Je to bolest jako zkroucený sval v břiše? (Natažení břišního svalu) Pojďme zjistit, co to přesně je!

Už jste někdy zvedli těžký předmět a cítili jste v žaludku bulku? Nebo jste někdy hodili rychlý míč při hraní kriketu, nebo jste někdy cítili ostrou bolest v žaludku, jako by se vám zkroutil kus masa? Možná už několik dní kašlete a bolí vás břicho? Možná vám je tento zážitek známý. Této bolesti často říkáme „natažený žaludek“. V lékařské terminologii tomu říkáme „natažení břišního svalu“. Pojďme si o tom dnes promluvit jednoduše a jasně, jako bychom mluvili s přítelem.

Jednoduše řečeno, co je to za natažení břišního svalu?

Představte si gumičku. Když za ni normálně táhneme, není v tom žádný problém. Ale co se stane, když za ni táhneme příliš silně, příliš daleko nebo příliš daleko? Buď se přetrhne, nebo se poškodí její vlákna. Totéž platí pro maso v našem žaludku.

Natažení břišního svalu nastává, když se svaly v našem žaludku náhle příliš natáhnou nebo se natrhnou jejich malá vlákna. Tomu se také říká „natažený břišní sval“. K tomu dochází, když jsou svaly náhle pod tlakem nebo zátěží, kterou nezvládají.

Co jsou to za kusy masa v našich žaludcích? Jaký je jejich význam?

Většina z nás si břišní svaly představuje jen jako „six-pack“. Ve skutečnosti ale naše břišní oblast obsahuje několik skupin svalů, které jsou nezbytné pro rovnováhu, pohyb a ochranu našeho těla. Tyto svaly spolu se svaly na zádech skvěle pomáhají udržovat naše střed těla silné. Pomáhají nám stát, chodit, sedět a cvičit.

Existují tři hlavní kategorie masových kuliček:

1. Přímý břišní sval: Toto jsou svaly „six-pack“, které všichni známe. Jsou to dva svaly, které vedou odshora dolů. Když se například předkloníme, nebo když vstáváme z postele, aktivují se hlavně tyto svaly.

2. Šikmé svaly: Tyto svaly se nacházejí po stranách břicha. Tyto svaly nám pomáhají při kroužení a otáčení. Stejně jako při hraní kriketu, bowlingu nebo tenisu. I tyto svaly mají dvě části, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly.

3. Příčný břišní sval: Tento sval se nachází v nejhlubší vrstvě břicha. Je jako „pás“ pevně uvázaný kolem těla. Jeho hlavní funkcí je udržovat stabilitu páteře a chránit orgány, jako jsou játra a slinivka břišní, uvnitř břicha.

Kterýkoli z těchto orgánů může být poškozen. To znamená, že můžete pociťovat bolest na levé straně břicha, pravé straně, horní nebo dolní části břicha.

Je to kýla? Jak ji poznáte?

Když lidé pociťují bolesti břicha, jednou z jejich největších obav je, zda se nejedná o kýlu. Ačkoli obě onemocnění způsobují bolest, jsou zcela odlišná. Je důležité pochopit rozdíl.

Jednoduše řečeno, kýla je natržení samotného svalu. Kýla je vyčnívání vnitřního orgánu (často části střeva) skrz oslabený sval v břiše. Proto se kýla obvykle cítí jako bulka nebo otok , který lze nahmatat nebo vidět pouhým okem.

Podívejme se na tyto změny jasně.

Proč k této situaci dochází? Jaké faktory ji ovlivňují?

Tento stav je často způsoben přetížením nebo náhlou akcí. Představte si, že byste nikdy předtím necvičili a najednou uděláte 100 cviků na břicho za jeden den. Vaše svaly na to ještě nejsou připravené a existuje vysoká pravděpodobnost jejich poškození.

Zde jsou některé z hlavních důvodů:

• Nadměrné nebo nesprávné cvičení: náhlý začátek běhu bez řádného zahřátí, snaha zvedat závaží, která nezvládnete, cvičení s nesprávným postojem.
• Zvedání těžkých břemen: Když náhle zvednete těžký předmět (plynovou láhev, kbelík s vodou) z podlahy, aniž byste se řádně ohnuli, vyvíjí se tím velký tlak na břišní svaly.
• Častý kašel nebo kýchání: Pokud máte několik dní silný kašel nebo rýmu, může neustálé kašel a kýchání značně zatěžovat svaly v břiše. To může také způsobit svalové křeče.
• Nehody: V důsledku náhlého nárazu do žaludku, například při pádu nebo autonehodě.
• Náhlé otočení: Jako když se člověk náhle otočí na stranu, aby něco zvedl.
• Sport: Toto riziko je obzvláště vysoké pro ty, kteří hrají sporty, které vyžadují otáčení a házení končetinami, zejména tenis, kriket (při bowlingu), fotbal a volejbal.

Jaké příznaky pociťujeme, když jsme v mlýnku na maso?

