Jako žena, zajímá vás stav vašeho srdce? Zjistěte více o kardiovaskulárních onemocněních!

Když se řekne „srdeční choroba“, často se nám představí muž středního věku. Věděli jste ale, že hlavní příčinou úmrtí žen na celém světě jsou srdeční choroby a související stavy, známé také jako kardiovaskulární onemocnění (KVO)? Ve skutečnosti je to tichý zabiják. Mnoho žen ani neví, že jsou ohrožené. Dnes si tedy povíme o tom, proč by si ženy měly být obzvláště vědomy srdečních chorob, jaké jsou jejich příznaky a co můžeme udělat pro ochranu svého srdce.

Proč se kardiovaskulární systém žen liší od mužského?

Pravděpodobně si říkáte: „Srdce je srdce, takže existují nějaké rozdíly mezi muži a ženami?“ Nebuďte překvapeni, ano, existují jasné rozdíly. Vědci zjistili, že tyto rozdíly ovlivňují i ​​ženy odlišně v tom, jak je postihují srdeční choroby.

Jednoduše řečeno, tyto změny jsou klíčové.

• Anatomie: Ve srovnání s muži mají ženy menší srdce a cévy . Stěny hlavních komor (komor) srdce, které pumpují krev, jsou také tenčí.
• Krevní obraz: Ženy mají v krvi méně červených krvinek , což znamená, že mohou najednou přenášet méně kyslíku.
• Kardiovaskulární adaptace: Když se náhle zvedneme z lehu nebo když jdeme do kopce, naše tělo se musí přizpůsobit. U žen je během těchto změn pravděpodobnější náhlý pokles krevního tlaku .
• Hormony: Toto je největší rozdíl. Ženy mají vyšší hladiny hormonů estrogenu a progesteronu. Muži mají vyšší hladiny testosteronu. Tyto hormony mají velký vliv na zdraví našeho srdce.

Jak žena pozná, že má srdeční onemocnění?

U žen se příznaky srdečního onemocnění obvykle začínají objevovat asi o 10 let později než u mužů. Ačkoli mnoho příznaků je společných pro obě pohlaví, existují rozdíly specifické pro ženy, zejména pokud jde o infarkt a srdeční selhání.

Příznaky infarktu u žen

Když si lidé představí infarkt, obvykle si představí svírající, tísnivou bolest na hrudi. To je nejčastější příznak. Ženy však mnohem častěji pociťují další příznaky spolu s bolestí na hrudi nebo místo ní.

Ženy mohou během infarktu pociťovat jeden nebo více z těchto příznaků.

A co je nejdůležitější: Pokud se u vás objeví jeden nebo více z těchto příznaků bez jiného důvodu, neztrácejte čas. Okamžitě vyhledejte pohotovost. Každá minuta, která během infarktu uplyne, poškozuje váš srdeční sval. Proto je nezbytné rychle vyhledat lékařskou pomoc.

Včasné varovné příznaky infarktu

Mnoho žen pociťuje varovné signály (prodromální příznaky) hodiny, týdny nebo dokonce měsíce před infarktem. Tyto příznaky přicházejí a odcházejí, takže jim mnoho lidí nevěnuje pozornost.

Další včasné varovné signály:

• Pocit neklidu
• Časté zažívací potíže
• Bušení srdce
• Je to, jako by mi mysl zahalila mlha, nedokážu se soustředit.
• Chuť
• Potíže s dýcháním a nespavost v noci
• Necitlivost nebo brnění v rukou
• Časté nebo silné bolesti hlavy
• Nepříjemné pocity na hrudi
• Bolest čelisti nebo zubů
• Těžkost nebo slabost v pažích

Mnoho lidí tyto příznaky nebere vážně, protože se objevují a odcházejí. Pokud se však u vás objeví něco neobvyklého, je moudré okamžitě vyhledat lékaře.

Ženy a srdeční selhání

Srdeční selhání je chronický stav, kdy srdce není schopno dostatečně efektivně pumpovat krev. To může vést k zadržování tekutin, otokům nohou a přibírání na váze. Způsob, jakým tento stav postihuje ženy, je odlišný.

• Diastolické srdeční selhání, typ srdečního selhání, ke kterému dochází, když je pumpovací síla srdce (ejekční frakce) normální, se nejčastěji vyskytuje u žen.
• Hlavními příčinami srdečního selhání u žen jsou hypertenze , onemocnění srdečních chlopní, cukrovka a ischemická choroba srdeční.
• Stresová kardiomyopatie (syndrom zlomeného srdce), stav, který může být způsoben těžkým psychickým traumatem, je také běžná u žen.
• Ženy mají vyšší riziko vzniku symptomatického srdečního selhání po infarktu.

Příznaky, jako je dušnost (zejména při cvičení), potíže s cvičením a otok těla (edém), se u žen běžně vyskytují.

Jaké jsou specifické rizikové faktory srdečních onemocnění u žen?

Běžné rizikové faktory, jako je vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, postihují každého. Některé faktory však více postihují ženy a některé jsou specifické pro ženy. Pojďme se na ně podívat.

Věci, které můžeme udělat pro ochranu před srdečními chorobami

Nebojte se o všech těchto rizicích mluvit. Dobrou zprávou je, že 4 z 5 případů srdečních onemocnění lze předejít. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste tomu předešli.

Představte si, že řídíte auto. Pokud přejedete přes jeden hřebík, pneumatika se možná trochu vyfoukne, ale dojedete do servisu. Ale když přejedete přes tři nebo čtyři hřebíky? Tam musíte přestat, že? Rizikové faktory jsou stejné. Když jich je více, je šance na problém mnohem vyšší než když je jeden. Takže se těmto „hřebíkům“ musíme co nejvíce vyhýbat.

• Znejte svá rizika: Každý rok se nechte lékařsky prohlédnout. Sledujte svůj krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi. Pokud je potřebujete kontrolovat, užívejte přesně léky, které vám lékař předepíše.
• Cvičení: Vytvořte si cvičební plán, který vám vyhovuje. Může to být tak jednoduché, jako svižná chůze po dobu 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu.
• Přestaňte kouřit a pít alkohol: Úplně přestaňte kouřit. Omezte konzumaci alkoholu.
• Strava prospěšná pro srdce: To je to nejdůležitější.
• Plán: Promluvte si se svým lékařem o změnách, které potřebujete ve svém jídelníčku provést. Vytvořte si seznam věcí, které chcete jíst, a věcí, které chcete vynechat.
• Výběr: Naplánujte si jídla na týden. Když jdete nakupovat, nakupujte podle tohoto seznamu. Pokud jíte v restauracích, promyslete si předem, jaké zdravé možnosti jsou k dispozici.
• Dávejte pozor na velikost porce: Ať je jídlo jakkoli dobré, není dobré se ho přejíst. Dbejte na velikost porce na talíři.
• Dobrou chuť!: Je mýtus, že zdravé jídlo nechutná dobře. Najděte si lahodné a zdravé recepty, které máte rádi.

Vaše srdce je to nejcennější ve vašem životě. Je vaší zodpovědností ho chránit. Otevřeně si promluvte se svým lékařem o rizikových faktorech a příznacích, které pociťujete. Tak můžete žít zdravý a šťastný život.