Ydych chi'n rhywun sy'n ymarfer corff llawer? Gadewch i ni ddysgu am "Galon yr Athletwr"?

Oeddech chi'n gwybod, pan fyddwn ni'n ymarfer corff llawer, yn enwedig os ydym ni'n gwneud ymarfer corff egnïol am fwy nag awr y dydd, y gall ein calon brofi rhai newidiadau? Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "Galon yr Athletwr." Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r newidiadau hyn yn beryglus, ond weithiau gall y symptomau hyn fod yn debyg i symptomau clefydau'r galon eraill, felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohonynt.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng calon athletwr a cardiomyopathi hypertroffig?

Gan y gall rhai o ganlyniadau'r profion (Electrocardiogram - EKG) ar gyfer y ddau edrych yr un fath, mae'n bwysig iawn gwybod yr union wahaniaeth rhyngddynt. Oherwydd bod un yn beryglus, a'r llall ddim.

Beth yw Cardiomyopathi Hypertroffig?

Dewch i feddwl amdano, mae hon yn sefyllfa eithaf difrifol.

• Gall hyn achosi i chwaraewyr farw o farwolaeth sydyn ar y galon.
• Mae'r gofod y tu mewn i fentrigl chwith eich calon yn mynd yn llai.
• Mae wal y fentrigl chwith yn llawer mwy trwchus na wal calon rhywun â chalon athletwr.

Felly beth yw Calon Athletwr?

Nid oes dim i ofni hyn.

• Ni fydd hyn yn achosi i chwaraewyr farw o drawiadau ar y galon sydyn.
• Mae'r gofod y tu mewn i fentrigl chwith eich calon yn mynd yn fwy.
• Mae wal y fentrigl chwith yn tewhau, ond nid cymaint ag mewn cardiomyopathi hypertroffig.

Pwy sy'n cael y cyflwr hwn o'r enw calon athletwr?

Yn syml, mae'r cyflwr hwn, a elwir yn "galon athletwr", yn effeithio ar tua 2% o athletwyr. Nid yw'n digwydd dros nos. Mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl sydd wedi bod yn hyfforddi'n galed ers blynyddoedd, sy'n golygu eu bod yn gwneud ymarfer corff dwys am y rhan fwyaf o'r dydd. Er enghraifft, meddyliwch am redwyr marathon, nofwyr pellter hir, a beicwyr. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu bod y cyflwr yn fwy cyffredin ymhlith athletwyr duon nag athletwyr eraill.

Sut mae calon athletwr yn effeithio ar eich corff?

Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi'n rhedeg, nofio, neu'n gwneud unrhyw ymarfer corff egnïol arall, mae angen mwy o ocsigen ar eich cyhyrau nag arfer, iawn? Felly, i ddiwallu'r angen cynyddol hwn am ocsigen, mae'n rhaid i'ch calon weithio ychydig yn galetach. Yn benodol, mae fentrigl chwith eich calon—y prif siambr sy'n pwmpio gwaed llawn ocsigen i weddill eich corff—yn dechrau pwmpio mwy o waed nag arfer, o dan bwysau uwch. Y fentrigl chwith hwn yw'r hyn sy'n dosbarthu'r gwaed llawn ocsigen i weddill eich corff trwy'r aorta.

Felly, wrth i chi barhau i weithio ddydd ar ôl dydd i ddiwallu angen eich corff am fwy o waed ac ocsigen, yn union fel mae cyhyrau codwr pwysau yn mynd yn fwy, mae eich fentrigl chwith hefyd yn mynd yn fwy.Mae cyhyr y galon yn dechrau ehangu ac mae waliau cyhyr y galon yn tewhau. Dyma ffordd y galon o addasu i'r her newydd.

Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n gorffwys, nid oes angen i'ch calon bwmpio cymaint o waed. Felly, gall y galon bwmpio'r gwaed sydd ei angen ar y corff yn hawdd hyd yn oed ar gyfradd curiad calon isel. Dyma'r prif reswm pam mae gan bobl â chalon athletwr gyfradd curiad calon gorffwys sylweddol is na'r person cyffredin. Mae hyn oherwydd bod y galon yn gweithio'n fwy effeithlon.

Beth yw symptomau hyn?

Dyma rywbeth sy'n synnu llawer o bobl, ac mae'n bwysig ei wybod. Nid oes unrhyw symptomau penodol ar gyfer syndrom calon athletaidd mewn gwirionedd. Mae hynny'n golygu, hyd yn oed os oes gennych y cyflwr hwn, efallai na fyddwch chi'n teimlo unrhyw anghysur, poen nac anghysur.

Fodd bynnag, os ydych chi'n profi poen yn y frest, diffyg anadl, curiadau calon, neu lewygu yn ystod ymarfer corff, nid calon athletwr yn unig ydyw. Mae'n debygol ei fod yn gyflwr calon arall, o bosibl yn un difrifol. Felly os oes gennych chi symptomau o'r fath, peidiwch â'u cymryd yn ysgafn. Mae bob amser yn ddoeth gweld meddyg a chael archwiliad.

Beth yw achosion calon athletwr?

Yn nodweddiadol, mae rhai athletwyr yn datblygu'r cyflwr hwn o'r enw calon athletwr ar ôl hyfforddiant dygnwch dwys neu hyfforddiant cryfder. Hynny yw, rhedeg pellter hir, oriau o nofio, a beicio.

Yn benodol, chwaraeon dygnwch yw'r rhai sydd fwyaf tebygol o gynyddu maint a thrwch wal fentrigl chwith athletwr, oherwydd mewn chwaraeon o'r fath mae'n rhaid i'r galon bwmpio gwaed am amser hir.

Dyma rai gemau a all sbarduno'r ysbryd athletaidd hwn:

• Rhwyfo
• Nofio
• Sgïo traws gwlad - Er nad yw hyn mor boblogaidd yn Sri Lanka, mae hwn hefyd yn enghraifft.
• Beicio
• Rhedeg pellter hir

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi galon chwaraewr chwaraeon?

Nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei ddiagnosio gartref. Dim ond meddyg all benderfynu hyn yn sicr. Byddan nhw'n eich archwilio, yn gofyn i chi am eich chwaraeon, pa mor hir rydych chi'n hyfforddi, ac ati. Yn ogystal, mae yna rai arwyddion y byddan nhw'n chwilio amdanynt:

• Mae murmur y galon yn sŵn calon annormal a glywir pan fydd y meddyg yn gwrando ar eich brest gyda stethosgop.
• Seiniau curiad calon ychwanegol nad ydynt fel arfer yn bresennol mewn calon iach.
• Cyfradd curiad y galon araf (bradycardia) wrth orffwys – hynny yw, llai na 60 curiad y funud.
• Pwysedd gwaed ychydig yn is na'r arfer.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud i gadarnhau hyn?

Os oes gan y meddyg unrhyw amheuon, gallant gynnal sawl prawf i'w cadarnhau a sicrhau nad yw hwn yn gyflwr calon peryglus arall:

• Electrocardiogram (EKG/ECG): Mae hwn yn mesur gweithgaredd trydanol y galon. Gall pobl â chalon athletwr ddangos rhai annormaleddau wrth orffwys, ond mae'r symptomau hyn yn diflannu gydag ymarfer corff.
• Echocardiogram: Mae hyn fel sgan uwchsain o'r galon. Gall weld llawer o bethau'n glir fel maint siambrau'r galon, trwch y waliau, a sut mae'r falfiau'n gweithio. Mae hyn yn bwysig iawn i wahaniaethu rhwng calon athletwr a chyflyrau peryglus fel y Cardiomyopathi Hypertroffig a grybwyllwyd uchod.
• Pelydr-X o'r frest: Gall hyn roi syniad bras o faint a siâp y galon.
• Profi ymarfer cardio-pwlmonaidd: Mae hyn yn cynnwys rhedeg ar felin draed a gwylio sut mae'ch calon a'ch ysgyfaint yn ymateb i ymarfer corff.
• MRI y Galon: Anaml y defnyddir hwn i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn.
• Prawf straen: Anaml y defnyddir hwn hefyd.

Sut mae calon athletwr yn cael ei drin?

Dyma fwy o newyddion da! Nid oes angen unrhyw driniaeth arbennig ar syndrom calon athletwr mewn gwirionedd. Gan nad yw'n glefyd, mae'n ymateb arferol, iach y galon i ymarfer corff.

Fodd bynnag, os oes gan eich meddyg unrhyw amheuon ynghylch a oes gennych chi wir gyflwr calon athletwr neu gyflwr calon arall, fel cardiomyopathi, i gadarnhau, efallai y bydd yn gofyn i chi roi'r gorau i ymarfer corff egnïol am tua thri mis. Yna, byddant yn gwneud prawf arall, fel echocardiogram, i weld a yw maint eich calon wedi lleihau neu a oes unrhyw newidiadau wedi bod.

Ydy calon y chwaraewr hwn yn diflannu?

Ydy, mae'n aml yn digwydd. Ar ôl i'r rhan fwyaf o athletwyr roi'r gorau i'w hyfforddiant dwys, neu leihau dwyster eu hyfforddiant, mae eu calonnau'n dychwelyd yn raddol i'w maint a'u trwch arferol. Gall hyn gymryd sawl mis.

Fodd bynnag, canfu un astudiaeth fod gan tua 20% o gyn-athletwyr lefel uchel fentrigl chwith ychydig yn fwy tua phum mlynedd ar ôl iddynt roi'r gorau i hyfforddi'n llwyr. Ond ni wnaethant adrodd am unrhyw sgîl-effeithiau.

Sut alla i leihau'r risg o hyn?

Mae calon athletwr yn ymateb arferol ac iach gan y galon i ymarfer corff aerobig dwys, felly nid yw'n gyflwr peryglus. Felly, nid oes angen gwneud unrhyw beth arbennig i "leihau'r risg." Mewn gwirionedd, mae rhai pobl yn ei ystyried yn arwydd o galon gref.

Os oes gen i galon chwaraewr chwaraeon, beth ddylwn i ei ddisgwyl?

Os bydd meddyg yn dweud wrthych fod gennych galon athletwr, peidiwch â phoeni amdano. Mae ymarfer corff yn dda iawn i'ch calon. Mae pobl â chalon athletwr yn llai tebygol o ddatblygu clefyd y galon yn ddiweddarach mewn bywyd. Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth o athletwyr lefel uchel nad oedd eu hyfforddiant dygnwch yn eu hatal rhag datblygu clefyd y galon yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae tystiolaeth hefyd eu bod yn byw bywydau hirach ac iachach na'r person cyffredin.

Pa mor hir mae calon yr athletwr yn para?

Mae'n syml iawn. Gall calon athletwr barhau cyn belled â'ch bod yn parhau i hyfforddi'n galed. P'un a ydych chi'n lleihau dwyster eich hyfforddiant neu'n ei roi'r gorau iddi'n gyfan gwbl, bydd eich calon yn dychwelyd i'w maint a'i thrwch arferol o fewn tua thri mis.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Dyma'r rhan bwysicaf. Er nad yw calon athletwr yn beryglus, mae yna rai symptomau y dylech chi weld meddyg yn bendant os oes gennych chi nhw. Oherwydd gallai'r symptomau hynny fod yn arwydd o gyflwr calon difrifol arall.

Y symptomau hynny yw:

• Llewygu sydyn, yn enwedig yn ystod neu ar ôl ymarfer corff.
• Poen yn y frest neu deimlad o dyndra yn y frest.
• Teimlo'ch calon yn curo'n gyflym/crychguriadau'r galon, os yw'n achosi anghysur i chi.
• Teimlo'n fwy byr o anadl nag arfer wrth ymarfer corff.

Cofiwch, nid yw'r symptomau hyn yn gysylltiedig â chalon athletwr. Gallent ddangos bod gennych glefyd rhydwelïau coronaidd neu gyflwr peryglus ar y galon fel yr un y soniasom amdano yn gynharach (cardiomyopathi). Felly byddwch yn ofalus iawn am y symptomau hyn, ac os oes gennych chi nhw, ewch i weld meddyg ar unwaith.

Pryd ddylwn i fynd i Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael trawiad ar y galon (e.e., poen difrifol yng nghanol y frest, yn ymledu i'r fraich, y gwddf, yr ên, chwysu, cyfog), ffoniwch 1990 (gwasanaeth ambiwlans brys Sri Lanka) heb oedi. Hefyd, os gwelwch chi rywun wedi cwympo'n sydyn, yn anymwybodol, ac yn anymatebol, ffoniwch y gwasanaethau brys ar unwaith a gofynnwch am gymorth.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Os yw eich meddyg yn credu y gallai fod gennych fath gwahanol o gardiomyopathi na chalon athletwr, neu os ydynt yn amau ​​fel arall, byddant yn dweud wrthych am roi'r gorau i hyfforddi am ychydig i gael yr union gyflwr wedi'i wirio. Os felly, peidiwch â chynhyrfu, a gofynnwch i'ch meddyg am y canlynol:

• "Oes unrhyw brofion eraill y gallaf eu rhoi ar brawf i ddarganfod mwy am y sefyllfa hon?"
• "Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i hyfforddi, pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i gael eich profi eto?"

Weithiau, hyd yn oed ar ôl i feddygon wneud yr holl brofion y gallant, os oes yr amheuaeth leiaf o hyd y gallai fod gennych gardiomyopathi, gall fod yn anodd yn emosiynol i chi roi'r gorau i hyfforddi am gyfnod i weld a yw'ch calon yn dychwelyd i normal. Gall chwaraeon fod yn rhan fawr o'ch bywyd.

Ond, meddyliwch am eich iechyd a'ch dyfodol. Siaradwch â'ch meddyg am hyn yn agored ac yn onest. Ni waeth pa mor bwysig yw chwaraeon i chi, mae eich bywyd hyd yn oed yn bwysicach, iawn?

Mae rhai cwestiynau cyffredin y gallwch eu gofyn i'ch meddyg yn cynnwys:

• Oes angen i mi gael profion sgrinio rheolaidd am glefyd y galon?
• Pa mor aml ddylwn i gael fy iechyd calon wedi'i wirio?
• Oes unrhyw beth yn fy adroddiadau prawf sy'n dweud y dylid profi aelodau eraill o'm teulu (mam, tad, brodyr a chwiorydd) am glefyd y galon? (Mae hyn yn bwysig oherwydd bod rhai clefydau'r galon yn etifeddol.)

Felly, beth yw'r neges i ni ei chymryd adref o'r stori hon?

Yn syml, os ydych chi'n rhywun sy'n ymarfer llawer, yn enwedig ymarfer corff dygnwch, mae'n normal i'ch calon brofi rhai newidiadau. Gelwir hyn yn "Galon Athletwr." Nid yw hwn yn glefyd peryglus. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen triniaeth arno, ac mae'r galon yn dychwelyd i normal pan fyddwch chi'n lleihau dwyster eich hyfforddiant neu'n stopio.

Fodd bynnag, mae'n bwysig iawn gwahaniaethu rhwng hyn a chlefydau peryglus y galon fel Cardiomyopathi Hypertroffig. Oherwydd, mae'r cyflyrau hynny angen triniaeth brydlon. Felly, os oes gennych symptomau fel poen yn y frest, diffyg anadl, anhawster anarferol i anadlu, neu guriad yn y frest, cofiwch nad symptomau calon athletwr yw'r rhain, ac yn bendant ceisiwch gyngor meddygol. Pryd bynnag y bydd gennych unrhyw amheuon, mae'n well siarad â meddyg a chael prawf er eich tawelwch meddwl a'ch diogelwch.

Cofiwch, mae ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer bywyd iach, ond mae ei wneud yn ddiogel ac yn ymwybodol hyd yn oed yn bwysicach!

` Calon athletwr, ymarfer corff, iechyd y galon, cardiomyopathi hypertroffig, cyfradd curiad y galon, profion calon, meddygaeth chwaraeon