Nahání vám pohled na velké věci hrůzu? Pojďme si o tomto stavu promluvit (Megalofobie)!

Představte si, že jste v Kolombu a díváte se na vysokou budovu, jako je Lotosová věž, nebo stojíte na místě, odkud je vidět hora Bhairawa v Kandy. Zatímco někteří lidé pociťují radost a inspiraci, když vidí takové velké věci, jiní cítí nepředstavitelný strach, pocit rychlého tlukotu srdce a pocení. Zažili jste někdy něco podobného? Pak pro vás bude tento příběh velmi důležitý. Dnes si povíme o tomto neobvyklém strachu, kterým je megalofobie.

Jednoduše řečeno, co je megalofobie?

Megalofobie je úzkostná porucha . Přesněji řečeno, jedná se o specifickou fobii. Osoba s tímto stavem zažívá intenzivní, nekontrolovatelný strach a úzkost, když vidí, přemýšlí nebo se k velkým předmětům, místům nebo věcem přibližuje. Tento strach dalece přesahuje běžný strach. Z tohoto důvodu se tito lidé snaží co nejvíce vyhýbat místům s tak velkými věcmi.

Jaké velké věci mohou vyvolat strach?

Osoba s megalofobií se může bát více než jedné věci. Hlavním důvodem tohoto strachu je „velikost“ dané věci. Podívejme se, co nejčastěji způsobuje tento strach.

Koho tato situace nejvíce ovlivňuje?

Stejně jako jiné fobie může i megalofobie postihnout kohokoli v jakémkoli věku . Tendence k rozvoji tohoto specifického strachu však obvykle začíná v dětství a v dospělosti se stává výraznější. Tento typ fobie je častější u žen než u mužů.

Jaké jsou příznaky megalofobie?

Lidé s tímto strachem se co nejvíce vyhýbají velkým předmětům. Pokud se jim však nedokážou vyhnout a setkají se s něčím takovým, mohou pociťovat řadu fyzických i psychických příznaků.

Co způsobuje megalofobii?

Vědci stále nemohou přesně určit příčinu tohoto jevu, ale domnívají se, že existují dva hlavní důvody:

• Traumatický zážitek v minulosti: Může být způsoben děsivou nebo traumatickou událostí zahrnující velký předmět, zejména v dětství. Například někdo, koho srazilo velké vozidlo nebo se ho vyděsilo velké zvíře, si může tento typ strachu vyvinout později v životě.
• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo v rodině úzkostné stavy, jsou i ostatní vystaveni riziku vzniku podobných stavů.

Jak lékař rozhodne, že se jedná o nemoc?

Neexistuje žádný specifický krevní test ani vyšetření k diagnostice megalofobie. Váš lékař s vámi provede důkladný pohovor a zeptá se vás na vaše zkušenosti, příznaky a anamnézu. Obvykle je megalofobie diagnostikována, pokud strach přetrvává déle než 6 měsíců.

Lékaři používají k diagnostice fobie kritéria uvedená v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5). Pro diagnostiku fobie musí být obvykle splněna tato čtyři kritéria:

1. Neobvyklý a iracionální strach: Přetrvávající, nadměrný strach, který je zcela neúměrný obávanému objektu nebo situaci.

2. Anticipační úzkost: Pocit strachu a úzkosti z něčeho předem, představa, že se s tím budete muset setkat čelem.

3. Vyhýbání se:Aktivní snaha vyhnout se obávané věci nebo situaci. Někteří lidé dokonce dělají ve svém životě velké změny, aby toho dosáhli.

4. Narušení každodenního života: Tento strach nějakým způsobem narušuje vaše běžné činnosti, práci a společenské vztahy.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Na to existují dobré léčebné metody. Používají se dvě hlavní léčebné metody: psychoterapie a v případě potřeby léky.

1. Psychoterapie

Toto je nejúspěšnější a hlavní léčba fobií.

• Expoziční terapie: Ta zahrnuje postupné vystavování se věcem, kterých se bojíte, v kontrolovaném a bezpečném prostředí. Je to podobné, jako když necháte někoho, kdo se vody bojí, ponořit nohy do vody a pak si na vodu postupně zvyknete. Váš terapeut s vámi nejprve bude mluvit o důležitých věcech. Pak vám ukáže jejich obrázky. Pak vás nechá, abyste se na ně podívali z dálky. Takto postupně překonáváte svůj strach a naučíte se s těmito věcmi normálně žít.

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Tato terapie vám pomůže identifikovat chybné a negativní myšlenkové vzorce, které způsobují váš strach. Tato terapie vám pomůže identifikovat iracionální myšlenky, jako například „Tahle budova se na mě zřítí“ a vyzvat je, abyste je nahradili realističtějšími myšlenkami.

2. Léčba drogové závislosti

Fobie se obvykle dlouhodobě neléčí léky. Váš lékař vám však může někdy dočasně předepsat léky, které pomohou zvládat nadměrnou úzkost a fyzické příznaky, které se objevují během psychoterapie.

• Beta-blokátory: Tyto léky kontrolují fyzické příznaky úzkosti, jako je zrychlený srdeční tep a třes.
• Benzodiazepiny: Pomáhají snižovat úzkost a zklidňovat mysl. Používají se však pouze po velmi krátkou dobu a pod přísným dohledem lékaře kvůli riziku závislosti.

Jak se o sebe dokážete postarat?

Pokud vám byla diagnostikována megalofobie, existuje několik věcí, které můžete kromě léčby udělat sami.

• Dobře spěte a cvičte: Dostatečný spánek a pravidelné cvičení výrazně přispívají k udržení dobrého duševního zdraví.
• Procvičujte si techniky všímavosti: Věci jako meditace vám mohou pomoci ovládat úzkost.
• Dechová cvičení: Když máte strach, hluboké nádechy a pomalé výdechy vám mohou pomoci uklidnit tělo i mysl.
• Promluvte si se svými blízkými:Když si o tom promluvíte s rodinou a přáteli, kterým důvěřujete, budete se cítit mnohem lépe.
• Podpůrné skupiny: Pokud se můžete připojit k podpůrné skupině s lidmi, kteří měli podobné zkušenosti jako vy, budete mít pocit, že v tom nejste sami.