Taky kouříš? (Kouřím) Promluvíme si o tom podrobněji?

Přemýšleli jste někdy o tomto malém, ale velmi důležitém orgánu v našem těle, o srdci ? Je to jako malý motor v našem těle, velký jako vaše pěst. Funguje nepřetržitě po celý den, i když spíme. Dnes si tedy povíme o tomto úžasném orgánu, o tom, jak funguje, o nemocech, které s ním souvisejí, a o tom, co můžeme udělat pro to, abychom ho udrželi zdravé.

Co je kouření?

Jednoduše řečeno, kouření je akt, při kterém se kousek rostliny, obvykle tabáku, zabalí do listu (kterému říkáme cigareta), zapálí se jeden konec listu, druhým koncem se vtáhne kouř do úst a poté se vydechne. Když tento kouř vdechnete, putuje dýchacími cestami do plic a odtud do krevního oběhu, odkud putuje do mozku a všech ostatních orgánů.

Ačkoli se v tomto článku budeme většinou bavit o tabákových cigaretách, lidé používají také věci jako doutníky, dýmky, marihuanu nebo cigarety vyrobené z určitých bylin.

Co je v cigaretě?

Hlavní ingredience typické cigarety, kterou kupujeme v obchodě, jsou:

• Části rostliny: V případě tabákové cigarety se jedná o sušené, okořeněné listy a části stonku tabákové rostliny (`Nicotiana tabacum`).
• Balicí papír: Toto je papír, do kterého jsou zabaleny části rostliny.
• Filtr/nedopalek cigarety: Při vdechování tento filtr zabrání tomu, aby se do vašich úst dostaly některé větší kousky hořícího tabáku. Kouř jím však prochází.

Proč se lidé uchylují ke kouření?

Lidé ve skutečnosti kouří, protože si myslí, že jim to přinese nějaké potěšení a potěšení. Jakmile jednou začnou, je těžké přestat, i když vědí, jak moc to tělu škodí. Hlavním důvodem je silná touha po nikotinu v našem mozku.Když nedostáváte nikotin, cítíte se nepříjemně a špatně.

Když se nikotin dostane do mozku, uvolňuje chemické látky, které vám navozují dobrý pocit. Při kouření se můžete cítit:

• Pocit lehkosti a klidu.
• Stimulace a inspirace.
• Věnujte něčemu více pozornosti.

Kouření je pro některé lidi společenským aktem, součástí jejich denní rutiny, jako je pití kávy ráno. Můžete kouřit pro zábavu, pro uklidnění před odchodem na veřejnost nebo pro lepší soustředění v práci. Někteří lidé mají rádi chuť cigarety, jiní jen rádi drží cigaretu v ruce.

Co dělá kouření s vaším tělem?

Kouření ovlivňuje vše od vzhledu vaší kůže a nehtů až po způsob, jakým fungují vaše tkáně, orgány a v konečném důsledku i vaše DNA . Účinky kouření na vaše tělo začínají v okamžiku, kdy si zapálíte cigaretu. Tisíce chemikálií uvolňovaných spalováním tabáku zahajují svou škodlivou cestu ještě předtím, než si vyfouknete jediný potah.

Když si zapálíte cigaretu a dáte si ji do úst...

Když si zapálíte cigaretu, teplo uvolňuje nikotin a dehet, zbytek tabáku . Když si cigaretu přiložíte ke rtům, tento dehet vám zabarví nehty. Kouř vysušuje pokožku, což způsobuje její zánět a následně hlubší vrásky . Pokud vdechujete kouř nosem, poškozuje nervová zakončení. Postupem času to může snížit váš čich .

Když vdechujete cigaretový kouř...

Když si potáhnete z cigarety, kouř prochází filtrem. Ten zabrání vniknutí většiny větších částic, ale dehet, nikotin a další chemikálie se dovnitř stále dostávají. Dehet barví zuby, pokrývá dásně a jazyk . Poškozuje zubní sklovinu, činí vás náchylnějšími k zubnímu kazu a onemocnění dásní a snižuje vaši schopnost ochutnávat jídlo, které máte rádi.

Když kouř prochází vašimi dýchacími cestami...

Jak se kouř dostává do plic, dehet pokrývá hrdlo a hlasivky. To může způsobit kašel.Dehet a kyanovodík (jedovatý plyn) při průchodu dýchacími cestami inaktivují drobné chloupky zvané řasinky . Podobně jako štětiny koštěte jsou tyto řasinky zodpovědné za zachycování bakterií a dalších škodlivých částic a jejich vymetání z plic. Pokud jsou tyto řasinky poškozené, je pravděpodobnější, že dostanete respirační infekce .

