Ašvaganda: Před použitím zjistěte její výhody a nevýhody

V dnešní době se mnoho lidí kromě západní medicíny zajímá o ájurvédu, místní medicínu nebo různé bylinné doplňky. Možná jste jedním z nich. Mezi nimi je jedna z věcí, o které se hodně mluví a kterou se používá, „ašvaganda“. Ty jsou k dostání nejen v lékárnách a supermarketech, ale i online. Pojďme si tedy dnes povědět o této ašvagandě, tedy o jejích vlastnostech, stejně jako o vedlejších účincích a rizicích, kterých bychom si měli být vědomi.

Co přesně je ašvaganda?

Jednoduše řečeno, ašvaganda je léčivá rostlina, která se v indickém ájurvédském systému medicíny používá již dlouhou dobu. Kořeny a plody této rostliny se používají hlavně jako lék. Je známá jako tonikum používané ke zlepšení zdraví těla i mysli. Z tohoto důvodu ji někteří nazývají také „indický ženšen“. Tradičně se používá ke zvýšení fyzické síly, podpoře duševní pohody a k léčbě řady dalších onemocnění.

Jaké jsou hlavní vlastnosti tohoto?

Přestože se o výhodách ašvagandy hodně mluví, mějte na paměti, že mnohé z nich ještě nejsou 100% vědecky prokázány. Zde je několik faktů, které vyplynuly ze současného výzkumu.

Stres a spánek

Některé výzkumy ukázaly, že ašvaganda může pomáhat snižovat úzkost a stres, protože má mírné sedativní účinky. Z tohoto důvodu ji někteří lidé používají také při nespavosti.

Diabetes a cholesterol

Předběžné studie zjistily, že ašvaganda má určitý potenciál snižovat hladinu cukru v krvi a vysoký cholesterol u lidí s diabetem 2. typu. Neměla by však být považována za náhradu standardních léků na cukrovku.

Imunita a bolesti kloubů

Existují první důkazy o tom, že ašvaganda může ovlivňovat imunitní systém a snižovat záněty v těle. Může například pomoci zmírnit otoky způsobené artritidou. Zatím však není jasné, jaký praktický vliv to má na člověka a jaká jsou rizika.

Další výhody

Někteří lidé také používají ašvagandu k léčbě anémie. Protože obsahuje železo, bylo prokázáno, že pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu. Některé laboratorní testy zjistily, že může zpomalit růst rakovinných buněk a pomoci s problémy s pamětí, ale stále se jedná o velmi předběžné studie. Je tedy příliš brzy na to, abychom mohli říci, zda budou mít stejné účinky i u lidí.

Existují nějaká rizika spojená s užíváním ašvagandy?

Ano, naprosto. Největší chybou je myslet si, že „je to bylinné, takže s tím není nic špatného.“ Vzhledem k tomu, že ašvaganda dosud nebyla hloubkově prozkoumána, nevíme o všech možných vedlejších účincích, které může mít.

Hlavní vedlejší účinky

Pokud užijete příliš mnoho ašvagandy, můžete pociťovat následující:

• Žaludeční nevolnost
• Průjem
• Zvracení

Lidé, kteří musí být obzvláště opatrní

• Těhotné ženy: Těhotným ženám se užívání ašvagandy nedoporučuje kvůli riziku potratu.
• Kojící matky: Kojící matky by také neměly užívat ašvagandu.
• Lidé s problémy se štítnou žlázou: Ašvaganda může ovlivnit hladinu hormonů štítné žlázy. Pokud tedy užíváte léky na štítnou žlázu, buďte na to velmi opatrní. Může také ovlivnit výsledky testů štítné žlázy.
• Lidé s autoimunitními onemocněními: Přeslička není vhodná pro lidi s onemocněními, jako je lupus, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida, protože může aktivovat imunitní systém.
• Ti, kteří se připravují na operaci: Užívání ašvagandy byste měli přestat alespoň dva týdny před operací.
• Lidé s cukrovkou, vysokým krevním tlakem, poruchami krvácivosti nebo žaludečními vředy by je neměli užívat bez konzultace s lékařem.

Interakce s jinými léky? (Interakce)

Ano, to je velmi důležitý bod. Ašvaganda může interagovat s jinými léky, které užíváte.

Kolik mám užívat? (Dávkování)

Pro ašvagandu neexistuje žádná standardní dávka. Někteří lidé užívají 1 až 6 gramů sušeného kořene denně. Jiní rozpustí asi 3 gramy prášku ve sklenici teplého mléka a vypijí. Nyní je k dispozici také ve formě standardizovaných extraktů. Nejlepší je se na to zeptat svého lékaře a poradit se s dávkováním a typem, který je vhodný pro váš zdravotní stav.