Pojďme se dozvědět více o tomto tichém ochránci v našem těle – lymfatickém systému.

Přemýšleli jste někdy, jestli v našem těle existuje úžasný systém, který funguje tajně? Jde o lymfatický systém, o kterém si dnes povíme. Je jako superstrážce v našem těle a zároveň funguje jako zkušený čistič. Pojďme se podívat, co doopravdy dělá a jak je důležitý?

Co je tohle lymfatický systém?

Jednoduše řečeno, lymfatický systém je velmi důležitou součástí našeho imunitního systému. Víte, imunitní systém je jako vojáci v našem těle, ti, kteří bojují, aby nás zachránili před nemocemi. Takže lymfatický systém v tomto boji hodně pomáhá.

Tento systém má dvě hlavní funkce:

1. Správná kontrola a vyrovnávání hladiny tekutin v našem těle.

2. Chráníme se bojem proti bakteriím a infekcím, které se dostanou do těla.

Představte si, že celý tento systém se skládá ze sítě drobných trubiček (kanálků) rozmístěných po celém našem těle, s malými uzlinami tu a tam, a několika dalšími specializovanými orgány. Všechny tyto orgány spolupracují na „cirkulaci“ a přenášení tekutiny podobné vodě zvané „lymfa“ po celém těle a také na jejím čištění (filtraci).

Nyní se podívejme, kdo jsou hlavními hráči v tomto systému:

• Lymfatické cévy: Jsou to drobné trubice, které probíhají jako síť po celém těle. Jsou jako naše krevní cévy, ale nesou lymfatickou tekutinu. Ty se spojují a vytvářejí větší lymfatické cévy, které nakonec odvádějí lymfatickou tekutinu zpět do krve.
• Lymfatické uzliny: Jsou to malé bulky velikosti fazole. Máte je na obou stranách krku, v podpaží a v tříslech. Fungují jako filtry , které zachycují bakterie a poškozené buňky. Když máte nachlazení nebo chřipku, máte pocit, že máte krk oteklý, protože lymfatické uzliny bojují s bakteriemi.
• Slezina: Toto je největší orgán lymfatického systému. Nachází se v levé horní části břicha. Čistí krev, odstraňuje staré červené krvinky a ukládá imunitní buňky (zejména lymfocyty).
• Brzlík: Nachází se uprostřed hrudníku, hned za hrudní kostí (sternem). V mládí je velký, ale s přibývajícím věkem se zmenšuje. V brzlíku dozrávají T-lymfocyty, velmi důležitý typ imunitních buněk.
• Mandle a nosní mandle: Jedná se o shluky lymfatické tkáně umístěné po obou stranách krku (mandle) a za nosem (nosní mandle). Fungují jako stráže, které zachycují bakterie, jež se do těla dostávají ústy a nosem.

Jakou službu poskytuje lymfatický systém našemu tělu?

Nyní se podívejme, jakou službu tento lymfatický systém poskytuje našemu tělu. Funguje podobně jako naše městská služba odvozu odpadu, ale je mnohem složitější a pro život nezbytnější.

Hlavní funkce: odstranění přebytečné tekutiny

Toto je hlavní a nejdůležitější funkce lymfatického systému. Právě zde se lymfatická tekutina, která se hromadí v tkáních našeho těla, vrací do krve.

Tato lymfatická tekutina „(Lymfa)“ není jen voda. Je to čirá, někdy nažloutlá tekutina. Obsahuje:

• Lymfocyty: Jsou to typy bílých krvinek. Jsou jako vycvičení vojáci v našem těle. Jsou to právě ony, které bojují proti nepřátelům, jako jsou bakterie a rakovinné buňky.
• Chylus: Jedná se o poněkud specifickou látku. Skládá se z tuků a vitamínů rozpustných v tucích, které se vstřebávají z našich střev (zejména z tenkého střeva). Má mléčně bílou barvu. Tento chylus se také dostává do krve lymfatickým systémem.
• Tato lymfatická tekutina může navíc obsahovat bílkoviny, odpadní produkty a někdy i bakterie a viry uvolňované z tkání.

Tento systém tedy správně shromažďuje lymfatickou tekutinu, čistí ji z lymfatických uzlin a vrací ji zpět do krve.

Proč je tak důležité tuto tekutinu odstranit?

