Nudíte se někdy ve všem, nemáte chuť do ničeho a cítíte v srdci obrovskou prázdnotu? Nemáte už zájem o věci, které vás dříve bavily? Nemyslete si, že s těmito pocity bojujete sami. Pokud vezmeme deset lidí mezi námi, asi každý desátý může mít tento stav zvaný deprese . Takže se za to vůbec nemusíte stydět.
Jednoduše řečeno, co je deprese?
Deprese není jen pocit smutku. Smutek je normální součástí života. Deprese je však hlubší stav, který trvá týdny, dokonce i měsíce. Je to stav, který ovlivňuje vaše myšlenky, pocity, chování a dokonce i vaše tělo.
Představte si, že máte kamarádku jménem Nimali. Dříve to bývala velmi veselá a energická osoba. Ale posledních pár měsíců je méně upovídaná, zůstává doma a nerada chodí do práce. Říká, že v noci nemůže spát, ale přes den je jen unavená. Také méně jí. To mohou být běžné příznaky deprese.
Důležité je, že deprese není slabost ani něco, co si můžete představit. Je to skutečný zdravotní stav, který lze nejlépe zvládnout léčbou.
Jak získat pomoc na Srí Lance?
Možná si říkáte: „Kdybych měl/a něco takového, komu bych to řekl/a? Kde bych začal/a?“ Nebojte se, existuje několik způsobů, jak získat pomoc.
1. Váš praktický lékař: Nejlepší je nejprve navštívit svého praktického lékaře, který vás dobře zná, a vysvětlit mu vaši situaci. Praktický lékař může provést základní vyšetření a určit, zda se jedná o depresi nebo jiný fyzický stav. V případě potřeby vás může odkázat ke specialistovi.
2. Konzultant psychiatr: Vhodnou léčbu můžete získat návštěvou psychiatrických klinik ve státních nemocnicích nebo osobním setkáním se specializovaným psychiatrem. Mnoho z těchto služeb je ve státních nemocnicích k dispozici zdarma.
3. Poradenství: V některých případech může být kromě psychiatra velmi užitečné vyhledat pomoc kvalifikovaného poradce.
A co je nejdůležitější: Nikdy není pozdě požádat o pomoc. Sdílení svého břemene s někým jiným je prvním krokem k uzdravení.
Jaké jsou léčebné metody pro depresi?
Existují velmi účinné metody léčby deprese. Existují dva hlavní typy léčby, které se běžně používají. Někdy lze oba použít společně.
| Metoda léčby | Jednoduše řečeno, co to je? |
|---|---|
| Psychoterapie | Tomu se také říká „terapie rozhovorem“. Zde si s vyškoleným odborníkem (psychiatrem nebo poradcem) promluvíte o svých pocitech, myšlenkách a problémech. To vám pomůže pochopit důvody, proč se tak cítíte, a získat sílu, kterou potřebujete k tomu, abyste se s tím vyrovnali. |
| Léky | Deprese může být také způsobena nerovnováhou určitých chemických látek (neurotransmiterů) v mozku. Léky předepsané lékařem mohou tuto nerovnováhu napravit a zlepšit vaši náladu. Tyto léky nejsou návykové. Nezačínejte je však ani nepřerušujte s jejich užíváním bez lékařské rady. |
Podpora vaší rodiny a přátel
Spolu s léčbou je velmi důležitá i podpora vaší rodiny a blízkých přátel. Mluvte s těmi, kteří vás milují, o svých pocitech. Pomozte jim pochopit vás. Vědomí, že v tom nejste sami, je velkou silou na cestě k uzdravení.
Nebojte se, pamatujte si tyto věci.
Mnoho lidí se bojí požádat o pomoc, protože ve společnosti stále panují mylné představy o depresi. Mějte však na paměti tato fakta.
- Deprese není vaše chyba: je to zdravotní stav, který je třeba léčit, stejně jako cukrovku nebo vysoký krevní tlak.
- Žádost o pomoc je známkou síly: Přiznání, že potřebujete pomoc, není známkou slabosti, je to známka silného člověka, který myslí sám za sebe.
- Léčba má výsledky: Se správnou léčbou můžete znovu žít šťastný a normální život. Chce to čas, ale je to možné.
- Vaše péče je důvěrná: Váš lékař se zavazuje zachovávat mlčenlivost o všem, o čem s ním/ní mluvíte, takže se s ním neváhejte spojit o svých obavách.
Vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Nenoste proto svá břemena sami. Udělejte první krok tím, že ještě dnes požádáte o pomoc.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese je víc než jen pocit smutku a je to skutečná nemoc, která vyžaduje léčbu.
- Nejste sami. Jedná se o velmi častý stav a není třeba se ho stydět ani se ho bát.
- Na Srí Lance lze lékařskou pomoc a léčbu v tomto případě snadno získat od vlády nebo soukromého sektoru.
- Návštěva vašeho praktického lékaře je prvním a nejlepším krokem k získání pomoci.
- Depresi lze velmi úspěšně zvládat psychoterapií a léky. Je velmi důležité dodržovat lékařské rady.
- Žádost o pomoc není známkou slabosti, ale známkou toho, že jste silný člověk, kterému záleží na vašem blahu.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář