Bolest zubů nebo potíže s vycházením na veřejnost kvůli zápachu z úst... To jsou běžné zkušenosti pro každého z nás, že? Kořenem toho všeho je naše špatná ústní hygiena, tedy nedodržování správné ústní hygieny. Dnes si tedy o těchto věcech povíme, abychom si udrželi dobré celkové zdraví se zdravými zuby a krásným úsměvem.
Co přesně je ústní hygiena?
Jednoduše řečeno, ústní hygiena spočívá v udržování čistých úst, zubů a dásní a jejich zamezení onemocněním. To zahrnuje každodenní čištění zubů kartáčkem a zubní nití, pravidelné zubní prohlídky, rentgenové snímky a čištění zubů. Je to jako prevence nemocí ještě před jejich vznikem.
Tak proč je to tak důležité?
Zdraví ústní dutiny se netýká jen vašich zubů. Je přímo spojeno se zdravím celého vašeho těla.
Jen si pomyslete, že pokud si nebudete udržovat ústa čistá, můžete předejít problémům, jako je zubní kaz, onemocnění dásní a zápach z úst (halitóza). Jinými slovy, toto je skutečná preventivní péče.
Ještě důležitější je, že infekce v ústech mohou postihnout celé tělo. Například pokud máte infekci v dásních, bakterie se mohou dostat do krevního oběhu a šířit se cévami, což způsobuje vážná onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Proto jsou zdravé zuby a dásně nezbytné pro zdravý život.
| Vztah mezi zdravím ústní dutiny a dalšími nemocemi | |
|---|---|
| Nemoci, které mohou vzniknout v důsledku špatného ústního zdraví | |
| Kardiovaskulární onemocnění | Bakterie způsobené onemocněním dásní (gingivitida, parodontitida) mohou postihnout krevní cévy. |
| Mrtvice | Infekce v ústech mohou zvýšit riziko vzniku krevních sraženin. |
| Infekce vnitřní výstelky srdce (endokarditida) | Bakterie v ústech se mohou šířit krevním řečištěm a poškozovat srdce. |
| Zápal plic | Bakterie z úst se mohou dostat do plic vdechnutím. |
| Komplikace během těhotenství | Onemocnění dásní může vést k předčasnému porodu a nízké porodní hmotnosti. |
| Stavy, které negativně ovlivňují zdraví ústní dutiny | |
| Diabetes | Riziko onemocnění dásní se zvyšuje, protože snižuje schopnost těla bojovat s infekcemi. |
| Osteoporóza | Oslabení kostí, včetně čelistní kosti, může vést ke ztrátě zubů. |
| HIV/AIDS | Oslabená imunita může způsobit vážné infekce v ústech. |
| Alzheimerova choroba | S postupující nemocí může být obtížné udržovat zdraví ústní dutiny. |
Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny máte tento problém, určitě se zeptejte svého lékaře nebo zubního lékaře, jak správně udržovat zdraví ústní dutiny.
Jaké jsou příznaky špatného ústního zdraví?
Existuje několik varovných signálů, které naznačují, že je čas věnovat pozornost svému ústnímu zdraví. Pokud některý z nich máte, měli byste se o něj starat.
- Krvácení dásní při čištění zubů.
- Černé nebo hnědé skvrny na zubech (zubní kaz) .
- Přetrvávající zápach z úst .
- Pocit pohybu zubů .
- Recese dásní, což znamená, že začínají prosvítat kořeny zubů.
- Vředy v ústech, které se nehojí .
- Častá bolest zubů .
- Otok čelisti .
Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte zubaře.
Jak zlepšíme zdraví ústní dutiny?
Udržet si krásný úsměv a zdravé zuby není tak těžké. Pokud budete přesně dodržovat tyto kroky, i vy si můžete udržet zdravá ústa.
| Akce | Správná metoda a vysvětlení |
|---|---|
| Čištění zubů | Používejte fluoridovou zubní pastu a zubní kartáček s měkkými štětinkami alespoň dvakrát denně . Středně tvrdé/tvrdé štětiny mohou poškodit dásně a zubní sklovinu. Při čištění zubů kartáčujte pod úhlem 45 stupňů směrem k dásním. Čistěte si zadní, vnitřní a žvýkací plochy zubů. |
| Čištění mezizubních prostor (zubní nit) | To je nezbytné pro čištění mezer mezi zuby, kam se váš zubní kartáček nedostane. Dělejte to jednou denně . Vezměte si 45 cm dlouhý kousek zubní nitě, omotejte ho kolem zubu ve tvaru „C“ a jemně si s ním čistěte nahoru a dolů asi 10krát. Vodní zubní nit sice dokáže odstranit velké částice jídla, ale nedokáže odstranit bakteriální film (biofilm), který se usadil na zubech. Proto je důležité používat i tradiční zubní nit. |
| Čištění jazyka | Váš jazyk je jako houba, která zachycuje bakterie. Pokaždé, když si čistíte zuby, důkladně si jazyk vyčistěte zubním kartáčkem nebo škrabkou na jazyk. |
| Použití ústní vody | Každodenní používání antibakteriální ústní vody může pomoci kontrolovat škodlivé bakterie v ústech. Vyberte si však takovou, která neobsahuje alkohol , protože může vysušovat ústa. |
| Návštěva zubaře | Je důležité chodit k zubaři na pravidelnou prohlídku a čištění zubů každých 6 měsíců . Pokud máte časté zubní kazy nebo onemocnění dásní, možná budete muset chodit k němu častěji. Požádejte o radu svého lékaře. |
| Vyhýbání se kouření | Kouření je hlavní příčinou onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny. Nejlepší je s tímto zlozvykem úplně přestat. Pokud potřebujete s odvykáním pomoci, poraďte se se svým lékařem. |
Jaké produkty bych měl/a nejlépe používat?
Na trhu jsou tisíce produktů. Nejlepší způsob, jak si vybrat ten správný pro vás, je poradit se se svým zubním lékařem. Ten nebo ona vám vyšetří ústa a doporučí vám nejvhodnější zubní pastu, zubní kartáček a ústní vodu.
Vzkaz k odnesení domů
- Zdraví ústní dutiny je zrcadlem zdraví celého těla: problémy v ústech mohou vést k vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby a diabetické komplikace.
- Nejlepší je prevence: Čistěním zubů kartáčkem, používáním zubní nitě a dodržováním správných návyků ústní hygieny se můžete vyhnout nákladným ošetřením, jako jsou plomby a korunky.
- Čistěte si zuby dvakrát denně: Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu a zubní kartáček s měkkými štětinami.
- Navštěvujte svého zubaře každých 6 měsíců: Pokračujte v návštěvách svého zubaře.Je nezbytné se nechat vyšetřit. Pokud se vyskytne problém, pomůže ho rychle identifikovat.
- Neignorujte varovné signály: Pokud máte krvácení dásní, bolesti zubů nebo zápach z úst, okamžitě vyhledejte zubní pomoc.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment