Ydych chi hyd yn oed yn ofni gadael y tŷ? Gadewch i ni siarad am Agoraffobia!

Ydych chi weithiau'n teimlo ofn mawr a churiad yn eich brest pan fyddwch chi'n meddwl am adael y tŷ, mynd i'r siop, neu fynd ar fws? Ydych chi'n cael eich hun mewn mannau lle rydych chi'n teimlo na allwch chi fynd i unman ar eich pen eich hun a does neb i'ch helpu chi? Os felly, mae hwn yn bwnc a allai fod yn bwysig iawn i chi. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Agoraffobia . Nid ofn yn unig yw hwn, mae'n gyflwr iechyd meddwl sydd angen triniaeth.

Yn syml, beth yw Agoraphobia?

Mae agoraffobia yn anhwylder pryder sy'n achosi i chi gael ofn dwys o fod mewn rhai sefyllfaoedd y tu allan i'ch cartref, yn enwedig lleoedd lle gallech ei chael hi'n anodd gadael yn sydyn a lle efallai na fyddwch yn gallu cael cymorth. Yn aml, mae'r ofn hwn yn cyd-fynd ag ofn cael trawiad ar banig mewn lle lle gallech fod mewn panig.

Gall symptomau amrywio o anghysur ysgafn i rai sy'n peryglu bywyd. Er mai dim ond i ychydig o leoedd cyfarwydd y gall rhai pobl fynd, gall eraill fod mor ddifrifol fel na allant hyd yn oed adael y tŷ.

A yw Agoraffobia a Phryder Cymdeithasol yr un peth?

Ydy, mae'r ddau hyn ychydig yn wahanol. Mae person sydd â phryder cymdeithasol yn ofni cael ei gywilyddio o flaen eraill a chael ei farnu. Ond mewn Agoraffobia, yr ofn yw er mwyn eu diogelwch eu hunain. Gadewch i ni egluro'r gwahaniaeth hwn ymhellach gyda'r tabl isod.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Ni all meddygon ddweud yn sicr beth sy'n achosi hyn, ond maen nhw wedi nodi sawl ffactor sy'n cynyddu'r risg.

• Hanes teuluol : Os oes gan rywun yn eich teulu, yn enwedig brawd neu chwaer, y cyflwr, mae gennych chi siawns uwch o'i ddatblygu hefyd. Mae hyn yn golygu y gallai fod dylanwad genetig.
• Anhwylder Panig neu Byliau Panig: Os oes gennych hanes o byliau panig, gall arwain at Agoraffobia. Dychmygwch gael trawiad panig mewn siop. Yna rydych chi'n dechrau ofni mynd i siopau oherwydd eich bod chi'n meddwl y bydd yn digwydd eto. Wrth i chi osgoi lleoedd sy'n eich dychryn, gall ddatblygu'n raddol i Agoraffobia.
• Problemau iechyd meddwl eraill: Mae'r risg hon hefyd yn cynyddu gan gyflyrau fel anhwylderau pryder heb eu trin, iselder ysbryd, a ffobiâu (ofn gormodol o bethau eraill).
• Profiadau bywyd trawmatig: Gall digwyddiadau llawn straen difrifol, yn enwedig cam-drin yn ystod plentyndod, marwolaeth rhiant , colli swydd ac ysgariad, arwain at y cyflwr hwn.

Beth yw symptomau agoraffobia?

Os oes gennych agoraffobia, efallai y byddwch yn profi ofn a phryder llethol ar adegau. Mae'r symptomau hyn yn amrywio o berson i berson. Gadewch i ni edrych ar y prif symptomau.

Ydy hyn yn digwydd i blant hefyd?

Oes, gall plant gael agoraffobia. Gellir gweld y cyflwr hwn gydag ymosodiadau panig, yn enwedig mewn plant ifanc. Os oes gan blentyn y cyflwr hwn, gallant deimlo ofn eithafol pan gânt eu gwahanu oddi wrth eu rhieni, mewn mannau gorlawn, mewn ciw, neu gerdded dros bont. Os oes gan eich plentyn y symptomau hyn, mae'n bwysig iawn gweld meddyg a siarad amdano.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr bod hwn yn glefyd?

Pan welwch chi'ch meddyg, ni fydd yn ei alw'n Agoraffobia ar unwaith. Y peth cyntaf y bydd yn ei wneud yw gwirio am gyflyrau corfforol eraill a allai fod yn achosi'r symptomau hyn.

• Byddan nhw'n eich archwilio ac yn eich holi'n ofalus am eich symptomau.
• Gellir gwneud nifer o brofion gwaed.
• Gellir cynnal profion (fel ECG) i wirio am unrhyw broblemau gyda'r galon neu'r ysgyfaint.

Unwaith y bydd wedi’i gadarnhau nad oes achos corfforol, bydd y meddyg yn gofyn am eich cyflwr meddyliol a sut mae’r ofn hwn yn effeithio ar eich bywyd bob dydd. Efallai y cewch eich atgyfeirio at seiciatrydd neu seicolegydd hefyd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Dyma'r peth pwysicaf. Mae agoraffobia yn gyflwr y gellir ei drin a'i reoli'n dda iawn. Felly peidiwch ag ofni. Mae dau brif fath o driniaeth.

1. Therapi siarad

Y ffordd fwyaf effeithiol o wneud hyn yw trwy Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) . Yn syml, mae seicolegydd yn eich helpu i nodi a newid y patrymau meddwl negyddol sy'n achosi eich ofn. Maent hefyd yn dysgu pethau fel ymarferion anadlu i'ch helpu i dawelu pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus.

Fel rhan o Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT), rydym hefyd yn gwneud rhywbeth o'r enw Therapi Amlygiad . Yr hyn a wnawn yw ymarfer wynebu'r lleoedd rydych chi'n eu hofni'n ofalus iawn, gam wrth gam, ac yn ddiogel. Yn gyntaf, efallai y byddwn yn dweud wrthych chi am feddwl am fynd i siop, yna byddwn yn dweud wrthych chi am fynd at ddrws y siop, yna byddwn yn dweud wrthych chi am fynd i mewn ychydig. Yn y ffordd hon, byddwn yn eich helpu i oresgyn eich ofn.

2. Triniaeth â meddyginiaeth

Mewn rhai achosion, rhoddir meddyginiaeth ynghyd â therapi siarad.

• Gwrthiselyddion: Y dosbarth cyffuriau a ddefnyddir amlaf yw SSRIs (Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol) . Mae enghreifftiau'n cynnwys Fluoxetine, Sertraline, ac Escitalopram. Rhaid cymryd y rhain bob dydd, a gall gymryd sawl wythnos i deimlo'r effaith lawn.
• Meddyginiaethau gwrth-bryder: Gellir rhagnodi bensodiasepinau (e.e. Alprazolam, Clonazepam) i'w defnyddio os bydd trawiad panig sydyn. Fodd bynnag , dylid defnyddio'r rhain yn ofalus iawn a dim ond am gyfnod byr, gan eu bod yn cario risg o gaethiwed.

Dylai eich meddyg benderfynu ar yr holl driniaethau hyn yn seiliedig ar eich cyflwr. Mae'n bwysig iawn osgoi cymryd meddyginiaethau ar eich pen eich hun.

Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.

Os na chaiff ei drin, gall agoraffobia effeithio ar bob agwedd ar eich bywyd.

• Gallwch chi fod yn sownd gartref ac yn unig.
• Gall swyddi ac addysg gael eu tarfu'n llwyr.
• Mae'n bosibl y bydd cysylltiadau cymdeithasol yn cael eu colli.
• Gall afiechydon meddwl eraill fel iselder ddigwydd.
• Efallai y byddwch chi'n dod yn gaeth i alcohol neu gyffuriau.
• Yn yr achosion mwyaf difrifol, gall meddyliau hunanladdol ddigwydd hyd yn oed.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau o niweidio eu hunain, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith neu ffoniwch y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd Meddwl ar 1926 am gymorth.