Pojďme se dozvědět o nejdelší a nejsilnější kosti v našem těle: stehenní kosti.

Přemýšleli jste někdy, která je nejsilnější část vašeho těla, která vám pomáhá stát, chodit, běhat a skákat a nést váhu celého těla? Většina lidí si myslí, že je to vaše páteř. Ve skutečnosti je to ale kost ve vašem stehně. V angličtině jí říkáme „femur“. Jednoduše řečeno, je to vaše stehenní kost. Dnes si pojďme povědět o tomto hrdinovi našeho těla.

Co je to stehenní kost (femur)?

Stehenní kost je kost ve stehně. Je to nejdelší a nejsilnější kost v celém našem těle. Je to velmi důležitá část, která vám pomáhá stát, chodit, běhat a skákat. Nejen to, ale také podporuje mnoho důležitých svalů, šlach, vazů a částí cévního systému v oblasti stehen.

Tato kost je tak silná, že ji nelze zlomit pouhým pádem. K zlomení stehenní kosti je nutné utrpěli vážné trauma, například autonehodu nebo pád z velké výšky. Pokud je kost zlomena, je k jejímu obnovení často nutná operace. Poté je k obnovení síly a opětovnému učení se nutná fyzioterapie.

Stejně jako všechny ostatní kosti v našem těle může být i stehenní kost postižena onemocněním zvaným osteoporóza. To způsobuje, že kosti křehnou.

Jaké jsou hlavní služby, které stehenní kost poskytuje našemu tělu?

Vaše stehenní kost plní několik velmi důležitých funkcí.

• Nesení plné váhy našeho těla, když stojíme nebo chodíme.
• Pomáhá udržovat rovnováhu našeho těla při pohybu.
• Důležité svaly, šlachy a vazy v kyčlích a kolenou fungují jako most, který je spojuje s ostatními částmi těla .

Jednoduše řečeno, je to stehenní kost, na které máte dvě nohy, na kterých můžete stát.

Jaké jsou části stehenní kosti?

Přestože je stehenní kost jedna dlouhá kost, má různé části. Tyto názvy jsou trochu lékařské, ale je dobré je znát. Váš lékař může tato slova použít, když vám něco vysvětluje.

Jaké jsou nejčastější stavy, které postihují stehenní kost?

Nejčastějšími problémy postihujícími stehenní kost jsou zlomeniny, osteoporóza a syndrom patelofemorální bolesti, což je stav, který způsobuje bolest kolene.

Co bychom měli dělat pro udržení zdravé stehenní kosti?

Dodržování správného stravovacího a cvičebního plánu a pravidelné lékařské prohlídky vám mohou pomoci udržet si kosti a celkové zdraví v dobré kondici. Poraďte se se svým lékařem o testu hustoty kostí, zejména pokud je vám více než 50 let nebo máte osteoporózu v rodinné anamnéze.

Dodržujte tyto jednoduché tipy, abyste ochránili svůj kyčel před zraněním:

• Při jízdě ve vozidle vždy používejte bezpečnostní pás.
• Při sportování používejte vhodné ochranné pomůcky .
• Udržujte svůj domov a pracoviště čisté a uklizené, bez předmětů, které by mohly uklouznout a spadnout.
• Nikdy nelezte na židle, stoly ani pulty, abyste dosáhli na něco nad nimi. Použijte k tomu vhodné vybavení (například žebřík).
• Dodržujte správnou stravu a cvičební režim , které vám pomohou udržet silné kosti.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použijte hůl nebo chodítko.