Co potřebujete vědět o cukrovce 2. typu

Diabetes je běžné onemocnění, o kterém dnes v naší společnosti mluví mnoho lidí a někteří se ho trochu bojí. Určitě jste o tom slyšeli hodně mluvit doma, mezi příbuznými a s přáteli. Dnes si tedy pojďme promluvit o nejběžnějším typu diabetu, „diabetes 2. typu“. Pokud se s ním správně zachází, není třeba se ho bát, to si pamatujte v první řadě.

Jednoduše řečeno, co je to diabetes 2. typu?

Dobře, pojďme to pochopit velmi jednoduše. Jídlo, které jíme, přidává do naší krve cukr (který nazýváme „glukóza“). Tento cukr je to, co dává našemu tělu energii. Ale potřebujeme někoho, kdo tento cukr pošle do buněk našeho těla. Tuto práci vykonává hormon zvaný „inzulín“, který produkuje orgán zvaný slinivka břišní. Představte si inzulín jako klíč, který otevírá dveře našich buněk.

U diabetu 2. typu se vyskytuje jeden ze dvou problémů.

1. Inzulínová rezistence: Někdy buňky našeho těla nereagují správně na tento klíč (inzulín). Je to, jako by klíčová dírka ve dveřích zrezivěla. Pak, i když je inzulín přítomen, dveře k buňkám se neotevřou.

2. Nedostatek inzulinu: Naše slinivka břišní časem usilovně pracuje na tvorbě inzulinu, aby tento odpor překonala. Po chvíli se však příliš unaví a nedokáže produkovat dostatek inzulinu.

Z těchto dvou důvodů se cukr z krve nemůže dostat do buněk a hromadí se v krvi. Proto vysokou hladinu cukru v krvi nazýváme „(hyperglykémie)“ . Hladina cukru v krvi zdravého člověka se obvykle pohybuje mezi 70-99 mg/dl. U osoby s cukrovkou však může být tato hodnota 126 mg/dl nebo i vyšší.

Jaké jsou příznaky této nemoci? Zjistěte, zda je máte také.

Jednou z unikátních věcí na diabetu 2. typu je, že se jeho příznaky často objevují velmi pomalu. Někteří lidé si tedy nemusí být vědomi toho, že mají diabetes, po celá léta. Měli byste si však být vědomi následujících příznaků.

U žen mohou být časté vaginální kvasinkové infekce nebo infekce močových cest (IMC) také příznakem cukrovky. Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, je důležité okamžitě vyhledat lékaře.

Proč dostáváme cukrovku 2. typu? Jaké jsou rizikové faktory?

Neexistuje jediná příčina cukrovky. Je to kombinace mnoha faktorů.

Hlavním důvodem je „inzulínová rezistence“, o které jsme hovořili dříve. Hlavní faktory, které ji ovlivňují, jsou tyto:

• Genetika: Pokud má vaše matka, otec nebo sourozenci cukrovku, máte vyšší riziko jejího vzniku. Například pokud má cukrovku jeden z vašich rodičů, máte 40% šanci, že se u vás rozvine. Pokud ji mají oba rodiče, toto číslo se zvyšuje na 70 %. To ale neznamená, že se u vás určitě rozvine. Znamená to jen, že musíte být trochu opatrnější.
• Nadváha a obezita: Viscerální tuk, zejména tuk, který se hromadí v oblasti břicha a kolem vnitřních orgánů, je hlavní příčinou inzulínové rezistence.
• Nedostatek cvičení: Inzulínová rezistence se také zvyšuje, když se sníží fyzická aktivita.
• Nezdravá strava: Rizikem je také pravidelná konzumace potravin, které jsou vysoce zpracované, s vysokým obsahem sacharidů a nasycených tuků.
• Věk: Riziko se zvyšuje po 45. roce věku.
• Další zdravotní stavy: Zvýšené riziko mají také osoby s onemocněními, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, gestační diabetes a syndrom polycystických ovarií (PCOS).

Jaké komplikace mohou nastat, pokud není diabetes kontrolován?

Na to se musíme všichni nejvíce zaměřit. I když víme, že máme cukrovku, pokud není správně kontrolována, může časem poškodit nejdůležitější orgány našeho těla.

Kromě toho se náhle může objevit nebezpečný stav nazývaný „hyperosmolární hyperglykemický stav“ (HHS). V tomto případě je hladina cukru v krvi po několik dní velmi vysoká, tělo je zcela dehydratované a vědomí je narušeno. Jedná se o velmi nebezpečný a život ohrožující stav. Pokud se objeví takové příznaky, měli byste být okamžitě převezeni na pohotovostní oddělení nemocnice.

Jak lékař přesně diagnostikuje toto onemocnění?

Pokud máte podezření na cukrovku, lékař vám provede několik jednoduchých krevních testů, aby ji potvrdil.

• Test hladiny glukózy v plazmě nalačno: Provádí se ráno poté, co jste asi 8 hodin nic nejedli ani nepili. Pokud je vaše hladina cukru v krvi 126 mg/dl nebo vyšší, může se jednat o cukrovku.
• Náhodný test plazmatické glukózy: Lze jej provést kdykoli během dne. Pokud je vaše hladina cukru 200 mg/dl nebo vyšší, je to také známka cukrovky.
• Test A1C: Měří průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední 2–3 měsíce. Pokud je tato hodnota 6,5 ​​% nebo vyšší, potvrzuje to cukrovku.

Tyto testy jsou jediným způsobem, jak s jistotou zjistit, zda skutečně máte cukrovku, či nikoli.

Jak zvládat cukrovku?

Dobře, a teď se dostáváme k nejdůležitější části. Diabetes je onemocnění, které sice nelze vyléčit, ale dá se velmi dobře kontrolovat a zvládat tak, aby člověk vedl zdravý život bez jakýchkoli komplikací . Je to jako týmový sport. Vy, váš lékař, nutriční poradce a vaše rodina musíte na tom spolupracovat.

Jsou tři hlavní věci:

1. Změny životního stylu (strava a cvičení)

2. Léky (léky)

3. Sledování hladiny cukru doma

1. Změny životního stylu

Toto je základ léčby. Je obtížné to kontrolovat pouze léky.

• Strava: Nebojte se říci „dieta“, to neznamená jen jíst nevýrazné, fádní jídlo. Poraďte se se svým lékařem nebo nutričním poradcem, abyste vytvořili vyváženou stravu, která je pro vás ta pravá. Obecně je nejlepší do svého jídelníčku zařadit neškrobovou zeleninu, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, libové bílkoviny (ryby, kuře) a dobré tuky (avokádo, ořechy).
• Cvičení: I jednoduché cvičení, jako je svižná chůze po dobu 30 minut denně, 5 dní v týdnu, může dělat zázraky pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Když cvičíme, naše buňky se stávají citlivějšími na inzulín.

2. Léky (léky)

Někteří lidé mají potíže s kontrolou hladiny cukru v krvi i po změně životního stylu. V takovém případě lékař předepíše léky.

• Perorální léky: Běžně předepisované léky, jako je metformin, působí na snížení inzulínové rezistence v těle a kontrolují produkci cukru v játrech.
• Inzulínové injekce: U některých lidí se produkce inzulínu v průběhu času výrazně snižuje. Pak musí užívat inzulín externě ve formě injekcí. Zahájení užívání inzulínu neznamená, že je váš stav vážný. Je to velmi účinný způsob, jak kontrolovat cukr v krvi.

3. Sledování hladiny cukru doma

Je velmi důležité si doma měřit hladinu cukru v krvi glukometrem, jak vám doporučí lékař. To vám pomůže pochopit, jak jídlo, které jíte, cvičení a léky, které užíváte, ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Dá se cukrovka úplně vyléčit?

Tuto otázku si klade mnoho lidí. Stručná odpověď zní „ne“. Diabetes 2. typu je chronické onemocnění. To znamená, že nás provází po celý život.

Takže nejlepší je naučit se s tím žít, než se to snažit léčit.