Ydych chi hefyd yn cael eich dychryn pan welwch chi risiau neu'n dringo mynyddoedd? (Bathmophobia) Gadewch i ni siarad amdano?

Ydych chi weithiau'n teimlo ymdeimlad o ofn a braw pan welwch chi risiau, neu fryn neu lethr mawr? Ydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael trafferth anadlu, neu fod eich brest yn curo'n gyflym? Efallai bod gennych chi gyflwr o'r enw 'Bathmoffobia'. Gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder heddiw.

Beth yw Bathmophobia?

Yn syml, mae Bathmophobia yn ofn eithafol, annormal o risiau, mynyddoedd, neu lethrau. Mae 'Bathmo' yn golygu 'cam' mewn Groeg. Mae 'Phobos' yn golygu 'ofn'. Felly mae'r enw'n cael ei ffurfio pan gyfunir y ddau hyn.

Beth wyt ti wir yn ofni ohono?

Nawr, gadewch i ni weld beth mae person â Bathmophobia yn ei ofni mewn gwirionedd.

• Rwy'n teimlo fel fy mod i'n mynd i syrthio i lawr grisiau neu lethr serth a chael fy anafu'n ddifrifol, efallai hyd yn oed farw .
• Rwy'n teimlo ofn baglu, llithro, cwympo, a chael fy anafu wrth fynd i fyny neu i lawr grisiau.
• Mae bylchau rhwng rhai grisiau. Mae arna' i ofn y byddaf yn llithro ac yn cwympo drwy'r bylchau hynny .
• Mae ofn mawr y byddwch chi'n cael trawiad ar y galon, trawiad asthma, neu'n mygu wrth ddringo grisiau neu lethr.
• Yn yr un modd, rwy'n teimlo'n ofnus iawn o fynd i lawr grisiau cul, serth, llithrig, neu adfeiliedig .

Beth yw ffobia?

Iawn, felly beth yw 'ffobia'? Mewn gwirionedd , ofn gormodol, afreolus o rywbeth nad yw fel arfer yn ein niweidio yw ffobia. Rydym yn ystyried hyn yn 'anhwylder pryder'. Mae bathmoffobia yn 'anhwylder ffobig penodol' sy'n cynnwys ofn sefyllfa benodol, fel grisiau neu lethrau.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â ffobiau penodol fel bathmoffobia. Mae llawer o bobl yn cadw eu hofnau iddyn nhw eu hunain, neu ddim hyd yn oed yn gwybod eu bod nhw'n eu cael. Ond yr hyn rydyn ni'n ei wybod yw y bydd tua 1 o bob 10 oedolyn yn yr Unol Daleithiau ac 1 o bob 5 o bobl ifanc yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Bathmoffobia a Climacophobia?

Nawr mae yna beth arall, beth yw'r gwahaniaeth rhwng Bathmophobia a Climacophobia?

Gall rhywun sydd â bathmoffobia brofi ofn a phryder wrth weld grisiau neu lethr . Gall yr ofn hwn barhau hyd yn oed wrth fynd i fyny neu i lawr grisiau.

Fodd bynnag, ofn dringo yw Climacophobia.Dyma pryd rydych chi'n teimlo ofn ac anghysur dim ond wrth ddringo grisiau neu rywbeth. Weithiau gall person â bathmoffobia gael climacophobia hefyd, ac i'r gwrthwyneb. Hynny yw, mae'n bosibl cael y ddau.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael y cyflwr hwn?

Gall anhwylderau ffobig penodol fel y rhain ddigwydd ar unrhyw oedran ac mewn unrhyw ryw. Fodd bynnag, gall rhai ffactorau gynyddu'r risg o ddatblygu cyflwr fel bathmoffobia.

• Bod yn fenyw . (Mae hyn yn rhywbeth sydd wedi'i ganfod trwy ymchwil, mae'r rhesymau drosto yn dal i gael eu hymchwilio.)
• Hanes teuluol o ffomoffobia, ffobia arall, neu anhwylder pryder . (Gall y rhain redeg mewn teuluoedd weithiau.)
• Cael mwtaniad genyn sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu anhwylder pryder .

Pa ffobiau eraill all fod yn gysylltiedig â Bathmoffobia?

Yn ogystal â climacophobia, gall rhywun sy'n ofni grisiau gael ffobiau eraill hefyd, fel:

• Acroffobia: Ofn uchder.
• Baroffobia: Ofn disgyrchiant. (Efallai y bydd hyn yn swnio braidd yn rhyfedd, ond mae ofnau o'r fath yn bodoli.)
• Basiphobia: Ofn cwympo.
• Illyngophobia: Ofn fertigo neu bendro wrth edrych i lawr grisiau neu lethr.
• Thanatoffobia: Ofn marwolaeth. (Yn gysylltiedig â hyn mae ofn cwympo i lawr grisiau.)

Pam rydw i mor ofnus o risiau a llethrau?

Pam rydyn ni mor ofnus o risiau a llethrau? Yn aml, y rheswm am hyn yw profiad trawmatig blaenorol . Meddyliwch amdano fel hyn,

• Os ydych chi erioed wedi syrthio i lawr grisiau neu lethr ac wedi cael eich anafu'n ddifrifol .
• Os ydych chi wedi gweld rhywun arall yn cwympo i lawr grisiau neu lethr ac yn cael ei anafu, efallai hyd yn oed yn marw .
• Neu, os ydych chi wedi gweld rhaglen ar y teledu neu rywle am rywun yn cwympo i lawr grisiau/llethr ac yn cael ei anafu neu'n marw .

Gall pethau fel hyn achosi llawer iawn o drawma, a all amlygu ei hun yn ddiweddarach fel ofn grisiau/llethrau.

Beth yw symptomau Bathmoffobia?

Yn aml, mae rhywun sydd â bathmoffobia yn gwybod nad yw eu hofn o risiau yn normal, ei fod ychydig yn ormodol. Fodd bynnag, ni allant reoli eu teimladau pan welant risiau neu lethr.

Gall symptomau Bathmoffobia gynnwys:

• Mae fy nghorff yn oeri .
• Pendro a phen ysgafn.
• Chwysu gormodol (hyperhidrosis) .
• Curiad y galon , sy'n golygu teimlad fel bod eich brest yn curo'n gyflym.
• Cyfog , teimlo fel chwydu.
• Anhawster anadlu (dyspnea) .
• Cryndod neu ysgwyd .
• Stumog wedi cynhyrfu neu ddiffyg traul (dyspepsia) .

Sut mae Bathmophobia yn cael ei ddiagnosio?

Nid yw llawlyfr diagnostig Cymdeithas Seiciatrig America, y DSM-5, yn rhestru ofn grisiau neu lethrau fel ffobia ar wahân. Fodd bynnag, gall meddyg ddod i'r casgliad bod gennych 'anhwylder ffobig penodol' os oes gennych y symptomau canlynol:

• Os bydd symptomau'n digwydd pan welwch neu'n meddwl am risiau neu lethr, neu pryd bynnag y bydd yn rhaid i chi fynd i fyny/i lawr grisiau .
• Os yw'r ofn hwn o risiau a llethrau yn parhau am o leiaf chwe mis .
• Os ydych chi wedi gwneud newidiadau sylweddol i'ch ymddygiad a'ch trefn ddyddiol i osgoi grisiau a llethrau, er enghraifft, os oes rhaid i chi fynd i rywle gyda grisiau, rydych chi'n gwrthod mynd ar y daith honno, neu'n cymryd gwyriad i le lle nad oes grisiau.
• Os yw ansawdd eich bywyd wedi'i amharu oherwydd symptomau'r ffobia hon.

Oes triniaeth ar gyfer yr ofn hwn?

Ydy, mae'n bendant! Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, fel seiciatrydd neu seicolegydd, eich helpu i oresgyn eich ofn o risiau a llethrau. Mae opsiynau triniaeth yn cynnwys:

Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Mae hwn yn fath o 'therapi siarad' neu 'seicotherapi'. Mae'n cynnwys archwilio pam rydych chi'n ofni grisiau a beth yw'r rhesymau dros hynny. Trwy CBT, rydych chi'n dysgu'r technegau sydd eu hangen i newid yr agweddau a'r ymatebion negyddol hyn yn eich meddwl. Yn syml, rydych chi'n newid y ffordd rydych chi'n meddwl a'r ffordd rydych chi'n delio â'ch ofn.

Therapi Amlygiad

I bobl â ffobiau penodol iawn, mae'r math hwn o seicotherapi o'r enw 'therapi amlygiad' yn effeithiol iawn. Yn hyn, mae eich therapydd yn raddol, ychydig ar ychydig, yn eich amlygu i ddelweddau a sefyllfaoedd rydych chi'n eu hofni . Yn gyntaf, gallant ddangos llun o risiau i chi, yna fideo, yna mynd â chi i risiau bach. Dros amser, rydych chi'n dod yn llai sensitif i'r peth rydych chi'n ei ofni. Gelwir y broses hon yn 'dadsensiteiddio'. Mewn geiriau eraill, rydych chi'n wynebu'r ofn yn raddol ac yn dod i arfer ag ef.

Hypnotherapi

Weithiau gall eich therapydd ddefnyddio hypnotherapi ynghyd â seicotherapi. Mae hypnotherapi yn cynnwys eich rhoi mewn trance, neu gyflwr tebyg i gwsg dwfn, a'ch helpu i gael mynediad at eich atgofion, meddyliau a theimladau sy'n gysylltiedig â'ch ofn. Gall hyn eich helpu i ddatgelu achosion sylfaenol eich ofn.

Meddyginiaethau

Efallai y bydd rhai pobl yn gweld bod cyffuriau gwrth-bryder neu wrthiselyddion yn ddefnyddiol yn ystod y driniaeth. Gall y rhain helpu yn y tymor byr pan fyddwch chi'n cael trafferth ymdopi â straen. Fodd bynnag, unwaith y bydd y driniaeth wedi'i chwblhau, fel arfer nid oes angen y feddyginiaeth arnoch chi. Dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid cymryd y rhain.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o Bathmoffobia?

Gall yr ofn eithafol hwn o risiau a llethrau wneud i chi eisiau aros gartref, neu aros mewn lleoedd sy'n rhydd o risiau/llethrau yn unig ac rydych chi'n teimlo sy'n ddiogel. Pan fyddwch chi'n osgoi mynd allan a mynd i leoedd gorlawn, efallai y byddwch chi hefyd yn datblygu cyflwr o'r enw 'agoraffobia', sef ofn mannau agored a lleoedd gorlawn .

Yn ogystal, mae anhwylderau ffobig yn cynyddu eich risg ar gyfer pethau fel:

• Iselder, ynysu cymdeithasol, a meddyliau hunanladdol .
• Ymosodiadau panig ac anhwylder panig .
• Anhwylder defnyddio sylweddau . Oherwydd y gall rhai pobl droi at gyffuriau i ddianc rhag yr ofn hwn.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Dylech chi weld meddyg yn bendant yn yr achosion canlynol:

• Os oes gennych chi ymosodiadau panig .
• Os ydych chi'n profi pryder parhaus sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd neu'ch cwsg .
• Os ydych chi'n dangos arwyddion o iselder neu os oes gennych chi broblemau gyda chamddefnyddio sylweddau .

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Beth sy'n achosi i mi ddatblygu'r cyflwr hwn o Bathmophobia?
• Pa ddull triniaeth sydd orau i mi?
• A ddylwn i roi cynnig ar therapi amlygiad?
• Am ba hyd y bydd angen therapi arnaf?
• A allaf gael help gan feddyginiaeth?
• A ddylwn i fod yn poeni am symptomau cymhlethdodau?

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae grisiau a llethrau yn bethau rydyn ni'n eu gweld ym mhobman. Mewn cartrefi, siopau, bysiau, trenau, ysgolion, swyddfeydd, maen nhw ym mhobman. Felly, nid yw'n ymarferol byw trwy osgoi grisiau na llethrau yn llwyr.

Gall yr ofn hwn o risiau a llethrau gyfyngu ar eich gallu i ymweld â lleoedd newydd a mynd allan i'r byd a chael gwaith wedi'i wneud.

Os ydych chi'n cael trafferth osgoi grisiau neu lethrau, siaradwch â'ch meddyg yn bendant . Mae llawer o bobl â ffobiau penodol, fel bathmoffobia, yn goresgyn eu hofnau trwy seicotherapi, fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) a therapi amlygiad. Felly, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun, a bod help ar gael.

` Bathmoffobia, ofn grisiau, ofn llethrau, ffobia, pryder, iechyd meddwl, triniaeth