Ydych chi hefyd yn ofnus iawn o gathod? Gadewch i ni ddysgu am Ailwroffobia!

Ydych chi erioed wedi teimlo ofn trwm, dwys pan welsoch chi gath, neu pan feddyliasoch chi am un? Efallai eich bod chi'n osgoi mynd i dai ffrindiau gyda chathod, neu'n osgoi pobl sy'n siarad am gathod. I rai pobl, mae'r ofn hwn mor ddifrifol fel nad ydyn nhw hyd yn oed yn gadael y tŷ rhag ofn gweld cath os ydyn nhw'n mynd allan. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn anarferol hwn, a elwir yn Ailwroffobia.

Beth yw Ailwroffobia?

Yn syml, mae ailwroffobia yn ofn gormodol, annormal ac afresymol o gathod. Mae'n mynd y tu hwnt i gasineb cyffredinol at gathod. Gall person sydd â'r ffobia hon brofi pryder neu ofn eithafol wrth weld neu feddwl am gathod.

Dychmygwch fod gan eich ffrind gath giwt gartref. Ond oherwydd bod gennych chi'r ofn hwn, dydych chi ddim yn mynd i weld y ffrind hwnnw. Neu pan fydd rhywun yn y gwaith yn siarad am eu cath, rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, ac rydych chi'n eu hosgoi. Yn yr achosion gwaethaf, efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn osgoi gadael y tŷ rhag ofn gweld cath yn rhywle os ydyn nhw'n mynd allan.

Daw'r gair "ailwroffobia" o'r iaith Roeg. Ystyr 'ailuros' yw 'cath' mewn Groeg. Ystyr 'ffobia' yw 'ofn'. Felly, ydych chi'n deall?

Beth arall allwch chi ei ddweud wrth hyn?

Mae gan ailwroffobia sawl enw meddygol arall, ond maen nhw i gyd yr un cyflwr. Dyma'r enwau hyn:

• `(Aelwroffobia)`
• `(Elwroffobia)`
• `(Felinophobia)` (Yn Lladin, mae 'felinus' hefyd yn golygu perthyn i gathod)
• `(Galeoffobia)`
• `(Gatoffobia)`

Beth yw ffobia?

Nawr rydych chi'n debyg o feddwl, "Iawn, dw i'n ofni cathod. Ond beth yn union yw'r 'ffobia' hon?"

Mae ffobia mewn gwirionedd yn anhwylder pryder, sy'n golygu ei fod yn gyflwr meddyliol sy'n gysylltiedig â phryder. Nodwedd sylfaenol ffobia yw ofn gormodol ac anarferol o rywbeth sy'n mynd y tu hwnt i ofn arferol ac nad yw'n achosi llawer o niwed mewn gwirionedd.

Mae ailwroffobia hefyd yn 'anhwylder ffobia penodol'. Hynny yw, mae'n ofn eithafol o beth penodol (yn yr achos hwn, cathod).

Pa mor gyffredin yw ailwroffobia?

Mae ofn anifeiliaid, fel ofn uchder, yn ffobia gyffredin iawn. Yn ôl arolygon (yn enwedig data Americanaidd), mae tua 9% o oedolion a thua 20% o bobl ifanc yn dioddef o "anhwylder ffobia penodol" ar ryw adeg yn eu bywydau. Gwelir hefyd fod y cyflyrau hyn ddwywaith yn fwy cyffredin ymhlith menywod nag ymhlith dynion.

Beth yn union mae rhywun ag ailwroffobia yn ei ofni?

Gall rhywun sydd â'r ffobia hon fod ag ofn amrywiol bethau sy'n gysylltiedig â chathod. Er enghraifft:

• Mae arna i ofn y bydd cath yn neidio arna i, yn fy brathu, neu'n fy nghrafu.
• Ofn dod ar draws cath mewn mannau cyhoeddus neu breifat, fel ar y stryd neu yn nhŷ ffrind.
• Ofn gweld neu gyffwrdd â ffwr cath. Gall rhai pobl deimlo'n anghyfforddus neu'n ofnus hyd yn oed pan fyddant yn gweld ffwr cath.
• Oherwydd rhai ofergoelion, mae ofn y bydd cath yn bwrw swyn neu'n bwrw swynion drwg (mae hyn hefyd yn rhywbeth a geir yn rhai o'n hen straeon).
• Mae arna i ofn gweld lluniau o gathod mewn llyfrau, cylchgronau ac ar y Rhyngrwyd.
• Pan welaf gathod ar y teledu neu mewn ffilmiau, neu pan glywaf eu synau (miawu, purio), rydw i'n mynd yn ofnus.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu ailwroffobia?

Os oes gennych un neu fwy o'r cyflyrau canlynol, rydych yn fwy tebygol o ddatblygu ailwroffobia neu "anhwylder ffobia penodol" arall:

• Os oes gennych unrhyw ffobiâu eraill (e.e. ofn uchder, ofn nadroedd)
• Os oes gennych anhwylder pryder.
• Os oes gennych chi 'Anhwylder panig' (cyflwr sydyn o ofn eithafol).
• Os oes gennych chi 'anhwylder defnyddio sylweddau' (problem sy'n gysylltiedig â defnyddio cyffuriau neu alcohol).

Pa fathau eraill o ffobiâu sy'n gysylltiedig ag ailwroffobia?

Mae mathau eraill o ffobiâu sy'n gysylltiedig ag ofn cathod. Mae hyn yn golygu y gall yr ofnau hyn fod yn gysylltiedig â'i gilydd.

• `Agrizooffobia` : Hynny yw, ofn anifeiliaid gwyllt.
• `Sŵffobia` : Mae hyn yn golygu ofn anifeiliaid yn gyffredinol.

Beth yw achosion ailwroffobia?

Er ei bod hi'n anodd dweud yn union beth sy'n ei achosi, mae sawl ffactor a all gyfrannu at ddatblygiad ailwroffobia:

• Digwyddiadau trawmatig yn y gorffennol: Dychmygwch, pan oeddech chi'n blentyn, fod cath wedi eich crafu, ac roeddech chi wedi'ch brifo ac yn ofnus iawn. Neu eich bod chi wedi gweld cath yn ymosod ar rywun arall. Gall yr ofn hwn gael ei achosi gan ddigwyddiad fel 'na.
• Straeon negyddol am gathod: Mae rhai pobl yn gweld cathod fel creaduriaid drwg a sinistr. Yn y gorffennol, mewn straeon dewiniaeth Ewropeaidd, roedd cathod o'r fath yn gysylltiedig â gwrachod a'r diafol yn ystod treialon gwrachod Salem. Yn ein hen straeon a'n credoau, mae yna hefyd leoedd lle nad yw cathod mor boblogaidd. Hyd yn oed ar ôl clywed pethau o'r fath, efallai y bydd gan rai pobl yr ofn hwn.
• Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn eich teulu, yn enwedig eich rhieni, ffobia neu anhwylder pryder, efallai y byddwch hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu ailwroffobia.
• Modelu: Efallai y byddwch chi'n datblygu'r un ofn ar ôl gweld rhywun arall, efallai rhiant neu aelod agos o'r teulu, yn ofni cathod yn fawr iawn, a'u clywed yn siarad amdano. Os yw rhywun yn y teulu wedi bod yn ofni cathod ers plentyndod, gall hyn effeithio ar y plentyn hefyd.

Beth yw'r sbardunau ar gyfer ailwroffobia?

Gall unrhyw beth sy'n gysylltiedig â chathod sbarduno'r ofn hwn. Er enghraifft:

• Mae'n iawn os gwelwch chi gath mewn mannau cyhoeddus, fel ar y stryd, neu os ydych chi'n meddwl y byddwch chi'n gweld un.
• Os gwelwch chi gath yn nhŷ rhywun.
• Os gwelwch chi gath ar y teledu, mewn ffilm, neu mewn llyfr.
• Gall yr ofn hwn waethygu hyd yn oed wrth feddwl am gath.

Beth yw symptomau ailwroffobia?

Gall y symptomau hyn fod yn ysgafn i rai pobl ac yn ddifrifol iawn i eraill. Y prif symptom yw pryder eithafol wrth feddwl am gath neu ei gweld.

Gellir rhannu'r symptomau hyn yn ddau brif gategori:

Symptomau meddyliol/emosiynol:

• Bob amser yn pendroni sut i osgoi'r gath.
• Teimlo'n ofnus ac yn anghyfforddus iawn wrth glywed synau cathod (miawu, purio, purio).
• Bod ofn mynd i leoedd lle rydych chi'n meddwl y gallech chi weld cath.

Symptomau corfforol:

Pan fydd yr ofn hwn yn codi, gall y corff ymateb mewn rhai ffyrdd hefyd.

• Teimlo'n benysgafn.
• Stôl rhydd yw dolur rhydd.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis) .
• Cyfog neu chwydu .
• Mae pyliau o banig yn brofiad brawychus iawn. Maent yn ymosodiadau sydyn, afreolus o ofn, anhawster anadlu, pwysau cyflym ar y frest, a theimladau o farwolaeth.
• Mae anadlu'n dod yn gyflymach, mae cyfradd y galon yn cynyddu.
• Teimlo ofn a phryder dwys.
• Cyhyrau tensiwn, cryndod neu ysgwyd .

Sut mae ailwroffobia yn cael ei ddiagnosio?

Os yw eich ofn o gathod yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, eich gwaith, neu'ch perthnasoedd, gall eich meddyg teulu eich cyfeirio at seiciatrydd neu seicolegydd. Bydd seicolegydd yn gofyn i chi am eich symptomau a sut mae eich ofn yn effeithio ar eich bywyd, a bydd yn penderfynu a yw'r cyflwr hwn yn "anhwylder ffobig penodol".

Yn gyffredinol, gall y ffactorau canlynol eich helpu i nodi a oes gennych "anhwylder ffobig penodol", sef ailwroffobia:

• Mae'r ofn hwn yn codi pan fyddwch chi'n meddwl am gath neu'n ei gweld.
• Mae'r ofn hwn yn gwneud i chi osgoi rhai sefyllfaoedd (e.e., peidio â mynd allan, peidio â mynd i dai ffrindiau).
• Os gwelwch chi gath, rydych chi'n ymateb ar unwaith, fel rhedeg i ffwrdd oddi wrthi.
• Mae'r ofn hwn yn gwneud i chi golli digwyddiadau a chyfarfodydd cymdeithasol.
• Mae hyn wedi dod yn rhwystr i fyw bywyd hapus, normal.
• Mae'r ofn a'r pryder sy'n codi yn llawer mwy na'r perygl gwirioneddol y gallai'r gath ei beri (h.y., fel cael eich dychryn i farwolaeth wrth weld cath).
• Mae'r sefyllfa hon wedi parhau am o leiaf chwe mis.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer ailwroffobia?

Y newyddion da yw bod ailwroffobia yn gyflwr y gellir ei drin.

`Therapi amlygiad`: Un o'r prif driniaethau mwyaf llwyddiannus ar gyfer hyn yw `(Therapi amlygiad)`. Yn syml, o dan oruchwyliaeth seicolegydd, mewn amgylchedd rheoledig a diogel, rydych chi'n cael eich amlygu'n raddol ac yn systematig i'r peth sy'n achosi ofn (h.y. cathod). Mae hyn yn cael canlyniadau da iawn. Mae tua naw o bob deg o bobl â ffobiau penodol yn gwella o'r driniaeth hon.

Mewn "therapi amlygiad", dyma beth sy'n digwydd fel arfer:

• Yn gyntaf, byddwch yn cael eich dysgu ymarferion anadlu a thechnegau ymlacio . Gellir defnyddio'r rhain cyn ac yn ystod yr ofn.
• Yna maen nhw'n cael eu gorfodi i edrych ar luniau neu fideos o gathod .
• Nesaf, maen nhw'n ymarfer dal cath degan a bod gyda hi .
• Ewch at gath mewn cawell yn raddol a gofynnwch iddi edrych arni .
• Yn olaf, gyda chymorth therapydd, aelod o'r teulu, neu ffrind dibynadwy, mae'r driniaeth hon yn symud ymlaen i'r pwynt lle gellir dal a mwytho cath go iawn (efallai cath fach giwt ar y dechrau) .

Pa driniaethau eraill sydd ar gael?

Yn ogystal â `(Therapi amlygiad)`, mae dulliau triniaeth eraill:

• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT): Mae CBT hefyd yn driniaeth effeithiol iawn. Mae'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n edrych ar bethau (cathod), meddwl amdanyn nhw (gwybyddiaeth), ac ymateb iddyn nhw (ymddygiad). Defnyddir CBT yn aml ar y cyd â therapi amlygiad.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys siarad â'ch meddwl isymwybod trwy hypnosis i newid eich agwedd tuag at gathod a lleihau eich ofn. Weithiau fe'i defnyddir hefyd i ddod o hyd i achos sylfaenol yr ofn hwn.
• Meddyginiaethau: Weithiau, yn enwedig os oes gennych symptomau corfforol difrifol fel pyliau o banig, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau fel atalyddion beta (sy'n rheoli pethau fel cyfradd curiad y galon a chryndod) neu feddyginiaethau gwrth-bryder. Fodd bynnag, fel arfer dim ond ar gyfer rhyddhad tymor byr mewn sefyllfaoedd arbennig lle gallech ddod ar draws cath y rhoddir y rhain, neu fel ychwanegiad at therapi. Dim ond dan oruchwyliaeth feddygol y dylid cymryd y meddyginiaethau hyn.
• Ioga a myfyrdod: Gall ymarfer ioga a myfyrdod bob dydd eich helpu i dawelu'ch corff a'ch meddwl a lleihau straen. Gall myfyrdod hefyd eich helpu i reoli sefyllfaoedd fel pyliau o banig trwy ganolbwyntio ar eich anadlu.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd ailwroffobia?

Os bydd yr ofn hwn o gathod yn mynd yn ddifrifol, gall gael effaith fawr ar ansawdd eich bywyd.

• Fyddwch chi ddim yn mynd i dai eich ffrindiau, fyddwch chi ddim yn mynd allan.
• Gall y syniad o ddod ar draws cath wrth adael y tŷ achosi llawer o bryder, ac efallai y byddwch hyd yn oed yn rhoi'r gorau i fynd allan a chymdeithasu yn gyfan gwbl.
• Gall rhai pobl gael pyliau panig difrifol. Gall y rhain achosi poen yn y frest a churiad calon cyflym.
• Gall ofn cyson o banig arwain at gyflwr o'r enw anhwylder panig, a all fod angen meddyginiaeth hirdymor i leihau pryder.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch at feddyg yn bendant:

• Os daw 'pystiau o banig'.
• Os oes gennych bryder ac ofn parhaus sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol a'ch cwsg.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n gweld eich meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gael triniaeth?
• Beth allai fod wedi achosi i mi ddatblygu'r ffobia hon?
• Beth yw'r dull triniaeth mwyaf addas a llwyddiannus i mi?

Gall ffobïau fel ailwroffobia amharu ar eich mwynhad o fywyd a'ch bodolaeth arferol. Efallai y byddwch yn rhoi'r gorau i wylio'r teledu, ffilmiau, treulio llai o amser gyda ffrindiau a theulu, a hyd yn oed aros adref. Ond cofiwch, gall meddygon a seicolegwyr eich helpu i oresgyn a rheoli eich ofn o gathod. Siaradwch â'ch meddyg am driniaethau fel `(Therapi amlygiad)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapi)`. Gall y triniaethau hyn eich helpu i deimlo'n dawel ac yn hyderus hyd yn oed pan fyddwch o gwmpas cathod.

Felly, beth yw'r pethau sydd angen i ni eu cofio o hyn? (Neges i'w Chwilio Adref)

• Mae ailwroffobia, yr ofn eithafol o gathod, yn gyflwr meddyliol gwirioneddol, cydnabyddedig. Nid eich bai chi yw e, ac nid yw'n rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn fwriadol chwaith.
• Os yw'r ofn hwn yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, eich hapusrwydd a'ch gwaith, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun.
• Mae triniaethau effeithiol iawn ar gyfer hyn. Gall dulliau therapiwtig fel "Therapi amlygiad" a "CBT" helpu i ddileu'r ofn hwn bron yn llwyr.
• Peidiwch ag ofni ceisio cyngor gan y person cywir, hynny yw, seiciatrydd neu seicolegydd.
• Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid, mae'n arwydd eich bod chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun ac yn caru'ch hun. Mae gennych chi'r hawl i wella!

` Ailwroffobia, ofn cathod, ofn cathod, ffobia, pryder, iechyd meddwl