečovatelem. Jako miminka pláčou, když jejich pečovatel na chvíli odejde, ale utěší se, když se vrátí. Když se bojí, běží k němu pro útěchu.

Bezpečný vzorec připoutání u dospělých

Bezpečný styl citové vazby znamená, že se ve vztazích s dospělými cítíte bezpečně a sebejistě . Otevřeně sdílíte své pocity se svým partnerem a blízkými přáteli, vyhledáváte sociální podporu, když potřebujete pomoc, a máte dobré sebevědomí .

Charakteristiky bezpečného připoutání

Pokud máte bezpečný styl připoutání, často můžete dělat tyto věci:

• Snadno důvěřovat druhým.
• Efektivně komunikujte.
• Regulujte své emoce .
• Necítím se nepříjemně, když trávím čas o samotě.
• Snadno se spojí s ostatními.
• Když dojde ke konfliktu, řeší se zdravým způsobem.
• Můžete se citově sblížit s lidmi ve svém životě.

Co je úzkostný styl připoutání?

Jedná se o typ nejisté vazby. Lidé s tímto typem vazby se často bojí odmítnutí a opuštění . Mohou hledat potvrzení u někoho mimo sebe.

Jiný název pro toto je:

• `(Styl zaujatého připoutání)`
• `(Úzkostlivě-zaujatý styl připoutání)`
• `(Úzkostně-ambivalentní styl připoutání)`

Úzkostlivé vzorce připoutání u malých dětí

Děti s tímto typem citové vazby jsou velmi rozrušené, když jsou odloučeny od rodičů. Nicméně, po návratu rodičů nejsou zcela uklidněny. Tyto děti mohou být k cizím lidem nedůvěřivější než děti s jinými styly vazby.

Úzkostné vzorce připoutání u dospělých

Dospělí s tímto typem vazby se mohou obávat, že je jejich partneři nebo přátelé nemilují. V důsledku toho mohou mít hluboký strach z odmítnutí nebo opuštění. Mohou mít celkově nízké sebevědomí a potřebovat souhlas ostatních, aby se ujistili. Mohou mít sklony k závislosti a mohou být velmi smutní, když vztahy skončí.

Známky úzkostného vztahu

Pokud máte tento typ vztahu, můžete zažít:

• Pocity bezcennosti.
• Přecitlivělost na kritiku.
• Je těžké trávit čas o samotě.
• Nízké sebevědomí.
• Je těžké důvěřovat ostatním.
• Pocity jako žárlivost .
• Strach z odmítnutí nebo opuštění.

Co je to vyhýbavý styl připoutání?

Toto je také typ nejistého stylu vazby. Lidé s vyhýbavým stylem vazby mohou mít potíže s navazováním smysluplných vztahů kvůli strachu z intimity .

Jiné názvy pro toto:

• `(Odmítavý styl připoutání)`
• (Úzkostlivě-vyhýbavý styl připoutání)

Vyhýbavé vzorce připoutání u malých dětí

Miminka a malé děti s tímto typem vazby aktivně nevyhledávají útěchu od svého pečovatele. Nemusí odmítnout útěchu, pokud je jim nabídnuta, ale obecně se snaží interakci vyhýbat. Tyto děti obvykle neprojevují žádný rozdíl mezi svým primárním pečovatelem a úplně cizím člověkem.

Vyhýbavý styl připoutání u dospělých

Jako dospělý člověk můžete mít vyhýbavý styl vazby, což znamená, že se vyhýbáte blízkým vztahům a do vztahů s partnerem a přáteli vkládáte jen velmi málo emocí .Může to být pravda. Lidé s tímto typem citové vazby mohou mít silný pocit nezávislosti a mohou se cítit ohroženi, pokud se k nim někdo pokusí přiblížit. To může ztěžovat sdílení vašich nejhlubších pocitů a emocí s lidmi ve vašem životě.

Známky vyhýbavé vazby

Pokud máte vyhýbavý vzorec připoutání, můžete mít:

• Velký pocit nezávislosti na sobě samém.
• Nelze snadno ignorovat ostatní.
• Je těžké důvěřovat ostatním.
• Je to trapný pocit, když se k nim někdo snaží přiblížit.
• Vyhýbá se blízkému kontaktu (emocionálnímu nebo fyzickému).
• Existuje neochota vázat se do vztahů.

Co je to neorganizovaný styl připoutání?

Toto je třetí typ nejisté vazby. Lidé s tímto typem vazby mohou projevovat nekonzistentní chování nebo mít potíže s důvěrou v ostatní.

Jiný název pro toto je:

• `(Styl vazby s úzkostí a vyhýbavostí)`

Neorganizované vzorce připoutání u malých dětí

Děti s tímto typem vazby často působí zmateně . Mohou se bát, že se jim stane něco špatného. To je často způsobeno emocionální nesrovnalostí v jejich primárním pečovateli. Pečovatel může například někdy dítě utěšovat, ale jindy v něm vyvolávat strach. Dítě nemusí být schopno svému pečovateli plně důvěřovat, protože tatáž osoba, která mu ubližuje, ho někdy také utěšuje . Děti s tímto typem vazby mohly být zneužívány, traumatizovány nebo zanedbávány.

Neorganizované vzorce připoutání u dospělých

Dospělí v tomto typu vztahu často projevují matoucí nebo nepředvídatelné chování . Očekávají lásku a sounáležitost – ale zároveň se jich bojí. V důsledku toho si mohou vyvinout vzorec hledání lásky a jejího opakovaného odmítání. Mohou se na partnera upnout a pak ho od sebe odstrkovat. Například mohou být jeden den velmi emotivní a druhý den zcela lhostejní.

