Nevolnost je opravdu nepříjemný a otravný pocit, že? Máte pocit, jako by se vám převracel žaludek, máte pocit, že se vám bude zvracet, ale nezvracíte... Někdy ji mohou způsobit různé nemoci, léky, které užíváte, těhotenství nebo dokonce cestování autem. Ať už je příčina jakákoli, nemusíte s tímto nepohodlím nadále trpět. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zvládnutí tohoto stavu. Dnes si tedy pojďme povědět, jak tuto nevolnost zvládnout.
Jednoduché léčebné postupy, které můžete dělat doma
Nejdůležitější je nejprve naslouchat svému tělu. Věnujte pozornost tomu, v jakou denní dobu se vám dělá nevolno? Které potraviny to zhoršují? Jaké činnosti to zlepšují? Pokud je to možné, zapište si to do sešitu. Pak pochopíte, co by to mohlo způsobovat. Kromě toho je zde několik jednoduchých věcí, které můžete vyzkoušet.
Nejdůležitější je nedělat to všechno najednou, ale dělat to krůček po krůčku a sledovat, jestli to vašemu tělu vyhovuje.
Pojďme si tyto věci lépe vysvětlit pomocí tabulky.
| Rada | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Pijte malé množství čirých tekutin. | Pijte malé doušky vody, bylinkového čaje, lehkého čaje, zázvorového čaje a čerstvé ovocné šťávy, místo abyste vypili velké množství najednou. Tím také zabráníte dehydrataci. |
| Vyhýbejte se konzumaci potravin s vysokým obsahem oleje a tuku. | Smažená jídla, mastné „short eaty“ a smetana v tomto období nejsou vhodné. Jsou těžko stravitelné a mohou zhoršovat nevolnost. |
| Jezte jednoduchá, ne kořeněná jídla. | Jezte nevýrazná, snadno stravitelná jídla, jako jsou krekry, chléb, rýže, bramborová kaše a banány. Tomu se také říká „BRAT dieta“ (banány, rýže, jablečné pyré, toast). |
| Jezte malá jídla po celý den. | Místo toho, abyste snědli velké jídlo najednou, jezte malá jídla každé dvě až tři hodiny. Prázdný žaludek může nevolnost zhoršit, stejně jako plný žaludek. Proto si žaludek neudržujte prázdný. |
| Po jídle si trochu odpočiňte. | Po jídle si na chvíli sedněte, místo abyste běhali, skákali nebo cokoli jiného dělali. Ale nelehejte si přímo , protože to může zvýšit pálení žáhy a způsobit nevolnost. |
| Zkuste zázvor nebo mátu. | Zázvor je oblíbený přírodní lék na nevolnost. Můžete pít zázvorový čaj nebo cucat karamel s příchutí zázvoru. Někteří lidé také nacházejí úlevu žvýkáním několika lístků máty peprné nebo cucaním mátového karamelu. |
Podíváme se také na alternativní léčbu?
Kromě západních lékařských metod, které obvykle známe, existují i další způsoby, jak si pomoci s nevolností. Říkáme jim doplňková nebo alternativní medicína (KAM) . Ty mají méně vedlejších účinků a mohou vám poskytnout psychickou úlevu a pocit kontroly nad situací.
Nezapomeňte však, že než některou z těchto metod vyzkoušíte, měli byste se určitě poradit se svým lékařem, protože některé metody nemusí být pro váš zdravotní stav vhodné.
- Relaxační techniky: Představte si, že sedíte na klidném místě, zavřete oči, pomalu a zhluboka dýcháte a pomalu vydechujete. Meditace a cvičení hlubokého dýchání vám mohou pomoci relaxovat a zmírnit nevolnost.
- Akupunktura nebo akupresura: Tyto metody spočívají v aplikaci tlaku na specifické body na těle pomocí jemných jehel nebo konečků prstů. Předpokládá se, že to pomáhá kontrolovat nevolnost. V tomto případě je nezbytné vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka.
- Hypnóza: I tuto léčbu provádí vyškolený odborník. Pomáhá kontrolovat nevolnost pomocí sugescí podávaných v hypnotickém stavu.
- Metody biofeedbacku:To zahrnuje použití speciálního zařízení, které vám pomůže porozumět aktivitám vašeho těla (například srdeční frekvenci) a ovládat je.
- Systematická desenzibilizace: Jedná se o složitější formu psychoterapie. Jednoduše řečeno, zahrnuje představu situací, které vám způsobují nevolnost, a následnou postupnou pomoc s odstraněním tohoto strachu. To by mělo být prováděno s pomocí specialisty.
Druhy léků předepsaných lékařem
Pokud se vám nedaří nevolnost kontrolovat domácími prostředky a alternativními metodami, nebojte se. Váš lékař vám může předepsat lék, který je pro vás vhodný.
Ne všechny nevolnosti se léčí stejnými léky. Typ léků, které vám budou podávány, se bude lišit v závislosti na příčině vaší nevolnosti (například nevolnost po operaci, nevolnost během těhotenství, nevolnost v důsledku léčby rakoviny).
Zde jsou některé běžně používané kategorie léků:
1. Antagonisté serotoninu (5-HT3): Tyto léky fungují tak, že blokují účinek chemické látky zvané serotonin v mozku a trávicím systému, která může způsobovat nevolnost. Nejčastěji se používají k léčbě nevolnosti způsobené léčbou rakoviny (chemoterapií).
2. Antagonisté receptoru NK-1: Tyto léky přímo ovlivňují části mozku, které řídí proces zvracení, a blokují tento proces.
3. Antagonisté dopaminu: Jde také o typ léků, které působí v mozku. Blokují dopamin, další chemickou látku, která způsobuje nevolnost a zvracení.
4. Benzodiazepiny: Jedná se o typ léků, které snižují úzkost. Někdy vám tyto léky mohou pomoci cítit se uvolněněji tím, že snižují neklid a strach, které doprovázejí nevolnost.
Tyto léky, jejich dávkování a nežádoucí účinky byste měli prodiskutovat pouze se svým lékařem. Nikdy si tyto léky nekupujte v lékárně sami.
Vzkaz k odnesení domů
- Nevolnost není nemoc, ale příznak. Je velmi důležité najít její základní příčinu.
- Nejprve začněte s jednoduchými věcmi, které můžete dělat doma (omezení tučného jídla, pití dostatečného množství tekutin, používání zázvoru).
- Pokud zkoušíte alternativní metodu, jako je akupunktura, poraďte se o tom nejprve se svým lékařem .
- Pokud nevolnost přetrvává, je silná, doprovází ji silné zvracení nebo pokud se cítíte mdlo, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc . Může to být příznak vážného onemocnění.
- Neužívejte žádné volně prodejné léky na nevolnost, pokud vám je nepředepíše lékař. Mohlo by to stav zhoršit.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář