Cítili jste se někdy bezdůvodně smutně, osaměle a prázdně? Nechce se vám ani vstát z postele a cítíte se znuděně a izolovaně od všech? Není to jen nuda nebo obyčejný smutek. Dnes si povíme o depresi neboli velké depresivní poruše , duševním onemocnění, které tyto pocity způsobuje, ale kterému mnoho lidí ve společnosti plně nerozumí. Zejména si povíme o tom, jak tento stav ovlivňuje vaše vztahy s lidmi kolem vás.
Co přesně je deprese? Proč je to „neviditelná nemoc“?
Jednoduše řečeno, deprese je vážný zdravotní stav, který ovlivňuje náladu, emoce, myšlenky a chování člověka. Není to slabost ani něco, co si lze představit.
Představte si, že má někdo zlomenou nohu. Vidíme to. Když má sádru a berle, každý ví, že je v nesnázích a potřebuje pomoc. Deprese ale není něco, co je viditelné navenek. Proto jí říkáme „neviditelná nemoc“. Možná si neuvědomujete, jak moc uvnitř bojujete. Proto se obviňujete a říkáte si: „Co se mnou je? Musím se přes to dostat.“
Nejdůležitější je, abyste vy a vaši blízcí nejprve pochopili, že deprese je skutečný a léčitelný stav, stejně jako cukrovka nebo artritida.
Jak deprese ovlivňuje vztahy?
Život s někým, kdo trpí depresí, může být náročný. Udržování vztahů se také může pro člověka s depresí jevit jako zátěž. To je něco, co ovlivňuje obě strany. Zkusme si to jasně ujasnit.
| Pocity/chování osoby s depresí | Jak se k tomu staví blízcí (manželka/manžel/rodina) |
|---|---|
| Snaha o izolaci: vyhýbání se společenským akcím, rodinným setkáním. Zůstávání ve svém pokoji. | Myšlenky jako „Nudí se se mnou?“, „Zlobí se kvůli něčemu, co jsem udělala?“, „Už mě nemiluje?“ |
| Náhlý hněv nebo podrážděnost: Hněv nebo rozrušení kvůli maličkostem. | Ubližovat si myšlenkami: „Proč se se mnou pořád hádá?“, „Ať říká cokoli, je to špatně.“ |
| Ztráta zájmu o cokoli: Ztráta zájmu o věci, které jste dříve spolu dělali (chození do kina, na výlety), ztráta zájmu o sexuální život. | Pocit, že „život“ ve vztahu byl ztracen. Pocit, že jste odmítáni. |
| Únava: Neustálý pocit únavy . Neustálý pocit ospalosti. | Nedorozumění typu „je tak líný“, „nepomáhá s domácími pracemi“. |
| Sebeobviňování: myšlenky typu „Jsem pro všechny přítěží“, „Nejsem dobrý člověk“. | Pocit bezmoci a frustrace, když se někdo snaží pomoci, ale je odmítnut. |
Chápete, jak je to složité? Nikdo za to nemůže. Oba trpí. Jeden člověk s depresí trpí nemocí, druhý člověk trpí jejím chováním.
Proč je rada „vypusť to z hlavy“ tak zbytečná?
Toto je nejčastější a zároveň nejškodlivější rada, kterou člověk s depresí uslyší. Nikdo z nás by někomu s cukrovkou neřekl, aby si „nahlas kontroloval hladinu cukru v krvi“. Protože víme, že je to problém s funkcí inzulínu v těle.
Podobně je deprese skutečnou nemocí související s nerovnováhou chemických látek (neurotransmiterů) v mozku. Samotná „veselost“ nestačí. Vyžaduje řádnou lékařskou léčbu. Nucení blízké osoby, aby se „rozhodla“ a „myslela pozitivně“, ji jen ještě více obviní a bude se cítit osaměleji.
Tak co uděláme? Postavme most, abychom tyto vztahy zachovali.
Dobrou zprávou je, že deprese je stav , který lze dobře zvládat léčbou , a narušené vztahy lze obnovit porozuměním a správnou komunikací.
Pokud trpíte depresí:
1. Přijmout:Zaprvé, přijměte, že máte zdravotní problém. Není to vaše chyba. Není to slabost.
2. Promluvte si: Řekněte svým blízkým, co cítíte. Je to těžké. Ale i říct něco prostého, jako třeba „Dnes mám pocit, že se zblázním“ nebo „Dnes jsem opravdu smutný“, může mít velký význam. To má větší hodnotu než vaše mlčení.
3. Vyhledejte odbornou pomoc: Toto je nejdůležitější krok. Navštivte svého lékaře . V případě potřeby se obraťte na psychiatra nebo psychologa/poradce. Léky a rozhovorová terapie vám mohou pomoci se z této situace dostat.
4. Buďte trpěliví: Výsledky neuvidíte hned po zahájení léčby. Bude to nějakou dobu trvat. Buďte k sobě trpěliví.
Pokud jste blízkým člověka trpícím depresí:
1. Buďte vnímaví: Čtěte o depresi, buďte vnímaví. Pochopte, že je to nemoc. Pak přestanete brát chování svého partnera osobně.
2. Naslouchejte: Nedávejte rady, nehledejte řešení. Nejprve si vyslechněte, co vám říká, bez jakéhokoli soudu. Jediné skvělé je dát pocit „Jsem s vámi.“
3. Pomáhejte v malých věcech: Místo obecných slov typu „dejte mi vědět, pokud budete něco potřebovat“, požádejte o konkrétní pomoc, například „Jdu do obchodu, můžu vám něco přinést?“, „Nechtěli byste si spolu dát čaj?“.
4. Povzbuďte ho, aby vyhledal lékařskou pomoc: Místo toho, abyste říkali věci jako „Zbláznil ses“, povzbuďte ho, aby tak učinil láskyplným způsobem, například „Měli bychom si o tom promluvit s lékařem? Půjdu s tebou.“
5. Zamyslete se nad sebou: Podpora někoho s depresí může být psychicky vyčerpávající. Starejte se i o své duševní zdraví. I vy potřebujete někoho, s kým si můžete promluvit, a odpočinout si.
Silné vztahy mohou být skvělým štítem proti depresi. Nemusíte si touto cestou procházet sami. S porozuměním, trpělivostí, láskou a správnou lékařskou péčí můžete oba vyhrát tuto „neviditelnou bitvu“.
Vzkaz k odnesení domů
- Velká depresivní porucha není slabost, je to skutečná nemoc, která vyžaduje léčbu související s chemií mozku.
- Tato „neviditelná nemoc“ může vážně poškodit vaše vztahy s partnerem, rodinou a přáteli.
- Vyhněte se radám typu: „Přemýšlej o tom a zapomeň na to.“ Místo toho naslouchejte bez odsuzování.
- Otevřená komunikace a vzájemné porozumění jsou nezbytné pro obnovu vztahů.
- Pokud vy nebo váš blízký trpíte příznaky deprese, je velmi důležité neprodleně vyhledat lékařskou pomoc.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář