Oes gennych chi ysbardunau esgyrn hefyd? Gadewch i ni ddysgu beth yn union yw'r ysbardunau esgyrn hyn (Osteoffytau/Ysbardunau Esgyrn)!

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth y gall llawer o bobl ei ddatblygu, ond weithiau nid yw'n broblem, ond weithiau gall fod ychydig yn boenus. Hynny yw sbardunau esgyrn, neu fel rydyn ni'n ei ddweud yn Saesneg , sbardunau esgyrn (`(Osteophytes)`) neu `(Bone Spurs)` . Os oes gennych chi gwestiynau am hyn hefyd, dw i'n meddwl y bydd yr erthygl hon yn bwysig iawn i chi.

Pam mae'r sbardunau esgyrn hyn yn ffurfio?

Yn syml, mae'r sbardunau esgyrn hyn yn asgwrn ychwanegol sy'n tyfu ar du allan eich esgyrn, fel lympiau bach, llyfn. Meddyliwch amdanynt fel 'craith' fach ar eich esgyrn. Y rhan fwyaf o'r amser, maent yn ffurfio pan fydd eich corff yn ceisio atgyweirio difrod i'r meinweoedd o amgylch eich esgyrn, neu mewn ymateb i ryw fath o straen. Weithiau, bydd y corff yn adeiladu meinwe esgyrn newydd i gymryd lle'r meinwe sydd wedi'i difrodi hon. Y broses hon yw'r hyn a alwn ni'n feddygol yn "osteoffytosis" .

Nawr, gadewch i ni weld pam mae'r difrod hwn yn digwydd. Yn y rhan fwyaf o achosion, y prif reswm yw'r traul a'r rhwyg naturiol sy'n dod gydag oedran . Ar wahân i hynny, gall amrywiol anafiadau ac amrywiol afiechydon achosi hyn hefyd.

Mae'r cyflyrau canlynol yn cynyddu'r risg o ddatblygu sbardunau esgyrn:

• Mae osteoporosis yn glefyd colli esgyrn.
• Osteoarthritis , llid y cymalau, yw'r hyn rydyn ni i gyd yn ei adnabod.
• Clefydau hunanimiwn fel arthritis gwynegol .
• Cyflwr o'r enw lupus .
• Spondylitis ancylosing - Mae hyn yn bennaf yn cynnwys anystwythder y cymalau yn yr asgwrn cefn.
• Mae clefyd disg dirywiol (DDD) yn glefyd dirywiol o'r disgiau asgwrn cefn.
• Clefyd DISH (clefyd DISH) - Mae hwn yn gyflwr lle mae asgwrn yn tyfu lle mae tendonau a gewynnau'n glynu wrth esgyrn.
• Problemau ysgwydd, er enghraifft, tendinitis y cuff rotator .
• Tendonitis y droed.
• Culhau llwybr nerf yr asgwrn cefn, hynny yw `(Stenosis asgwrn cefn)` .
• Rydym yn galw anafiadau a achosir gan berfformio'r un symudiadau dro ar ôl tro yn "(anafiadau straen ailadroddus)" .
• Damweiniau neu anafiadau wrth chwarae chwaraeon.

Pethau fel hyn yw achos sbardunau esgyrn yn aml.

Beth yw symptomau hyn?

Y peth rhyfeddol yw nad yw'r sbardunau esgyrn hyn yn dangos unrhyw symptomau y rhan fwyaf o'r amser. Efallai bod gennych sbardun esgyrn heb hyd yn oed wybod amdano. Fodd bynnag, weithiau, pan fyddwch chi'n symud esgyrn penodol, efallai y byddwch chi'n teimlo poen neu stiffrwydd rhyfedd. Gallai hyn fod oherwydd y sbardunau esgyrn hyn.

Dychmygwch fod nerf sy'n rhedeg ger y rhan esgyrnog honno'n cael ei binsio. Yna...Gall fod yn boen, fferdod, goglais, colli teimlad, neu wendid. Weithiau gelwir y fferdod a'r goglais hwn hefyd yn "Paresthesia" mewn termau meddygol.

Gall y sbardunau esgyrn hyn ddatblygu yn y mannau hyn ar eich corff:

• Ar y traed , yn enwedig y sodlau.
• Yn y dwylo , yn enwedig y migyrnau.
• Yn y cymalau ysgwydd .
• Yn y cymalau clun .
• Yng nghymalau'r pen-glin .
• Yn y gwddf a'r asgwrn cefn .

Weithiau, os yw'r sbardun asgwrn hwn yn agos at eich croen, gallwch ei weld. Mae'n edrych fel lwmp bach ar eich migwrn neu ben-glin. Gallwch ei deimlo pan fyddwch chi'n plygu, ymestyn, neu gerdded. Gall gyfyngu ar symudiad eich cymal ac achosi poen pan fyddwch chi'n ei symud. Weithiau, gall yr ardal chwyddo hefyd.

Pa broblemau difrifol all ddigwydd o sbardunau esgyrn yn yr asgwrn cefn?

Gall sbardunau esgyrn yn eich asgwrn cefn achosi cymhlethdodau mwy difrifol weithiau na sbardunau esgyrn mewn mannau eraill. Ond nid yw hynny'n wir bob amser. Un ffordd yw os ydyn nhw'n pwyso ar y nerfau yn eich asgwrn cefn. Yn anaml iawn, gall sbardunau esgyrn yn eich gwddf (yn yr hyn a alwn yn feddygol yn "asgwrn cefn serfigol") fynd yn fawr a'i gwneud hi'n anodd i chi lyncu.

Gall sbardunau esgyrn sy'n ffurfio yn yr asgwrn cefn binsio'r nerfau yn y tyllau (a elwir yn foramina ) lle maent yn dod allan o'r asgwrn cefn. Weithiau gallant dyfu i mewn a hyd yn oed binsio llinyn yr asgwrn cefn. Gall y pinsio hwn o nerf (nerf wedi'i binsio) achosi poen difrifol a chymhlethdodau eraill . Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn radiculopathi . Dyma rai pethau a all ddigwydd:

• Diffyg teimlad, goglais, a cholli teimlad (a elwir yn "Paresthesia" ).
• Gwendid cyhyrau a cholli rheolaeth (yn aml yn rhan isaf y corff).
• Anymataliaeth yw'r anallu i reoli wrin neu stôl.

Yn anaml iawn, gall ymwthiadau esgyrnog yn y gwddf fynd yn fawr neu'n chwyddo, gan achosi i'ch oesoffagws gulhau neu gywasgu. Gall hyn hefyd ymyrryd â'r cyhyrau sy'n eich helpu i lyncu. Weithiau gall hyn fod yn achos peswch parhaus, tagu, neu anhawster llyncu.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr bod hyn yno?

Os oes gennych chi ysbardun esgyrn, gellir ei weld yn glir ar belydr-X . Yn amlaf, mae'r rhain yn cael eu darganfod ar ddamwain pan gymerir pelydr-X am reswm arall. Os oes gennych chi symptomau sy'n gysylltiedig ag ysbardun esgyrn, bydd eich meddyg yn eich archwilio'n gorfforol yn gyntaf ac yna'n archebu profion delweddu fel y rhain. Gall y rhain gynnwys pelydr-X,Gellir cynnwys sgan CT (`(sgan CT - tomograffeg gyfrifiadurol)`) neu sgan MRI (`(MRI - delweddu cyseiniant magnetig)`) .

Os oes gennych symptomau nerfau, gellir cynnal profion pellach i benderfynu a oes niwed i'r nerfau neu a yw'r achos yn sbardun esgyrn. Er enghraifft, mae profion fel EMG (electromyograffeg) neu astudiaeth dargludiad nerfau (NCS) yn anfon ysgogiadau trydanol trwy'r nerfau i weld pa nerfau sydd wedi'u heffeithio.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mewn gwirionedd, nid oes angen unrhyw driniaeth ar y rhan fwyaf o ysbardunau esgyrn . Fodd bynnag, os yw ysbardun esgyrn yn achosi poen neu anhawster symud, gall eich meddyg awgrymu ffyrdd o'i leihau. Os yw ysbardun esgyrn yn achosi cymhlethdodau difrifol neu symptomau difrifol sy'n effeithio ar eich bywyd bob dydd, gall eich meddyg argymell tynnu'r ysbardun trwy lawdriniaeth.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref

Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw gartref i leihau chwydd a phoen o amgylch sbardun esgyrn:

• Rhowch iâ i leihau chwydd (o bryd i'w gilydd).
• Gellir defnyddio lleddfu poen dros y cownter (OTC) , fel cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd ( NSAIDs) fel paracetamol ac ibuprofen, heb bresgripsiwn meddyg.
• Cymryd seibiannau byr wrth wneud gweithgareddau sy'n achosi symptomau.
• Defnyddio pethau fel padiau cadair neu fewnosodiadau esgidiau i leihau pwysau ar eich rhannau esgyrnog amlwg.

Triniaeth yn ôl cyngor meddygol

Os nad yw triniaethau cartref o gymorth mawr, efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu pethau fel:

• Gall triniaethau fel ffisiotherapi neu drin osteopathig helpu i wella'ch ystum a lleihau pwysau ar sbardunau esgyrn.
• Mewn rhai achosion, rhoddir ymlacwyr cyhyrau.
• Rhoi pigiad anesthetig neu bigiad cortisone i leihau poen a chwydd ar unwaith.
• Llawdriniaeth i gael gwared ar y sbardun esgyrn neu greu mwy o le o amgylch yr nerf yr effeithir arno. Gall hyn fod yn llawdriniaeth leiaf ymledol .

A ellir diddymu sbardunau esgyrn yn naturiol?

Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Ni allwch ddiddymu sbardun asgwrn yn naturiol . Mae'n dwf asgwrn ychwanegol sy'n ffurfio ar ben eich asgwrn. Nid oes triniaeth nac atchwanegiad naturiol a fydd yn diddymu meinwe'r asgwrn. Os oes, nid yw'n beth da, oherwydd nid yw'r meinwe mewn sbardun asgwrn yn llawer gwahanol i'r meinwe yn eich esgyrn eraill. Yr unig ffordd i gael gwared ar sbardun asgwrn yw cael llawdriniaeth.

Efallai eich bod wedi gweld straeon ar-lein am sbardunau esgyrn yn hydoddi. Y rhan fwyaf o'r amser, maen nhw'n ymwneud â'r chwydd o amgylch y sbardun esgyrn. Gallwch leihau'r chwydd a'r boen yn y meinweoedd o amgylch y sbardun esgyrn. Rhoi iâ a chymryd meddyginiaethau gwrthlidiol yw'r triniaethau mwyaf uniongyrchol ar gyfer y symptomau hyn.

Oes unrhyw beth y gallwn ni ei wneud i atal y rhain rhag digwydd?

Mae'n amhosibl atal sbardunau esgyrn yn llwyr. Yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn ganlyniad naturiol i heneiddio a'r traul a'r rhwyg meinweoedd sy'n dod gydag oedran. Ac, mewn llawer o achosion, ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi arnynt. Fodd bynnag, gall gofalu am eich iechyd cyffredinol wrth i chi heneiddio helpu i leihau neu ohirio'r traul a'r rhwyg i ryw raddau. Er enghraifft, gall y pethau hyn helpu:

• Byddwch yn ofalus o'ch diet a gwnewch yn siŵr eich bod yn cael y maetholion sydd eu hangen arnoch. Os ydych yn ansicr, ymgynghorwch ag arbenigwr. Bydd eich anghenion maethol yn newid dros amser yn dibynnu ar eich oedran, lefel gweithgaredd, a ffactorau eraill. Gall peidio â chael digon o faeth arwain at feinweoedd gwan a cholli esgyrn (osteoporosis).
• Ceisiwch ddechrau neu gynnal trefn ymarfer corff reolaidd, effaith isel . Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud ymarferion sy'n ymestyn eich corff. Gall ymarferion effaith isel sy'n defnyddio llawer o gyhyrau, fel nofio, beicio, neu ddefnyddio peiriant eliptig, helpu i gadw'ch esgyrn a'ch system gyhyrysgerbydol yn gryf. Pan fydd eich cyhyrau'n helpu i gynnal eich pwysau, maent yn lleihau'r straen ar eich esgyrn a'ch cymalau.
• Os ydych chi dros bwysau, ceisiwch golli rhywfaint o bwysau. Wrth i bwysau eich corff gynyddu, gall roi mwy o bwysau ar eich cymalau a chynyddu traul a rhwyg. Un ffordd o ddarganfod a ydych chi dros bwysau yw gwirio Mynegai Màs y Corff (BMI) . Mae'n dweud wrthych chi a ydych chi ar bwysau iach ar gyfer eich taldra.
• Rhowch sylw i'ch ystum a'ch amgylchedd gwaith (ergonomeg). Os ydych chi'n sefyll llawer, yn gwneud symudiadau ailadroddus, neu'n gweithio wrth ddesg, mae'r holl bethau hyn yn rhoi straen ychwanegol ar rannau penodol o'ch corff. Gall cynnal ystum da ac amgylchedd gwaith helpu i atal anafiadau straen ailadroddus (RSIs).

Pa mor hir mae sbardunau esgyrn yn para?

Nid yw sbardunau esgyrn yn diflannu oni bai eu bod yn cael eu tynnu gan lawfeddyg. Ond nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl ar gyfer sbardunau esgyrn. Gall eich meddyg siarad â chi am ffyrdd anlawfeddygol o leihau'r anghysur a achosir gan yr sbardun esgyrn. Os nad yw'r dulliau hynny'n gweithio, siaradwch â'ch meddyg am lawdriniaeth leiaf ymledol (`(llawdriniaeth leiaf ymledol)`) ar gyfer eich sbardun esgyrn.

Beth i'w wneud ar gyfer poen ac anystwythder?

Poen ac anystwythder oherwydd sbardunau esgyrnGall gorffwys, iâ, a meddyginiaethau dros y cownter helpu i leihau poen. Gall gwisgo esgidiau sy'n ffitio'n dda a cholli pwysau hefyd helpu i leihau straen ar y cymalau. Os bydd eich symptomau'n mynd yn ddifrifol neu'n anorchfygol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.

A ddylech chi osgoi gweithgareddau?

Hyd yn oed os oes gennych chi sbardun esgyrn, ceisiwch aros mor egnïol ac iach â phosibl . Osgowch weithgareddau a symudiadau sy'n achosi poen. Dewiswch weithgareddau sy'n llai egnïol ar y corff, fel cerdded yn lle rhedeg.

Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, gwnewch y pethau hyn i leihau'r difrod i'ch cymalau:

• Gwnewch yn siŵr bod gennych chi bâr da o esgidiau .
• Rhowch sylw i'r fethodoleg gywir .
• Cynheswch ac ymestynnwch bob amser cyn dechrau ymarfer corff.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae sbardunau esgyrn yn gyffredin iawn, yn enwedig wrth i chi fynd yn hŷn. Nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn achosi unrhyw broblemau i chi . Fodd bynnag, os oes gennych un sy'n eich poeni, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol. Gallant eich helpu i ddeall sut a pham mae eich sbardunau esgyrn yn achosi anghysur i chi. Gallant hefyd awgrymu ffyrdd o leihau eu heffeithiau.

Cofiwch, nid yw pob poen neu lwmp yn yr asgwrn yn sbardun asgwrn. Felly, os oes gennych unrhyw amheuon, mae'n well gweld meddyg a chael diagnosis priodol. Yna gallwch gael y driniaeth gywir.

` Sbardunau esgyrn, Osteoffytau, Sbardunau esgyrn, Poen esgyrn, Poen yn y cymalau, Poen cefn, Arthritis