Je vám přes 35 a čekáte dvojčata, takže to musí být skvělý pocit, že? Zároveň je ale také zcela normální mít trochu strachu a obav, například: „Bude v tomto věku nějaký problém? Budou obě děti zdravé?“ Ale nebojte se. V dnešní době starší ženy rodí zdravé děti více než kdy jindy. Takže se nestarejte jen o svůj věk. Nejdůležitější je být dobře informovaná o tom, jak si během této cesty udržet co nejzdravější sebe i své nenarozené děti. Pojďme si o tom promluvit.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Jak zvýšit šance na narození zdravých dvojčat?
Jednoduše řečeno, nejlepší odpovědí je včas a pravidelně navštěvovat prenatální péči. Prvních osm týdnů, tedy dva měsíce těhotenství, je obdobím, kdy se vyvíjejí nejdůležitější orgány vašeho dítěte. Od této doby je důležité mít lékařskou péči, aby bylo zajištěno bezpečné těhotenství a dvě zdravá miminka. V těchto klinikách je váš zdravotní stav kontrolován, dostanete rady a máte možnost probrat jakékoli otázky nebo obavy, které byste mohli mít.
Tento lékařský dohled je obzvláště důležitý pro matky, které otěhotní po 35. roce věku, protože riziko vzniku určitých zdravotních problémů je v tomto věku o něco vyšší. Například:
- Gestační diabetes : Diabetes, který se vyskytuje pouze během těhotenství.
- Preeklampsie: Stav charakterizovaný vysokým krevním tlakem a bílkovinami v moči.
Když navštěvujete pravidelné kliniky, váš lékař vám bude pravidelně kontrolovat krevní tlak, hladinu cukru a bílkovin v moči a hladinu glukózy v krvi . Pokud se některý z těchto problémů objeví, může být rychle identifikován a léčen.
Speciální testy pro starší matky
Pokud otěhotníte po 35. roce věku, existuje o něco vyšší riziko vrozených vad u vašeho dítěte, proto existují speciální testy, které je třeba provést. Váš lékař vám tyto testy vysvětlí. Některé z nich jsou volitelné. Pečlivě si proto promluvte o tom, co tyto testy obnášejí, o jejich výhodách a nevýhodách a rozhodněte se, které je pro vás to pravé.
Nezbytné vitamíny
Stejně jako u všech těhotných žen je důležité užívat prenatální vitamíny, které obsahují alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Užívání kyseliny listové, zejména před početím a během prvních tří měsíců těhotenství, může pomoci předejít závažným vrozeným vadám mozku a míchy vašeho dítěte.
Co můžete udělat pro snížení komplikací v těhotenství
Pamatujte, že se musíte starat o sebe stejně jako o své dvě děti ve vašem děloze. Pokud jste zdravá vy, budou zdravá i vaše děti.
- Pečujte o své další zdravotní potíže: Pokud máte nějaké chronické onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, pravidelně navštěvujte svého lékaře. Je dobré pro vás i vaše dítě mít tyto potíže pod kontrolou před otěhotněním. Navštivte také zubního lékaře, aby zkontroloval zdraví vašich zubů a dásní. Zdravé zuby a dásně mohou pomoci předejít nízké porodní hmotnosti a předčasnému porodu .
- Jezte zdravou a vyváženou stravu: Jezte pestrou stravu, abyste získali všechny potřebné živiny. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky. Viz tabulka níže.
| Sekce výživy | Proč je to důležité a příklady |
|---|---|
| Vápník | Abyste udrželi své i dětem silné zuby a kosti, snažte se jíst alespoň 4 porce mléčných výrobků (mléko, jogurt, sýr) denně. |
| Kyselina listová | Aby se zabránilo vrozeným vadám mozku a míchy u dětí. Je hojně obsažen v zelenině, jako je špenát, sušené fazole, zvířecí játra a citrusové plody, jako jsou pomeranče. |
- Přiberte doporučené množství na váze: Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik byste měla během těhotenství přibrat. Přibývání na váze je větší u dvojčat než u jednoho dítěte.
Obvykle před otěhotněnímPokud je váš index tělesné hmotnosti (BMI) normální, doporučuje se během těhotenství s dvojčaty přibrat mezi 17 a 25 kilogramy. Tyto hodnoty se mohou lišit, pokud máte nadváhu/obezitu. Pro konkrétní radu se proto poraďte se svým lékařem.
Přibírání na váze snižuje riziko nízké porodní hmotnosti a předčasného porodu u dětí, stejně jako riziko vzniku problémů, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak během těhotenství.
- Pravidelně cvičte: Pravidelné cvičení vám může pomoci udržet si zdravou váhu, sílu a snížit stres. Je však důležité promluvit si se svým lékařem o vašem cvičebním programu. Většinou budete moci pokračovat ve svém obvyklém cvičebním režimu, ale někdy může být nutné jej změnit nebo snížit intenzitu.
- Úplně přestaňte kouřit a pít alkohol: To je nezbytné. Pití alkoholu během těhotenství zvyšuje riziko mentálního postižení a vrozených vad u dětí. Kouření zvyšuje riziko předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a preeklampsie . Tato rizika jsou ještě vyšší u těhotných žen po 35. roce věku.
- Zeptejte se svého lékaře na léky: Nezapomeňte se zeptat svého lékaře, zda jsou jakékoli léky, které užíváte, včetně léků na předpis, volně prodejných léků, doplňků stravy a dokonce i ájurvédských nebo přírodních bylin , bezpečné během těhotenství a kojení.
Vzkaz k odnesení domů
- Očekávání dvojčat po 35. roce věku je zvláštní událost, ale není třeba se jí bát. Prvním krokem je co nejdříve a pravidelně navštěvovat prenatální péči.
- Nikdy nevynechávejte užívání vitamínů předepsaných lékařem, zejména těch, které obsahují kyselinu listovou.
- Jezte vyváženou stravu, přibírejte na váze a věnujte se lehkému cvičení se souhlasem lékaře.
- Úplně přestaňte kouřit a pít alkohol. To je velmi škodlivé pro vás i vaše dítě.
- Poraďte se se svým lékařem o všech lécích, doplňcích stravy nebo bylinách, které užíváte, a užívejte je pouze s jeho souhlasem.
- Pamatujte, že věk je jen číslo. S řádnou lékařskou radou a dobrou péčí o sebe můžete i vy přivést na tento svět zdravá a krásná dvojčata.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.