Kdo by chtěl trávit dny v posteli s nachlazením nebo chřipkou? Pocit slabosti, závratě a nechuť k jídlu je velmi nepříjemná věc. Proto se všichni snažíme co nejrychleji uzdravit. Někdy ale některé věci, které děláme v naději na rychlé uzdravení, mohou naši nemoc nevědomky zhoršit. Dnes si povíme o některých běžných chybách, kterých se obvykle dopouštíme, když dostaneme nachlazení nebo chřipku. Pokud se jim vyhnete, můžete se rychle uzdravit.
Jaké chyby nevědomky děláme, když jsme nemocní?
Všichni děláme jednu nebo více těchto chyb. Zamyslete se nad tím, kolik z nich děláte vy. Možná budete překvapeni. Pro snazší pochopení se na to podívejme v tabulce.
| Časté chyby, kterých se dopouštíme | Tohle je to, co opravdu musíte udělat. |
|---|---|
| 1. Propracování síly | Vaše tělo potřebuje energii k boji s nemocí. Proto odložte všechny své běžné činnosti a upřednostněte odpočinek. Zapomeňte na kancelářskou práci, domácí úkoly a školní povinnosti a zůstaňte v posteli. To pomůže vašemu tělu rychleji se uzdravit a také vám zabrání v šíření nemoci na ostatní. |
| 2. Ignorování příznaků chřipky | Běžné nachlazení nemusí nutně vyžadovat návštěvu lékaře. Pokud však máte příznaky chřipky, jako je vysoká horečka, bolesti těla a extrémní únava , okamžitě vyhledejte lékaře. Lékař vám může předepsat antivirotikum, jako je oseltamivir (Tamiflu). Pokud se užijí během prvních 48 hodin od objevení se příznaků, mohou pomoci zmírnit příznaky a uzdravit se během jednoho nebo dvou dnů. |
| 3. Nespánek | Když nemáte dostatek spánku, váš imunitní systém oslabuje. To znamená, že oslabuje armáda těla bojující proti bakteriím. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří spí méně než 6 hodin denně, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost onemocnění než ti, kteří spí alespoň 7 hodin. Choďte tedy spát dříve večer a přes den si zdřímněte. Pokud máte v noci potíže se spaním kvůli kašli, zkuste si do krku dát trochu medu . Pokud máte potíže s dýcháním, můžete také použít zvlhčovač vzduchu ve svém pokoji. |
| 4. Nucení lékaře k předepsání antibiotik | To je velká chyba, které se mnoho lidí dopouští. Nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry. Antibiotika fungují pouze tak, že ničí bakterie. Proto antibiotika virus nevyléčí. Jejich zbytečné užívání může způsobit vedlejší účinky, jako je průjem a alergie. Navíc vede k rezistenci na antibiotika, což je celosvětově závažný zdravotní problém. |
| 5. Nedostatek pití vody | Je lákavé pít vodu, když máte bolest v krku. Ale když pijete hodně tekutin, hlen se zředí a na hrudi se vám uvolní tlak. Také to zabrání bolestem hlavy. Pijte proto hodně vody. Kromě toho vám teplý nápoj, jako je koriandr, zázvorový čaj nebo kuřecí vývar, pomůže cítit se dobře. |
| 6. Nejíst | Je normální, že máte pocit, že nejíte, když jste nemocní. Ale je důležité něco jíst. Kalorie a živiny v jídle, které jíte, dodávají vašim imunitním buňkám energii. Tato energie jim pomáhá bojovat s viry. Výsledek? Budete se cítit rychleji lépe. Vypití šálku kuřecí polévky je skvělé. Dokonce i výzkum to prokázal. |
| 7. Kouření | Kouření poškozuje plíce a zvyšuje riziko infekcí krku. Může to zhoršit příznaky nachlazení. Vyhýbejte se proto cigaretám, vaporizačním perům a dalším podobným věcem. Pasivní kouření je také špatné. |
| 8. Být ve stresu | Když jste ve stresu, hormony produkované ve vašem těle nejsou dobré pro váš imunitní systém. Také zvyšují zánět v těle. To může zhoršit ucpaný nos. Snažte se proto zůstat v klidu a odpočívat . Pak budete schopni rychle vstát. |
Pojďme se o antibiotikách dozvědět něco více.
Toto je velmi důležité téma, takže si ho pojďme promluvit trochu hlouběji. V naší zemi je běžnou praxí jít do lékárny a požádat o „modrou pilulku“ nebo nějaké jiné antibiotikum, jakmile dostanete rýmu .
Nejdůležitější je, že nachlazení a chřipku způsobují viry. Antibiotika viry nemohou zabít.
Proč tedy lékař někdy předepisuje antibiotika na nachlazení? Existuje pro to důvod. Někdy, když je tělo oslabeno virovou infekcí, se může rozvinout sekundární bakteriální infekce . Například hlen zežloutne, což je podobné infekci hrudníku. Pouze v takových případech by se na doporučení lékaře měla používat antibiotika.
Když bereme antibiotika zbytečně, bakterie v našem těle si na léky zvyknou. Pak, když skutečně dostaneme bakteriální infekci a lék užijeme, přestane účinkovat. Tomu říkáme rezistence na antibiotika . Jedná se o vážný problém na celém světě. Proto nikdy neužívejte antibiotika sami.Vždy dodržujte lékařské rady.
Několik dalších jednoduchých tipů pro rychlé uzdravení
- Kloktejte slanou vodou: Rozpusťte čajovou lžičku soli ve sklenici teplé vody a kloktejte touto vodou několikrát denně, abyste dosáhli velké úlevy od bolesti v krku.
- Udržujte dobré větrání: Mějte okna v místnosti otevřená a zajistěte dobré větrání. Tím se sníží hromadění choroboplodných zárodků .
- Jezte výživné potraviny: Jezte malé množství snadno stravitelných potravin bohatých na živiny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Ty dodají vašemu tělu energii potřebnou k boji s nemocí.
Být nemocný je otrava. Ale s trochou trpělivosti, dostatečným odpočinkem a dodáním toho, co tělu potřebuje, se můžete rychle zotavit a vrátit se k normálnímu životu.
Vzkaz k odnesení domů
- První a nejlepší věc, kterou můžete udělat, když jste nemocní, je odpočinout si . Dejte svému tělu čas na uzdravení.
- Znejte rozdíl mezi běžným nachlazením a chřipkou. Pokud máte příznaky, jako je vysoká horečka a bolesti těla, okamžitě vyhledejte lékaře .
- Antibiotika nezabírají na virové infekce. Nikdy je neužívejte bez lékařského předpisu.
- Pijte dostatek vody a tekutin. Jezte také nějaké výživné jídlo, i když se vám nechce jíst.
- Vyhýbejte se kouření a stresu. Ty zpomalují proces hojení.
nachlazení, chřipka, antibiotika, rekonvalescence, wellness, Srí Lanka
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář