A yw eich plentyn yn mynd yn flin iawn yn sydyn dros rywbeth bach? Neu a yw'n neidio i fyny ac i lawr ac yn ymdrechu'n afreolus hyd yn oed pan mae'n teimlo ychydig yn hapus? Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl, "Pam mae fy mhlentyn yn ymddwyn fel hyn? Mae'n ceisio gwneud pethau'n waeth yn unig." Ond y peth pwysicaf y mae angen i ni ei ddeall fel rhieni yw nad yw'r plentyn yn gwneud y pethau hyn yn fwriadol. Yn enwedig os oes gan y plentyn ADHD, sy'n golygu anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd, mae angen mwy o amser ac ymdrech arnynt na phlant eraill i reoli eu hemosiynau .
Pam mae mor anodd i'r plant hyn reoli eu hemosiynau?
Mae plant ifanc fel arfer braidd yn fyrbwyll ac yn gweithredu'n fyrbwyll. Mae hynny'n normal. Wrth iddyn nhw dyfu'n hŷn, maen nhw'n dysgu deall a rheoli eu hemosiynau, hynny yw, datblygu hunanreoleiddio .
Yn syml, mae hyn fel rheolydd ffan yn ein cartrefi. Pan fyddwn yn teimlo'n boeth, rydym yn defnyddio'r rheolydd i gynyddu cyflymder y ffan. Pan fyddwn yn teimlo'n oer, rydym yn lleihau'r cyflymder. Yn yr un modd, mae plentyn hefyd yn dysgu deall pryd mae ei emosiynau'n mynd yn "boeth," hynny yw, pryd mae dicter, tristwch, neu bryder yn cynyddu, ac i "oeri" ei feddwl, hynny yw, i dawelu.
Fodd bynnag, mewn plant ag ADHD, mae'r "rheolydd" hwn yn eu hymennydd yn gweithio ychydig yn wahanol. Mae'n cymryd peth amser iddo ddatblygu . Dyna pam ei bod hi'n anodd iddyn nhw fesur "tymheredd" eu hemosiynau a'u rheoli'n briodol. Yn sydyn, mae eu hemosiynau'n dod yn ddwys iawn. Dyna pam maen nhw'n mynd yn flin iawn dros bethau bach, neu'n dod mor gyffrous fel na allant reoli eu hunain dros lawenydd bach.
Sut mae plant ag ADHD yn mynegi eu hemosiynau?
Nid yw pob plentyn ag ADHD yn ymddwyn yr un ffordd. Gall rhai plant ddod yn afreolus pan fyddant yn drist neu'n flin, a gallant sgrechian neu daflu pethau ar y llawr. Efallai na fydd plentyn arall â diddordeb na chymhelliant pan ofynnir iddo wneud rhywbeth nad yw am ei wneud.
Fodd bynnag, mae rhai nodweddion cyffredin y gellir eu harsylwi. Unwaith y byddwch chi'n gweld y rhain, bydd hi'n haws i chi ddeall eich plentyn.
| Nodwedd | Esboniad syml |
|---|---|
| Mynd yn flin iawn dros bethau bach | Dychmygwch, tegan yn torri, neu flaen pensil lliw yn torri. Byddai plentyn normal ychydig yn drist ac yn anghofio amdano. Ond gall plentyn ag ADHD fod yn drist, yn sgrechian, ac yn crio fel pe bai'r byd i gyd wedi chwalu. Mae'n anodd iawn iddyn nhw gael gwared ar y teimlad hwnnw. |
| Anhawster tawelu ar ôl cynhyrfu | Os ydyn nhw'n ffraeo gyda rhywun, neu os ydych chi'n eu ceryddu, mae'r dicter a'r tristwch hwnnw eisoes yn ddwfn yn eu calonnau. Mae'n anodd iddyn nhw ei anghofio'n gyflym a gwneud ffrindiau eto fel plentyn normal. |
| Gweld hyd yn oed beirniadaeth fach fel camgymeriad mawr | Hyd yn oed os dywedwch chi rywbeth bach fel "gwella eich llawysgrifen," byddan nhw'n teimlo eich bod chi wedi gwneud cam mawr â nhw, fel eich bod chi wedi eu taro. Gallant gael eu brifo'n fawr ganddo. |
| Eisiau cael rhywbeth ar unwaith pan fo angen | Os ydyn nhw'n dweud, "Rydw i eisiau hufen iâ," maen nhw eisiau hynny "ar hyn o bryd." Os ydyn nhw'n dweud, "Rhoddaf i chi ef mewn ychydig," ni allant ei oddef. Maen nhw'n teimlo'r angen hwnnw mor gryf nes eu bod nhw'n colli amynedd. |
Mae hyn yr un peth ag emosiynau fel hapusrwydd a chyffro. Maen nhw'n eu teimlo'n gryf iawn. Felly hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo ychydig o hapusrwydd, gallant ddod mor hapus fel na allant reoli eu hunain, gallant frwydro a sgrechian.
Sut allwch chi helpu eich plentyn i reoli ei emosiynau?
Er y gall hyn fod ychydig yn gymhleth i blentyn ag ADHD, gyda'ch help chi, gall eich plentyn ddatblygu'r sgil hon. Bydd yr awgrymiadau hyn yn ddefnyddiol iawn i chi.
1. Peidiwch â thanamcangyfrif teimladau eich plentyn.
Pan fydd eich plentyn yn crio neu'n ofidus, peidiwch â dweud, "Beth sy'n bod, peidiwch â chrio cymaint." Ar yr adeg honno, mae angen amgylchedd diogel ar eich plentyn i siarad am ei deimladau. Yn lle gofyn cwestiynau, gwrandewch yn ofalus ar yr hyn y mae eich plentyn yn ei ddweud. Ceisiwch feddwl o safbwynt eich plentyn. Hyd yn oed os yw'n ymddangos yn rhyfedd i chi, cofiwch fod eich plentyn yn teimlo'r un ffordd mewn gwirionedd . Dangoswch iddo eich bod chi'n deall trwy ddweud pethau fel, "Rydych chi'n drist bod y tegan wedi torri, iawn? Dw i'n deall."
2. Datblygu arferion iach
Mae'n haws i ni reoli ein hemosiynau pan fyddwn yn bwyta'n dda ac yn cael digon o gwsg. Pan fyddwn yn llwglyd ac yn flinedig, rydym yn mynd yn flin dros bethau bach, iawn? Mae hyn yn effeithio hyd yn oed yn fwy ar blentyn ag ADHD. Felly, gwnewch yn siŵr bod gan eich plentyn ddeiet maethlon da ac yn cael digon o gwsg . Mae hefyd yn bwysig iawn ymarfer corff o leiaf awr y dydd. Anogwch eich plentyn i redeg a chwarae.
Mewn rhai achosion, gall eich meddyg neu seicolegydd argymell therapïau ymddygiadol penodol . Mae'r rhain yn cynnwys therapïau fel "Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)" a "Therapi Ymddygiad Deiledol (DBT)". Mae'r rhain yn dysgu'ch plentyn sut i adnabod a rheoli ei feddyliau a'i deimladau.
3. Gwnewch restr o ffyrdd i dawelu eich meddwl (Sgiliau Ymdopi)
Pan fydd eich plentyn yn flin neu'n drist, nodwch gyda nhw rai ffyrdd y gall dawelu eu hunain heb niweidio eu hunain na phobl eraill. Rydym yn galw'r rhain yn sgiliau ymdopi . Gellir gwneud rhai o'r rhain gartref, tra gellir gwneud eraill y tu allan.
- Anadlwch yn ddwfn: Ymarferwch anadlu i mewn wrth gyfrif 1, 2, 3, 4 yn eich meddwl, ac anadlu allan wrth gyfrif hefyd.
- Ymarfer: Pan fyddwch chi'n mynd yn flin, gofynnwch iddyn nhw redeg o amgylch yr iard neu fynd i fyny ac i lawr y grisiau.
- Gwrando ar gerddoriaeth: Gadewch i'r plentyn wrando ar gân dawelu y mae'n ei hoffi.
- Cadw dyddiadur neu dynnu llun: Anogwch nhw i ysgrifennu neu dynnu llun o'r hyn sydd ar eu meddwl.
- Siarad â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo: Dysgwch eich hun, eich tad, neu ffrind gorau i ddweud wrthych chi beth sydd ar eich meddwl.
4. Meddyliwch amdanoch chi'ch hun fel rhiant.
Nid yw gofalu am blentyn ag ADHD yn hawdd. Gall fod yn emosiynol llawn straen ar adegau. I helpu eich plentyn, mae angen i chi fod mewn iechyd meddwl da yn gyntaf . Gwnewch restr o ffyrdd i dawelu eich hun pan fyddwch chi'n teimlo dan straen. Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â gofyn am help gan deulu a ffrindiau pan fydd ei angen arnoch. Weithiau, efallai y bydd angen cwnsela arnoch hefyd. Hefyd, gall ymuno â grwpiau cymorth i rieni plant ag ADHD fod yn ffynhonnell gryfder wych.
Os oes gennych broblem ddifrifol gydag ymddygiad eich plentyn, yn lle ceisio dod o hyd i atebion ar eich pen eich hun, dylech yn bendant ymgynghori â phediatregydd neu seiciatrydd am gyngor . Byddant yn darparu'r ateb mwyaf addas i chi a'ch plentyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid gweithred fwriadol gan blentyn yw ADHD, mae'n gyflwr meddygol go iawn.
- Nid yw teimladau'r plant hyn yn "anghywir", maen nhw'n eu teimlo'n fwy "naturiol" nag eraill.
- Eich amynedd, eich dealltwriaeth o'ch plentyn, a'r arferion iach rydych chi'n eu meithrin gartref yw cryfder mwyaf eich plentyn.
- Parchwch deimladau eich plentyn, gwrandewch arnyn nhw, a dysgwch iddyn nhw ffyrdd o dawelu.
- Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Os oes angen, ceisiwch gymorth proffesiynol i chi'ch hun a'ch plentyn. Y peth gorau yw ceisio cyngor gan feddyg profiadol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw