Jak se přizpůsobit životu se ztrátou zraku? (Adaptace na ztrátu zraku)

Je normální cítit se vyděšeně, smutně a bezmocně, když si všimnete, že se vám postupně zhoršuje zrak, nebo když vidíte někoho, koho znáte, že dělá totéž. Ztratit zrak, který nám pomáhá vidět svět, není snadné. Ale to není konec vašeho života. Existuje mnoho způsobů, které vám mohou pomoci čelit této výzvě a znovu se silou postavit životu. Pojďme si o tom dnes promluvit.

Proč se to děje? Je všechno stejné?

Nejprve si musíme uvědomit, že existuje mnoho příčin ztráty zraku. Některé stavy lze léčit, aby se zrak zachoval nebo dokonce do určité míry obnovil. Například některá onemocnění, jako je diabetická retinopatie, která poškozuje nervy v oku v důsledku cukrovky, lze dobře léčit, pokud se s nimi začne včas.

Bohužel však existují oční onemocnění, která nelze léčbou zcela vyléčit. V takových chvílích se setkáváme se stavy zvanými „zrakové postižení“ nebo „slabý zrak“. Prvním krokem je jasně pochopit, o jaký druh onemocnění máte a zda je léčitelné, či nikoli. Nejlepší osobou v tomto oboru je váš oční lékař. Nebojte se s ním/ní o tom otevřeně mluvit.

To je velká fyzická i psychická výzva.

Jak moc se změní každodenní život, když se vám zhorší zrak? Představte si tu bezmoc, kterou cítíte, když i jednoduché úkony, které jste dříve dělali každý den sami, jako je vaření čaje, výběr oblečení nebo procházka po ulici, jsou nyní pro vás výzvou. To je ta fyzická výzva.

Ale je tu ještě hlubší psychologická výzva.

• Smutek a zármutek: Když máte pocit, že jste „ztratili“ zrak, je normální cítit smutek a zármutek, jako byste ztratili někoho blízkého.
• Úzkost a strach: Myšlenky typu „Nebudu schopen/schopna vykonávat svou práci sám/sama?“, „Budu pro ostatní přítěží?“, „Jaká bude moje budoucnost?“ mohou způsobovat velký strach a úzkost.
• Osamělost a izolace: Můžete se cítit izolovaní od společnosti a omezeni na svůj domov. Můžete ztratit chuť chodit ven s přáteli nebo navštěvovat akce.
• Deprese: Všechny tyto věci se mohou kombinovat a vytvářet pocit zklamání ze života a neschopnost si cokoli užívat, což může dokonce vést k duševnímu stavu zvanému deprese.

Kdo může být na této cestě silnou stránkou? Co se dá udělat?

S touto výzvou se nemusíte potýkat sami. Existuje mnoho lidí a metod, které vám mohou pomoci.

1. Promluvte si se svým lékařem.

Váš oční lékař je vaším hlavním průvodcem. Zeptejte se ho na váš stav, jaké změny můžete v budoucnu očekávat a jaké jsou dostupné léčebné a podpůrné služby.

2. Vyhledejte poradenství v oblasti duševního zdraví.

Může být velkou úlevou navštívit vyškoleného poradce, který vám pomůže promluvit si o vašich pocitech, starostech a obavách. Není se za co stydět. Stejně jako je důležité vyhledat léčbu fyzických onemocnění, je důležité vyhledat léčbu i emocionálních problémů. Váš lékař vás může odkázat na někoho, kdo má v této oblasti kvalifikaci.

3. Učte se ze zkušeností ostatních.

Existují lidé žijící se zrakovým postižením, stejně jako vy. Existují instituce, organizace nebo podpůrné skupiny, ke kterým se mohou připojit. Když se připojíte k takovému místu a mluvíte o tom, jak se s touto výzvou vyrovnávají ostatní, je to velká síla vědět, že „nejsem sám“. Můžete se také poučit ze strategií, které používají ve svém každodenním životě.

Nástroje a pomůcky, které pomáhají v každodenním životě

V dnešní době je k dispozici mnoho zařízení a metod, které vám mohou pomoci udržet si samostatnost a vykonávat každodenní činnosti, a to i v případě, že máte slabý zrak. Tyto pomůcky nazýváme „pomůcky pro slabozraké“.

Existují dokonce i speciální tréninkové kurzy a programy, které vám pomohou zvyknout si na nové věci a naučit se nové triky. Ty vám mohou pomoci vybudovat si sebevědomí.