Eisiau gwybod yn union beth yw eich lefelau colesterol? Pam mae hyn mor bwysig i ni?

Rydyn ni i gyd yn clywed y gair colesterol yn aml. Weithiau mae ffrind neu berthynas i ni yn dweud, "O, mae fy ngholesterol ychydig yn uchel." Mae'n debyg eich bod wedi clywed y meddyg yn dweud, "Dywedodd y meddyg hynny." Felly, beth yn union yw colesterol? Pam ei fod yn bwysig i'n cyrff, a sut y gall fod yn beryglus? Gadewch i ni siarad am hyn heddiw mewn ffordd syml y gallwch ei deall.

Pam mae'r peth hwn o'r enw colesterol mor bwysig?

Yn syml, mae colesterol yn fath o fraster yn ein cyrff, neu'n fwy manwl gywir, yn fath o lipid. Mae'r colesterol hwn yn helpu mewn llawer o swyddogaethau pwysig yn ein cyrff, fel adeiladu celloedd a chynhyrchu hormonau penodol. Fodd bynnag, fel unrhyw beth, mae problemau'n codi pan fydd gormod ohono yn y corff.

Meddyliwch am ein pibellau gwaed fel pibellau sy'n cario dŵr. Pan fydd lefelau colesterol yn cynyddu, mae'r colesterol ychwanegol hwn yn cronni'n araf y tu mewn i waliau ein pibellau gwaed. Yno, mae'n cronni ac, dros amser, yn tewhau, gan ffurfio haen drwchus o'r enw "plac atherosglerotig." Dyma beth mae meddygon yn ei alw'n "atherosglerosis."

Pan fydd y dyddodion hyn yn ffurfio y tu mewn i'r pibellau gwaed, mae llif y gwaed yn cael ei rwystro. Mae fel baw yn mynd yn sownd mewn pibell ddŵr. Gall hyn fod yn ddifrifol iawn. Gall clefydau ddigwydd. Dyma ychydig o enghreifftiau:

• Clefyd rhydwelïau coronaidd: Mae hyn yn digwydd pan fydd y rhydwelïau sy'n cyflenwi gwaed i'r galon yn cael eu blocio. Mae hyn yn atal y galon rhag cael yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arni.
• Clefyd rhydwelïau ymylol: Dyma pan fydd y rhydwelïau sy'n cludo gwaed i'r coesau a'r breichiau yn cael eu blocio.
• Clefyd rhydweli carotid (` Clefyd Rhydweli Carotid `): Gall hyn achosi rhwystr yn y prif rydweli sy'n cludo gwaed i'r ymennydd.

Mae colesterol yn sbwriel cyfrwys!

Dyma'r peth mwyaf peryglus am golesterol. Hyd yn oed os yw eich lefelau colesterol yn uchel iawn ac rydych chi wedi dechrau cronni dyddodion yn eich pibellau gwaed, y rhan fwyaf o'r amser nid ydych chi'n teimlo unrhyw symptomau . Mae fel rhywun yn sleifio blaenau eu bysedd ar draws carped, ac ar y dechrau nid oes unrhyw sŵn na phwysau.

Ond, dros amser, pan fydd y dyddodion hyn yn mynd yn fawr a phibellau gwaed yn cael eu blocio, fel sŵn esgidiau sodlau uchel ar lawr pren, gall problemau godi'n sydyn. Mae hyn yn golygu efallai na fyddwch chi'n gwybod bod eich colesterol yn uchel nes bod gennych chi gyflwr difrifol, fel trawiad ar y galon neu strôc.

Dychmygwch, ers blynyddoedd, eich bod wedi bod Hyd yn oed os yw eich lefelau colesterol yn uchel, efallai nad ydych chi'n ymwybodol ohono. Dyna pam ei bod hi mor bwysig cael eich lefelau colesterol wedi'u gwirio'n rheolaidd . Os byddwch chi'n darganfod bod gennych chi golesterol uchel ('Hyperlipidemia'), gall fod yn arwydd rhybuddio mawr i chi a'ch meddyg.

Mae gan lawer o bobl golesterol uchel, ac mae'n ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y galon. Ond y newyddion da yw nad oes rhaid i chi fyw gyda'ch lefelau colesterol am byth. Gallwch eu newid . Os ydych chi'n adnabod colesterol uchel yn gynnar, mae gennych chi well siawns o gyflawni lefelau colesterol da trwy wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw a'ch diet.

