Ydych chi hefyd yn teimlo'n aflonydd ac yn anesmwyth heb reswm? Gadewch i ni siarad am Gyffro.

Ydych chi weithiau'n teimlo'n aflonydd, yn flin, neu'n aflonydd heb reswm? Mae eich dwylo a'ch traed yn symud, ni allwch gadw'ch meddwl mewn un lle... Dyma'r hyn a alwn ni'n aflonyddwch, neu 'gynhyrfu' mewn meddygaeth. Er bod hyn weithiau'n normal, gall hefyd fod yn symptom o gyflwr meddygol. Felly gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder heddiw.

Beth yw'r cynnwrf hwn?

Yn syml, mae'n deimlad o ddicter, straen, neu densiwn dwys. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod gennych chi lawer o bwysau y tu mewn, fel modur bach yn rhedeg y tu mewn i'ch corff. Ynghyd â hyn, efallai y byddwch chi hefyd yn profi ymddygiadau na ellir eu rheoli, di-bwrpas, fel ffidlan.

Gall y cyflwr hwn fod yn ysgafn neu'n ddifrifol. Gall ddiflannu ar ôl ychydig, neu gall bara am ddyddiau.

Meddyliwch amdano, mae'n normal teimlo ychydig yn nerfus pan fydd gennym arholiad ar y gorwel, neu pan fyddwn yn sownd mewn traffig trwm. Mae'n rhan o'n bywydau. Ond os ydych chi'n teimlo, "Mae hyn yn fwy na'r arfer, mae hyn yn effeithio ar fy ngweithgareddau dyddiol, fy mherthnasoedd," yna gallai fod yn broblem feddygol. Yn enwedig os yw'r nerfusrwydd hwn yn cynyddu i'r pwynt o drais neu feddyliau am niweidio'ch hun, mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol ar unwaith.

Dydy ymchwilwyr ddim yn siŵr beth yn union sy'n achosi hyn eto, ond maen nhw'n credu ei fod yn cael ei achosi gan anghydbwysedd yn y cemegau yn ein hymennydd sy'n trosglwyddo negeseuon, sef y niwrodrosglwyddyddion dopamin a serotonin.

Beth yw symptomau'r aflonyddwch hwn?

Dyma'r ymddygiadau a'r nodweddion y gellir eu gweld mewn rhywun sydd â'r cyflwr hwn. Mae'n bwysig cofio na fydd gan bawb yr holl nodweddion hyn.

Weithiau gall y tensiwn hwn ddod i’r amlwg fel ymddygiad ymosodol. Gall fod mewn geiriau neu weithredoedd. Mewn rhai achosion, gall y sefyllfa hon waethygu i hunan-niweidio.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Gall fod llawer o resymau dros hyn. Gall ddigwydd fel sgîl-effaith rhai meddyginiaethau, fel cymhlethdod salwch sydyn, neu o ganlyniad i gyflwr meddygol hirdymor. Dyma rai o'r prif resymau:

• Problemau iechyd meddwl: Gwelir yr aflonyddwch hwn yn gyffredin gyda chyflyrau fel anhwylderau pryder, anhwylder deubegwn, iselder, sgitsoffrenia, ac anhwylder sbectrwm awtistiaeth.
• Amodau corfforol:
• Cyflyrau sy'n effeithio ar yr ymennydd, fel 'Deliriwm' (dryswch meddwl sydyn) a 'Dementia' (e.e. 'Clefyd Alzheimer').
• Heintiau yn y corff, yn enwedig heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), sy'n digwydd mewn pobl dros 65 oed.
• Hyperthyroidiaeth.
• Anghydbwysedd electrolytau yn y corff.
• Sepsis, haint difrifol.
• Anafiadau i'r pen.
• Y cyfnod adferiad ar ôl trawiad ('Cyflwr ôl-trawiad').
• Defnyddio cyffuriau neu alcohol: Gall y cyflwr hwn ddigwydd yn ystod defnydd o gyffuriau neu alcohol neu wrth dynnu'n ôl.
• Gwenwyno: Gall y cyflwr hwn ddigwydd hefyd oherwydd llyncu rhywbeth gwenwynig. Os oes unrhyw amheuaeth o'r fath, mae'n bwysig iawn cysylltu ar unwaith â'r Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo .

Gall y cyflwr hwn gael ei sbarduno neu ei waethygu trwy brofi straen neu drawma difrifol. Gall wynebu amgylchedd anghyfarwydd, fel bod yn yr ysbyty, hefyd achosi'r pryder hwn mewn rhai pobl.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mae triniaeth yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys yr achos, difrifoldeb y cyflwr, ac amgylchedd y claf (e.e., cartref neu ysbyty). Y prif nod yw trin y cyflwr sylfaenol sy'n achosi'r cyflwr. Fodd bynnag, os yw'r claf yn ymddwyn yn ymosodol oherwydd pryder, mae'n anodd ei drin. Felly, mae meddygon yn ceisio rheoli'r cyflwr yn gyntaf trwy ddefnyddio'r dulliau hyn.

• Dad-ddwysáu: Mae'r meddyg neu'r staff nyrsio yn ceisio tawelu'r person cynhyrfus trwy siarad yn bwyllog, gwrando ar eu cwestiynau, a dad- ddwysáu'r sefyllfa.
• Ynysu: Gellir rheoli'r cyflwr hwn hefyd trwy symud y person o'r amgylchedd swnllyd a'i roi mewn ystafell dawel, heddychlon.
• Meddyginiaeth: Os na fydd y dulliau uchod yn llwyddo i reoli'r cyflwr, meddyginiaeth yw'r cam nesaf. Fel arfer, mae hyn yn cynnwys defnyddio tawelyddion (megis 'gwrthseicotig ail genhedlaeth' neu 'bensodiasepinau').
• Cyfyngiadau corfforol: Dim ond fel dewis olaf y defnyddir hyn. Dim ond os yw'r claf mewn perygl uchel o niweidio ei hun neu eraill ac na ellir ei reoli gan unrhyw ddull arall y defnyddir y dull hwn.

Sut allwch chi helpu rhywun sy'n bryderus? Beth allwch chi ei wneud eich hun?

Ffyrdd y gallwch chi reoli'r sefyllfa hon eich hun

Ar gyfer pryder ysgafn, gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn:

• Ewch i ffwrdd o le neu berson sy'n achosi straen i chi.
• Cael rhywfaint o orffwys mewn ystafell dywyll, dawel, i ffwrdd o bethau sy'n tynnu eich sylw.
• Ewch am dro, neu gwnewch unrhyw ymarfer corff arall rydych chi'n ei hoffi.
• Ymarferwch fyfyrdod neu ymarferion anadlu dwfn.
• Gwrandewch ar gerddoriaeth dawelu.
• Ysgrifennwch beth sydd ar eich meddwl mewn llyfr.

Wrth ddelio â rhywun sy'n aflonydd...

Os yw rhywun agos atoch chi yn dioddef o'r cyflwr hwn, bydd y pethau hyn yn bwysig i'w helpu ef neu hi.

• Cadwch yn dawel: Pan fyddwch chi'n siarad yn dawel ac yn araf, mae'r person arall yn teimlo hynny hefyd.
• Newidiwch yr amgylchedd: Os yn bosibl, tynnwch bobl a phethau sy'n tynnu eu sylw o'r ardal. Neu gofynnwch a hoffent fynd i rywle tawel.
• Parchwch ofod personol: Cadwch bellter diogel. Peidiwch â chyffwrdd â grym.
• Gwrando: Gwrandewch yn ofalus ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud, heb dorri ar draws, trwy ofyn cwestiynau syml.
• Byddwch yn ddeallus: Gwrandewch ar eu teimladau gyda dealltwriaeth a phryder gwirioneddol, heb farnu.