Mohlo by být „břicho“ u středního věku časným příznakem Alzheimerovy choroby?

Hodně z nás mluví o tomto „břichu“. Zejména po 40. nebo 50. roce života se s tímto problémem potýká mnoho lidí. Pro některé je to jen překážka v hezkém oblékání. Věděli jste ale, že toto břicho není jen kosmetický problém? Nejnovější lékařský výzkum naznačuje, že tuk, který se hromadí kolem břicha ve středním věku, může být primární příčinou onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, která postupně v pozdějším věku způsobuje ztrátu paměti. To znamená, že vaše břicho může být ve skutečnosti vodítkem o zdraví vašeho mozku.

Jaká je souvislost mezi „břišním tukem“ a mozkem?

Jednoduše řečeno, v našem žaludku se hromadí dva typy tuku. Jedním je tuk pod kůží. Druhým je vnitřní tuk neboli viscerální tuk . To je zde nejnebezpečnější faktor. Tento viscerální tuk se hromadí kolem důležitých orgánů uvnitř našeho žaludku, jako jsou játra, slinivka břišní a střeva. Představte si, že se kolem těchto orgánů vytvoří vrstva tuku.

Když se tuk hromadí kolem orgánů, může mít negativní dopad na fungování našeho těla. Vědci zjistili, že tento viscerální tuk může snižovat přívod krve do mozku . Když mozek nedostává dostatek krve, mozkové buňky nedostávají kyslík a živiny, které potřebují. Pokud tento stav přetrvává delší dobu, mozkové buňky se poškozují a mozek se postupně začíná zmenšovat. Toto zmenšování mozku je hlavním příznakem Alzheimerovy choroby.

Co říká nejnovější výzkum?

Nedávná studie tuto souvislost dále objasnila. K tomu použili skupinu zdravých lidí ve věku 40 až 50 let, kteří v té době nevykazovali žádné poruchy paměti. Pomocí speciálních zobrazovacích testů jim měřili typy a množství tuku v břiše, játrech a stehnech. Zároveň zkoumali stav jejich mozků.

Tam se konkrétně zaměřili na dvě změny v mozku spojené s Alzheimerovou chorobou.

• Amyloidní plaky: Jedná se o abnormální shluky bílkovin, které se hromadí mezi mozkovými buňkami.
• Tau spletence: Jedná se o další typ abnormálního proteinu, který se hromadí uvnitř mozkových buněk.

Oba tyto proteiny zastavují tok informací mezi mozkovými buňkami a ničí je.

Výsledky tohoto výzkumu byly velmi překvapivé.Zjistili, že lidé s větším množstvím viscerálního tuku v břiše vykazovali časné známky ukládání těchto škodlivých proteinů zvaných amyloid a tau v mozku. To znamená, že mozek začíná onemocnět zevnitř, a to desítky let předtím, než se objeví příznaky ztráty paměti.

Jaké jsou tedy příznaky Alzheimerovy choroby?

Toto onemocnění se vyvíjí postupně a příznaky mohou být v raných stádiích obtížně rozpoznatelné.

• První příznaky:
• Ztráta zájmu o věci, které jste dříve měli rádi.
• Duševní stavy, jako je deprese.
• Zapomínání nedávných rozhovorů, jmen nebo událostí.

• Pozdější příznaky:
• Zmatek, zapomínání, kde jste a kolik je hodin.
• Obtíže s vyjadřováním myšlenek a mluvením.
• Změny chování (bezdůvodný hněv, podezřívavost).

• Když se onemocnění zhorší:
• Obtíže s chůzí, mluvením a dokonce i polykáním jídla.

Co bychom měli udělat pro snížení tohoto rizika?

Tento článek vás možná vyděsí, ale dobrou zprávou je, že je to něco, čemu můžeme předejít. Hlavním poselstvím tohoto výzkumu je , jak důležité je starat se o svou váhu a zdraví v mládí, zejména ve středním věku.

1. Udržujte si zdravou váhu: Je velmi důležité udržovat si zdravou váhu vzhledem k vaší výšce. Zvláště si dejte pozor na břišní tuk.

2. Jezte vyváženou stravu: Jezte více zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných výrobků. Co nejvíce omezte zpracované potraviny, cukr a tučná jídla.

3. Pravidelně cvičte: Denně věnujte alespoň 30 minut cvičení, například chůzi, běhu nebo plavání. Cvičení je skvělý způsob, jak spalovat viscerální tuk.

4. Kontrolujte další zdravotní stavy: Pokud máte onemocnění, jako je cukrovka, vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak, je nezbytné je správně kontrolovat.

Nejdůležitější je jednat bez obav. Pokud máte jakékoli obavy ohledně své hmotnosti, obezity, cholesterolu či rizika cukrovky, nejlepší je promluvit si se svým praktickým lékařem. Ten nebo ona může provést potřebné testy a poskytnout vám rady, které potřebujete k provedení změn životního stylu, které jsou pro vás vhodné.