Také se u vás během těhotenství vyskytuje dušnost? (Dýchavičnost) Pojďme si o tom promluvit!

Je běžné, že nastávající matky v tomto období pociťují mírnou dušnost. Ve skutečnosti to zažívá mnoho matek. Může to však mít více než jeden důvod, proto je důležité informovat svého lékaře. Nebojte se, dnes si povíme o tom, proč k této dušnosti neboli dušnosti dochází, co s tím můžeme dělat a kdy bychom si měli být obzvláště vědomi.

Co se děje s dýcháním během těhotenství?

Těhotenství je období, kdy vaše tělo prochází mnoha úžasnými změnami. S těmito změnami se mírně mění i váš dechový režim. Pojďme se podívat na hlavní důvody.

Jak jsou ovlivněny hormony?

Když otěhotníte, vaše tělo produkuje mnohem více hormonu zvaného progesteron . Jedná se o hormon, který je nezbytný pro udržení těhotenství. Tento progesteronový hormon tedy dává malý signál do dýchacího centra v mozku, což je část mozku, která řídí naše dýchání, aby se „trochu hlouběji nadechla“. To způsobí, že dýcháte trochu více, trochu hlouběji, než obvykle. Pak můžete mít pocit, že se snažíte trochu více dýchat, nebo že trochu zadržujete dech. Je to vlastně proto, že se vaše tělo snaží dodat správné množství kyslíku vašemu dítěti i vám.

Má vliv i zvětšená děloha?

Ano, naprosto. S růstem dítěte roste i děloha . Tato rostoucí děloha začíná tlačit na bránici, sval , který je jako membrána pod plícemi.

Bránice je hlavní sval, který pomáhá plicím stahovat a roztahovat se při dýchání. Představte si ji jako měch.

Takže jak děloha roste a tlačí na bránici nahoru, bránice má méně prostoru pro volný pohyb dolů. To také omezuje prostor pro správné nafouknutí plic, tedy jejich roztažení. Proto se můžete cítit trochu dušná, jako byste se zadýchávala. To může být obzvláště patrné ve třetím trimestru.

Existuje nějaká úleva, když je dítě špatně?

To je dobrá zpráva pro mnoho matek! Jak se blíží porod, tedy v posledních několika týdnech, vaše dítě se začne pohybovat dolů do pánve . Tomu říkáme „klesání dítěte“ nebo „zapojení dítěte“. Když k tomu dojde, tlak na bránici se výrazně sníží. Začnete dýchat o něco snadněji a budete cítit úlevu.

Co se dá dělat s dušností?

Dobře, teď se podívejme, jaké jednoduché věci můžeme dělat doma, abychom trochu zmírnili tento dýchací problém. I když se jedná o drobnosti, můžete cítit velký rozdíl.

Udržujte správné držení těla!

To je velmi důležité.

• Snažte se držet záda rovně, když sedíte nebo stojíte. Když jste shrbení a předklonění, vaše plíce nemají prostor k řádnému roztažení. Například pokud pracujete u počítače, držte záda rovně a seďte správně na židli. Vaše plíce tak mají dostatek prostoru. Stačí se nadechovat a vydechovat s rovnými zády a uvidíte rozdíl.
• Snažte se držet ramena vzadu a hrudník mírně vpředu. Tím se zvětší prostor v oblasti hrudníku a usnadní se vám dýchání.

Vyzkoušejte tyto věci během spánku.

Mnoho matek pociťuje tyto potíže s dýcháním nejčastěji v noci, když spí.

• Při spaní si podepřete hlavu a horní část těla dvěma nebo třemi polštáři a spěte v polosedě, jako byste seděli v polohovacím křesle. Tím se sníží tlak dělohy na plíce a bránici, což usnadní dýchání.
• Někteří lidé říkají, že se jim snáze dýchá, když spí na levém boku . Je to proto, že se snižuje tlak dělohy na velké cévy, což zlepšuje krevní oběh, což následně pomáhá dítěti získat více kyslíku. Můžete to také zkusit.

Nepracuj příliš tvrdě!

To je něco, na co byste si v této době rozhodně měli pamatovat.

• Když cvičíte, děláte domácí práce nebo jdete ven něco dělat, nepřetěžujte se. Pokud se cítíte unavení nebo malátní, je to signál vašeho těla: „Dej si pauzu, jsem unavený/á.“ Naslouchejte mu.
• Dělejte si při práci krátké přestávky. Představte si, že uklízíte dům. Nedělejte to všechno najednou, dělejte to po troškách, na chvíli se posaďte, vypijte sklenici vody a pak začněte znovu.
• Udělejte si nějaké své denní práce. Nespěchejte. Nejdůležitější je, aby se maminka i dítě cítili dobře.

Zvažte také lehké cvičení.

• Zeptejte se svého lékaře na nějaké lehké cvičení , které je pro vás vhodné, protože vám pomůže snadněji dýchat a je také velmi prospěšné pro vaše tělo. Například chůze, cvičení jógy speciálně určené pro těhotné ženy atd.
• Ale pamatujte, necvičte, dokud nejste vyčerpaní nebo se vám nezadýchá. Pokud jste vyčerpaní do té míry, že nemůžete mluvit, přetěžujete se.

Kdy bychom o tom měli lékaři říct?

I když je během těhotenství normální pociťovat dušnost, někdy to může být příznakem něčeho vážnějšího. Pokud tedy pociťujete dušnost, je nejlepší o tom informovat svého lékaře. Zejména pokud máte některý z níže uvedených příznaků:Měli byste co nejdříve navštívit lékaře, nečekat do zítřka.

Věnujte těmto vlastnostem zvláštní pozornost!

• Pokud potíže s dýcháním začaly náhle, náhle.
• Je to tak silné, tak intenzivní, jako byste nemohli dýchat.
• Pokud máte pocit, že se tato obtíž den ode dne zvyšuje.
• Pokud máte některý z těchto problémů spolu s dýchacími potížemi:
• Bolest nebo tlak na hrudi.
• Častý kašel nebo pokud vykašláváte krev.
• Pokud při dýchání vydáváte z hrudi „syčení“ (sípání).
• Pokud máte pocit, že vám srdce tluče velmi rychle, nebo pokud máte nepravidelný srdeční tep (palpitace).
• Pokud pociťujete závratě nebo mdloby.
• Pokud máte modré rty nebo konečky prstů (znamená to, že vaše tělo nedostává dostatek kyslíku)
• Pokud máte horečku.

Tyto příznaky mohou být způsobeny i jiným onemocněním než těhotenstvím. Mohou být například příznakem zhoršujícího se onemocnění, jako je astma , plicní infekce, jako je zápal plic , anémie (nízký počet krevních buněk) nebo velmi vzácně krevní sraženiny v plicích (plicní embolie) . Jedná se o vzácné stavy, které se mohou během těhotenství vyskytnout, proto je důležité si jich být vědoma.

Takže si musíme pamatovat ty nejdůležitější věci!

Takže, mami, je normální mít během těhotenství nějaké nepohodlí. Jedním z nich může být i mírná dýchací potíže.

Během těhotenství je běžné pociťovat mírnou dušnost. To je způsobeno hlavně hormonálními změnami v těle a tlakem na bránici způsobeným rostoucí dělohou.

Existují však jednoduché věci, které můžete udělat pro zmírnění tohoto nepohodlí. Úlevu můžete najít udržováním správného držení těla, mírným zvednutím polštářů při spánku, nepřetěžováním a lehkým cvičením .

Nejdůležitější je, že pokud máte spolu s dýchacími potížemi další závažné příznaky (např. bolest na hrudi, dušnost, kašel, sípání, bušení srdce), nebo pokud se tyto potíže objeví náhle a den ode dne se zhoršují, měli byste bezodkladně navštívit svého lékaře a vyhledat radu.

Bezpečnost a zdraví vás a vašeho nenarozeného dítěte jsou nejdůležitější věci. Proto pokud máte jakékoli pochybnosti nebo otázky, nebojte se promluvit si se svým lékařem a zjistit to. Pak se na tuto cestu můžete vydat bez obav a s radostí.

`Těhotenství, Dušnost, Progesteron, Děloha, Bránice, Lékařská pomoc