Mnozí z nás nedokážou začít ráno bez šálku kávy , že? Osvěžující vůně a aroma nám pomáhají dobře nastartovat den. Ale pro některé kofein v kávě není pro tělo příliš příjemný. Také milujete chuť kávy, ale vyhýbáte se jí kvůli vedlejším účinkům způsobeným kofeinem? Pak máte dobrou alternativu. Tou je bezkofeinová káva, nebo jak ji všichni známe, káva bez kofeinu . Pojďme si o ní dnes popovídat.
Proč bychom si měli vybrat bezkofeinovou kávu?
Existuje mnoho důvodů, proč by se někdo mohl chtít vyhýbat kofeinu. To ale neznamená, že se musíte kávy úplně vzdát. Pokud jste na kofein citliví, můžete při pití běžné kávy pociťovat následující nepříjemné pocity:
- Úzkost: Pocit neklidu a strachu bez zjevného důvodu.
- Neklid: Neschopnost zůstat na jednom místě, nutkání bezcílně chodit.
- Nespavost : Problém s neschopností spát v noci, zejména po večerním nebo nočním vypití kávy.
- Zvýšená tepová frekvence : Pocit rychlého tlukotu hrudníku.
Představte si, že si po večeři povídáte s přáteli a máte chuť na kávu. Ale vyhýbáte se jí ze strachu, že v noci ztratíte spánek. Bezkofeinová káva je pro takové chvíle perfektním řešením.
Nejdůležitější je pít kávu bez kofeinu jako černou kávu bez přidání cukru, mléka nebo sirupů , abyste dosáhli maximálních zdravotních benefitů . Přidání dalších ingrediencí může zvýšit počet kalorií a snížit skutečné benefity kávy.
Studie prokázaly, že bezkofeinová káva, stejně jako běžná káva, může pomoci udržet si dobrou náladu a soustředění. Liší se to však od „probuzujícího“ efektu, který poskytuje kofein. Podle těchto studií mohou mít i další chemické sloučeniny v kávě pozitivní vliv na naše každodenní fungování.
Další překvapivou výhodou je, že bezkofeinová káva, stejně jako běžná káva, může chránit naše játra . Chemické látky v obou druzích kávy...Bylo zjištěno, že zvyšuje hladinu jaterních enzymů a chrání játra.
Opravdu bezkofeinová káva neobsahuje kofein?
To je největší problém, který má mnoho lidí. I když je na něm napsáno „bez kofeinu“, ve skutečnosti kofein neobsahuje.
Jednoduše řečeno, ano, bezkofeinová káva obsahuje velmi malé množství kofeinu.
Během procesu dekofeinizace se z kávových zrn odstraní asi 97 % kofeinu . To znamená, že zatímco běžný šálek kávy obsahuje asi 95 miligramů (95 mg) kofeinu, šálek bezkofeinové kávy obsahuje jen velmi malé množství, asi 2 miligramy (2 mg) .
Toto malé množství obvykle neovlivní většinu lidí, kteří se snaží kofeinu vyhýbat. Pokud jste však na kofein citliví nebo vám lékař doporučil, abyste se kofeinu úplně vyhnuli z důvodu specifického zdravotního stavu, může vás ovlivnit i toto malé množství.
Pokud tedy máte zdravotní problém, který vám zcela zakazuje kofein, poraďte se před pitím bezkofeinové kávy se svým lékařem . Bez souhlasu lékaře se bezkofeinové kávy budete možná muset vyhnout.
Zdravotní problémy, které je třeba zvážit, zejména u bezkofeinové kávy
Kromě toho, že se chcete vyhnout nepříjemným pocitům způsobeným kofeinem, existují i zdravotní důvody, proč byste mohli chtít přejít na bezkofeinovou kávu. Pojďme se na ně podívat.
| Zdravotní stav / příčina | Popis a proč je káva bez kofeinu vhodná? |
|---|---|
| Vysoký krevní tlak | Pokud máte potíže s kontrolou krevního tlaku, může vám lékař doporučit, abyste se vyhýbali kofeinu. Kofein může dočasně zvýšit váš krevní tlak. Pitím bezkofeinové kávy se tomuto riziku můžete vyhnout a zároveň si stále vychutnat chuť kávy. |
| Těhotenství | Pokud jste těhotná, váš gynekolog-porodník vám může doporučit omezit příjem kofeinu na 200 miligramů (mg) denně. To jsou asi 2 šálky běžné kávy. Kofein může procházet placentou a ovlivnit vaše dítě. Nadměrná konzumace kofeinu může vést k potratu a nízké porodní hmotnosti dětí. Pokud tedy máte chuť na kávu, je mnohem bezpečnější volbou bezkofeinová káva. |
| Citlivost na kofein | Někteří lidé pociťují úzkost, tlak na hrudi a pocení i po vypití běžné kávy. Pokud mezi ně patříte, pití bezkofeinové kávy vám umožní vychutnat si chuť kávy bez těchto nepříjemných pocitů. |
| Některé léky | Pokud užíváte nějaké léky, zejména léky proti úzkosti, mohou interagovat s kofeinem. Proto je důležité, abyste se o svých lécích a konzumaci kávy poradili se svým lékařem. |
Pokud při pití běžné kávy pociťujete jakékoli nepříjemné pocity, poraďte se s lékařem. Může vám jako dobrou alternativu doporučit bezkofeinovou kávu. I když se kofeinu nemusíte úplně vzdát, je dobré si odpoledne nebo večer zvolit šálek bezkofeinové kávy místo běžné kávy.
Vzkaz k odnesení domů
- Bezkofeinová káva je skvělou volbou pro ty, kteří jsou citliví na kofein, ale přesto jim kávová chuť chutná dobře.
- I když je na něm uvedeno „bez kofeinu“, káva bez kofeinu obsahuje jen velmi malé množství kofeinu (asi 2 mg na šálek).
- Pokud máte vysoký krevní tlak , jste těhotná nebo užíváte určité léky, poraďte se před pitím bezkofeinové kávy se svým lékařem.
- Abyste z bezkofeinové kávy získali maximální zdravotní přínos, je nejlepší ji pít čistou, bez přidání cukru nebo mléka.
- Bezkofeinová káva je skvělou volbou pro vychutnání chuti kávy odpoledne nebo večer, aniž byste rušili spánek.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář