Taky často mrkáš? (Mrkáš) – Pojďme si o tom promluvit!

Mrkání je velmi běžná věc, kterou všichni děláme. Ale kolik toho o tomto blikání víte? Někdy to může být trochu otravné. Dnes si tedy povíme o mrkání, neboli „(blikání)“.

Proč mhouříme oči? Co se s tím děje?

Představte si to takto: mrkání je jako malá ochrana pro naše oči. Je to něco, co se v našem těle děje přirozeně. Stejně jako dýcháme, nemusíme na mrkání myslet. Důvodem je „autonomní nervový systém“ našeho těla. Ten řídí mnoho našich nevědomých činností.

Co se stane, když nebudete mrkat?

• Vaše oči začnou vysychat , budou se cítit velmi nepříjemně a mohou vás dokonce i bolet.
• Viditelnost může být snížena.
• Riziko očních infekcí je velmi vysoké.

Takže pokaždé, když mrkneme, se stane toto:

• Chrání oči: Zabraňuje vniknutí prachu a nečistot do očí. Když se něco náhle dostane do kontaktu s očima, automaticky zavřeme oči, že? Tak to prostě je.
• Zvlhčuje oči: Slzy (nazývané také slzné sekrety) ze slzných žláz na horní straně očí se šíří po celém oku. To udržuje oči vlhké a příjemné.
• Čistí oči: Odstraňuje odumřelé buňky, zaschlé slzy a další drobné nečistoty z vnitřku oka.
• Vyživuje oči: Tato oční náplast také pomáhá očím přijímat kyslík a živiny, které potřebují.

Jednoduše řečeno, mrkání je velmi důležitá funkce, kterou děláme pro udržení zdravých očí.

Existují různé způsoby aplikace očních kapek?

Ano, pravděpodobně jste si to nemysleli, ale existují tři hlavní způsoby, jak mrkat:

1. Spontánní mrkání: Tento typ mrkání děláme nejčastěji a děje se, aniž bychom si to uvědomovali. Je to jako dýchání.

2. Dobrovolné mrkání: Tohle děláme dobrovolně . Můžete mrkat hned teď, pokud chcete, že? To je vše.

3. Reflex mrkání: K tomu dochází, když se něco přiblíží příliš blízko k našim očím. Představte si, že bychom se náhle ocitli v prašné bouři nebo kdyby nám kolem obličeje proletěl kriketový míček, mrkli bychom a zavřeli oči, že? Tomu se říká rohovkový reflex. Je to vlastně přirozený způsob, jak chránit naše oči.

Kolikrát denně mrkneme?

Dospělý člověk v průměru mrkne 14 až 17krát za minutu. To je 840 až 1020krát za hodinu! Představte si, že když spíte 8 hodin denně, mrknete 14 až 17krát za minutu, když jste vzhůru.Denně můžete mrknout 13 440 až 16 320krát.

Toto je opravdu jen průměr. Někteří lidé mohou mrkat méně, jiní více. Důležité je, že pokud vám množství mrkání nenarušuje každodenní činnosti, pak se není čeho obávat.

Snižuje to namáhání očí při sledování počítače nebo telefonu?

Ano, to je pravda. Výzkum zjistil, že když se delší dobu díváme na obrazovku počítače nebo telefonu, mrkáme mnohem méně. Zatímco normálně mrkáme 14–17krát za minutu, když se díváme na obrazovku, může toto číslo klesnout až na zhruba 5krát za minutu.

Toto snížení očního kontaktu může vést k namáhání očí, chronickému suchému oku a únavě očí.

Pokud pracujete dlouhou dobu u počítače, pamatujte na pravidlo „20-20-20“. To znamená,

• Každých 20 minut,
• Podívejte se na něco, co je vzdálené alespoň 6 metrů,
• Sledujte alespoň 20 sekund.

Pokud si tento zvyk zařadíte do svého každodenního života, výrazně to pomůže snížit namáhání očí, únavu a suchost.

Jaké zdravotní problémy jsou spojeny se záškuby očí?

Existuje několik hlavních stavů, které mohou být běžně spojeny se záškuby očí:

• Nadměrné mrkání
• Mimovolní záškuby očních víček (blefarospasmus)
• Bolest očí při tření očí

Pojďme se na každý z nich podívat trochu podrobněji.

Proč někteří lidé nadměrně mrkají? (Nadměrné mrkání)

Neexistuje žádné přesné množství, které by bylo „příliš mnoho“. Pokud to ale narušuje vaše každodenní činnosti a kvalitu života, pak tohle „příliš mnoho“ znamená.

Důvody, proč dospělí často mrkají:

• Namáhání očí: Může k němu docházet při čtení knih nebo dlouhém sledování počítače/telefonu.
• Alergie: Kvůli věcem, jako je prach a pyl.
• Suché oko: Nedostatek slz v očích.
• Poranění očí: Například oděrka rohovky.
• Oční infekce.
• Obrácené řasy (trichiáza): Řasy, které se otáčí dovnitř, nikoli ven.
• Infekce očních víček (blefaritida): Otok a zarudnutí očních víček.
• Obličejové tiky.

I malé děti mohou často mrkat. Pokud vaše malé dítě často mrká, může to být z následujících důvodů:

• Refrakční chyby:Problémy se zrakem, které vyžadují brýle.
• Otáčení očí ven (exotropie).
• Otočení očí dovnitř (ezotropie).
• Strabismus nebo šilhání.
• Změny prostředí: Když se náhle přesunete na místo s větším množstvím světla, když se změní vlhkost.
• Oční onemocnění (zánět spojivek / zánět spojivek).
• Stres.

Některé děti, zejména kolem 5 let, si mohou vyvinout zvyk častého mrkání. Přestože přesná příčina není známa, obvykle to samo odezní během několika měsíců.

Co je to „(blefarospasmus)“?

Blefarospasmus je stav, kdy se oční víčka nekontrolovatelně škubou. Liší se od pouhého častého mrkání, protože se jedná o neurologickou poruchu. I když se může stát komukoli, není příliš častá.

Bolí vás oči, když si je třete? Proč?

Existuje mnoho důvodů, proč vás mohou bolet oči při tření očí. Mezi příklady patří:

• Oční infekce.
• Vřed rohovky.
• Alergie.
• Vniknutí škodlivých látek do očí, jako je prach a kouř.
• Používání špatně padnoucích kontaktních čoček nebo jejich příliš dlouhé nošení.
• Stav zvaný „uveitida“: Způsobuje bolest, otok a zarudnutí očí.

Nemůžeš přestat tak často mrkat?

Většinou záškuby očí samy od sebe ustoupí. Mezitím ale existuje několik věcí, které vám mohou pomoci:

• Používejte denně zvlhčující oční kapky.
• Při čtení knih nebo práci na počítači si dělejte časté přestávky.
• Vyhýbejte se prostředím, která jsou škodlivá pro vaše oči (např. zakouřeným místnostem).
• Procvičujte techniky snižování stresu, jako je meditace všímavosti.
• Pravidelně chodte na oční vyšetření.

Ve většině případů časté mrkání neznamená, že máte vážný zdravotní problém. Pokud však mrkáte do té míry, že vám to narušuje každodenní život, měli byste určitě navštívit lékaře. Váš lékař může provést oční vyšetření, aby zjistil, co způsobuje, že mrkáte častěji než obvykle.

Léčba závisí na příčině. Pokud máte refrakční vadu (např. krátkozrakost nebo dalekozrakost), mohou vám být předepsány brýle nebo kontaktní čočky. Pokud máte alergii, otok nebo zranění, mohou vám být předepsány oční kapky nebo masti. Pokud je váš stav způsoben stresem, úzkostí nebo mimickými tiky, můžete být odesláni ke specialistovi.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků, určitě navštivte lékaře:

• Bolest očí.
• Z očí vytéká tekutina (jako hnis).
• Otok očí.
• Náhlá změna vidění.

Kromě toho byste měli také pravidelně navštěvovat svého optometristu na oční prohlídky. Tato vyšetření mohou odhalit běžná oční onemocnění a léčit je dříve, než se stanou vážnými.

Zkrátka, věci k zapamatování! (Vzkaz na zapamatování)

Většina z nás o mrkání moc nepřemýšlí, že? Ale tento malý úkon našim očím velmi prospívá. Pokud nebudeme mrkat, je mnohem pravděpodobnější, že dostaneme oční infekce a bolesti očí. Naše oči budou vždy suché a nepříjemné a budeme muset po celý život používat oční kapky, abychom si je udrželi v pohodlí.

Péče o oči je tedy nezbytná pro udržení jejich zdraví. Pokud máte na svých očích cokoli zvláštního nebo problematického, neváhejte se o tom poradit s lékařem. Lékař vám pak může navrhnout léčebný plán, který je pro vás ten pravý.

Záškuby očí , zdraví očí, suché oči, oční infekce, používání počítače, pravidlo 20-20-20, blefarospasmus