Nosíte pořád sluchátka? Tak si tohle přečtěte!

Tak co vy? Dnes si povím o něčem, co všichni používáme každý den, ale pokud se nepoužívá správně, může to našim uším způsobit velké škody. Ano, mluvím o „slušátkách do uší“. Podívejte se, v autobuse, ve vlaku, při chůzi po ulici, v posilovně, všude je běžné vidět nejen malé děti, ale i dospělé, kteří nosí v uších „slušátka do uší“. Poslouchají hudbu, dívají se na filmy, hrají hry, telefonují... I když se tato malá vychytávka zdá být velmi snadná a praktická, uvědomujete si její druhou stranu? Dnes si pojďme trochu hlouběji povědět o účincích, které tato „slušátka do uší“ mohou mít na naše uši.

Co se doopravdy děje v našich uších, když slyšíme hlasité zvuky?

Jednoduše řečeno, „sluchátka do uší“ jsou jako dva malé reproduktory, které si můžete vložit do uší. Při použití na nízkou hlasitost to není velký problém. Problém však začíná, když posloucháme hudbu velmi blízko u uší a na vysokou hlasitost. Pak se mohou poškodit naše ušní bubínky a jemné části uvnitř ucha. Toto poškození může být někdy tak závažné, že se už nikdy nedá opravit. Zamyslete se nad tím, jak fungují naše uši. Naše uši se skládají ze tří hlavních částí: 1. Vnější ucho: Toto je část, kterou vidíme ven. Jeho úkolem je shromažďovat zvuk a posílat ho dovnitř. 2. Střední ucho: Zde se nachází ušní bubínek a tři velmi malé kůstky. Zvuk vycházející z ucha se přeměňuje na vibrace a vysílá se do vnitřního ucha. 3. Vnitřní ucho: Zde se nacházejí nejdůležitější věci. Vnitřní ucho má velmi malou část ve tvaru šneka zvanou kochlea. Uvnitř se nachází velmi jemná, vlásková struktura zvaná vláskové buňky. Tyto vláskové buňky jsou poslové, kteří převádějí zvuk na elektrické signály a přenášejí je nervy do mozku. Tehdy pochopíme: „Aha, to je písnička“ nebo „Někdo mluví.“ Podívejte se, když posloucháme hlasitou hudbu, zvláště když si zvuk posíláme přímo do uší přes sluchátka, tyto vláskové buňky se poškozují. Je to jako stromy zasažené bouří. Tyto buňky krůček po krůčku odumírají.

Nejdůležitější a zároveň nejsmutnější je, že na rozdíl od jiných částí našeho těla nelze poškození těchto „vláskových buněk“ opravit. Je to jako rozbité sklo, nedá se to dát dohromady.

Postupem času, jak stále více těchto buněk odumírá, postupně ztrácíte schopnost slyšet. Tomu se říká ztráta sluchu vyvolaná hlukem .

Jak rozpoznat problém s ušima? Dávejte si pozor na tyto příznaky

Sluchátka do uší mohou způsobit poškození uší, ale není to hned zřejmé. Děje se to už léta. Takže v době, kdy si většina lidí uvědomí, že má problém s ušima, je pravděpodobně příliš pozdě. Dávejte si ale pozor na tyto příznaky:

• Pocit neustálého zvonění v uších:Pro některé to může znít jako „zvonění“, pro jiné to může být hučení nebo jemné pískání. Toto je varování, zvláště pokud ho slyšíte po hlasitém zvuku.
• Když se něco říká, zvuk není tak čistý a zní to, jako by se ztlumoval: například když je signál v rádiu zkreslený, je obtížné slova jasně zachytit.
• Muset se pořád dokola ptát „Co?“ „Co jsi říkal?“, když mluví ostatní.
• Potřeba zvýšit hlasitost televize a rádia více než obvykle.

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, neignorujte je. Určitě navštivte lékaře. Vyšetří vás a v případě potřeby vás odkáže k audiologovi, specialistovi, který se specializuje na testování sluchu. Audiolog vám může otestovat sluch a přesně vám sdělit, na jaké úrovni se nachází. Může vám také zodpovědět všechny vaše otázky ohledně používání sluchátek a poradit vám, jak se o své uši i nadále starat.

Jak správně používat sluchátka do uší? Dělejte tyto věci pro ochranu uší

Dobrou zprávou je, že této ztrátě sluchu způsobené sluchátky lze 100% předejít . Není to úžasné? Stačí jen pár jednoduchých kroků. Jde o kontrolu doby používání sluchátek a hlasitosti. Lékaři tomu říkají „pravidlo 60 %/60 minut“ . Je snadné si ho zapamatovat:

• Když posloucháte hudbu, sledujete film nebo hrajete hru, nezvyšujte hlasitost telefonu nebo přehrávače více než na 60 % maximální hlasitosti. To znamená, že regulátor hlasitosti nastavujete jen o něco málo více než do poloviny.
• Nenechávejte sluchátka v uších déle než 60 minut (jednu hodinu) v kuse. Po zhruba hodině sluchátka vyjměte a nechte uši odpočinout. Alespoň 10–15 minut. Poté je v případě potřeby znovu vložte.

Existuje ještě jeden velmi snadný způsob, jak zjistit, zda máte příliš hlasitou hudbu. Když posloucháte hudbu se sluchátky, zeptejte se někoho blízkého (přítele, člena rodiny), zda slyší hudbu, kterou posloucháte. Pokud slyší zvuk vycházející ze sluchátek, znamená to, že je vaše hlasitost rozhodně příliš hlasitá a poškozuje váš sluch. V takovém případě okamžitě snižte hlasitost na úroveň, kterou ostatní neslyší. Je tu ještě jedna důležitá věc. Když posloucháte hudbu nahlas, neslyšíme, co se děje kolem nás. Představte si, že jdete po ulici nebo jedete na kole. Máte sluchátka v obou uších a posloucháte hudbu na vysokou hlasitost. Co když neslyšíte klakson auta zezadu nebo někoho, kdo na vás křičí kvůli nehodě? Pak je pravděpodobnost velké nehody velmi vysoká, že? Musíme tedy myslet na opatrnost.

Co jiného existuje místo „sluchátek do uší“?

Téměř každý telefon se dnes dodává s párem špuntů do uší. Jsou levné na výrobu a snadno se vkládají do krabice. Jsou ale špunty jedinou možností? Ne. Sluchátka můžete používat postaru. Pravděpodobně jste je už viděli, ta, která vám padnou kolem uší jako dva velké šálky. Někdy jsou ty staré nejlepší. Obchody s elektronikou mají velké oddělení věnované sluchátkům. Jedním z nejlepších typů sluchátek jsou sluchátka s potlačením hluku. Ta snižují množství nežádoucího hluku kolem vás (jako je hluk autobusu, mluvení lidí) a umožňují vám jasně slyšet pouze to, co posloucháte. Tímto způsobem nemusíte zvyšovat hlasitost, abyste píseň jasně slyšeli. Slyšíte ji dobře i při nízké hlasitosti. Jsou skvělá pro soustředění při studiu nebo kancelářské práci. Nejsou však dobrou volbou pro místa, kde si musíte být vědomi svého okolí, například na cestách, protože neslyšíte okolní zvuky. I sluchátka, která vám zakrývají uši, mohou poškodit váš sluch, pokud je používáte při vysoké hlasitosti po dlouhou dobu. Nejsou však tak nebezpečná jako sluchátka. Důvodem je, že sluchátka přenášejí zvuk přímo do zvukovodu, což znamená, že jsou velmi blízko bubínku, takže hladina zvuku se může zvýšit o 6 až 9 decibelů. Decibely jsou měrnou jednotkou pro zvuk. To znamená, že i když máte na telefonu stejnou úroveň hlasitosti, zvuk, který slyšíte přes sluchátka, je uvnitř ucha hlasitější než přes sluchátka. To je dostatečné k tomu, aby způsobilo vážné poškození.

Nezapomeňte, že čím blíže je zařízení, které vydává zvuk, k citlivým částem vašeho ucha, tím větší je riziko poškození.

Takže nakonec vám chci říct jen toto...

Všichni rádi posloucháme hudbu, bavíme se a jsme sami ve svém vlastním světě. Sluchátka do uší jsou skvělým způsobem, jak toho dosáhnout. Naše uši jsou však velmi vzácné a křehké orgány. Mějte proto na paměti tyto tipy a zvykněte si na používání sluchátek tímto způsobem:

• Pravidlo „60 % / 60 minut“ je nutností, vždy na něj pamatujte. Udělejte si z toho zvyk.
• Pokud lidé kolem vás slyší hudbu z vašich sluchátek, je to varování! Okamžitě snižte hlasitost.
• Kdykoli je to možné, zejména doma, používejte kvalitní sluchátka místo špuntů do uší. Pokud je to možné, zvolte sluchátka s potlačením hluku.
• Pokud v uších pocítíte cokoli neobvyklého (zvonění, zhoršený sluch, bolest ucha), nebuďte líní ani se nebojte okamžitě navštívit lékaře. Pokud se vyskytne problém, čím dříve bude rozpoznán, tím lépe.
• Při nošení sluchátek do uší na silnici buďte opatrní v oblastech, kde se pohybují vozidla. Dávejte si také pozor na své okolí.

Pokud se budete dobře starat o své uši, můžete po zbytek svého života slyšet krásné písně, hlasy těch, které milujete, štěbetání ptáků a všechny krásné zvuky tohoto světa. Zamyslete se nad tím, jak cenné to je! Tak se nad tím dnes trochu zamysleme, co?

---