Pan rydyn ni'n meddwl am 'facteria', rydyn ni i gyd yn meddwl am afiechydon, iawn? Ond oeddech chi'n gwybod bod bacteria 'da' yn ein cyrff hefyd sy'n hanfodol ar gyfer ein hiechyd ac yn ein helpu ni? Un o'r rhain yw Acidophilus, yr ydym yn siarad amdano heddiw. Mewn gwirionedd, mae hwn yn facteria sy'n byw'n naturiol yn ein cyrff, fel ein ffrind.
Yn syml, beth yw Acidophilus?
Mae acidophilus yn fath o facteria sy'n byw'n naturiol yn ein cyrff. Mae'n byw'n naturiol mewn mannau fel eich ceg, stumog, coluddion, ysgyfaint, fagina, a'r llwybr wrinol. Un o'u prif swyddi yw ein helpu i dreulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta ac amsugno'r maetholion sydd ynddo.
Rydym yn galw'r bacteria Acidophilus hwn yn "facteria da." Mae fel gwarchodwyr bach y tu mewn i'n cyrff. Mae'r bacteria da hyn yn ein helpu ni lawer i gadw ein system imiwnedd a'n system dreulio yn iach. Maent hefyd yn helpu i gynnal amgylchedd asidig yn y corff sy'n rheoli twf bacteria niweidiol, neu "facteria drwg." Dychmygwch, mae brwydr yn digwydd y tu mewn i'n cyrff rhwng dau grŵp o facteria da a drwg. Mae Acidophilus yn aelod cryf o'r tîm da hwn.
Weithiau, oherwydd salwch neu rai meddyginiaethau rydyn ni'n eu cymryd (yn enwedig gwrthfiotigau), gall y cydbwysedd rhwng y bacteria da a drwg hyn yn ein cyrff gael ei amharu. Mewn achosion o'r fath, rydyn ni'n defnyddio Acidophilus fel probiotig i helpu i adfer y cydbwysedd hwn.
Felly beth yw'r probiotegau hyn?
Mae probiotegau, fel y soniwyd yn gynharach, yn fath o facteria 'da'. Mae'r rhain yn debyg iawn i'r bacteria sy'n byw'n naturiol yn ein cyrff. Yn syml, maent yn gyfuniad o facteria byw a burum. Eu prif swyddogaeth yw ymladd yn erbyn y bacteria drwg yn y corff ac adfer cydbwysedd y bacteria da sydd wedi'i golli.
Pa fuddion rydyn ni'n eu cael o Acidophilus?
Mae meddygon a gwyddonwyr yn dal i ymchwilio i fanteision Acidophilus. Ond yr hyn a wyddys ar hyn o bryd yw bod ganddo sawl budd y gallwn ei gael ohono. Yn bennaf, mae'n helpu i hyrwyddo twf bacteria da yn y corff. Gall hefyd helpu i drin amrywiol gyflyrau iechyd a rheoli sgîl-effeithiau rhai meddyginiaethau.
Mae'r tabl isod yn rhestru rhai o'r cyflyrau y mae Acidophilus wedi'i nodi fel un buddiol ar eu cyfer.
| Statws iechyd | Sut gall Acidophilus helpu? |
|---|---|
| Dolur rhydd | Gall helpu i atal neu leihau dolur rhydd a achosir gan wrthfiotigau a dolur rhydd a achosir gan rai heintiau. |
| Heintiau'r fagina | Gall helpu i drin ac atal vaginosis bacteriol a heintiau burum. |
| Heintiau burum yn y geg (Llinwyn y Genau) | Gall helpu i drin heintiau burum yn y geg. |
| Sefyllfaoedd eraill | Gall hefyd helpu i leddfu symptomau cyflyrau fel heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), rhwymedd, syndrom coluddyn llidus (IBS), clefyd llidiol y coluddyn (IBD), clefyd y deintgig, ac anoddefiad i lactos. |
Sut ydym ni'n cael Acidophilus?
Cyn cymryd Acidophilus fel atodiad, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg. Gall ef neu hi egluro a yw'n iawn i chi, beth yw'r manteision, a beth yw'r sgîl-effeithiau posibl. Cymerwch ef dim ond os yw'ch meddyg yn ei argymell, a dim ond yn y swm y mae ef neu hi'n ei ddweud wrthych.
Gallwn gael Acidophilus mewn dwy ffordd:
1. O fwyd
Mae bwydydd a diodydd sy'n cynnwys probiotegau yn gyffredin bellach. Efallai eich bod wedi gweld rhai pecynnau bwyd sy'n dweud "diwylliannau byw actif". Dyma rai bwydydd a allai gynnwys asidoffilus:
- Iogwrt
- Cefir (diod llaeth wedi'i eplesu)
- Kombucha
- Cawl Miso
- Kimchi
- Sauerkraut (Sauerkraut - bresych wedi'i eplesu)
2. O atchwanegiadau
Mae Acidophilus ar gael mewn tabledi, capsiwlau, powdr a hylif o fferyllfeydd. Ond cofiwch, defnyddiwch un math yn unig ar y tro. Gall cymryd sawl math ar unwaith gynyddu amsugniad eich corff. Storiwch y rhain mewn cynhwysydd wedi'i selio'n dynn i ffwrdd o leithder, golau a gwres.
Faint o Acidophilus ddylwn i ei gymryd?
Dyma rywbeth y dylai eich meddyg ei benderfynu. Yn gyffredinol, pan gaiff ei gymryd fel atchwanegiad, gall oedolyn gymryd 50 miliwn i 100 biliwn o unedau ffurfio cytrefi (CFU) y dydd am hyd at 6 mis. Mae CFU yn fesur o nifer y celloedd bacteriol mewn tabled neu gapsiwl.
Ar gyfer plentyn bach, gellir rhoi 100 miliwn i 50 biliwn CFU bob dydd am hyd at 3 mis. Fodd bynnag , os ydych chi'n ei roi i blentyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ceisio cyngor gan bediatregydd.
A yw Acidophilus yn ddiogel i'w ddefnyddio? A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Mae ymchwil yn dangos bod Acidophilus yn ddiogel i bobl iach ei ddefnyddio yn gyffredinol, ond gall rhai sgîl-effeithiau bach ddigwydd.
- Ychydig o boen stumog.
- Dolur rhydd
- Rhwymedd
- Nwy a chwyddo
Pwysig: Os byddwch chi'n datblygu symptomau haint, fel twymyn neu oerfel, ar ôl dechrau cymryd Acidophilus, stopiwch gymryd y feddyginiaeth ar unwaith a ffoniwch eich meddyg.
Hefyd, os byddwch chi'n profi symptomau adwaith alergaidd difrifol, ewch i'r ystafell achosion brys (ETU) ysbyty agosaf ar unwaith. Mae symptomau o'r fath yn cynnwys:
- Brech croen
- Cosi
- Chwydd yn yr wyneb, y gwefusau, y tafod, neu'r gwddf
- Anhawster anadlu
- Pendro
Y rhai sydd angen gofal arbennig
Er ei fod yn brin, gall rhai pobl ddatblygu heintiau difrifol o Acidophilus. Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau meddygol canlynol, dylech chi bendant geisio cyngor meddygol cyn cymryd Acidophilus.
| Amodau i gadw llygad amdanynt | |
|---|---|
| Pobl ag imiwnedd gwan | Mae pobl â HIV/AIDS, y rhai sy'n cael cemotherapi ar gyfer canser, neu'r rhai sy'n cymryd cyffuriau imiwnosuppressive ar ôl trawsblaniad organ mewn perygl o ddatblygu heintiau gwaed. |
| Pobl â llinellau canolog | Mae pobl sydd â chathetr hir wedi'i fewnosod i wythïen fawr yn y corff mewn perygl o ddatblygu heintiau gwaed. |
| Sirosis yr afu | Mae pobl â sirosis mewn perygl o ddatblygu heintiau. |
| Clefydau'r system dreulio | Mae pobl â chyflyrau fel syndrom y coluddyn byr neu Glefyd Llid y Coluddyn (IBD) mewn perygl o gael haint. |
| Falfiau calon wedi'u difrodi | Mae pobl sydd â falfiau calon wedi'u difrodi mewn perygl o ddatblygu heintiau sy'n gysylltiedig â'r galon. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae acidophilus yn fath o facteria 'da' sy'n fuddiol i'n cyrff. Maent yn helpu gyda threuliad ac imiwnedd.
- Gall hyn fod o gymorth ar gyfer rhai cyflyrau, fel dolur rhydd a heintiau'r fagina. Ond nid yw'n iachâd gwyrthiol ar gyfer pob anhwylder.
- Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd Acidophilus fel atodiad.
- Gall sgîl-effeithiau bach ddigwydd, a cheisiwch sylw meddygol ar unwaith os bydd symptomau haint difrifol neu alergedd yn datblygu.
- Os oes gennych glefyd sy'n gwanhau eich system imiwnedd neu gyflwr meddygol difrifol arall, dylech feddwl ddwywaith cyn defnyddio Acidophilus. Peidiwch â'i ddefnyddio heb gymeradwyaeth eich meddyg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment