Máte pocit, jako byste byli zasaženi elektrickým proudem? Pojďme si promluvit o adrenalinu.

Představte si, že jdete po ulici a najednou na vás vyskočí pes, nebo se proti vám náhle rozjede autobus. V tu chvíli vám zrychlí tep, tělo vám prochladne a zpotí se... Zažili jste to někdy? Dnes si povíme o superhrdinovi, který se v tu chvíli aktivuje v našem těle. Jmenuje se adrenalin.

Jednoduše řečeno, co je adrenalin?

Adrenalin neboli epinefrin je hormon v našem těle. Produkují ho dvě malé žlázy podobné čepičkám, které se nacházejí nad ledvinami. Říkáme jim nadledviny.

Když se náhle bojíte, jste ve stresu nebo čelíte nebezpečné situaci, tyto žlázy uvolní do krevního oběhu hormon adrenalin. To se děje tak rychle, že tomu říkáme „nával adrenalinu“.

Tak co to dělá? Připravuje vás na nouzovou situaci. Tomu říkáme reakce „bojuj, nebo uteč“ . Jednoduše řečeno, hlavním úkolem adrenalinu je dodat vašemu tělu energii a připravenost, kterou potřebuje buď k boji s nebezpečím, kterému čelíte, nebo k co nejrychlejšímu útěku před ním.

Jak se vaše tělo cítí, když se hladina adrenalinu zvýší?

Když se adrenalin dostane do krevního oběhu, v našem těle dochází najednou k mnoha změnám. Ty nás připravují na to, abychom se s danou nouzovou situací vypořádali.

V kolik hodin přichází adrenalinový nával?

Někdy tyto věci děláme vědomě, pro zábavu.

• Při jízdě na horské dráze
• Horolezectví
• Při hraní rychlých her
• Při dělání věcí, jako je bungee jumping

Ale nával adrenalinu může přijít, když ho nejméně čekáme, i když jsme s ním neměli v plánu.

• Když čelíte nehodě
• Když uvidíte něco velmi děsivého (např. hada)
• Když dojde k panické atace
• Když se cítíte velmi stresovaní, například před zkouškou nebo pohovorem.

Může být adrenalin škodlivý pro tělo?

Adrenalin je skutečným naším ochráncem. Tento hormon je nezbytný pro záchranu našich životů v případě nouze. Problém ale nastává, když se uvolňuje příliš často a bezdůvodně.

Zamyslete se nad situacemi, jako jsou tyto:

1. Kouření (nikotin): Když se do našeho těla dostane chemická látka nikotin, stimuluje produkci adrenalinu. Proto může mít kuřák neustále vysokou srdeční frekvenci a krevní tlak. Toto neustálé přetížení srdce je z dlouhodobého hlediska velmi škodlivé.

2. Úzkost a panické ataky: Pokud trpíte nadměrnou úzkostí nebo máte panické ataky, vaše tělo si myslí, že jste ve skutečném nebezpečí. Proto se bez vnějšího důvodu uvolňuje adrenalin. Každá panická ataka je pro tělo velkou zátěží. Pokud se to stává často, může dojít k oslabení srdce a vysokému krevnímu tlaku.

Existují nějaké nemoci související s adrenalinem?

Ano. Ale je jich mnoho.Je to vzácné. Takže si s tím nemusí dělat starosti každý, kdo má vysoký krevní tlak.

Někdy se v nadledvinách může vyvinout nádor, o kterém jsme hovořili dříve. Tomu se říká feochromocytom . Tento nádor způsobuje, že nadledviny nekontrolovaně uvolňují adrenalin a podobný hormon zvaný norepinefrin.

U tohoto stavu lze pozorovat několik příznaků.

Jak se dá ovládat ten nechtěný nával adrenalinu?

Pokud se vám adrenalin z těla uvolňuje ne kvůli skutečnému nebezpečí, ale kvůli neustálému strachu, úzkosti nebo panickým záchvatům, existují způsoby, jak to ovládat. Hlavní je pokusit se uklidnit své tělo i mysl.

• Zhluboka se nadechněte: Když náhle ucítíte, jak vám buší srdce, klidně se posaďte na jedno místo, zhluboka se nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy. Několikrát to udělejte, abyste si udrželi tepovou frekvenci pod kontrolou.
• Užijte si krásu přírody: Jděte ven na procházku. Podívejte se na strom, list, květinu. Příroda má úžasnou schopnost uklidnit mysl.
• Poslouchejte uklidňující hudbu: Poslouchejte hudbu, která se vám líbí a která je uklidňující.
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny o tom, co máte na mysli, a dejte mu vědět.

Pokud tyto metody nepomohou nebo pokud je vaše úzkost příliš velká na to, abyste ji zvládli, vyhledejte lékařskou pomoc . Váš lékař pochopí vaši situaci a v případě potřeby vás odkáže na léky nebo jinou léčbu.