Trpíte také nějakým chronickým onemocněním? Pojďme si o tomhle „(chronickém onemocnění)“ promluvit!

Máte někdy pocit, že se některé nemoci nikdy nezlepší? Ve skutečnosti existují nemoci, které s námi zůstávají dlouho, někdy i celý život. Dnes si povíme o takových dlouhodobých nemocech, tedy o „(chronických onemocněních)“. Žít s nimi není snadné, ale existuje mnoho věcí, které můžeme udělat, abychom se s nimi vyrovnali.

Co je tedy tato dlouhodobá nemoc (chronické onemocnění)?

Jednoduše řečeno, chronické onemocnění je onemocnění, které trvá dlouhou dobu, někdy rok nebo i déle. Pokud trpíte tímto typem onemocnění, můžete potřebovat průběžnou lékařskou péči. Také vaše každodenní úkoly, které nazýváme „činnosti denního života“ , mohou být obtížné. Zamyslete se nad tím, i věci, jako je oblékání se, chození na toaletu nebo příprava jídla, mohou být někdy náročné. Tyto obtíže mohou postihnout nejen vás, ale i vaši rodinu. Například „diabetes mellitus“ je chronické onemocnění. Podobně do této kategorie spadají i některá dlouhodobá plicní onemocnění, například „CHOPN“ (chronická obstrukční plicní nemoc) .

Proč je tak těžké žít s tak dlouhodobou nemocí?

Pokud máte běžné nachlazení, chřipku nebo dočasné onemocnění, jako je bronchitida, víte, že to za pár dní, týden nebo dva odezní a vy se vrátíte k normálu. Máte malou naději, že se brzy uzdravíte. Ale u dlouhodobé nemoci je situace úplně jiná. Možná se nikdy úplně nezlepší. To znamená, že s nemocí musíme žít. To může způsobit velké narušení a změny v mnoha aspektech vašeho života. Může se vám zdát, že se váš život náhle obrátil vzhůru nohama. Proto není přizpůsobení se takové situaci tak snadné, jak si myslíte.

Jaké mohou být následky dlouhodobé nemoci?

Příznaky dlouhodobého onemocnění se mohou lišit. Například někdo s cukrovkou nemusí mít stejné příznaky jako někdo s artritidou. Nicméně, stejně jako u všech nemocí, existují některé běžné, někdy nenápadné příznaky, které jsou společné pro všechna onemocnění. Například:

• Neustálá bolest a únava : Tyto jevy mohou být součástí vašeho dne. Někdy se můžete cítit tak unavení a cítit bolesti, že se vám ani nechce vstát z postele.
• Poruchy nálady: Projevy jako snížená spokojenost, snadná hněvlivost a pocity strachu.

S touto nemocí se možná budete muset o sebe starat zvlášť. Například včasné užívání léků a provádění speciálních cvičení. Dodržování tohoto programu péče o zdraví může někdy způsobit hodně stresu . Některá onemocnění mohou také způsobit změny ve vašem fyzickém vzhledu . Tyto změny mohou snížit vaše sebevědomí a způsobit, že se budete cítit zklamaní sami ze sebe. Pokud se necítíte dobře, můžete se začít stahovat od přátel a společenských aktivit. Ačkoli jsou deprese a úzkost běžné u lidí s dlouhodobými nemocemi, je důležité si uvědomit, že se jedná o stavy, které lze léčit a vyléčit . Dlouhodobé onemocnění může také ovlivnit vaši schopnost pracovat . Ranní ztuhlost, neschopnost správně se ohnout nebo narovnat a další fyzická omezení mohou vyžadovat změnu způsobu, jakým vykonáváte svou práci. Někdy nemusíte být schopni pracovat vůbec. Pokud k tomu dojde, můžete se také potýkat s finančními potížemi . Pokud jste žena v domácnosti, domácí práce vám mohou zabrat hodně času. Pak budete možná muset požádat o pomoc svého manžela, člena rodiny nebo „poskytovatele domácí zdravotní péče“. Když se váš život tímto způsobem změní, můžete mít pocit, že jste nad svým životem ztratili kontrolu, nejistí si ohledně budoucnosti a bojíte se. V některých rodinách se role mohou dokonce změnit (obrácení rolí), například osoba, která byla tak dlouho doma, se musí vrátit do práce. To vše se může postupně hromadit ve stresu a ovlivnit váš pohled na život. Dlouhodobý stres může vést k pocitům frustrace, hněvu, beznaděje a někdy i deprese. To ovlivňuje nejen vás, ale i vaši rodinu . Protože i oni trpí dlouhodobými zdravotními problémy svého blízkého.

Kdy mám s touto situací vyhledat pomoc?

Níže je uveden krátký seznam stresorů a symptomů, které můžete zažít při životě s chronickým onemocněním. Pokud se u vás objevuje některý z těchto příznaků, co nejdříve vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví . Ten vám může pomoci lépe porozumět vaší nemoci a vyrovnat se s ní. Mezi faktory, které mohou přispívat k vašemu stresu, patří:

• Samotná dlouhodobá nemoc.
• Nejistota ohledně budoucnosti.
• Nepředvídatelnost onemocnění.
• Mít nějaký druh postižení.
• Ekonomické potíže.

Příznaky stresu (věci, které můžete cítit):

• Snadno se uráží, má problémy ve vztazích s ostatními.
• Časté pocity úzkosti , neklidu a smutku.
• Ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily.
• Narušený spánek.
• Neustálý pocit extrémní únavy (vyčerpanosti).
• Různé fyzické bolesti , včetně bolestí těla a bolestí hlavy.
• Kognitivní problémy – jako je ztráta paměti a potíže s koncentrací.

Pokud mám také dlouhodobou nemoc, jak mohu svůj život zlepšit?

Nejdůležitějším krokem, který můžete udělat, je vyhledat pomoc, jakmile máte pocit, že to sami nezvládnete. Včasné jednání vám dodá sílu pochopit a vyrovnat se s mnoha důsledky dlouhodobé nemoci. Naučit se zvládat stres vám může pomoci dívat se na život pozitivně, fyzicky, psychicky i duchovně. Pokud vyhledáte pomoc poradce v oblasti duševního zdraví , můžete společně vypracovat léčebný plán, který bude přizpůsoben vašim individuálním potřebám. Prostřednictvím tohoto procesu můžete znovu získat pocit kontroly nad svým životem a zlepšit jeho kvalitu – něco, co si každý zaslouží. Pokud trpíte depresí, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou cítit se lépe a zvládat vaši náladu. Ve skutečnosti existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami pro zlepšení svého života. Zde je několik příkladů:

• Konzumace zdravé stravy .
• Věnovat se co nejvíce fyzické aktivitě .
• Vyhýbání se negativním mechanismům zvládání, jako je užívání alkoholu a drog .
• Vyzkoušejte aktivity snižující stres , jako je meditace .
• Osvobození se od povinností, které ve skutečnosti dělat nechcete, nebo které ani dělat nemusíte.
• Když potřebujete pomoc , nestyďte se o ni požádat.
• Zůstat v kontaktu s rodinou a přáteli.

Jaký druh pomoci je k dispozici pro osobu s dlouhodobým onemocněním?

Můžete najít pomoc při stresu z dlouhodobé nemoci. Možnosti poradenství zahrnují podpůrné skupiny, individuální poradenství a rodinné nebo párové poradenství.

Podpůrné skupiny

Podpůrné skupiny jsou skvělým místem pro sdílení zkušeností. Můžete se dozvědět, jak se s ní vyrovnávají jiní lidé se stejnou nemocí, tedy jaké mají strategie zvládání. Pokud chcete, můžete se také podělit o své zkušenosti a o to, jak se s problémy vypořádáváte, s ostatními. To vám pomůže uvědomit si, že s těmito obtížemi nejste sami. Takové skupiny najdete kontaktováním neziskových organizací, které se věnují vaší konkrétní nemoci.

Individuální poradenství

Někdy je nejlepší řešit naše problémy individuálně. Účastí na individuálním poradenství můžete efektivněji vyjádřit své citlivé, osobní pocity ohledně vaší nemoci a toho, jak ovlivňuje váš životní styl a vztahy. Existují odborníci na duševní zdraví, kteří absolvovali speciální školení v oblasti zvládání dlouhodobých onemocnění.

Rodinné a párové poradenství

Dlouhodobá nemoc často postihuje celou rodinu, proto je důležité najít si v těchto situacích poradce pro duševní zdraví, který je vyškolen v rodinném nebo párovém poradenství.

Nezapomeňte, že chronická onemocnění postihují mnoho lidí na celém světě. Každá nemoc má svou vlastní sadu příznaků. Pokud máte chronické onemocnění, můžete se potýkat s větším stresem. Existují však způsoby, jak tyto stresy zvládat v každodenním životě. Nezapomeňte se svým lékařem promluvit o tipech na zvládání stresu. Zapište si své otázky a získejte odpovědi.

Takže, co je nejdůležitější, co si z tohoto příběhu chceme odnést?

Dobře, takže z toho, o čem jsme mluvili, by vám mělo být jasné, co je chronické onemocnění, jaké jsou problémy spojené s ním a co můžeme udělat pro to, abychom se s ním vyrovnali.

Nejdůležitější je pochopit, že v tom nejste sami. Nebojte se požádat o pomoc, mluvit, sdílet své pocity. S vhodnou lékařskou radou, psychologickou podporou a silou vašich blízkých i vy můžete tuto výzvu překonat.

Některé věci ve vašem životě se mohou změnit, ale ne všechny musí být k horšímu. Čelte této situaci s pozitivním přístupem a vytrvalostí. Pravidelně se poraďte se svými lékaři o svém zdraví. Řiďte se jejich radami. Pamatujte, že vždy existuje nová naděje!

---

`Dlouhodobá nemoc, chronické onemocnění, duševní zdraví, zvládání stresu, podpůrné skupiny, deprese, kvalita života