Je přetrvávající bolest kostí stresová zlomenina? Pojďme to zjistit jistě!

Rádi sportujete, běháte, skáčete nebo vykonáváte nějakou namáhavou práci? Cítíte někdy mírnou bolest v noze nebo paži, která vychází ze stejného místa? I když jste si jí zpočátku nevšímali, zdá se vám, že se tato bolest den ode dne zhoršuje? Pokud ano, nejedná se o normální natažení svalu, ale o stresovou zlomeninu . Nebojte se, tento stav postihuje mnoho lidí, zejména sportovce. Pojďme si o všem povědět jednoduše.

Jednoduše řečeno, co je to stresová zlomenina?

Stresová zlomenina je velmi malá, velmi tenká trhlina v kosti. Je to jako trhlina v betonové zdi, která se časem objeví. Není to náhlé, velké zlomenina kosti. Proto ji někteří lidé nazývají „vlasová zlomenina“, protože je to tenká linie jako pramen vlasů.

Jak název napovídá, k těmto zlomeninám dochází, když je kost vystavena nadměrnému namáhání nebo tlaku. Lékaři tomu říkají „zranění z přetížení“. To znamená, že k tomuto stavu dochází, když je stejná část těla opakovaně vystavena stejné zátěži bez odpočinku. Představte si, že běháte celé dny nebo zvedáte stejnou váhu. Když kost nemá čas se z tohoto namáhání zotavit, postupně se v ní začnou tvořit malé praskliny.

Kde se tyto stresové zlomeniny vyskytují nejčastěji?

Nejčastěji se tento stav vyskytuje v kostech našeho těla, které nesou naši váhu. To znamená v kostech, které nesou naši plnou váhu, když stojíme, chodíme nebo běháme.

Místa s nejvyšším rizikem:

• Dolní část nohy: Dvě kosti, které zde leží, jsou holenní kost a lýtková kost .
• Chodidlo: V kostech (metatarzálních kostech) , které spojují kotník a prsty na nohou.
• Pata: Patní kost (calcaneus) .

Relativně vzácná, ale možná místa:

• Bederní páteř
• Kyčelní kosti
• Ruce a zápěstí

Jaké jsou příznaky stresové zlomeniny? Jak se cítí?

Pokud máte stresovou zlomeninu, můžete pociťovat jeden nebo více z těchto příznaků. Pojďme se podívat, jaké jsou pocity při této bolesti.

Mnoho lidí cítí tuto bolest přesně na jednom místě. Například pokud máte stresovou zlomeninu v noze, může vás trochu bolet celá noha, ale nejsilnější bolest a necitlivost budete cítit přímo nad zlomeninou kosti.

Proč dochází k stresovým zlomeninám? Jaké jsou hlavní příčiny?

Jak jsme již mluvili, hlavní příčinou je „nadměrné používání“ neboli opakování té samé činnosti. Neustálé vyvíjení tlaku na kost, aniž by se jí dal čas na zahojení.

Zamyslete se nad tím, naše kosti jsou jako budova. Také potřebují údržbu. Když cvičíme, naše kosti se krůček po krůčku poškozují. Ale když odpočíváme, naše tělo toto poškození opraví a kost posílí. U stresové zlomeniny se děje to, že poškození pokračuje, aniž by mu bylo dáno čas na opravu. Nejprve se na povrchu kosti objeví stav zvaný „stresová reakce“ . Je to jako modřina, která byla způsobena hluboko uvnitř kosti. Pokud na modřinu nadále působíte zátěží, než se zahojí, postupně se prohlubuje a oslabuje kost, což nakonec způsobí malou prasklinu, která se nazývá stresová zlomenina.

Mezi běžné důvody patří:

• Trénink bez dostatečného odpočinku: Toto riziko je obzvláště vysoké, když sportovci trénují nepřetržitě.
• Náhlé zvýšení aktivity:Představte si, že běháte dva dny v týdnu. Pokud najednou začnete běhat šest dní v týdnu, vaše tělo nebude mít čas se přizpůsobit.
• Zahájení nového sportu nebo cvičení: Náhlé zahájení něčeho nového bez řádného tréninku nebo vedení.
• Změna tréninkového povrchu: Je to jako běhat na kryté dráze a najednou začít běhat po asfaltu.
• Používání nevhodné obuvi nebo vybavení: Zejména u běžců může mít nedostatek kvalitní obuvi velký dopad.
• Specializace na jeden sport v mladém věku: Některé děti hrají stejný sport po celý rok. Takové dítě má vyšší riziko stresových zlomenin než dítě, které hraje různé sporty.

Kdo má vyšší riziko vzniku stresové zlomeniny?

Někteří lidé mají mírně vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění než jiní.

Hry a aktivity

Vyšší riziko mají ti, kteří provozují sporty, které zatěžují dolní končetiny a chodidla.

• Běh na dlouhé tratě a atletika
• Basketball
• Tenis
• Gymnastika (mohou se vyvinout i na rukou a zápěstích)
• Tanec

Jiné zdravotní stavy

To mohou ovlivnit i některé nemoci a tělesné stavy.

• Osteoporóza: Onemocnění, které oslabuje kosti.
• Problémy s nohama: ploché nohy nebo vysoká klenba chodidel.
• Nedostatek vitaminu D: Vitamin D je nezbytný pro pevnost kostí.
• Obezita: Čím vyšší je tělesná hmotnost, tím větší tlak vyvíjejí kosti.
• Poruchy příjmu potravy: Když tělo nedostává potřebné živiny, kosti křehnou.

Pane doktore, jak poznáte, že se jedná o stresovou zlomeninu?

Pokud máte tento druh bolesti, určitě navštivte lékaře. Vyšetří vás a diagnostikuje váš stav.

Nejprve se vás lékař zeptá na otázky. Jak bolest začala, kdy se zhoršuje, jaké sporty děláte atd. Poté vyšetří oblast, kde bolest pociťujete. Může vás požádat, abyste se postavili na jednu nohu nebo trochu poskočili. To vám pomůže přesně určit místo bolesti.

Někdy může být k potvrzení diagnózy provedeno několik testů.

• Rentgen: Nezapomeňte však, že stresová zlomenina nemusí být na běžném rentgenovém snímku viditelná v prvních několika týdnech po jejím vzniku.
• MRI vyšetření (magnetická rezonance): Toto je nejlepší způsob, jak odhalit stresovou zlomeninu. Dokáže vytvořit velmi jasné snímky kosti a okolních měkkých tkání.
• CT vyšetření (počítačová tomografie):To může také poskytnout detailní snímky kostí.
• Skenování kostí (skenování kostí celého těla): Toto se také používá v některých případech.

Dobře, teď si povíme něco o léčbě.

Nejlepší a nejdůležitější léčbou je klid . Dejte kosti čas na zhojení. Váš lékař vám předepíše léčbu na základě závažnosti vašeho stavu.

Běžně používané léčebné metody:

• Odpočinek: Zastavení sportu nebo činnosti, která způsobila bolest, na několik týdnů nebo měsíců.
• Led: Pro zmírnění bolesti a otoku přikládejte několikrát denně na 15–20 minut ledový obklad zabalený v ručníku.
• Léky proti bolesti: Váš lékař vám může doporučit nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo paracetamol. Nezapomeňte však, že léky proti bolesti neužívejte déle než 10 dní bez konzultace s lékařem.
• Nadmořská výška: Pokud je to možné, držte poraněnou nohu nebo paži nad úrovní srdce. Při ležení si můžete pod nohu umístit polštáře.
• Komprese: Kolem rány můžete omotat elastický obvaz, abyste zmírnili otok.
• Imobilizace: Někdy můžete být požádáni o nošení sádry, speciální boty nebo boty k podepření kosti.
• Používání berlí: Můžete být požádáni o použití berlí ke snížení hmotnosti poraněné nohy.

Ve většině případů není chirurgický zákrok nutný. Pokud se však kost nehojí správně nebo pokud je zlomenina na místě, kde mohou nastat komplikace, například v kyčli, mohou se lékaři rozhodnout pro zákrok zvaný vnitřní fixace .

Jak dlouho bude trvat rekonvalescence? Kdy můžu znovu začít pracovat?

Toto je pro mnoho lidí největší problém. Úplné zhojení stresové zlomeniny obvykle trvá 6 až 8 týdnů . Někdy to může trvat i déle.

I když se cítíte lépe, nezačínejte znovu sportovat, běhat nebo skákat, dokud vám to lékař nedoporučí.Řekne vám, jak postupně znovu začít s aktivitami. Obvykle začnete s cvičením s nízkou zátěží, jako je plavání a jízda na kole, a poté přejdete k věcem, jako je běh.

Jak můžete předejít stresové zlomenině?

Existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom této situaci zabránili.

Kdy byste měli určitě navštívit lékaře?

Bolest je způsob, jakým nám naše tělo říká: „Něco je tady v nepořádku.“ Pokud tedy během aktivity nebo po ní pociťujete přetrvávající bolest nebo otok, neignorujte to a ihned vyhledejte lékaře. Pokud se vyskytne problém, čím dříve je identifikován, tím snadněji se léčí a uzdravuje.

Kdy mám jít na jednotku urgentní péče (ETU)?

V některých případech je nutná okamžitá péče. Pokud jste utrpěli závažnou nehodu (trauma) nebo máte některý z následujících příznaků, okamžitě se obraťte na nejbližší jednotku urgentního příjmu (ETU) .

• Pokud je přítomna silná, nesnesitelná bolest .
• Pokud nemůžete pohnout částí těla.
• Pokud je část těla, například ruka nebo noha, deformovaná a vypadá jinak než obvykle .
• Pokud je zlomená kost viditelná skrz kůži .
• Pokud se objeví silný otok nebo nová modřina.

Tento typ zlomeniny může být závažnější než stresová zlomenina, proto je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.