Gadewch i ni weld beth yw'r mathau hyn o golesterol sy'n cael eu gwirio.

Pan ewch chi i weld meddyg, os gofynnant i chi wirio'ch lefelau colesterol, byddant yn gwneud prawf gwaed o'r enw 'Panel Lipid' neu 'Broffil Lipid'. Mae hyn yn cynnwys cymryd ychydig bach o waed o wythïen yn eich braich a'i anfon i labordy. Cyn gwneud y prawf hwn, bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am ymprydio am tua 12 awr (ac eithrio dŵr). Dylech ddilyn y cyfarwyddiadau hyn yn union.

Mae sawl prif fath o golesterol sy'n cael eu profi yn y prawf hwn:

• Cyfanswm colesterol: Dyma gyfanswm y colesterol yn eich gwaed.
• LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel): Gelwir hwn yn golesterol "drwg" . Oherwydd mai dyma'r un sy'n cael ei adneuo yn y pibellau gwaed ac yn cyfrannu at bethau fel trawiadau ar y galon a strôcs.
• HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel): Gelwir hwn yn golesterol "da" oherwydd ei fod yn helpu i gael gwared â cholesterol diangen o'r corff.
• Triglyseridau: Dyma fath arall o fraster a geir yn y gwaed. Os bydd y lefel hon yn cynyddu, mae'n cynyddu'r risg o drawiad ar y galon a strôc.

Pan fydd eich adroddiad yn cyrraedd, bydd eich meddyg yn ei egluro i chi. Efallai y byddwch hyd yn oed yn gallu ei weld ar-lein. Mesurir colesterol mewn unedau o'r enw `mg/dL` (miligramau fesul deciliter). Mesurir triglyseridau yn yr un ffordd.

Felly, beth ddylai lefelau colesterol iach fod?

Gall lefelau colesterol iach amrywio ychydig o berson i berson. Mae hyn yn golygu y gallant amrywio ychydig yn dibynnu ar bethau fel eich oedran, hil a rhyw.

Yn gyffredinol, mae'n dda i oedolyn iach gael lefelau colesterol o fewn yr ystodau hyn:

• Cyfanswm Colesterol: Lefel islaw 200 mg/dL sydd orau.
• LDL (colesterol drwg): Mae'n well ei gadw islaw 100 mg/dL. Fodd bynnag, os oes gennych glefyd y galon neu ffactorau risg lluosog ar gyfer clefyd y galon (e.e., diabetes, pwysedd gwaed uchel, ysmygu), efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn gostwng eich lefel LDL i lai na 70 mg/dL.
• HDL (colesterol da): Gorau po uchaf yw hwn . Os yw'n uwch na 60 `mg/dL`, mae'n helpu i amddiffyn rhag clefyd y galon.
• Triglyseridau: Y nod yw eu cadw islaw 150 mg/dL.

Y peth pwysicaf yw y dylai eich lefel LDL ostwng a dylai eich lefel HDL gynyddu .

Mae gwahaniaeth bach rhwng y rhywiau o ran lefelau HDL. Dylai menywod sy'n oedolion gael lefel HDL o leiaf 50 mg/dL. Dylai dynion gael lefel HDL o leiaf 40 mg/dL.

Felly, cymharwch y gwerthoedd yn eich adroddiad â'r lefelau arferol hyn. Ond, peidiwch byth â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun . Siaradwch â'ch meddyg a deallwch yn union sut mae'r gwerthoedd hyn yn berthnasol i'ch sefyllfa.

Ar ba lefel mae colesterol yn "uchel"?

Yn gyffredinol, ystyrir bod lefel colesterol cyfanswm o 200 mg/dL neu uwch yn "uchel." Fodd bynnag, mae meddygon yn rhannu hyn yn gategorïau eraill, fel "ar fin uchel" (rhwng 200 a 239 mg/dL). Gwneir hyn i weld a all newidiadau ffordd o fyw helpu i'w reoli cyn dechrau triniaeth.

Er enghraifft, eich lefel LDL (colesterol drwg):

• Os yw rhwng 130-159 mg/dL, gall fod yn yr ystod "uchel yn unig".
• Mae "uchel" rhwng 160-189 mg/dL.
• Mae unrhyw beth uwchlaw 190 mg/dL yn "uchel iawn".

Os yw ar y lefelau hyn, dylech chi bendant siarad â meddyg a chael y driniaeth a'r cyngor angenrheidiol.

A all lefelau colesterol fynd yn rhy isel neu'n rhy uchel?

Mae hwn hefyd yn gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn.

• O ran eich lefelau colesterol cyfanswm a LDL (colesterol drwg) , y gorau po isaf ydyn nhw . Nid yw ymchwilwyr wedi dod o hyd i drothwy eto ar gyfer colesterol LDL sy'n dweud "ni allwch fynd yn is na hyn." Mae hynny'n golygu ni waeth pa mor isel yw eich LDL, mae'n dda i'ch iechyd.
• Ond po uchaf yw lefel yr HDL (colesterol da) , y gorau. Nid oes terfyn uchaf sy'n dweud "na all fynd yn uwch na hyn".

Yn syml,Does dim byd i boeni amdano os yw LDL yn rhy isel, a does dim byd i boeni amdano os yw HDL yn rhy uchel – mae'r ddau yn arwyddion da!

Pa mor aml ddylech chi gael eich colesterol wedi'i wirio?

Mae hyn hefyd yn rhywbeth sy'n amrywio o berson i berson. Eich meddyg yw'r un a ddylai ddweud wrthych chi'n union pa mor aml y dylech chi gael archwiliad. Mae sawl ffactor sy'n effeithio ar hyn:

• Oedran: Wrth i chi fynd yn hŷn, mae angen i chi gael eich gwirio'n amlach.
• Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn eich teulu agos (mam, tad, brodyr a chwiorydd) glefyd y galon, colesterol uchel, trawiad ar y galon, neu strôc, rydych chi hefyd mewn mwy o berygl. Yna dylech chi gael eich gwirio'n amlach.
• Ffactorau risg clefyd y galon: Os oes gennych glefyd y galon eisoes, neu os oes gennych ffactorau risg fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, ysmygu, neu ordewdra, dylech gael eich gwirio'n rheolaidd.
• Rhyw: Yn gyffredinol, cynghorir dynion i gael archwiliadau rheolaidd o oedran iau.

Fel arfer, mae plant yn cael eu colesterol wedi'i wirio am y tro cyntaf rhwng 9 ac 11 oed. Yna, tua phob 5 mlynedd. Fodd bynnag, os yw rhywun yn y teulu wedi cael problemau colesterol neu glefyd y galon yn ifanc, gall y meddyg argymell bod colesterol y plentyn yn cael ei wirio yn iau fyth.

Dyma'r cyngor cyffredinol a roddir i oedolion:

• Os ydych chi'n berson iach rhwng 20 a 39 oed , mae'n debyg y dylech chi gael archwiliad bob 4-6 blynedd.
• Ar ôl 40-45 oed , mae'n syniad da cael archwiliadau'n amlach (efallai unwaith y flwyddyn neu ddwy), yn enwedig os oes gennych y ffactorau risg a grybwyllir uchod.
• Mae angen i fenywod , yn enwedig ar ôl y menopos, roi mwy o sylw i'w lefelau colesterol.

Fodd bynnag, y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg a gofyn pa mor aml y dylech chi gael archwiliad, sy'n iawn i chi.

Yn olaf, y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Gall gwybod eich lefelau colesterol eich helpu i ddeall eich risg o gael clefyd y galon. Ond cofiwch, dim ond un rhan o'r stori y mae'r gwerthoedd colesterol hyn yn ei hadrodd . Bydd eich meddyg hefyd yn edrych ar agweddau eraill ar eich iechyd (megis pwysedd gwaed, lefelau siwgr, pwysau, a ffordd o fyw) i benderfynu ar eich risg gyffredinol.

Felly, os yw gwerthoedd eich adroddiad colesterol y tu allan i'r ystod arferol, peidiwch â chynhyrfu ar unwaith .

Siaradwch â'ch meddyg i ddeall yn union sut mae'r gwerthoedd hynny'n cyd-fynd â'ch iechyd cyffredinol a'r hyn sydd angen i chi ei wneud. Os oes angen, gall newidiadau i'ch ffordd o fyw (deiet iach, ymarfer corff) ac o bosibl meddyginiaeth helpu i ddod â'ch lefelau colesterol yn ôl i ystod iach. Y peth pwysicaf yw canolbwyntio ar hyn a dilyn cyngor eich meddyg.

`Colesterol, clefyd y galon, colesterol LDL, colesterol HDL, triglyseridau, prawf gwaed, byw'n iach