Sut Mae Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod (ACEs) yn Effeithio ar Eich Bywyd Cyfan

Mae gennym ni i gyd brofiadau da a drwg yn ein plentyndod, iawn? Gall rhai profiadau drwg effeithio ar ein bywydau yn ddyfnach nag yr ydym yn ei feddwl. Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae digwyddiadau trawmatig, yn enwedig y rhai yr ydym yn eu hwynebu yn ystod plentyndod, yn effeithio ar ein hiechyd a'n hymddygiad fel oedolion? Dyna a elwir yn "Brofiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod" neu ACEs mewn meddygaeth. Mae hwn yn bwnc pwysig iawn, felly gadewch i ni siarad amdano'n fanwl heddiw.

Beth yw'r profiadau trawmatig plentyndod (ACEs) hyn?

Yn syml, mae ACEs yn brofiadau trawmatig a negyddol y mae plentyn yn eu hwynebu rhwng 1 a 17 oed.

Meddyliwch amdano, mae ymennydd plentyn bach fel sbwng. Maen nhw'n amsugno popeth o'u hamgylchedd, o'u profiadau. Maen nhw'n dysgu pethau fel sut i fwyta gyda llwy, sut i reidio beic, o brofiadau. Pan maen nhw'n cwympo oddi ar eu beic, maen nhw hefyd yn dysgu bod angen iddyn nhw fod yn ofalus y tro nesaf. Mae hynny'n normal.

Ond weithiau mae'n rhaid i blentyn wynebu profiadau sy'n rhy ddifrifol iddynt eu rheoli neu eu hamddiffyn eu hunain yn emosiynol neu'n gorfforol. Er enghraifft, colli anwylyd, profi cam-drin rhywiol neu gorfforol. Dyma'r hyn a alwn ni'n ACEs. Gall y profiadau hyn effeithio ar fywyd cyfan plentyn. Gallant arwain at broblemau fel salwch meddwl, salwch corfforol hirdymor, a chamddefnyddio sylweddau . Ond y newyddion da yw y gellir rheoli a thrin y cyflyrau hyn drwy gydol oes.

Beth yn union yw "trawma"?

Mae trawma yn ddigwyddiad sy'n achosi straen seicolegol gormodol neu barhaus, neu mewn termau meddygol, "Straen Gwenwynig." Gall digwyddiadau o'r fath gael effaith ddofn ar berson yn gorfforol ac yn feddyliol. Yn nodweddiadol, wrth wynebu digwyddiad o'r fath, gall rhywun brofi ofn eithafol, diymadferthwch, a theimlad o fod mewn perygl.

Dyma rai enghreifftiau o ddigwyddiadau trawmatig o'r fath:

Beth yw'r symptomau y mae plentyn yn eu dangos ar ôl profiad fel hyn?

Ar ôl profiad trawmatig, gall plentyn ddangos symptomau fel:

• Dangos ofn i eraill.
• Anhunedd neu hunllefau mynych.
• Gwlychu'r gwely.
• Newidiadau sydyn mewn ymddygiad a hwyliau.
• Anhawster dangos cariad a hoffter i deulu neu ffrindiau.
• Osgoi lleoedd a sefyllfaoedd sy'n eich atgoffa o'r digwyddiad trawmatig.
• Anhawster canolbwyntio ar waith ysgol.

Efallai na fydd y symptomau hyn yn weladwy yn syth ar ôl y digwyddiad. Gallant ymddangos ddyddiau neu wythnosau'n ddiweddarach.

Sut mae profiadau plentyndod yn effeithio ar fod yn oedolyn?

Gall profiadau trawmatig yn ystod plentyndod effeithio ar eich bywyd flynyddoedd yn ddiweddarach, hyd yn oed pan fyddwch chi'n oedolyn. Gall hyn effeithio ar eich iechyd, ansawdd eich bywyd, addysg, a hyd yn oed eich swydd.

Effeithiau ar yr ymennydd a'r corff

Yn syml, pan fydd plentyn yn profi sioc, mae'r corff dan straen eithafol. Ar yr adeg hon, mae'r corff yn rhyddhau hormonau fel `(Cortisol)` ac `(Adrenaline)` ac yn actifadu'r `(Ymateb Ymladd-neu-Ffrwydro)`. Mae hyn yn cynyddu cyfradd y galon ac yn newid y patrwm anadlu. Fel arfer, mae hyn yn dros dro.

Ond os yw'r pwysau hwn yn parhau, hynny yw, os bydd cyflwr o "Straen Gwenwynig" yn digwydd, mae'r hormonau hyn yn cael eu secretu'n gyson. Mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ymennydd y plentyn sy'n datblygu. Yn benodol, gall y rhannau o'r ymennydd o'r enw "Hippocampus", sy'n gysylltiedig â chof, "Cortex Rhagflaenol", sy'n helpu gyda meddwl rhesymegol, a'r "Amygdala", sy'n rheoli emosiynau, gael eu niweidio.

Meddyliwch amdano, yn union fel mae angen pridd da, dŵr a golau haul ar blanhigyn i dyfu, mae angen amgylchedd da a phrofiadau da ar ymennydd plentyn i ddatblygu. Mae profiadau trawmatig fel chwyn sy'n rhwystro'r twf hwn.

Problemau a all godi yn ystod oedolaeth

Gall ACEs achosi'r cyflyrau canlynol yn ystod oedolaeth:

• Problemau iechyd meddwl: Pryder, Iselder, Anhwylder Straen Wedi Trawma (PTSD), Anhunedd.
• Problemau iechyd corfforol: Mae straen hirdymor a achosir gan ACEs yn cynyddu'r risg o glefydau anhrosglwyddadwy fel clefyd y galon a chanser. Mae astudiaethau wedi dangos y gall disgwyliad oes rhywun â lefelau uchel o ACEs fod tua 20 mlynedd yn fyrrach na rhywun hebddynt.
• Newidiadau ymddygiad: defnyddio tybaco, camddefnyddio cyffuriau ac alcohol, ymddygiad rhywiol peryglus, meddyliau neu ymdrechion hunanladdol.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau hunanladdol, ewch i weld meddyg ar unwaith neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn yr ysbyty agosaf. Peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cymorth.

Sut alla i gael triniaeth a chefnogaeth ar gyfer y cyflwr hwn?

Nid problem i'w datrys ar eich pen eich hun yw hon. Y peth pwysicaf yw cael cymorth.

1. Ceisiwch gyngor meddygol: Y peth cyntaf i'w wneud yw cwrdd â meddyg neu feddyg dibynadwy a siarad am hyn. Gall ef neu hi eich cyfeirio i'r cyfeiriad cywir.

2. Gweler cwnselydd iechyd meddwl : Mae seicotherapi yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer hyn. Trwy sgwrs, gallwch ddysgu sut i reoli'r trawmaau hyn.

3. Trin cyflyrau sylfaenol: Mae'n bwysig iawn cael y meddyginiaethau a'r driniaeth angenrheidiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, iselder, neu glefyd y galon a achosir gan ACEs.

4. Fel rhieni a gwarcheidwaid:

• Defnyddiwch eiriau caredig wrth siarad â phlant.
• Dilynwch ddulliau di-drais wrth gosbi plant.
• Dysgwch eich plentyn sut i ddatrys problem.
• Byddwch yn esiampl dda i'ch plentyn.

A ellir atal ACEs?

Er na ellir atal rhai digwyddiadau trawmatig (e.e., trychinebau naturiol), gellir atal llawer o ACEs drwy wneud yr amgylchedd o amgylch y plentyn yn ddiogel ac yn feithringar.

• Creu amgylchedd cartref diogel a chariadus i'r plentyn.
• Adeiladu cysylltiad cryf gyda'ch plentyn.
• Gofalwch am anghenion corfforol a meddyliol eich plentyn.
• Os ydych chi'n teimlo dan straen fel rhiant neu ofalwr, ceisiwch gymorth. Eich iechyd meddwl yw'r rhodd orau y gallwch chi ei rhoi i'ch plentyn.