Když se kouř dostane do plic a smíchá se s krví...

Když se kouř dostane do plic, poškozuje drobné plicní váčky (alveoly) v plicích. To může vést k onemocnění zvanému emfyzém , což je typ plicního onemocnění zvaného CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc). Z plicních váčků (alveol) se oxid uhelnatý z kouře dostává do krevního oběhu . Odebírá kyslík červeným krvinkám a připravuje buňky a tkáně o kyslík. Tento nedostatek kyslíku může způsobit dušnost . Vaše buňky říkají vašemu tělu, aby přijalo více kyslíku, ale to způsobuje zánět a hromadění hlenu, což ztěžuje dýchání.

Jak nikotin prochází cévami, poškozuje jejich výstelku. To způsobuje jejich ztluštění a zúžení a ulpívání krevních buněk. To zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin, infarktů a mrtvice . U mužů může snížený průtok krve způsobit erektilní dysfunkci .

Když chemikálie putují tělem krví...

Jakmile se chemické látky z cigaretového kouře dostanou do krevního oběhu, šíří se celým tělem. To může poškodit tyto části těla:

• Kosti: Nikotin snižuje vstřebávání vápníku a tvorbu buněk potřebných k tvorbě kostí. Díky tomu jsou kosti tenčí a křehčí .
• Oči: Chemikálie v cigaretách a nedostatek kyslíku poškozují vaše oči. To může vést ke kataraktě, makulární degeneraci a dokonce i ke ztrátě zraku .
• Imunitní systém : Kouření způsobuje neustálý zánět , který oslabuje imunitní systém. Díky tomu jste náchylnější k nemocem a může dokonce vést k autoimunitním onemocněním .
• Hormony:Nikotin může způsobit hormonální změny, které mohou ovlivnit vaši plodnost .
• DNA: Látky jako arsen, nikl a radioaktivní polonium mohou poškodit vaši DNA a blokovat procesy, které vaše tělo používá k její opravě. Poškození DNA může vést k rakovině a způsobit problémy s plodností poškozením spermií .

Když se nikotin dostane do mozku...

Nikotin putuje přímo z krevního oběhu do mozku. Tam aktivuje určité receptory v mozku a uvolňuje „chemické látky navozující příjemný pocit“, jako je dopamin, adrenalin, endorfiny a serotonin. A právě zde přichází na řadu nikotinový „úžas“. Je to jako nikotinová náplast, která vám dodá pocit uvolnění, štěstí nebo svěžesti. Po prvním potažení je to jen otázka sekund.

Když dostanete výběr...

Vaše játra zpracovávají nikotin a během několika hodin po vykouření cigarety ho vyloučíte močí. Vaše tělo ztrácí tento „chuť“ a touží po další, což vás povzbuzuje k vykouření další. Pokud tak neučiníte, pocítíte abstinenční příznaky, jako je neklid, úzkost, deprese, podrážděnost, hněv a nespavost . Postupem času si vaše tělo na nikotin zvykne („tolerance“) a potřebujete více nikotinu, abyste se cítili dobře. To vede k závislosti na nikotinu .

Pokud jste těhotná, může to mít vliv i na plod...

Zúžení cév v placentě a pupeční šňůře omezuje množství krve, které se dostane k plodu . Krev, která prochází placentou, obsahuje oxid uhelnatý, nikotin a další škodlivé chemické látky. To může plod zbavit kyslíku a poškodit jeho DNA . Ženy, které kouří během těhotenství , mají vyšší pravděpodobnost potratů . Děti narozené kuřákům mohou mít nízkou porodní hmotnost, srdeční a plícní problémy a vývojové opožděné vývoje .

Jaké jsou zdravotní účinky kouření?

Ačkoli většina lidí spojuje kouření pouze s rakovinou plic, kouření může také způsobit vašiMůže se vyskytnout nebo zvýšit riziko vzniku mnoha zdravotních problémů, které postihují téměř každou část těla.

Zotaví se plíce po přestat kouřit?

Ano, vaše plíce a dýchací cesty se mohou do určité míry začít hojit, když přestanete kouřit. Během několika týdnů po ukončení kouření se zánět a tvorba hlenu sníží a během několika měsíců se řasinky znovu dorostou. Ve skutečnosti se mnoho systémů ve vašem těle po ukončení kouření začne hojit. Některá poškození se nemusí nikdy zcela napravit (například CHOPN), ale riziko mnoha onemocnění se časem výrazně sníží.

Jak mám přestat kouřit?

Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci přestat kouřit. Možná budete muset vyzkoušet několik různých metod, abyste našli tu, která vám vyhovuje.