Možná si říkáte: „Proč je tak důležité odstraňovat tuto tekutinu?“ Představte si to takto... V těle máme drobné cévy, kterým se říká kapiláry. Stěny těchto kapilár jsou velmi tenké. Takže z nich neustále unikají věci jako voda, kyslík a živiny do okolních tkání. To je dobré, protože tkáně je potřebují k přežití. Zároveň se do těchto kapilár vracejí odpadní produkty a oxid uhličitý z tkání.

Malá část této unikající tekutiny se však nevrací přímo zpět do kapilár. Zůstává mezi tkáněmi.

Když lymfatický systém nefunguje správně, tato přebytečná tekutina se hromadí v našich tkáních a způsobuje jejich otok. Je to jako voda, která vyplňuje prostor, kudy nemůže odtékat. Tomuto stavu říkáme lymfedém.

Proto lymfatický systém funguje jako drenážní systém , odstraňuje přebytečnou vodu a bílkoviny, čistí je a vrací je zpět do krevního oběhu. Takto si naše tělo udržuje rovnováhu tekutin, aniž by způsobovalo zbytečné otoky.

Existují i ​​další důležité funkce lymfatického systému?

Ano, naprosto! Kromě odstraňování přebytečné tekutiny plní lymfatický systém několik dalších velmi důležitých funkcí.

• Boj s bakteriemi:

Už jsem zmínil, že lymfatická tekutina obsahuje speciální typ bílých krvinek zvaných lymfocyty. Jsou to buňky, které přímo bojují proti choroboplodným zárodkům, jako jsou bakterie, viry a houby, které se dostávají do našeho těla. Lymfatické uzliny jsou jako policejní stanice. Jak lymfatická tekutina prochází těmito uzlinami, lymfatické buňky tyto zárodky zachytí a zničí. Nejen to, ale tyto lymfatické uzliny také pomáhají zastavit šíření některých rakovinných buněk.

• Absorpce a transport tuků:

Tuk v potravě, kterou jíme, zejména po jeho vstřebání v tenkém střevě, se nedostává přímo do krve. Tento tuk se nejprve dostává do lymfatického systému. Existují speciální lymfatické cévy zvané „lakteální cévy“. Ty absorbují tento tuk, přeměňují ho na látku podobnou mléku zvanou „chyle“ a poté jej pomalu přidávají do krevního oběhu. To je velmi důležitý proces pro energii našeho těla a pro vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (vitaminy rozpustné v tucích A, D, E, K).

Co se stane, když lymfatický systém oslabí nebo se zablokuje?

Představte si, co se stane, když se nám v domě ucpe vodovodní potrubí. Voda se na jednom místě nahromadí a možná i vyteče, že? To se stane, když se něco pokazí s lymfatickým systémem.

• Lymfedém: Toto je hlavní problém. Pokud jsou lymfatické dráhy blokovány nebo nefungují správně, jak jsem již zmínil, hromadí se v tkáních přebytečná tekutina a způsobuje otoky končetin, zejména nohou. Někdy může být tento otok neobvykle velký. Může to mít řadu důvodů. Někteří lidé se s tímto problémem narodí, zatímco jiní ho vyvinou po operaci (zejména po odstranění lymfatických uzlin během operace rakoviny), po radioterapii rakoviny nebo v důsledku závažných infekcí. To se například děje u filariózy, kdy parazit blokuje lymfatické dráhy.

• Snadno náchylní k infekcím:

Pokud lymfatický systém nefunguje správně, lymfatické buňky, které bojují s bakteriemi (lymfocyty), nemohou správně vykonávat svou práci. Lymfatické uzliny nemohou bakterie filtrovat. Pak se snižuje imunita těla a zvyšuje se pravděpodobnost častějšího onemocnění a infekcí. I malá rána na kůži se může stát závažnou infekcí.

• Další problémy:

Někdy se mohou vyvinout i závažnější onemocnění, jako je lymfom, rakovina lymfatického systému. Proto je důležité se o tento systém starat. Pokud máte příznaky, jako je přetrvávající otok nebo nevysvětlitelné oteklé lymfatické uzliny, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc.

Co bychom tedy měli dělat pro to, abychom si tento lymfatický systém udrželi zdravý?

To je velmi důležitá otázka. Existuje několik jednoduchých věcí, které můžeme udělat, abychom udrželi tohoto tichého pracovníka v našem těle zdravého. Dodržováním těchto věcí můžeme zvýšit účinnost lymfatického systému.

• Dobrá zdravá strava:

Konzumace čerstvého ovoce a zeleniny (zejména zelené zeleniny), pití dostatečného množství čisté vody a omezení potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a zpracovaných potravin je dobré nejen pro lymfatický systém, ale i pro celé tělo. Potraviny bohaté na antioxidanty (zejména bobule, jako jsou borůvky, jahody, špenát, brokolice a rajčata) mohou pomoci snížit poškození buněk lymfatického systému a udržet ho zdravý.

• Pravidelné cvičení:

Když cvičíme, naše svaly se aktivují. Když se tyto svaly stahují a uvolňují, pomáhají roztahovat lymfatické dráhy a pohybovat lymfatickou tekutinou. Je to jako vodní pumpa. Je dobré se alespoň 30 minut denně věnovat chůzi, běhu, plavání nebo jízdě na kole. Také některé pozice v józe jsou dobré pro pohyb lymfy.

• Pití dostatečného množství vody:

Lymfa se skládá z přibližně 90 % vody. Pokud tedy hladina vody v těle klesne, lymfa může zhoustnout a hůře se jí pohybuje. Nezapomeňte proto vypít alespoň 2–3 litry (8–12 sklenic) vody denně.

• Ochrana před infekcemi:

Vyhýbejte se co nejvíce zraněním a odřeninám, protože některé infekce mohou poškodit lymfatický systém. I když je rána malá, rychle ji omyjte mýdlem a očistěte a v případě potřeby aplikujte antiseptikum.

• Vyhýbejte se těsnému oblečení:

Nošení těsného spodního prádla, kalhot a ponožek, zejména těch s elastickým pasem, může způsobovat nepohodlí a omezovat pohyb. Snažte se proto nosit pohodlné a volné oblečení.

• Hluboké dýchání:

Když zhluboka dýcháte, mění se tlak v hrudníku a břiše (jak se bránice pohybuje nahoru a dolů). To stimuluje lymfatickou tekutinu k přesunu z břicha do hrudníku. Je dobré procvičovat hluboké dýchání několikrát denně po dobu několika minut.

• Masáž:

Existují specifické techniky lymfatické drenáže (manuální lymfatická drenáž - MLD). Ty by měl provádět vyškolený odborník. Nicméně i jednoduchá jemná masáž může do určité míry s lymfatickou drenáží pomoci.

Pamatujte, že provádění těchto věcí pomůže nejen vašemu lymfatickému systému, ale i vašemu celkovému zdraví. Nejlepší je, když je zařadíte do svého životního stylu.

Poselství pro zapamatování: Nejdůležitější věci, které si musíte pamatovat

Dobře, doufám, že nyní dobře rozumíte lymfatickému systému, o kterém jsme dnes mluvili. Je to tichý, ale velmi silný systém v našem těle. Jednoduše řečeno:

• Lymfatický systém je velmi důležitou a nepostradatelnou součástí našeho imunitního systému a udržuje rovnováhu tekutin v těle .
• Tím se odstraňují přebytečné tekutiny a odpadní produkty , které se hromadí v tkáních našeho těla, zabraňuje se otokům a pomáhá se udržovat tkáně čisté.
• Boj s bakteriemi, kteří se ujímají vedení v naší ochraně před infekcemi.
• Tento systém je také nezbytný pro vstřebávání tuků a vitamínů rozpustných v tucích z potravy, kterou jíme, a jejich přidávání do krevního oběhu.
• Můžeme v každodenním životě dělat jednoduché věci, abychom tento systém udrželi zdravý, jako je dobrá strava, pravidelné cvičení, dostatečné pití vody a vyhýbání se infekcím .

Je tedy naší odpovědností být si vědomi tohoto úžasného systému, který tiše a neviditelně funguje v našem těle, a snažit se ho udržovat zdravý. Pokud máte jakékoli další otázky ohledně tohoto problému nebo pokud máte v těle nějaký neobvyklý otok, například přetrvávající otok lymfatických uzlin, neváhejte se poradit s lékařem.

Lymfatický systém, imunita, lymfatické uzliny, lymfatická tekutina, otok, lymfocyty, fyzické zdraví