Ydy eich babi ddim yn cysgu'n dda yn y nos? Gadewch i ni siarad am hyn (Hyfforddiant Cysgu Babanod)

Un o'r heriau mwyaf i fam neu dad yw cael eu bach i gysgu yn y nos. Ar ôl gweithio'n galed drwy'r dydd a cheisio eu cael i gysgu yn y nos, pan fydd eu babi yn dechrau crio, mae'n flinedig yn feddyliol ac yn gorfforol, onid yw? Ond peidiwch â phoeni, nid problem i chi yn unig yw hon, mae'n rhywbeth sydd gan lawer o famau. Y peth gorau yw y gallwn ddysgu ein babanod i gysgu'n heddychlon ar eu pennau eu hunain. Gadewch i ni weld sut i wneud hynny.

Yn gyntaf oll, sut ydych chi'n sicrhau cwsg diogel i'ch babi?

Y peth pwysicaf y mae angen i ni i gyd ei wybod cyn cyflwyno arferion cysgu yw creu amgylchedd cysgu diogel i'r babi. Mae angen i ni fod yn ofalus iawn ynglŷn â hyn, gan y gall hyd yn oed camgymeriad bach arwain at ddamwain fawr.

Meddyliwch yn ofalus am y pwyntiau hyn.

Beth yw hyfforddiant cysgu?

Yn syml, hyfforddiant cysgu yw dysgu'ch babi i fynd i gysgu ar ei ben ei hun, heb eich cymorth chi, ac i syrthio i gysgu eto ar ei ben ei hun os yw'n deffro yng nghanol y nos.

Ond mae amser gorau i ddechrau hyn. Fel arfer, mae babanod yn dechrau datblygu patrwm cysgu ar ôl tua 4 mis . Cyn hynny, mae'n normal iddyn nhw ddeffro'n aml oherwydd newyn a gweithgaredd corfforol. Felly, mae meddygon yn dweud nad yw'n cael ei argymell dechrau hyfforddiant cysgu nes bod y babi o leiaf 4 mis oed.

Pa ddulliau y gellir eu defnyddio i ymarfer cysgu?

Nid oes un dull ar gyfer hyn. Mae pob dull yn addas i bob babi. Dewiswch y dull sy'n addas i chi a'ch babi. Dyma rai o'r prif ddulliau.

Y dull "Crio allan"

Yn y dull hwn, rydych chi'n rhoi'ch babi yn y crud pan fydd yn gysglyd , ond heb fod wedi cysgu'n llwyr. Yna rydych chi'n gadael yr ystafell. Os yw'r babi'n crio, dydych chi ddim yn gadael ar unwaith. Rydych chi'n aros am ychydig ac yn edrych arno. Ond dydych chi ddim yn ei godi. Rydych chi'n tapio ei gefn ac yn ei dawelu, ac yna'n dod yn ôl. Bob tro mae'r babi'n crio, rydych chi'n cynyddu'r amser rydych chi'n ei dreulio'n edrych arno. Ar y dechrau, mae'n 2 funud, yna 5 munud. Mae hyn yn helpu'r babi i ddeall pan fydd yn deffro yn y nos, mae angen iddo gael ei gysuro ganddo'i hun a mynd yn ôl i gysgu.

Y dull "Dim dagrau"

Mae hwn yn ddull ysgafn, graddol. Yma, ar ôl i chi roi eich babi allan o'r crud, rydych chi'n cadw cadair gerllaw nes iddo syrthio i gysgu. Os yw'n crio, gallwch chi ei gysuro. Ar ôl ychydig ddyddiau, rydych chi'n symud y gadair ychydig ymhellach i ffwrdd o'r crud. Ychydig ymhellach i ffwrdd yn ystod y dyddiau nesaf. Yn y pen draw, rydych chi'n gwneud hyn nes i chi gyrraedd drws yr ystafell. Yn y pen draw, rydych chi'n cael eich babi i arfer â chysgu ar ei ben ei hun heb fod yn yr ystafell.

Dull "pylu amser gwely"

Mae'r dull hwn ychydig yn wahanol. Yr hyn rydych chi'n ei wneud yma yw gwthio amser gwely eich babi yn ôl yn fwriadol. Dychmygwch eich bod chi'n ceisio rhoi eich babi i'r gwely am 8pm bob nos, ond mae'n mynd i'r gwely am 8.45pm. Yna rydych chi'n dechrau ei roi i'r gwely y diwrnod canlynol tua 8.15pm. Mae eisoes yn gysglyd iawn ac yn cwympo i gysgu'n gyflym. Pan fydd hi'n amser iddo fynd i gysgu ar ôl i chi ei roi i lawr, dyna ei amser gwely newydd. Yna gallwch chi'n raddol (15 munud) ddod â'r amser hwnnw yn ôl i'r amser rydych chi ei eisiau.

Beth os nad yw'r dulliau hyn yn gweithio?

Unwaith i chi ddewis dull, rhowch gynnig arni'n gyson am o leiaf pythefnos . Peidiwch â disgwyl canlyniadau mewn diwrnod neu ddau. Mae rhai babanod yn cymryd amser i ddod i arfer ag ef.

Ond os na fyddwch chi'n llwyddo ar ôl ceisio am tua phythefnos, efallai nad yw'r dull hwnnw'n iawn i'ch babi. Yna cymerwch seibiant am ychydig a rhowch gynnig ar ddull gwahanol.

Os, er gwaethaf hyn i gyd, mae gennych chi broblem fawr o hyd gyda chwsg eich babi, peidiwch â chynhyrfu. Y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg , yn enwedig pediatregydd. Efallai bod rheswm meddygol arall pam nad yw'ch babi yn cysgu.

Yn olaf, nid yw hyfforddiant cysgu yn golygu cadw'ch babi yn effro drwy'r nos. Rydym ni fel oedolion yn troi a throi yn ystod y nos, ac weithiau'n deffro. Mae babanod yn gwneud yr un peth. Y peth pwysicaf yma yw rhoi'r gallu i'ch babi syrthio i gysgu ar ei ben ei hun eto pan fydd yn deffro.