Ydych chi weithiau'n teimlo bod y straen a'r blinder yn eich meddwl yn cael eu lleddfu gan arogl sydyn? Meddyliwch am arogl mango aeddfed, arogl arogldarth yn llosgi mewn teml, neu arogl glaw ffres yn disgyn ar y ddaear... mae'r rhain yn dod â chysur mawr i'n calonnau, onid ydyn nhw? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ddull triniaeth sy'n defnyddio'r arogleuon a geir o blanhigion i roi rhyddhad i'n corff a'n meddwl. Gelwir hyn yn aromatherapi .
Beth yn union yw 'Olewau Hanfodol'?
Yn syml, mewn aromatherapi rydym yn defnyddio math arbennig o olew o'r enw 'Olewau Hanfodol'. Mae'r rhain yn echdynion planhigion crynodedig iawn sy'n cael eu tynnu o wahanol rannau o blanhigion, fel blodau, dail, rhisgl a gwreiddiau.
Dychmygwch, mae gan blanhigyn ei arogl unigryw ei hun, iawn? Gelwir y cydrannau cemegol sy'n achosi'r arogl hwnnw yn "hanfod" y planhigyn hwnnw. Pan gaiff yr hanfod hwn ei dynnu trwy ddulliau arbennig, crëir 'olew hanfodol'.
Nid yw hyn mor hawdd ag y mae'n swnio. Mae'r olewau hyn yn bwerus iawn, ac maent hefyd yn werthfawr iawn. Er enghraifft, mae'n cymryd dros 100 kilo o flodau lafant i wneud un kilo o olew lafant . Dyna pam mae hyd yn oed ychydig ddiferion o'r rhain mor bwerus.
Y peth pwysig yw nad yw pob olew persawrus ar y farchnad yn olewau hanfodol. Nid oes unrhyw bersawrau na chemegau artiffisial eraill wedi'u hychwanegu at olew hanfodol go iawn. Fe'u gwneir mewn ffordd nad yw'n newid cyfansoddiad cemegol naturiol y planhigyn. Felly mae angen i chi fod ychydig yn ofalus wrth ddewis y rhain.
Yn Sri Lanka, defnyddir olewau fel lafant, sandalwood, lemwn, olew coeden de, a bergamot yn gyffredin mewn aromatherapi.
Sut mae'r driniaeth hon yn effeithio ar ein corff?
Iawn, nawr gadewch i ni weld sut mae'r arogl hwn yn effeithio ar ein corff a'n meddwl. Mae dau brif ffordd y mae hyn yn digwydd.
1. Trwy anadlu:Pan fyddwch chi'n anadlu arogl olew hanfodol, mae'r moleciwlau arogl yn ysgogi system arbennig o gelloedd (derbynyddion arogl) yn y trwyn. Mae'r celloedd hyn wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'r ymennydd trwy ein system nerfol. Mae rhan arbennig o'r ymennydd sy'n rheoli ein hemosiynau a'n hatgofion, o'r enw'r system limbig. Ydych chi'n cofio pan fydd rhai arogleuon yn dod â hen atgofion yn ôl yn sydyn? Er enghraifft, mae arogl pryd arbennig sy'n dod o'r gegin yn eich atgoffa o'ch mam-gu. Yn y modd hwn, mae'r moleciwlau arogl hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar y rhan hon o'r ymennydd. Mae gwyddonwyr hefyd yn credu bod yr arogleuon hyn yn helpu'r ymennydd i gynhyrchu cemegau sy'n ein gwneud ni'n hapus, fel serotonin .
2. Trwy ei roi ar y croen: Yr ail ddull yw rhoi'r olewau hyn yn uniongyrchol ar y croen. Fel arfer, nid yw'r rhain yn cael eu rhoi ar eu pen eu hunain, ond maent yn cael eu cymysgu â math arall o olew (olew cludwr) fel olew cnau coco. Pan gaiff ei roi ar y croen fel hyn, credir bod yr olew yn cael ei amsugno i'r corff trwy'r croen a gall ddarparu rhyddhad i ardaloedd fel cymalau. Defnyddir y dull hwn yn aml yn ystod tylino, neu drwy ychwanegu ychydig ddiferion at ddŵr bath.
Beth yw manteision aromatherapi?
Y peth cyntaf i'w gofio yw nad yw aromatherapi yn lle'r meddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi . Dim ond triniaeth ategol, gefnogol ydyw. Fodd bynnag, mae ymchwil hyd yn oed wedi canfod y gall y dull hwn ddarparu rhyddhad ar gyfer rhai cyflyrau.
Gadewch i ni edrych arno ymhellach yn y tabl isod.
| Budd-dal / rhyddhad a dderbyniwyd | Disgrifiad |
|---|---|
| Lleihau straen a phryder | Mae arogleuon fel lafant a bergamot yn tawelu'r meddwl ac yn helpu i leihau straen. |
| Gwella cwsg | Gall anadlu arogl fel lafant neu gamri cyn mynd i'r gwely eich helpu i gysgu'n well. |
| Rhyddhad poen | Gall helpu i leddfu rhywfaint o'r boen a achosir gan broblemau pen-glin (yn enwedig osteoarthritis) a cherrig arennau. |
| Lleihau sgîl-effeithiau triniaethau canser | Gall rhai olewau helpu i leddfu sgîl-effeithiau triniaeth canser, fel cyfog a phoen. (Dim ond ar ôl cyngor meddygol y dylid gwneud hyn.) |
| Gweithredu yn erbyn bacteria ar y croen | Mae gan rai olewau, fel olew coeden de, briodweddau gwrthfacteria, felly gall ei roi ar y croen helpu i ymladd rhai heintiau. |
Ydy hyn yn ddiogel mewn gwirionedd? Onid oes risg?
Dyma'r rhan bwysicaf. Yn gyffredinol, mae aromatherapi yn driniaeth ddiogel. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau i fod yn ymwybodol ohonynt.
- Alergeddau : Gall rhai olewau hanfodol achosi adweithiau alergaidd mewn rhai pobl. Gallant achosi cochni a chosi pan gânt eu rhoi ar y croen. Felly, mae'n ddoeth profi ardal fach o groen yn gyntaf a'i ddefnyddio dim ond os nad oes alergedd.
- Anghysur yn y llygaid a'r trwyn: Os bydd arogl y rhain yn mynd yn rhy gryf, gall rhai pobl brofi llid yn y llygaid ac anghysur yn y trwyn.
- Mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron: Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, dylech chi bendant ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio olewau hanfodol, gan efallai na fydd rhai olewau'n addas yn ystod yr amser hwn.
- Plant ifanc: Gan fod croen plant ifanc yn sensitif iawn, mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain arnyn nhw. Y peth gorau yw ceisio cyngor meddygol .
Pwysig iawn: Peidiwch â llyncu olewau hanfodol am unrhyw reswm heb gymeradwyaeth eich meddyg. Maent yn grynodedig iawn a gallant achosi niwed difrifol i'ch afu a'ch arennau os cânt eu llyncu. Maent ar gyfer defnydd allanol yn unig.
Yn olaf, nid yw'r olewau hanfodol hyn yn cael eu rheoleiddio gan sefydliad fel Awdurdod Cyffuriau ein gwlad. Mae hyn yn golygu nad oes unrhyw warant o'u hansawdd a'u diogelwch. Felly, eich cyfrifoldeb chi yw dewis cynhyrchion o ansawdd da o ffynhonnell ddibynadwy.
Os oes gennych ddiddordeb mewn aromatherapi, trafodwch hyn gyda'ch meddyg teulu yn gyntaf. Ef neu hi fydd yn gallu eich cynghori orau ynghylch a yw hyn yn iawn i chi ai peidio, gan ei fod ef neu hi'n gyfarwydd â'ch cyflwr iechyd penodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae aromatherapi yn therapi cyflenwol sy'n defnyddio dyfyniad planhigion crynodedig (olewau hanfodol) i leddfu'r meddwl a'r corff.
- Er y gall hyn helpu i leddfu straen, anhunedd, a rhywfaint o boen, ni ddylid byth ei ddefnyddio yn lle triniaeth feddygol.
- Osgowch lyncu olewau hanfodol heb gyngor meddygol am unrhyw reswm. Gall fod yn niweidiol iawn i'r afu a'r arennau.
- Mae'n bwysig iawn profi am alergeddau cyn ei roi ar y croen.
- Os ydych chi'n feichiog, yn bwydo ar y fron, neu'n dioddef o gyflyrau meddygol eraill, mae'n hanfodol ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau aromatherapi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment