Má vaše dítě na zádech takový důlek? Sakrální důlek a důlky na bedrech

Když se poprvé podíváte na své novorozené miminko nebo když si sami všimnete malého důlku v dolní části zad, možná vám v hlavě hned bleskne otázka: „Co to tam proboha má?“ Copak takové malé věci dokážou člověka pořádně vystrašit, že? Jako lékaři se s tímto dotazem v našich ordinacích setkáváme poměrně často. Většinou jde o zcela nevinný kosmetický detail, ale občas nám tělo dává jemný signál, že bychom měli zpozornět. Pojďme se společně podívat na to, jaký je rozdíl mezi důlkem v křížové oblasti (často označovaným jako sakrální důlek) a těmi roztomilými dolíčky na bedrech, které známe jako Venušiny dolíčky. Jste připraveni? Tak se na to podívejme pěkně podrobně, slibuju, že to bude srozumitelné!

Dva typy „důlků“ na zadní straně

Už jste si někdy všimli, že když mluvíme o důlcích na zádech, mluvíme vlastně o dvou úplně jiných jevech? Všimněte si, jak snadno si je lidé pletou. Na jedné straně máme sakrální důlek (v angličtině sacral dimple), který se nachází přímo v rýze mezi hýžděmi, těsně nad kostrčí. Na druhé straně pak máme ty známé důlky na bedrech (nebo také Venušiny dolíčky), které se tvoří výše na obou stranách dolní části zad. A právě v tomhle je ten největší rozdíl, že? Pojďme si je představit.

Sakrální důlek je vlastně malé Prohlubnutí v kůži, které vzniká během nitroděložního vývoje, kdy se kůže lehce přichytí k podkladovým strukturám páteře. Většinou jde o drobnou kosmetickou zvláštnost. Zato Venušiny dolíčky na bocích zad jsou dány geneticky – tvoří se tam, kde krátké vazivo pevně spojuje kůži s pánevní kostí. Pretty surprising, right? Mnoho lidí si myslí, že souvisejí s hubeností, ale ve skutečnosti je to čistě otázka anatomie a genů, které jste zdědili po rodičích.

Měli bychom se obávat sakrálního důlku?

Buďme upřímní, když na těle novorozence objevíte cokoliv neobvyklého, hned máte strach. Ale vzpomeňte si, co jsme říkali před chvílí – většina sakrálních důlků je naprosto v pořádku! Jak ale poznáme, kdy je to v normě a kdy ne? My lékaři se díváme na několik hlavních znaků. Pokud je důlek malý (menší než pět milimetrů), nachází se mělce přímo v rýze nad kostrčí a kůže kolem něj je zcela čistá bez jakýchkoliv změn, pak obvykle nemáme vůbec žádný důvod k obavám.

Co si o tom myslíte vy? Věděli jste, že takový důlek má poměrně velké množství zdravých dětí? Statisticky vzato se objevuje u zhruba dvou až čtyř procent novorozenců. Je to vlastně docela běžná drobná odchylka. Problém ale může nastat, pokud je důlek příliš hluboký, nachází se výš nad rýhou hýždí, nebo pokud v jeho okolí zaznamenáme podezřelé znaky. Jaké znaky to jsou? Třeba chomáček chloupků, neobvyklé ztmavnutí kůže, otok nebo dokonce výtok. V takových případech totiž důlek může ukazovat na skryté propojení s páteřním kanálem, což už vyžaduje odbornou pozornost v naší ordinaci nebo v nejbližší nemocnici.

V jakých případech byste se měli poradit s lékařem?

Tohle je nesmírně důležitá část, takže dávejte dobrý pozor. Kdykoliv máte pochybnosti o zdravotním stavu svého dítěte, nikdy neváhejte a přijd’te k nám do naší ordinace (lékářské zařízení primární péče). Pamatujete si, co jsme si říkali o varovných znacích? Pokud si všimnete, že sakrální důlek splňuje některá riziková kritéria, je na čase jednat.

Když se u dětí objeví hluboký důlek spojený s kožními změnami, my lékaři obvykle doporučujeme ultrazvukové vyšetření (v angličtině ultrasound imaging), případně magnetickou rezonanci (v angličtině magnetic resonance imaging – MRI), abychom se ujistili, že míchánek a nervová tkáň jsou dokonale v pořádku. Tyto neinvazivní metody nám umožní podívat se pod kůži bez jakékoliv bolesti pro vaše děťátko. See? Díky moderní medicíně to zjistíme rychle a bezpečně.

A co ty důlky na obou stranách zad?

Pojďme se teď podívat na ty druhé důlky, o kterých jsme mluvili na začátku – na Venušiny dolíčky. Tyhle symetrické prohlubně v bederní oblasti obvykle vyvolávají úplně jiné reakce. Lidé je často obdivují a považují je za estetický prvek. Ale víte, co je na nich nejzajímavější? Jsou důkazem toho, že naše tělo má pevnou a krásnou stavbu, i když se občas lišíme.

Tyto důlky nemají absolutně nic společného s nervovou soustavou ani s páteří. Jsou to jednoduše místa, kde kůže přiléhá přímo k pánevní kosti (konkrétně k zadnímu hornímu kyčelnímu trnu). Někteří lidé je mají od narození velmi výrazné, jiní je nemají vůbec, a to bez ohledu na to, jak moc cvičí nebo kolik váží. Je to čistě otázka genetické výbavy a toho, jak jsou vaše vazy přirozeně natažené. Just think about it for a second – naše těla jsou opravdu jedinečná a každá drobná odchylka nás dělá tím, kým jsme.

Dají se tyto vyrobit nové?

Bezesporu vás napadlo: „Dají se Venušiny dolíčky nějak získat cvičením?“ Beze stínu pochybností slýcháme tuto otázku v poradně velmi často, zejména od lidí, kteří touží po dokonalé postavě z Instagramu. Popravdě řečeno, odpověď vás možná trochu překvapí. Protože jsou tyto důlky dány hlavně pevnou vazivovou vazbou mezi kůží a kostí, cvičením je úplně „vyrobit“ nelze, pokud k nim nemáte genetické předpoklady.

Na druhou stranu, když snížíte celkové množství tělesného tuku a zpevníte svaly v oblasti beder a středu těla (takzvaný core), mohou se stávající dolíčky stát mnohem viditelnějšími! Určitě to dává smysl, že? Když odstraníte tukovou vrstvu, která by je jinak schovávala, anatomické rysy pod ní krásně vyniknou.

Několik cviků, které mohou vylepšit vzhled důlků na zádech

Pokud chcete podpořit pevnost svých zad a celkově zpevnit střed těla, máme pro vás pár skvělých tipů na domácí cvičení. Pamatujte, že pravidelný pohyb prospívá celému našemu pohybovému aparátu – ať už jde o naše české procházky přírodou, jízdu na kole nebo cílené posilování. Tady je několik osvědčených cviků:

• Záklony vleže na břiše (tzv. kobry): Lehněte si na břicho, dlaně položte pod ramena a s výdechem jemně zvedněte hrudník od podložky. Posilujete tím vzpřimovače páteře a svaly dolních zad.
• Plank neboli prkno: Skvělý cvik na hluboký stabilizační systém. Držte tělo v jedné rovině na předloktích a špičkách nohou po dobu 30 až 60 sekund.
• Můstky na zádech: Lehněte si na záda, pokrčte kolena a s výdechem zvedněte pánev směrem ke stropu. Zpevníte tím hýždě i bedra.
• Pravidelná chůze a protažení: Nezapomínejte na každodenní pohyb venku. Čerstvý vzduch a přirozená chůze dělají s držením těla zázraky.