Jak si doma udělat zdravé a bezpečné místo za nízkou cenu? (Zdravý a bezpečný domov)

Všichni vnímáme svůj domov jako místo pohodlí a bezpečí. Ale nevědomky se v něm mohou skrývat věci, které mohou být škodlivé pro naše zdraví. Ale nebojte se. Nemusíte utrácet spoustu peněz, abyste si z domova udělali zdravé a bezpečné místo. Podívejme se, jak můžeme pomocí několika jednoduchých, malých změn zlepšit zdraví našeho domova, tedy vašeho a vašich blízkých.

1. Pojďme kontrolovat prach v domě

Prach ve vaší domácnosti není jen malé množství nečistot. Je hlavní příčinou alergií. Může také obsahovat mnohem více nebezpečných chemikálií, než si myslíte. Například olovo ze starých barev, pesticidy a zpomalovače hoření se může smíchat s tímto prachem. I když se tyto látky mohly používat před desítkami let, stále se ve vaší domácnosti nacházejí.

Co mám dělat?

Nejlepším řešením je pokud možno odstranit veškerý koberec a nahradit ho něčím jako dlaždice, dřevo nebo nevinylové linoleum. Koberec je velkým lapačem prachu. Jelikož je však drahý a je-li to obtížné, je nejlepší dům důkladně vysát.

• Důkladně vysávejte alespoň dvakrát týdně . Buďte obzvláště opatrní v rozích stěn, podél podlahových lišt a pod nábytkem, jako jsou židle a stoly.
• Ujistěte se, že váš vysavač má kvalitní (HEPA) filtr . Ten zajistí, že i ty nejmenší prachové částice nebudou recirkulovat zpět do vzduchu a místo toho se dostanou do sáčku.
• Po každém vysávání vyčistěte sáček a filtr.

2. Přestaňme úplně kouřit.

Pokud vy nebo někdo ve vaší domácnosti stále kouříte, teď je nejlepší čas přestat. Pasivní kouření je hlavní příčinou astmatu u dětí, zejména malých dětí.

Pokud potřebujete s odvykáním kouření pomoci, poraďte se se svým lékařem . Může vám pomoci vybrat metodu, která je pro vás ta pravá.

3. Nechte si prohlédnout dům, zda neobsahuje skrytá nebezpečí.

Olovo ve staré barvě a radon ze země jsou dvě vážná nebezpečí, na která nemůžeme jen tak zapomenout.

Vést

Olovo se nachází v barvách používaných na stěnách, zejména ve starších domech (obvykle postavených před rokem 1978). Když se tato barva odlupuje, prach, který se tvoří při jejím rozpadu, může být vdechnut nebo se může dostat do těla malých dětí a způsobit otravu olovem . To může vážně poškodit vývoj mozku dětí. Máte-li jakékoli obavy, můžete se na to zeptat svého místního inspektora veřejného zdraví (PHI) .

Radon

Jedná se o bezbarvý, bez zápachu, radioaktivní plyn. Vzniká přirozeným rozkladem půdy a hornin pod vaším domem. Nezáleží na tom, zda je váš dům nový nebo starý, nebo zda má sklep, tento problém může mít jakýkoli dům. Vdechování radonu je druhou nejčastější příčinou rakoviny plic (po kouření). Pokud jste kuřák a máte doma vysokou hladinu radonu, je vaše riziko mnohem vyšší. Můžete také vyhledat odbornou pomoc, abyste se na to nechali otestovat.

4. Přestaňte používat pesticidy.

Pesticidy používáme k hubení hmyzu, jako jsou švábi, krysy a mravenci. Ty však mohou u dětí způsobit astma, poruchy učení a problémy s vývojem mozku, pokud jsou vstřebávány pomalu a po dlouhou dobu.

Jednoduše řečeno, řešením je prevence.

• Po jídle důkladně umyjte nádobí.
• Když vám zbydou zbytky, dobře je zakryjte.
• Pokud jsou v domě nějaké díry nebo praskliny, kudy by se mohl dostat hmyz, utěsněte je.
• Ruční vytrhávání plevele je pro tělo lepší cvičení než stříkání pesticidů na zahradě.

5. Buďte opatrní s plastovými lahvemi a konzervovanými potravinami.

Některé plasty (lahve na vodu, kojenecké lahve) a vnitřní výstelky konzervovaných potravin mohou obsahovat chemickou látku zvanou bisfenol A (BPA) . Jeho bezpečnost je stále předmětem diskusí. Některé studie naznačují, že může ovlivnit mozek, vývoj a hormony dětí.

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika:

6. Filtrujte vodu z kohoutku a pijte ji.

Filtrovaná voda z kohoutku může být lepší než balená voda. Bez ohledu na to, jak důkladně naši vodárenské společnosti vodu čistí, je pravděpodobné, že po dosažení vaší domácnosti bude obsahovat malé množství kontaminantů (olovo, chlór, bakterie). Jednoduchý vodní filtr dokáže většinu těchto látek odstranit. Může vám také pomoci snížit množství odpadu z plastových lahví.

7. Při používání nepřilnavého nádobí buďte opatrní.

Pokud používáte nádobí s nepřilnavým povrchem, jako je teflon, musíte ho používat správně. Chemikálie používané k výrobě těchto povrchů, nazývané perfluorované uhlovodíky (PFC), se mohou v těle hromadit.

• Nepřehřívejte prázdné nádoby.
• Vařte na co nejnižší možné teplotě.
• Pokud je to možné, přejděte na nerezovou ocel nebo naše tradiční hliněné hrnce .

8. Často si myjte ruce.

Mytí rukou nejen chrání před bakteriemi, které mohou způsobit onemocnění, ale také zabraňuje tomu, aby se chemikálie v prachu dostaly do úst malých dětí. Věci, které nejsou zachyceny vysavačem, mohou skončit na dětských rukou hrajících si na podlaze.

9. Používejte netoxické čisticí prostředky

Mnoho čisticích prostředků, které používáme, je z nějakého důvodu označeno jako „Varování“ a „Jed“. Chemikálie, které obsahují, jako je amoniak a chlór, nejen znečišťují vzduch ve vaší domácnosti, ale jsou také škodlivé pro lidi s astmatem.

Nebo zvolte produkty označené jako „bez chloru“, „biologicky odbouratelné“ atd. Existují také jednoduché věci, které můžete udělat doma:

• Použijte ocet místo bělidla.
• Použijte jedlou sodu k drhnutí dlaždic.
• K čištění oken použijte citronovou šťávu nebo ocet zředěný vodou.
• Borax lze použít k potlačení růstu plísní a odstranění skvrn.

10. Vybírejte bio a zdravé potraviny

Výběrem biopotravin můžete snížit množství pesticidů, které si do těla vpravujete. Biopotraviny ale mohou být dražší. Řiďte se proto těmito tipy:

• Kupujte sezónní zeleninu a ovoce . Často je najdete za nižší ceny na místním týdenním trhu.
• Pokud si nemůžete koupit všechno bio, kupujte bio věci jako jahody a špenát, které absorbují nejvíce pesticidů. Je v pořádku kupovat běžné věci, jako jsou banány a papája se slupkou.
• Vybírejte biopotraviny, které pravidelně jíte.

Zvláštní doporučení pro těhotné nebo kojící matky:

Omega-3 mastné kyseliny (které se nacházejí v tučných rybách a vlašských ořeších) mohou pomoci chránit mozek plodu před toxiny. Důležité je také užívat vitamíny obsahující jód. Při výběru ryb se však poraďte se svým lékařem , zda by neměly obsahovat rtuť (např. losos, krevety, konzervovaný lehký tuňák).