Hlavním a nejzřetelnějším příznakem je bolest. Tato bolest je obvykle více pociťována během:

• Při kašlání, kýchání, smíchu
• Při rychlém běhu nebo namáhavém cvičení
• Když se po dlouhé době sezení náhle postavíte
• Když je poškozená dužina tahána tažným pohybem

Kromě bolesti lze pozorovat i několik dalších příznaků:

• Otok: Postižená oblast může mírně otéct.
• Modřiny: Někdy může malé množství krvácení zevnitř masa způsobit modré nebo fialové modřiny na povrchu kůže.
• Těsnost kůže: Když se jí dotknete rukou, může se v dané oblasti cítit těsnost.
• Svalové křeče: Pocit, jako by se svaly napínaly a škubaly, aniž byste si to uvědomovali.
• Slabost:V této oblasti může být obtížné pracovat s masovými zbytky.

Dobře, a co se s tím dá dělat?

Dobrou zprávou je, že žaludeční vřed se obvykle dobře hojí v průběhu času s odpočinkem. Nevyžaduje velký chirurgický zákrok. Nejdůležitější je odpočinek . Musíte dát svému tělu čas na uzdravení.

Pro urychlení procesu hojení můžete postupovat podle těchto kroků:

1. Odpočinek: Po dobu několika dnů nebo týdnů se vyhýbejte činnostem, které způsobují bolest, zejména cvičení a zvedání těžkých břemen.

2. Led: Je velmi důležité aplikovat led během prvních 48–72 hodin (2–3 dny) po zranění. Zabalte několik kostek ledu do látky a přiložte je na bolestivé místo na 15–20 minut. Dělejte to několikrát denně. Tím se zmírní otok a bolest. Nikdy nedávejte led přímo na kůži , protože by mohl kůži poškodit.

3. Teplo: Po prvních dvou nebo třech dnech můžete na postižené místo přiložit termofor nebo vyhřívaný ručník. Tím se zvýší průtok krve do postižené oblasti, uvolní tkáň a urychlí proces hojení.

4. Léky proti bolesti: Můžete užívat léky proti bolesti, jako je paracetamol. Můžete také užívat NSAID léky (např. ibuprofen, diklofenak), které snižují otoky. Před použitím kteréhokoli z těchto léků se však poraďte se svým lékařem a užívejte je pouze podle lékařského předpisu. To je zvláště důležité, pokud máte onemocnění, jako je gastritida, astma nebo onemocnění ledvin.

5. Břišní ortéza/poutač: V některých případech může lékař doporučit nošení břišní ortézy. Ta poskytuje oporu svalům, snižuje bolest a usnadňuje pohyb.

6. Fyzioterapie: Jakmile bolest ustoupí, je velmi užitečné navštívit fyzioterapeuta. Naučí vás správné cviky na posílení svalů, zvýšení flexibility a prevenci opakování těchto problémů.

Jak můžeme zabránit tomu, aby se něco podobného opakovalo?

Říká se, že „prevence je lepší než léčba“. Existuje tedy několik věcí, na které musíme věnovat pozornost, abychom zabránili opakování této situace.

• Zahřátí před cvičením a zklidnění po něm: Před zahájením jakéhokoli cvičení nebo hry se 5–10 minut zahřejte. Po dokončení cvičení se také zklidněte tím, že trochu zpomalíte a hned nezastavíte.
• Posilování svalů středu těla:Pravidelně cvičte cviky, které posilují svaly středu těla (např. plank). Když jsou tyto svaly silné, zvyšují vaši odolnost vůči úrazům.
• Při zvedání závaží buďte opatrní: Při zvedání závaží neohýbejte záda, ale pokrčte kolena a držte záda rovná. Pokud je pro vás obtížné zvednout závaží, nezapomeňte si vyžádat pomoc od někoho jiného.
• Naslouchejte svému tělu: Přestaňte cvičit, pokud se cítíte unavení nebo vás něco bolí. Nepřetěžujte své tělo za jeho hranice.
• Udržujte správné držení těla: Při sezení i stání se snažte držet záda co nejrovnější.

Kdy bychom měli určitě navštívit lékaře?

Ačkoli se tento stav často dá vyléčit jednoduchými léčbami, někdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře.

• Pokud je bolest velmi silná: Pokud je bolest nesnesitelná.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo rovným stáním.
• Pokud vám bolest brání v každodenních činnostech nebo narušuje spánek.
• Pokud si všimnete bulky, otoku nebo výčnělku v břiše (příznaky kýly).
• Pokud je bolest doprovázena příznaky, jako je horečka, nevolnost a zvracení.
• Pokud jste při zranění slyšeli prasklý zvuk.

V takovém případě vás lékař vyšetří a v případě potřeby vás odkáže na další vyšetření (např. ultrazvuk), aby přesně určil, zda se jedná o prostou herniovanou ploténku nebo o jiné závažné onemocnění.