Charakteristika neorganizované vazby

Pokud máte dysfunkční vztah, můžete mít:

• Je těžké důvěřovat ostatním.
• Je těžké ovládat své emoce.
• Projevují se jak úzkostné, tak vyhýbavé styly vazby.
• Strach z odmítnutí.
• Zmatené nebo protichůdné chování.

Co se v tom všem stane s mým dítětem?

Emocionální pouto, které si s dítětem vybudujete , je velmi důležité.I když se vzorce citových vazbů mohou v průběhu života měnit, první pouto, které si s dítětem vytvoříte, mu ukazuje cestu. Stejně jako dáte dítěti mapu a kompas před cestou, klíčové je navázat bezpečnou vazbu .

Je snadné řídit emocionální zdraví dítěte během jeho vývojových fází. Představte si to jako cement. Nově položený cement můžeme tvarovat a formovat do libovolného tvaru. Jakmile ale cement zaschne, je potřeba hodně práce ho změnit. Vybudování pevného pouta s vaším dítětem nyní připravuje cestu k jeho budoucímu úspěchu.

Jak si vybuduji bezpečné pouto s mým dítětem?

S ohledem na to všechno vás možná zajímá, zda můžete svému dítěti vytvořit bezpečné pouto, aby se v životě mohlo posunout dál. Nejprve se zhluboka nadechněte . Uvědomění si situace je klíčové, pokud jde o budování zdravého a bezpečného pouta. Ve skutečnosti pravděpodobně již instinktivně dáváte svému dítěti to, co potřebuje k emocionálnímu prosperitě. Kromě toho, kdybyste nemysleli na blaho svého dítěte, nečetli byste tento článek, že?

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro vybudování bezpečného pouta s vaším dítětem:

• Dejte jim vědět, že jste tu pro ně a jejich potřeby. Není praktické věnovat dítěti plnou pozornost 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Snažte se to však dělat co nejčastěji, zejména když to dítě nejméně čeká. Tím dítěti ukážete, že s ním chcete trávit čas ne proto, že něco udělalo, ale proto, že je takové, jaké je.
• Ověřujte si pocity svého dítěte. Uvědomujte si, co vaše dítě cítí, a pomozte mu tyto pocity pojmenovat. Připomeňte mu, že je normální mít pocity, že všechny pocity mají svůj účel a že je v pořádku cítit se tak, jak se cítí. Pomoc s nalezením zdravých způsobů, jak zvládat obtížné emoce, jako je hněv, posílí pouto mezi vámi a vaším dítětem.
• Zapojte se do zájmů svého dítěte. Zjistěte si o jeho koníčcích a zájmech. Najděte způsoby, jak se s ním spojit ohledně věcí, které má rádo.
• Prostě si užívejte společný pobyt. Jako rodič nebo pečovatel je velkou součástí vaší práce poskytovat dítěti vedení a rady. I když je to pro vývoj dítěte nezbytné, i samotné trávení času s ním je velmi prospěšné. Vřelou a příjemnou interakcí s dítětem mu dáváte najevo, že ho máte rádi a že s ním jste spokojeni. Dejte mu vědět, že ho máte rádi takové, jaké je.

Jsou „teorie vazby“ a „výchova založená na vazbě“ totéž?

Attachmentové rodičovství je teorie, která říká, že rodiče pomáhají dětem rozvíjet bezpečnou vazbu tím, že jsou jim fyzicky blízko a velmi citlivě reaguje na jejich potřeby. Attachmentové rodičovství je inspirováno výzkumem v teorii vazby, ale tyto dvě pojmy nejsou totéž.

Zastánci výchovy založené na citové vazbě obecně doporučují, abyste se řídili tím, co považujete za správné, a zbytek nechali stranou. Pokud jde o výchovu dětí, neexistuje univerzální přístup.

Pouto, které si s dítětem vybudujete v prvních 18 měsících jeho života, může mít velký vliv na to, jak bude později zvládat vztahy. Při interakci s dítětem buďte důslední, cílevědomí a dejte mu pocit bezpečí a jistoty. Dejte mu pocit, že s vámi může sdílet jakékoli pocity, velké i malé. Budování bezpečného pouta s dítětem je jen jeden ze způsobů, jak ho připravit na budoucí úspěch. Promluvte si s pediatrem svého dítěte, abyste se dozvěděli více o metodách, které jsou pro vás ty pravé.

Nejdůležitější věci, které je třeba mít na paměti (vzkaz na zapamatování)

Takže z toho, o čem jsme mluvili, pravděpodobně chápete, jak moc naše dětské zážitky ovlivňují naši dospělost. Naše vzorce citového připoutání jsou něco takového.

• Raná pouta jsou velmi důležitá: Vztahy, které jste měli s těmi, kteří se o vás starali, když jste byli mladí, tvoří základ pro vaše budoucí vztahy.
• Dá se to změnit: I když je váš současný vzorec připoutání nejistý, není nemožné ho změnit. Vyžaduje to jen sebeuvědomění a úsilí .
• Vzkaz pro rodiče: Vytvoření bezpečného a silného pouta s vaším dítětem je nejcennějším darem , který mu můžete dát. Bude to pro něj velká posila po celý život.
• Nebojte se vyhledat pomoc: Pokud se o tom chcete dozvědět více, nebo pokud máte pocit, že je problém s vaším stylem připoutání, je dobré vyhledat pomoc poradce.

Pamatujte, že všichni jsme na této cestě. Důležité je porozumět sami sobě a snažit se budovat zdravé vztahy.

Vzorce citové vazby, duševní zdraví , vývoj dítěte , rodiče, vztahy, emoce , bezpečná citová vazba