Nawr bod eich babi tua 6 mis oed, mae'n bryd dechrau bwydydd solet, iawn? Felly fel pob mam, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl, "Beth ddylwn i ei roi i fy mabi yn gyntaf?" Er bod rhai'n dechrau gyda ffrwythau a llysiau, mae eraill yn meddwl am godlysiau fel ffacbys, ffa a lentil. Ydy'r rhain yn wirioneddol dda i fabanod? A ellir eu rhoi? A fyddant yn achosi nwy ? Mae'n debyg bod gennych chi lawer o gwestiynau fel y rhain hefyd. Peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am hyn i gyd yn glir heddiw.
Pryd yw'r amser gorau i ddechrau rhoi cnau i'ch babi?
Y peth pwysicaf i'w gofio yw mai llaeth y fron yw'r bwyd gorau a mwyaf cyflawn i fabi am y 6 mis cyntaf. Hyd yn oed ar ôl i chi ddechrau bwydydd solet, bydd hanner prif faeth babi am hyd at flwyddyn yn dod o laeth y fron neu fformiwla.
Fel arfer, mae babanod yn dangos arwyddion eu bod yn barod i fwyta bwydydd solet tua 6 mis oed. Gweld a yw'ch babi yn gwneud y pethau hyn hefyd.
| Arwyddion bod eich babi yn barod ar gyfer bwydydd solet | |
|---|---|
| 1. Y gallu i ddal eich pen yn syth | Os gallwch chi reoli'ch pen heb gymorth, dyna un arwydd. |
| 2. Syllu ar yr hyn mae eraill yn ei fwyta | Pan fyddwch chi'n bwyta, ydy hi'n ymddangos bod eich babi hefyd yn symud ei geg ac yn edrych ar y bwyd yn farus? |
| 3. Gallu llyncu rhywbeth a roddir â llwy | Mae'r babi yn barod os gellir symud y bwyd i ochr y gwddf heb ei wthio allan gyda'r tafod. |
| 4. Dyblu pwysau geni | Mae pwysau cyfartalog o tua 6 kilo (13 pwys) hefyd yn arwydd da. |
Ni ddylid rhoi rhai bwydydd, fel mêl, i fabanod nes eu bod yn flwydd oed. Fodd bynnag, nid yw byth yn rhy hwyr i gyflwyno cnau, fel ffacbys, ffa a phys gwyrdd. Gellir cyflwyno cnau fel un o'r bwydydd solet cyntaf i'ch babi.
Nid oes trefn benodol wrth gyflwyno bwydydd solet. Cyflwynwch un math yn unig ar y tro. Er enghraifft, os ydych chi'n rhoi ffa stwnsh i'ch babi heddiw, arhoswch o leiaf 3 diwrnod cyn cyflwyno bwyd newydd arall. Mae hyn i weld a oes gan eich babi unrhyw alergeddau.
Beth yw manteision maethol rhoi cnau i fabanod?
Mae cnau yn uwchfwyd sy'n llawn maetholion sy'n hanfodol ar gyfer twf babi.
- Maetholion gwerthfawr: Mae'r bwyd hwn yn cynnwys llawer o ficroniwtrientau sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd a chorff y babi, fel potasiwm, magnesiwm , haearn, sinc a ffolad.
- Protein a Ffibr: Mae'r rhain yn llawn protein, sy'n angenrheidiol ar gyfer twf cyhyrau'r babi, yn ogystal â ffibr, sy'n atal rhwymedd.
- Asidau Amino Hanfodol: Cnau yw un o'r unig grwpiau bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion sy'n darparu Lysin, asid amino na all ein corff ei wneud ond sy'n hanfodol ar gyfer twf.
- Gwrthocsidyddion: Mae cnau hefyd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn ein celloedd rhag radicalau rhydd .
Yn syml, mae ymchwil hyd yn oed wedi canfod bod gan blant sy'n bwyta cnau o oedran cynnar ddeiet gwell yn gyffredinol. Mae cnau hefyd yn helpu i leihau'r risg o ddatblygu diabetes, gordewdra, a rhai mathau o ganser yn ddiweddarach mewn bywyd.
Sut i baratoi cnau i fabanod?
Wrth siarad am gnau, y broblem fwyaf sydd gan lawer o bobl yw "nwyo ar ôl eu bwyta". Y rheswm am hyn yw'r math o siwgr mewn cnau o'r enw oligosacaridau. Mae hyn braidd yn anodd i'n cyrff ei dreulio.
Ond mae ateb syml iawn i hyn. Cyn coginio, sociwch y ffa yn dda, draeniwch y dŵr socian, rinsiwch nhw eto mewn dŵr da, a berwch nhw mewn dŵr croyw. Bydd gwneud hyn yn cael gwared â llawer o'r cyfansoddion sy'n achosi nwy .
Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth baratoi cnau i'ch babi:
- Dewiswch gnau sych yn hytrach na rhai tun: Mae bwydydd tun yn uchel mewn halen a chadwolion. Mae cnau sych yn rhatach ac o ansawdd gwell.
- Peidiwch ag ychwanegu halen na siwgr: Wrth roi cnau i'ch babi am y tro cyntaf, peidiwch ag ychwanegu halen, siwgr nac unrhyw felysydd arall. Dylai'r babi ddod i arfer â blas naturiol y cnau.
- Gwnewch hi'n addas i'r oedran:Ar gyfer babanod tua 6-8 mis oed, cymysgwch ffa wedi'u berwi'n dda a'u rhoi fel piwrî llyfn. Pan fydd y babi ychydig yn hŷn, gallwch eu stwnsio â fforc a'u rhoi mewn darnau bach.
Pethau i'w hystyried wrth roi cnau
Ni waeth pa mor fuddiol yw cnau, mae angen i chi ystyried diogelwch o hyd wrth eu rhoi i'ch babi.
Osgowch afiechydon a gludir gan fwyd
Gall cnau sych gael eu halogi os na chânt eu glanhau a'u coginio'n iawn. Felly dilynwch y camau hyn.
| Camau | Beth i'w wneud |
|---|---|
| 1. Archwiliwch | Edrychwch yn ofalus i weld a oes unrhyw gerrig bach neu ddarnau o bren ymhlith y cnau sych. |
| 2. Rinsiwch | Golchwch yr hadau'n drylwyr â dŵr glân sawl gwaith. |
| 3. Mwydwch | Ychwanegwch tua 5 cwpan o ddŵr at 1 cwpan o ffa sych, berwch am 2-3 munud, gorchuddiwch â chaead, a gadewch iddo socian am o leiaf 4 awr. |
| 4. Coginio (Coginio) | Draeniwch y dŵr socian, rinsiwch eto, ychwanegwch ddŵr newydd, a berwch yn dda. |
Mae hyn nid yn unig yn lleihau nwy, ond mae hefyd yn lleihau faint o wrthfaetholion mewn cnau. Mae'r gwrthfaetholion hyn, fel lectinau a ffytadau, yn ymyrryd â gallu'r corff i amsugno maetholion da fel haearn. Felly, mae'n bwysig cael gwared ar y rhain.
Rhybudd Arbennig: Byddwch yn ofalus gyda Ffa Coch!
Mae corbys coch yn cynnwys math o lectin a all fod yn wenwynig mewn dosau uchel. Felly os ydych chi'n rhoi corbys coch i'ch babi, sociwch nhw am o leiaf 5 awr. Coginiwch nhw mewn dŵr berwedig am o leiaf 30 munud. Peidiwch byth â choginio corbys coch mewn popty araf.
Alergeddau
Nid oes tystiolaeth bod gohirio cyflwyno rhai bwydydd ar ôl 6 mis oed yn lleihau'r risg o ddatblygu alergeddau. Fodd bynnag, os oes gan eich babi ecsema difrifol neu alergedd i wyau, mae'n ddoeth gwirio am alergedd i gnau daear. Yn yr achosion arbennig hyn, siaradwch â'ch meddyg am yr amser gorau i gyflwyno rhywbeth fel cnau daear i'ch babi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae codlysiau fel ffacbys, ffa a lentil yn fwydydd maethlon iawn y gellir eu rhoi i fabanod ar ôl 6 mis.
- I leihau nwy stumog a sylweddau niweidiol, sociwch ffa sych yn drylwyr bob amser, draeniwch y dŵr, a berwch nhw'n drylwyr mewn dŵr croyw.
- Pan roddir ef gyntaf, rhowch ef fel piwrî llyfn, heb halen na siwgr. Arhoswch ychydig ddyddiau cyn cyflwyno bwyd newydd.
- Os ydych chi'n rhoi ffa coch i'r arennau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu socian mewn dŵr ac yn eu berwi'n drylwyr am o leiaf 30 munud.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am fwyd eich babi, yn enwedig alergeddau, peidiwch â'i gadw i chi'ch hun a siaradwch â'ch pediatregydd neu feddyg teulu.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw