Os oes gennych chi Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd (ADHD) fel oedolyn, efallai y bydd eich cryfderau a'ch gwendidau ychydig yn wahanol i rai eraill. Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd canolbwyntio, aros yn drefnus, neu orffen gwaith ar amser. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd i chi weithio yn y swyddfa.
Ond peidiwch â phoeni amdano. Mae digon o swyddi sy'n addas ar gyfer eich cyflwr ADHD ac a all wneud y gorau o'ch galluoedd. Y peth pwysig yw dewis gyrfa nad yw'n gorlethu eich heriau ac a fydd yn arddangos eich talentau. Wrth feddwl am eich gyrfa yn y dyfodol, cadwch y pethau hyn mewn cof.
Yn gyntaf oll, dewiswch rywbeth rydych chi'n hoffi ei wneud.
Rydyn ni i gyd eisiau gwneud swydd rydyn ni'n ei mwynhau ac sy'n ein cadw ni'n chwilfrydig, iawn? Mae hyn hyd yn oed yn bwysicach os oes gennych chi ADHD. Oherwydd os ydych chi'n diflasu'n hawdd, gall fod yn anodd iawn canolbwyntio yn y gwaith.
Felly cyn i chi ddewis swydd , gwnewch ychydig o waith cartref. Cymerwch dair dalen o bapur a gwnewch dair rhestr:
1. Beth rydw i'n dda ynddo: Beth wyt ti'n dda ynddo? (e.e. meddwl yn greadigol, meddwl am syniadau newydd, siarad â phobl).
2. Pethau rwy'n hoffi eu gwneud: Beth ydych chi wir yn hoffi ei wneud? (e.e., darlunio, datrys problemau, gweithio yn yr awyr agored).
3. Pethau y mae rhywun yn fy nhalu amdanynt: Beth yw rhai pethau rydych chi'n eu gwneud a allai eich cael chi'n cael eich talu gan gwmni neu rywun arall?
Y swydd berffaith i chi yw un sy'n cyfuno'r tri pheth hyn. Hynny yw, rhywbeth rydych chi'n dda ynddo, rhywbeth rydych chi'n ei garu, a rhywbeth sy'n rhoi incwm i chi.
Amlygwch eich cryfderau, nid eich gwendidau!
Nid yw symptomau ADHD yr un peth i bawb. Maent yn amrywio o berson i berson. Efallai y byddwch yn cael anhawster i ganolbwyntio ac yn cael eich tynnu sylw'n gyson. Neu, efallai y byddwch yn dod yn or-ganolbwyntiedig, yn methu â chanolbwyntio ar un dasg ar y tro.
Y tric pwysicaf yma yw osgoi swyddi lle mae eich symptomau ADHD yn cael eu gweld fel gwendid a dewis swydd lle maen nhw mewn gwirionedd yn gryfder. Dychmygwch, gallai eich gallu i feddwl yn wahanol fod yn rheswm dros eich llwyddiant.
Gadewch i ni weld pa fathau o swyddi sy'n addas i'ch cryfderau.
| Eich cryfder/nodwedd | Enghreifftiau o swyddi addas |
|---|---|
| Creadigrwydd a meddwl newydd Mae ymchwil hyd yn oed wedi canfod bod pobl ag ADHD yn greadigol iawn. Pan fyddwch chi'n wynebu problem, mae'n hawdd i chi ddod o hyd i ffordd newydd o'i datrys. Felly, mae swyddi sy'n gofyn am syniadau newydd ac arloesedd yn berffaith i chi. | Swyddi i artistiaid, arloeswyr, cerddorion, dylunwyr, penseiri, athrawon a gweithwyr proffesiynol hysbysebu. |
| Gweithio mewn amgylchedd cyflym sy'n newid yn gyson Gall pobl ag ADHD ddiflasu'n gyflym gyda'r un pethau. Ond ochr arall hynny yw eich bod chi'n debygol o weithio'n dda iawn mewn amgylchedd cyflym sy'n newid yn gyson. Pan fyddwch chi'n cael eich amlygu i rywbeth newydd bob dydd, rydych chi'n dod yn fwy diddorol ac yn fwy ffocws. | Diffoddwyr tân, swyddogion heddlu, parafeddygon, meddygon a nyrsys ystafelloedd brys, cynhyrchwyr teledu, newyddiadurwyr. |
| Gweithio i chi'ch hun Mae cychwyn eich busnes eich hun yn gofyn am gymryd risgiau, gweithio'n annibynnol, bod yn greadigol, a bod yn ymroddedig. Mae'r rhain yn nodweddion cyffredin mewn pobl ag ADHD. Fodd bynnag, mae pethau fel cadw llyfrau yn gofyn am drefniadaeth. Os nad dyna'ch cryfder, mae'n bwysig cyflogi rhywun a all wneud hynny. | Dechrau eich busnes eich hun, dod yn ymgynghorydd, dod yn weithiwr llawrydd. |
| Bod yn gymdeithasol a gweithio gyda phobl Mae rhai pobl ag ADHD yn rhagori mewn lleoliadau cymdeithasol. Os ydych chi'n un o'r bobl hynny, ystyriwch yrfa sy'n gofyn i chi feithrin perthnasoedd â chleientiaid, myfyrwyr, neu'r cyhoedd. | Gwerthwyr, athrawon, gweithwyr proffesiynol cysylltiadau cyhoeddus, cwnselwyr. |
Byddwch yn onest am eich cyfyngiadau a'ch heriau.
Os ydych chi'n diflasu'n hawdd, ddim yn hoffi gwneud yr un tasgau diflas , ac yn gorfod dilyn yr un rheolau, efallai yr hoffech chi feddwl ddwywaith cyn gweithio i gorfforaeth fawr. Hefyd, gall swyddi sy'n cynnwys llawer o waith papur fod yn gur pen mawr i chi.
Y peth pwysicaf yw bod yn onest gyda chi'ch hun. Mae hefyd yn gryfder mawr sylweddoli ei bod hi'n anodd i mi wneud y math hwn o waith.
Mae'n wir y gall therapi ymddygiadol a meddyginiaeth eich helpu i reoli eich symptomau ADHD. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am hyn. Fodd bynnag, hyd yn oed gyda thriniaeth, mae'n ddoeth blaenoriaethu eich cryfderau wrth ddewis gyrfa.
Cyn chwilio am swydd, ymchwiliwch yn ofalus.
Os ydych chi'n chwilio am swydd ar hyn o bryd, peidiwch â gwneud unrhyw benderfyniadau ar unwaith. Ymchwiliwch i wahanol feysydd gwaith yn drylwyr. Cwrdd â rhywun sy'n gwneud swydd sydd o ddiddordeb i chi a siarad ag ef. Os yn bosibl, treuliwch ddiwrnod gyda'r person hwnnw a gweld yn uniongyrchol beth yw cyfrifoldebau'r swydd honno (cysgodi).
Cofiwch, nid teitl y swydd yn unig sy'n bwysig, ond manylion y swydd. Er enghraifft, dywedwch eich bod chi eisiau bod yn weithiwr cymdeithasol oherwydd eich bod chi wrth eich bodd yn helpu eraill. Fodd bynnag, mae rhai swyddi yn y maes hwnnw'n cynnwys llawer o waith papur. Felly os gwnewch chi eich ymchwil, gallwch chi ddod o hyd i swydd gwaith cymdeithasol sy'n addas i'ch sgiliau ac sy'n llai dwys o ran gwaith papur.
Peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cyngor neu ofyn am help.
Nid oes rhaid i chi fynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun. Os ydych chi'n teimlo bod angen ychydig mwy o arweiniad arnoch chi, ystyriwch siarad â hyfforddwr gyrfa, seicolegydd, neu rywun sydd wedi'i hyfforddi mewn cwnsela gyrfaoedd. Gallant eich helpu i ddod o hyd i swyddi a sefydliadau sy'n addas ar gyfer eich sgiliau a'ch personoliaeth.
Nid oes rhaid i ADHD eich atal chi. Gallwch chi ei ddefnyddio fel eich gallu unigryw yn bendant a dod o hyd i swydd rydych chi'n ei charu ac y gallwch chi fod yn llwyddiannus ynddi.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw ADHD yn wendid. Gall creadigrwydd a'r gallu i addasu i amgylchedd cyflym fod yn gryfderau mwyaf i chi.
- Wrth ddewis swydd, meddyliwch am le sy'n cyd-fynd â'r tri ffactor: yr hyn rydych chi'n dda ynddo, yr hyn rydych chi'n ei garu, a'r hyn y gallwch chi ei ennill.
- Gall swyddi sy'n ddiflas, yn ailadroddus, neu sy'n cynnwys llawer o waith papur fod yn her i chi. Dewiswch faes sy'n cyd-fynd â'ch cryfderau.
- Cyn gwneud penderfyniad, ymchwiliwch i'r swydd yn drylwyr. Mae'n werth siarad â rhywun yn y maes.
- Mae triniaethau ar gael i helpu i reoli symptomau ADHD. Siaradwch â'ch meddyg amdanynt. Hefyd, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth gan gwnselydd proffesiynol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw