Pokud vy nebo někdo, koho máte rádi, trpí Alzheimerovou chorobou, je normální mít pocit, že jste vyzkoušeli vše, co bylo ve vašich silách, abyste ji dostali pod kontrolu a zabránili jejímu zhoršování. Vzhledem k tomu, že zatím neexistuje lék a dostupné léky jsou omezené, možná vás zajímá, jakou pomoc vám mohou poskytnout vitamíny a další doplňky stravy.
Dobrá výživa je důležitá, ale co se doopravdy děje?
Není pochyb o tom, že dobrá výživa je pro naše tělo od hlavy až k patě životně důležitá. Pravdou ale je, že neexistuje žádný jediný vitamín ani doplněk stravy, u kterého by bylo vědecky prokázáno, že zabraňuje, zastavuje nebo zpomaluje progresi Alzheimerovy choroby.
Potraviny, které jíte, mají přímý vliv na zdraví vašeho mozku. Vyvážená strava je nejlepším způsobem, jak získat potřebné živiny. Pokud uvažujete o užívání jakýchkoli doplňků stravy, poraďte se nejprve se svým lékařem. Ujistěte se tak, že nezpůsobují nežádoucí účinky ani neinteragují s jinými léky, které v současné době užíváte.
Antioxidanty a zdraví mozku
Jednoduše řečeno, jedná se o živiny, které chrání tělo před škodlivými částicemi zvanými „volné radikály“, které poškozují naše buňky. Toto poškození může vést k onemocněním, jako je rakovina, srdeční choroby a Alzheimerova choroba.
Existuje mnoho typů antioxidantů, jako je beta-karoten, vitamín C a vitamín E. Ty se běžně vyskytují v rostlinných potravinách, jako jsou bobule, tmavě zelená zelenina, čaj a ryby.
S přibývajícím věkem se tyto volné radikály začínají hromadit v našich nervových buňkách. Studie zkoumající mozky pacientů s Alzheimerovou chorobou objevily známky stavu zvaného „oxidační stres“. To znamená, že tělo s tímto poškozením bojuje. Proto se může zdát jako dobrý nápad přijímat více antioxidantů.
Ale odpověď není tak jednoduchá. Výzkum tohoto vztahu stále probíhá. Vědci stále nemohou s jistotou říci, zda jsou některé antioxidanty lepší než jiné, nebo zda je lepší je získávat z potravy než z doplňků stravy.
Resveratrol - zázrak v hroznech?
Tento antioxidant můžete získat z červených hroznů, červeného vína, arašídů a některých druhů hořké čokolády. Někteří vědci se domnívají, že může pomoci zpomalit stárnutí a snížit riziko některých onemocnění.
Vědci si již dlouho myslí, že resveratrol by mohl chránit mozek před účinky Alzheimerovy choroby. Nedávná studie ukázala, že denní dávky resveratrolu zpomalují progresi onemocnění.
Ačkoli je tato studie slibná, nedokazuje, že resveratrol je lék na Alzheimerovu chorobu. Mějte na paměti, že dávka uvedená v této studii byla pro průměrného člověka příliš vysoká. To je stejné množství resveratrolu jako v 1 000 lahvích červeného vína! Tato studie však pouze uváděla, že je pro pacienta s Alzheimerovou chorobou bezpečné ho užívat. Proto je zapotřebí provést mnohem více výzkumu v této oblasti.
Souvislost mezi vitamínem D a Alzheimerovou chorobou
Jednou z funkcí vitaminu D je pomáhat mozku. Většinu vitaminu D získáváme ze slunečního záření a potravin, jako jsou tučné ryby, sýr a vaječné žloutky. Lze jej také zakoupit jako doplněk stravy v lékárnách.
Existuje souvislost mezi vitamínem D a Alzheimerovou chorobou. Několik studií prokázalo, že pacienti s Alzheimerovou chorobou mají nízké hladiny vitamínu D. Jedna studie zjistila, že lidé s velmi nízkými hladinami vitamínu D měli dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby.
Ale velkou otázkou je, že stále nevíme, zda nízké hladiny vitaminu D způsobují Alzheimerovu chorobu, nebo zda nízké hladiny vitaminu D způsobují Alzheimerovu chorobu. Také nevíme, zda užívání vitaminu D může této nemoci předcházet nebo ji vyléčit. Než lékaři začnou vitamin D pro Alzheimerovu chorobu doporučovat, je třeba provést mnohem více výzkumu.
Ginkgo Biloba - Nejenže pomáhá s pamětí, ale je také riskantní
Možná jste slyšeli o ginkgo bilobě jako o prostředku na zlepšení paměti. Možná si tedy myslíte, že by mohla pomoci s Alzheimerovou chorobou. Vědci ji zkoumají už léta. Dosud však neexistují žádné důkazy o tom, že by mohla zlepšit paměť, a to ani u zdravých lidí, kteří Alzheimerovou chorobou netrpí.
Bylo však prokázáno, že ginkgo způsobuje i další vedlejší účinky.
- Krvácející
- Nízká hladina cukru v krvi
- Změny krevního tlaku
Proto je moudré užívání ginkgo biloby úplně přestat.
| Doplněk | Vědecký status | Naše doporučení |
|---|---|---|
| Antioxidanty (jako například vitamíny C, E) | Teoreticky by to mohlo být užitečné, ale stále je to ve fázi výzkumu. Nebylo to prokázáno. | Nejlepší je získat ho z potravin, jako jsou bobule a zelená zelenina, než z doplňků stravy. |
| Resveratrol | Ačkoli některé studie ukázaly určitou naději, nebylo prokázáno, že je lékem. | Vyhněte se užívání vysokých dávek bez lékařské rady. |
| Vitamín D | Ačkoli se zdá, že hladiny u pacientů s Alzheimerovou chorobou jsou nízké, neexistují žádné důkazy o tom, že užívání vitaminu D tomuto onemocnění předchází. | Užívejte pouze na doporučení lékaře, pokud máte nedostatek vitaminu D. |
| Ginkgo biloba | Neexistují žádné důkazy o tom, že by to pomáhalo paměti. | Úplně se vyhněte. Může to způsobit vážné vedlejší účinky, jako je krvácení. |
Vzkaz k odnesení domů
- V současné době neexistuje žádný vitamín ani doplněk stravy, u kterého by bylo vědecky prokázáno, že vyléčí, zastaví nebo předchází Alzheimerově chorobě.
- Nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak získat živiny, které váš mozek a tělo potřebují, je jíst vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy zeleniny, ovoce a výživných potravin.
- Pokud vy nebo váš blízký zvažujete užívání jakýchkoli doplňků stravy, poraďte se nejprve se svým lékařem. Některé doplňky stravy mohou způsobovat problémy s jinými léky, které užíváte, nebo mít nežádoucí vedlejší účinky.
- Dávejte si velký pozor na reklamy a propagandu, které tvrdí, že poskytují „zázračné léky“. Nenechte se zmást věcmi, které nemají žádný vědecký základ.
- Je moudré se doplňkům stravy, zejména ginkgo bilobě, úplně vyhnout, protože mohou napáchat více škody než užitku.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář