Nahání vám bílá barva hrůzu? Vše o leukofobii, jejích příznacích a léčbě

Představte si, že přijdete do ordinace a svěříte se s tím, že pouhý pohled na bílý papír, bílou zeď nebo sníh ve vás vyvolává obrovskou vlnu paniky. Přesně s takovým netradičním, ale velmi reálným problémem za námi nedávno do ordinace praktického lékaře přišla třicetiletá pacientka. Byla vyčerpaná tím, jak moc se snažila ve svém bytě eliminovat všechno bílé, a styděla se o tom s kýmkoliv mluvit. Povídali jsme si o tom, co prožívá, a ukázalo se, že jde o stav, kterému v medicíně říkáme leukofobie. V tomto článku se společně podíváme na to, co se za tímto strachem skrývá, jak se projevuje a hlavně, jak vám s ním můžeme v naší ordinaci a ve spolupráci s psychology pomoci. Pojďme se na to podívat krok za krokem, souhlasíte?

Co je to za leukofobii?

Když se řekne fobie, většina z nás si představí strach z výšek, pavouků nebo tmy. Ale slyšeli jste někdy o strachu z barvy? Jednoduše řečeno, leukofobie je extrémní, abnormální strach z bílé barvy. Nejedná se o obyčejnou nechuť k určitému odstínu. Představte si, že cítíte obrovskou vlnu úzkosti a paniky jen proto, že vidíte něco bílého nebo na to dokonce jen pomyslíte. To už je docela vyčerpávající, že? V lékařském světě to řadíme mezi specifické fobie (specific phobia). Znamená to, že jde o intenzivní a nekontrolovatelnou reakci na konkrétní podnět, která člověku značně komplikuje život.

Musíme si uvědomit, že lidská mysl dokáže s barvami spojovat ty nejpodivnější asociace. Zní vám to možná překvapivě, ale pro člověka s leukofobií je to každodenní boj. Vzpomeňte si, jak jsme si na začátku říkali o naší pacientce – pro ni byl každý nákup v supermarketu utrpením, protože regály přetékaly bílými obaly.

Existují i jiné psychické stavy, které mohou způsobovat strach z bílé barvy?

Ano, tento specifický strach málokdy stojí úplně sám o sobě. Často bývá úzce propojen s jinými psychickými obtížemi, které prožíváme. Pojďme si ukázat ty nejčastější souvislosti:

• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): U tohoto stavu se objevují vtíravé myšlenky a nutkavé chování. Někteří lidé s OCD mohou mít chorobnou fixaci na bílou barvu, protože ji podvědomě spojují s absolutní, sterilní čistotou, které se snaží bezvýsledně dosáhnout.
• Perfekcionismus: Pokud od sebe neustále vyžadujete naprostou dokonalost bez jediné chybičky, bílá barva pro vás může symbolizovat tento ideál. Jakmile pak uvidíte něco bílého, může to ve vás probudit pocit selhání a obrovský vnitřní tlak.

Dává to smysl, že? Naše psychika je neuvěřitelně provázaná a barvy v ní hrají větší roli, než si v běžném shonu uvědomujeme.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Proč je tolik strachu z bílé barvy? Jaké jsou pro to důvody?

Když se ptáme na kořeny tohoto problému, musíme se podívat na to, co pro nás bílá barva představuje. Strach totiž často nevychází z barvy samotné, ale z významů, které si s ní podvědomě spojujeme:

• Závazek a manželství: V mnoha kulturách včetně té naší oblékají nevěsty tradičně bílé šaty. Pro někoho může pohled na bílou barvu podvědomě evokovat obavu ze závazku, svobody nebo strach z manželství, kterému v psychologii říkáme gamofobie.
• Smrt a truchlení: Určitě víte, že v některých asijských kulturách symbolizuje bílá barva smutek a nosí se na pohřbech. Pokud má člověk z dětství silný traumatický zážitek spojený s pohřbem, může si bílou barvu zafixovat jako symbol hlubokého ohrožení nebo smrti.
• Strach znečištění a studu: V některých citlivých životních situacích nebo po traumatických zážitcích si lidé spojují bílou barvu s křehkou čistotou, kterou sami sobě nedokážou odpustit, což vede k obranné reakci.
• Sníh a zimní události: V zemích, kde bývají třeskuté zimy a hodně sněhu, se u lidí, kteří zažili vážnou dopravní nehodu na zasněžené silnici, může rozvinout specifický strach z bílé krajiny.

Co přesně je fobie?

Všichni se občas něčeho bojíme. Strach z výšek, tmy nebo bouřky je naprosto přirozený a slouží jako naše evoluční ochrana před nebezpečím. Tyto běžné obavy ale obvykle nijak dramaticky neovlivňují náš každodenní režim. Můžeme s nimi v klidu žít.

Fobie je však něco zcela jiného. Je to intenzivní, ochromující strach, který představuje obrovskou výzvu pro běžný život. Pokud se kvůli strachu začnete vyhýbat určitým místům, lidem nebo činnostem, a vaše myšlenky se točí jen kolem toho, jak se obávané věci vyhnout, mluvíme o klinické fobii. A to je přesně okamžik, kdy je na čase vyhledat odbornou pomoc.

Jak se cítí člověk s leukofobií?

Zkusme se na chvíli vžít do kůže člověka, který touto fobií trpí. Když uvidí bílý předmět, jeho tělo a mysl okamžitě vyhodnotí situaci jako extrémní ohrožení. Objevuje se vlna vnitřního třesu, paniky a silné úzkosti. U řady lidí mohou tyto stavy vygradovat až v plnohodnotný panický záchvat (panic attack).

Pokud prožíváte něco podobného, prosíme vás, nestyďte se za to. Není to žádná vaše slabost ani selhání. Fobie jsou poměrně běžné psychické potíže a dnešní medicína ví, jak vám s nimi pomoci.

Jaké jsou příčiny leukofobie?

Možná se ptáte, odkud se takový strach bere. Vědci a lékaři se shodují na dvou hlavních oblastech vlivů:

• Genetická predispozice: Pokud se v rodině již vyskytovaly úzkostné poruchy, deprese nebo jiné fobie, máte k nim vyšší vrozenou náchylnost. Neznamená to sice, že fobii automaticky zdědíte, ale vaše startovní čára je citlivější.
• Faktory prostředí a trauma: Klíčovou roli hrají zážitky z minulosti. Mohlo jít o autonehodu v bílém autě, přísný trest v dětství od někoho v bílém plášti nebo traumatický pobyt v nemocničním prostředí, kde je bílá barva všudypřítomná.

Jaké jsou příznaky leukofobie?

Projevy leukofobie se dají rozdělit na dvě hlavní skupiny – na to, jak mění naše chování, a na to, jak reaguje naše tělo.

Změny chování

Strach nenápadně, ale radikálně přepisuje denní harmonogram:

• Úzkost z opuštění domova ze strachu, že narazíte na bílé předměty či auta.
• Vyhýbání se určitým profesím nebo pracovním prostředím (např. zdravotnictví nebo laboratoře).
• Sociální izolace a vyhýbání se lidem, kteří by vaší situaci nerozuměli.
• Důsledné vyřazení bílého oblečení z šatníku a nákup výhradně barevných věcí.

Fyzické příznaky

Když se člověk s leukofobií přece jen setká s tím, čeho se bojí, tělo spustí poplach:

• Dušnost a pocit nedostatku vzduchu
• Závratě a motání hlavy
• Sucho v ústech
• Nadměrné pocení
• Napětí ve svalech a bolesti hlavy
• Nevolnost od žaludku
• Bušení srdce (palpitace)
• Pocit bezprostřední zkázy a strach ze zhroucení

Jak poznáte, že máte leukofobii?

Diagnostika neprobíhá pomocí krevních testů ani rentgenu. Jako lékaři vedeme s pacientem citlivý a otevřený rozhovor (anamnézu). Ptáme se na to, jak často na bílou barvu myslíte, co přesně ve vás vyvolává a jak moc tyto pocity omezují váš každodenní život. Zjišťujeme také rodinnou anamnézu, abychom vyloučili jiné související potíže.

Jaké jsou léčebné metody pro leukofobii?

Nejúčinnější zbraní v boji proti fobiím je expoziční terapie (exposure therapy). Pod vedením zkušeného terapeuta (psychologa či psychiatra) se postupně a velmi šetrně učíte čelit svému strachu. Terapie začíná zcela nenápadně – například jen představou bílé barvy v bezpečí ordinace. Postupně a bez nátlaku se přechází k prohlížení obrázků, dotyku bílého předmětu až po pobyt v prostředí s bílými prvky. Cílem je ukázat mozku, že bílá barva neznamená reálné nebezpečí.

Pomohou jiné léčebné metody?

Kromě expoziční metody existují i další skvělé cesty ke zlepšení stavu:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Pomáhá vám odhalit nefunkční myšlenkové vzorce a naučit se s nimi pracovat, abyste strach dokázali racionálně zkrotit.
• Farmakoterapie: Léky sice samotnou fobii neodstraní, ale v těžších stavech mohou antidepresiva nebo krátkodobě podávané léky proti úzkosti výrazně ulevit od nejhoršího stresu. Vždy je však předepisuje výhradně lékař.
• Techniky zvládání stresu: Pravidelná jóga, meditace, hluboké dýchání a mindfulness pomáhají zklidnit nervovou soustavu.

Lze leukofobii předejít?

Pokud víte, že máte v rodině sklon k úzkostem, je skvělé budovat si zdravé návyky pro duševní pohodu:

• Omezte užívání alkoholu a kofeinu, které úzkostné stavy zhoršují.
• Dbejte na dostatek spánku a odpočinku.
• Vyhýbejte se zbytečnému dlouhodobému stresu a naučte se říkat ne.
• Trávte čas s lidmi, kteří vás podporují.
• Věnujte se koníčkům, které zaměstnají vaši mysl pozitivním směrem.

Jaká je budoucnost lidí s leukofobií?

S moderní terapií a trochou trpělivosti je prognóza velice příznivá. Jakmile se naučíte pracovat se svými emocemi a projdete expoziční léčbou, strach nad vámi ztratí svou moc. Občas sice můžete pocítit lehkou nelibost, ale budete přesně vědět, jak svou mysl uklidnit. Hlavní poselství zní: S tímto stavem nemusíte bojovat sami a pomoc je nablízku.

Další důležité věci, které byste o tom měli vědět

Je zcela normální, že se zpočátku můžete stydět svěřit se se svým strachem z barvy. Mnoho lidí si myslí, že jim nikdo neporozumí. Opak je ale pravdou. Moderní medicína a psychoterapie přistupují ke každému pacientovi s hlubokým respektem. Pamatujte, že strach ve vaší mysli bývá často mnohem větší než reálné riziko venku.