Úžasný příběh naší ruky a zápěstí (Anatomie ruky a zápěstí)

Přemýšleli jste někdy o tom, jak úžasně fungují naše ruce a zápěstí? Jen si představte, od držení šálku čaje ráno, přes psaní na telefonu, psaní knihy až po zvedání závaží, děláme s těmito dvěma rukama tisíc věcí. Ale moc nepřemýšlíme o tom, kolik složitých věcí spolupracuje v tomto malém prostoru, že? Dnes si povíme o tomto úžasném světě uvnitř vaší ruky a zápěstí.

Co jsou to ruce a zápěstí? Co dělají?

Jednoduše řečeno, vaše ruka a zápěstí jsou dvě z nejsložitějších částí našeho těla. Pomáhají nám interagovat s okolním světem, dotýkat se věcí, cítit je a ovládat je. Když se řekne hmat, vybaví se nám ruce.

Vaše ruka a zápěstí spolupracují téměř na všem, co během dne děláte. Jejich opora je nezbytná pro cokoli, co děláte, ať už jde o uchopení, dotýkání se nebo používání něčeho.

Kde se tyto nacházejí?

Zápěstí se nachází ve spodní části ruky, kde končí předloktí . Je to jako kloub mezi rukou a paží. Tento kloub nám umožňuje umístit ruku do libovolné polohy.

Vaše ruka začíná tam, kde končí zápěstí. Zahrnuje dlaň, prsty a palec.

Jak se tvoří jejich struktura?

Struktura ruky a zápěstí je navržena tak, abychom mohli ohýbat, otáčet a uchopovat věci jakýmkoli způsobem chceme.

Představte si, že hrajete hru s jeřábem v herně. Ruka je jako dráp, který sbírá ceny. Zápěstí je jako mechanický kloub, který pohybuje drápem nahoru, dolů a ze strany na stranu. Takto nám zápěstí umožňuje pohybovat rukou v libovolném směru a vykonávat práci.

Hlavní části ruky a zápěstí

Části naší ruky a zápěstí jsou uspořádány ve vrstvách, jedna na druhé. To jim dává trojrozměrný tvar a umožňuje jim správný pohyb a fungování.

Ruka a zápěstí se skládají hlavně z těchto částí:

• Kosti: Zajišťují silnou kostru.
• Svaly: Zajišťují pohyb a sílu.
• Nervy: Řídí vnímání a svaly.
• Šlachy: Spojují svaly s kostmi.
• Vazy: Spojují kosti k sobě a stabilizují klouby.
• Cévy: zásobují krví.
• Lymfatické cévy: Součást lymfatického systému.

Nyní se na každý z nich podívejme trochu podrobněji.

Kosti ruky a zápěstí

Kosti tvoří hlavní strukturální základ ruky a zápěstí. To znamená, že fungují jako kotvy, které jim dávají tvar a spojují ostatní části.

Kosti v ruce

V ruce máš 19 kostí . Jsou seskupeny podle toho, kde se nacházejí a k čemu slouží.

Kosti v zápěstí

Vaše zápěstí je složitý kloub složený z osmi malých kostí uspořádaných ve dvou řadách. Ty se také nazývají karpální kosti.

Svaly ruky a zápěstí

Svaly jsou měkké tkáně tvořené elastickými vlákny. Svaly uvnitř ruky (vnitřní svaly) a svaly vně ruky, tj. paže (vnější svaly), spolupracují, aby ruce dodávaly sílu a schopnost provádět jemné pohyby.

Masové kuličky v ruce

V jedné paži máte 34 svalů . Jsou rozděleny do několika hlavních skupin.

Kombinované pohyby těchto svalů vedou ke dvěma hlavním typům úchopů:

• Silný úchop: Odtud pochází síla vaší ruky. Představte si věci, jako je zvedání těžké krabice nebo otevírání pevně uzavřeného víčka lahve.
• Přesný úchop: Použití ruky a prstů k uchopení a přemisťování malých předmětů. Mezi příklady patří zvednutí pera ze stolu nebo otevření dveří klíčem.

Bulka v zápěstí

V zápěstí jsou také svaly, které vykonávají několik hlavních pohybů.

• Flexe: Svaly, které pomáhají ohýbat zápěstí směrem dolů k dlani.
• Extenze: Svaly, které pomáhají táhnout zápěstí nahoru, jako by někomu signalizovaly, aby „zastavil“.
• Addukce (ohýbání dovnitř): Svaly, které pomáhají ohýbat zápěstí směrem ke středu těla.
• Abdukce: Svaly, které pomáhají ohýbat zápěstí směrem ven od středu těla.

Nervy ruky a zápěstí

Nervy ovládají vaše svaly. Také vám pomáhají vnímat různé pocity a přenášet tyto informace do mozku.

• Kontakt
• Teplota
• Bolest
• Tlak

Existují tři hlavní nervy , které poskytují citlivost ruce a zápěstí.

• Radiální nerv
• Střední nerv
• Loketní nerv

Síť malých nervů odbočujících z těchto tří hlavních nervů se táhne po celé ruce a zápěstí.

Šlachy a vazy

Oba jsou typy pojivové tkáně, ale mezi nimi je rozdíl.

Šlachy

Šlachy jsou jako silné, pružné šňůry , které spojují svaly s kostmi . V ruce a zápěstí existují dva typy šlach:

• Extenzorové šlachy: Šlachy, které pomáhají natahovat prsty, ruku a zápěstí.
• Flexorové šlachy: Šlachy, které pomáhají ohýbat prsty, ruku a zápěstí.

Vazy

Šlachy jsou jako lana, zatímco vazy jsou jako silnější gumové pásy . Jejich hlavní funkce jsou:

• Pomáhá hladkému pohybu kloubů.
• Ochrana kloubů před nadměrným ohýbáním.
• Udržování kloubů ve správné poloze.

V ruce a zápěstí existuje několik typů vazů. Například „kolaterální vazy“ na obou stranách prstů brání prstům v přílišném oddálení od sebe.

Cévy a lymfatické uzliny

Vaše ruka a zápěstí přijímají krev ze dvou hlavních tepen. Po straně palce vede radiální tepna a po straně malíčku loketní tepna . Z těchto tepen se oddělují malé cévy, které zásobují krví vaše prsty.

Lymfatický systém je síť cév, která shromažďuje přebytečnou plazmu v našem těle a vrací ji do krve. K této funkci přispívají malé lymfatické kanálky v pažích.

Běžné onemocnění rukou a zápěstí

Existuje mnoho možných příčin bolesti ruky nebo zápěstí. Zde jsou některé z nejčastějších stavů:

• Syndrom karpálního tunelu
• Artritida ruky nebo zápěstí - například revmatoidní artritida, osteoartróza.
• Tendinitida - zánět šlach.
• Prst na spouštěči nebo palec na spouštěči - Cvakavý nebo „tikající“ zvuk při ohnutí prstu.
• Dupuytrenova kontraktura - ztluštění tkáně pod kůží dlaně, které způsobuje stočení prstů dovnitř.

Jak si udržet zdravé ruce a zápěstí?

Nejlepší způsob, jak si udržet zdravé ruce a zápěstí, je vyhnout se jejich nadměrnému namáhání . Jakákoli činnost nebo práce, která zahrnuje opakované opakování stejného pohybu, může způsobit poranění z opakovaného přetížení .

Při sportování nebo jiných fyzických aktivitách si dávejte pozor na tyto věci:

• Používejte správné bezpečnostní vybavení.
• Pokud během aktivity nebo po ní cítíte bolest, „nehrajte si ji“.
• Dopřejte svému tělu čas na odpočinek a regeneraci po namáhavé aktivitě.
• Před sportováním nebo cvičením se dobře zahřejte .
• Po aktivitě se dobře zchladněte a protáhněte .
• Vyhněte se nadměrnému natahování nebo ohýbání paží a zápěstí.

Bolest v ruce nebo zápěstí je velmi častá. AleNikdy to neignorujte. Pokud se objeví nová bolest nebo se vaše bolest časem zhoršuje, určitě navštivte svého lékaře . Takto můžete najít řešení malého problému dříve, než se z něj stane velký.