Návrat do práce po porodu? Několik důležitých tipů pro maminky (Návrat do práce po porodu)

Když máte pokojíček svého miminka krásně vyzdobený a malé oblečení úhledně naskládané ve skříni, cítíte na jedné straně srdce velkou radost. Zároveň ale na druhé straně srdce cítíte trochu strach a obavy, že? „Ach, jak se vrátím do práce? Jak tu nechám dítě? Kdo ho bude krmit beze mě? Zvládnu obojí?“ Pravděpodobně se vám honí hlavou mnoho takových otázek. Návrat do práce po matce je skutečně velká výzva. Ale nebojte se, nejste samy. Tyto pocity jsou společné každé matce, která touto cestou prochází. Podívejme se, jak se s touto výzvou vypořádat s velkou péčí a štěstím.

První věc, kterou musíte udělat: vyhledejte důvěryhodnou pomoc

Není nic lepšího než klid, když máte někoho, komu můžete důvěřovat, že se o vaše dítě postará, když jdete do práce. Tak se můžete bez obav soustředit na svou práci. Toto je tedy váš první a nejdůležitější krok.

Zamyslete se nad svými možnostmi. Možná vám může pomoci vaše matka, tchyně nebo někdo z vašich blízkých. To je velké požehnání. Ale ne každý má tuto možnost. V takových případech budete muset najít spolehlivé centrum péče o děti nebo pečovatele .

Než si někoho vyberete, udělejte si průzkum. Zeptejte se na jeho předchozí práci. Zjistěte, jestli někteří z vašich přátel využili jeho služeb. Pokud se jedná o denní péči, zajděte tam a promluvte si s dalšími rodiči. Je důležité si na tyto věci udělat čas.

Nechoďte hned plavat, nejdřív si lehněte do vody.

Být měsíce doma s dítětem a pak najednou celý den v kanceláři je velká změna pro vaši mysl i tělo. Je to jako najednou skočit do hluboké vody. Takže pokud to jde, zvykněte si na tento nový život co nejdříve.

Jednoduše řečeno, promluvte si se svým šéfem a zjistěte, zda vám může dát možnost pracovat prvních několik týdnů na částečný úvazek místo plného úvazku. Nebo se zeptejte, zda můžete jeden nebo dva dny v týdnu pracovat z domova .

Dalším dobrým nápadem je začít s návratem do práce v den , jako je čtvrtek , spíše než první den v týdnu.Vyberte si. Představte si, že pak stačí pracovat jen dva dny. Pak můžete víkend strávit zase s dítětem. To vám umožní si zvyknout na nový rozvrh bez přílišného tlaku. To hodně sníží stres, který pociťujete.

Jaké jsou priority vaší rodiny? Zamyslete se nad tím.

Nemáte čas dělat všechno dokonale tak, jako jste to dělali před příchodem dítěte. To je pravda. Proto je velmi důležité přemýšlet o tom, co je pro vás a vaši rodinu skutečně důležité, a vytvořit si seznam priorit .

„Musí být dům každý den uklizený? Musíte každý večer vařit čerstvé jídlo?“ Položte si tyto otázky. Možná, i když je dům trochu nepořádný, stojí za to strávit těch 30 minut navíc hraním si s dítětem .

To neznamená, že byste neměla nic dělat. Ale protože váš čas a energie jsou omezené, musíte je využívat produktivněji. Místo abyste se snažila dělat všechno sama, sdílejte práci s manželem.

Než půjdete do práce, poraďte se se svým šéfem.

Nejlepší způsob, jak se vrátit k práci, je vyhradit si čas na rozhovor se svým šéfem asi dva týdny před návratem do práce.

Proč je to důležité?

• Zjistěte si informace o práci: co se dělo, když jste byli pryč, co je třeba udělat po vašem návratu (projekt ECT)s) Můžete předem vědět, co očekávat. Pak se můžete psychicky připravit.
• Budujte důvěru: Váš šéf může mít určité obavy. „Nebude se moci soustředit na práci, když má teď dítě?“, „Bude chodit pozdě a odcházet dřív?“, „Bude se muset starat o dítě a pak dát výpověď?“ To jsou běžné obavy.

Takže si s ním o tom můžete otevřeně promluvit předem . Pokud řeknete něco jako: „Jsem připraven/a vrátit se do práce a věřím, že uděláš svou část,“ pomůže mu to překonat jakékoli pochybnosti, které může mít, a vybudovat si ve vás velkou důvěru. Tento jednoduchý rozhovor vám mnohem usnadní posun vpřed.