Problémy se spánkem u Alzheimerovy choroby: Pojďme si o tom promluvit

Pokud máte člena rodiny, třeba matku, otce nebo blízkého, který trpí Alzheimerovou chorobou, víte, jak náročné může být o něj pečovat. Mezi mnoha změnami, které s touto nemocí přicházejí, jsou problémy se spánkem jednou z těch, které mohou mnoho lidí postihnout psychicky i fyzicky. Ve skutečnosti se spánkové vzorce mnoha lidí s věkem mění. Ale pro někoho s Alzheimerovou chorobou mohou být tyto problémy ještě závažnější a častější. Pojďme si o tom dnes promluvit.

Jaké jsou problémy se spánkem, které se objevují u Alzheimerovy choroby?

Podívejte se, zda váš blízký má některou z těchto charakteristik. Jejich identifikace může být velkou pomocí při hledání řešení problému.

Proč se to děje?

Vědci si stále nejsou jisti, proč pacienti s Alzheimerovou chorobou trpí takovými poruchami spánku, ale hlavní příčinou je pravděpodobně poškození mozkových buněk způsobené Alzheimerovou chorobou.

Jednoduše řečeno, náš mozek má přirozené „biologické hodiny“ (vnitřní hodiny), které řídí náš spánek a bdění. Tyto hodiny nám v noci způsobují ospalost a ráno nás budí. Když Alzheimerova choroba poškodí toto kontrolní centrum v mozku, signály o tom, kdy spát a kdy zůstat vzhůru, se zmatou. To je to, co způsobuje všechny tyto problémy.

Co s touto situací dělat? (Léčba a zvládání)

Nejlepší na tom je, že i když se tyto spánkové vzorce liší, existují způsoby, jak pomoci vašemu blízkému dobře si odpočinout a mezitím si odpočinout i vy.

Lékaři se často snaží problém kontrolovat změnami životního stylu a chování, spíše než předepisováním léků. Je to proto, že některé léky na spaní mohou být pro pacienty s Alzheimerovou chorobou škodlivé. Mohou zhoršit zmatenost a zvýšit pravděpodobnost pádů .

Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete vyzkoušet:

• Vytvořte si specifický režim: Vstávejte, krmte a ukládejte dítě do postele každý den ve stejnou dobu. Takto si můžete udržet konzistentní režim 24 hodin denně.
• Omezte denní zdřímnutí: Minimalizujte denní zdřímnutí. Pokud si zdřímnete, nezdřímněte si déle než 30 minut.
• Sluneční světlo a světlo: Ráno je vezměte na místo s dostatkem slunečního světla. Také v noci, když je čas jít spát, ztlumte světla v domě. To pomůže resetovat jejich biologické hodiny.
• Cvičení: Zvykněte si cvičit každý den. Vyhněte se však cvičení do 4 hodin před spaním. I jednoduchá procházka postačí.
• V noci se vyhýbejte těmto věcem: Vyhněte se kouření, alkoholu, kofeinovému čaji, kávě a těžkým jídlům.
• Pohodlný pokoj: Udělejte si z ložnice pohodlné místo na spaní. Udržujte teplotu na úrovni, která není ani příliš horká, ani příliš nízká.
• Mějte na paměti další zdravotní problémy: Toto je velmi důležité. Někdy mohou být problémy se spánkem způsobeny jinými zdravotními problémy. Například syndrom neklidných nohou, spánková apnoe nebo infekce močových cest. Je velmi důležité , abyste si o tom promluvili se svým lékařem a nechat se vyšetřit na jakékoli takové problémy.
• Zvažte užívání léků: Některé léky používané k léčbě Alzheimerovy choroby, jako je donepezil (Aricept), mohou také narušovat spánek. Pokud váš blízký tento lék užívá, vyhněte se jeho podávání v noci. Před změnou denní doby užívání léku se však poraďte se svým lékařem.

Pojďme se dozvědět o prášcích na spaní.

Pokud změny životního stylu nezaberou, může vám lékař předepsat léky na spaní. V takovém případě začne s nejnižší možnou dávkou a po návratu do normálu lék postupně sníží.

Mezi běžně předepisované léky patří:

• Sedativně-hypnotická léčiva, jako je Suvorexant (Belsomra) a zolpidem (Ambien).
• Tricyklická antidepresiva, jako je nortriptylin (Pamelor).

Také se potřebujete dobře vyspat, abyste se o pacienta mohli postarat!

Jako pečovatel/ka je důležité starat se o sebe i o své blízké. Abyste měli dobrou energii, potřebujete se dobře vyspat.

Mnoho z toho, co se říká pacientům s Alzheimerovou chorobou, platí i pro vás:

• I vy byste měli dodržovat specifický denní režim.
• Cvičení.
• Vyhněte se kouření, omezte kofein, alkohol a těžká jídla na noc.
• Ložnici používejte pouze ke spaní.
• Když si pacient během dne zdřímne, pokud je to možné, využijte této doby k odpočinku.
• Mluvte s dalšími lidmi, kteří se o vás starají, a získejte od nich podporu. Rozhovor s někým jiným o vašich problémech může být velkou úlevou.
• Snažte se v noci spát 7–9 hodin.
• Před spaním si odpočiňte. Pomoci může čtení knihy, psaní deníku nebo poslech uklidňující hudby.